Blog, Strana 17

Zásluhou odličování a čištění budete mít zdravě vypadající pleť a vytvoříte ideální podmínky pro vstřebání všech účinných látek obsažených v pleťové kosmetice. Jak by ale takové čištění/odlíčení mělo vypadat, aby bylo skutečně efektivní, a jaké kosmetické produkty byste při tom měli použít? 

Proč čistit a odličovat svou pleť každý den?

Nikdy nezapomenete aplikovat pleťový krém a fotoprotekci používáte poctivě každý den? Pokud tyto produkty nanášíte na pleť zanesenou nečistotami, žádné zázraky nečekejte. Alfou a omegou zdravé a krásné pleti je totiž čistota (nikoliv sterilita) a té jednoduše bez odličovací a čisticí kosmetiky nedosáhnete. 

Pleť je nutné čistit ráno i večer

Proč ráno? V rámci ranního čištění odstraníte pot, zbytky odumřelých kožních buněk a maz, které se (nejen) na povrchu pleti usadily v průběhu noci. Vytvoříte tak dokonale čisté plátno pro aplikaci zvláčňujících produktů a make-upu.

Proč večer? Večerním čištěním odstraníte z pokožky bakterie, zbytky make-upu a hluboko usazené nečistoty. Pleť bude díky důkladnému čištění připravená na noční regeneraci a příjem aktivních látek z produktů aplikovaných v dalších krocích pečující rutiny.

Pamatujte, že pro pleť je nadměrná péče stejně nevhodná jako péče nedostatečná. Častěji ji proto zbytečně nečistěte, abyste ji nevysoušeli. Výjimkou jsou situace, kdy jste se hodně zpotili při opalování, na tréninku apod. 

Jak na efektivní čištění pleti?

Za předpokladu, že se bavíme o ranním čištění pleti, začněte tím, že si umyjete ruce antibakteriálním mýdlem. Pokud si to daný kosmetický produkt žádá, navlhčete svou pleť. 

Odpovídají množství přípravku aplikujte pomocí bříšek prstů rovnoměrně na celý obličej. Pomalými krouživými pohyby ho vmasírujte do pokožky a poté ho pečlivě opláchněte. Na závěr si vezměte ručník, který používáte výhradně na obličej, a jemným poklepáváním ho osušte. Při čištění nezapomeňte také na svůj krk a dekolt.

Tip: Vždy si přečtěte vhodný způsob použití doporučený výrobcem. V některých případech se totiž produkty nanáší na vlhkou pleť a jindy na pleť suchou. Obvyklé je především u čisticích gelů, které při kontaktu s vlhkou pletí pění, což usnadňuje jejich používání.

Co je dvoufázové čištění pleti?

Jak samotný název napovídá, jedná se o čištění rozdělené do dvou fází. V rámci té první použijete čisticí produkt s olejovou recepturou, ve druhé fázi sáhnete po přípravku na vodní bázi. 

Dvoufázové čištění vám doporučujeme provádět především večer, kdy je pokožka mnohem více zanesená než při ranním čištění. 

Ranní rutina krok za krokem - jak začít den s čistou a svěží pletí

1. Nejprve pleť očistěte 

Ráno je důležité odstranit nečistoty a přebytečný maz, který se nahromadil přes noc. Použijte jemný čisticí gel nebo pěnu, která je přizpůsobena vašemu typu pleti. Například, pro mastnou pleť je vhodný gel s obsahem kyseliny salicylové, zatímco suchá pleť ocení hydratační složky jako glycerin.

2. Použijte tonikum

Tonikum pomáhá obnovit přirozené pH pleti a zmenšuje póry. Naneste tonikum na tampon a jemně otřete obličej. Vyhněte se alkoholu v toniku, který může pleť vysušovat.

3. Nezapomeňte pleť hydratovat

Aplikujte lehké sérum s antioxidanty, jako je vitamin C, které chrání pleť před volnými radikály. Následně naneste hydratační denní krém, který poskytne pleti potřebnou vlhkost. Nezapomeňte na ochranu před sluncem – denní krém s SPF je nezbytný i v zimě.

Večerní rutina - Odstraňte vše, co na pleti během dne ulpělo

1. Opět pleť odličte - a to hned dvakrát 

Večer je klíčové odstranit veškerý make-up a nečistoty. Použijte odličovací mléko nebo micelární vodu. Zaměřte se na oči a rty, kde je make-up často nejodolnější. Pokud používáte voděodolnou řasenku, zvolte speciální odličovač na bázi oleje.

Po odstranění make-upu proveďte druhé čištění pomocí čisticího gelu nebo pěny. Tento krok je důležitý pro důkladné odstranění všech zbytků nečistot a zajištění, že pleť je skutečně čistá.

2. Tonizujte a vyživujte

Po tonizaci aplikujte sérum nebo olej, které dodají pleti potřebné živiny a podpoří regeneraci. Oleje jako arganový nebo jojobový jsou skvělé pro suchou pleť, zatímco séra s kyselinou hyaluronovou poskytují intenzivní hydrataci.

Na závěr naneste výživný noční krém, který pomůže regeneraci pleti během spánku. Noční krémy jsou obvykle bohatší a obsahují aktivní látky, které podporují obnovu buněk.

Další tipy a triky pro dokonalou pleť 

Vyhněte se horké vodě: Použití horké vody při čištění může pleť vysušovat a narušit její přirozenou bariéru. Používejte raději vlažnou vodu.

Pravidelná exfoliace: Zařaďte do své rutiny jemný peeling jednou až dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a podpořili obnovu pleti.

Individuální přístup: Každá pleť je jiná, proto je důležité najít produkty, které vyhovují právě vašemu typu pleti. Nebojte se experimentovat a přizpůsobit svou rutinu aktuálním potřebám vaší pleti.

Hydratace zevnitř: Nezapomínejte na dostatečný příjem vody během dne, což je klíčové pro udržení pleti hydratované a zdravé.

Čemu se naopak vyhnout,  pokud chcete hezkou pleť? 

Příliš časté mytí: Časté mytí pleti může vést k jejímu vysušení a podráždění. Držte se dvou čištění denně – ráno a večer.

Používání nevhodných produktů: Vyhněte se produktům s obsahem alkoholu a agresivních chemikálií, které mohou pleť dráždit. Vždy vybírejte produkty vhodné pro váš typ pleti.

Zapomínání na ochranu před sluncem: UV záření je jedním z hlavních faktorů stárnutí pleti. Používejte denně krém s SPF, abyste ochránili pleť před škodlivými účinky slunce.

Nedostatečný spánek a stres: Kvalitní spánek a zvládání stresu jsou klíčové pro zdravou pleť. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně a najděte si čas na relaxaci.

Co si z článku odnést?

Správná péče o pleť je klíčem k dosažení zdravé a zářivé pokožky. Dnešní článek vám poskytl podrobný návod, jak efektivně čistit a odličovat pleť, abyste předešli běžným problémům, jako jsou ucpané póry, akné nebo podráždění. Ranní rutina by měla zahrnovat očištění, tonizaci a hydrataci s ochranou před sluncem, zatímco večerní péče se zaměřuje na důkladné odstranění make-upu a nečistot, následované výživou a regenerací pleti. Důležité je také vědět, čemu se vyhnout, jako je příliš časté mytí pleti nebo používání nevhodných produktů.

Pečlivě vybraná kosmetika, pravidelnost v péči a vyhýbání se škodlivým návykům jsou základem pro udržení zdravé pleti. Hydratace zevnitř, dostatečný spánek a zvládání stresu jsou dalšími klíčovými faktory, které přispívají k celkovému zdraví vaší pokožky. Při dodržování těchto kroků a tipů můžete dosáhnout pleti, která je nejen krásná na pohled, ale také zdravá a odolná vůči vnějším vlivům. Investujte do své pleti a ona se vám odvděčí mladistvým vzhledem a sebevědomím.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Umývání vlasů je podobné jako čištění zubů. Minimálně v tom slova smyslu, že to děláme všichni, ale jen málokdo z nás ovládá správnou techniku. Konkrétně v otázce, jak často si mýt vlasy, panuje celá řada nejasností. Jak je to tedy správně?

Jak často si mýt vlasy?

Jestli teď čekáte na konkrétní odpověď, pak vás musíme zklamat. Z pohledu frekvence totiž neexistuje univerzální pravidlo, protože vždy záleží na konkrétním typu vlasů, kondici vlasové pokožky a vaší obvyklé fyzické aktivitě. 

Rozhodujícím faktorem bude také váš věk. Je totiž normální, že jak stárneme, naše vlasová pokožka produkuje méně mazu, a tudíž se může četnost mytí s postupem let snižovat. 

Pokud bychom vám měli poradit, vlasy si myjte v momentě, kdy jsou mastné, zpocené, zplihlé nebo zanesené nečistotami a stylingovými přípravky. 

Mytí vlasů každý den? Ano, ale…

…jen v případě, že nemáte suchou pokožku hlavy. Zatímco u mastné vlasové pokožky se každodennímu mytí pravděpodobně nevyhnete, u té suché je doslova nežádoucí. Při mytí vlasů se totiž z vlasové pokožky odstraňují přírodní oleje, a tak by mohla být vaše pokožka při každodenním mytí ještě více vysušená. Paradoxně se pak brání tím, že se rychleji mastí, čímž se dostanete do začarovaného kruhu. 

Když vezmeme do úvahy pouze typ vlasů, každodenní mytí není to pravé ani pro vlasy vlnité a kudrnaté, které jsou náchylnější k vysoušení nebo lámání. Právě časté mytí může v dlouhodobém horizontu daný problém zhoršit. Vlasy byste z toho důvodu neměli umývat častěji než jednou týdně.

Každodenní mytí není vhodné ani v případě, že máte chemicky ošetřené vlasy, které jsou ze své podstaty sušší, a tedy náchylnější k poškození. V tomto případě je vhodné mytí zhruba jednou týdně. 

V některých případech je každodenní mytí vlasů prospěšné

Každodenní (nebo velmi časté) mytí vlasů vás čeká pravděpodobně v případě, kdy:

- máte mastnou pokožku hlavy

- máte řídké vlasy

- používáte stylingové přípravky (gely, laky apod.) na denní bázi

- denně sportujete

- navštěvujete často saunu či bazén

Můžete si častým mytím vlasů uškodit?

Z důvodu častého mytí mohou vlasy ztratit svůj lesk a mohou být vysušené, a tedy náchylné k lámání a třepení. Na druhou stranu málo frekventované mytí může vést ke vzniku lupů. Proto byste měli zjistit, co nejvíce vyhovuje konkrétně vám. 

Pokud máte pocit, že si vlasy musíte mít každý den, protože se vám rychle mastí, zamyslete se nad tím, jestli je problém skutečně ve vaší rychle se mastící pokožce hlavy. 

Kámen úrazu může být totiž v častém:

- nošení pokrývek hlavy

- kartáčování (zvláště pokud svůj hřeben pravidelně nečistíte)

- sahání si do vlasů

Ani v jednom z výše zmíněných bodů se nepoznáváte? Pak je možná problém ve vaší vlasové péči nebo technice mytí. 

Jestliže používáte kosmetické produkty, které nejsou určené pro váš typ vlasů, vaše vlasová pokožka se může nadměrně mastit. Jaké produkty tedy používat? Rozhodně ty, které jsou plné přírodní síly. 

Přečtěte si náš článek o tom, proč je přírodní vlasová kosmetika bez sulfátů, silikonů a parabenů lepší volbou.

Teď, když už víte, jak ČASTO si mýt vlasy, pojďme se podívat na to, jak SPRÁVNĚ si mýt vlasy.

Jak si správně mýt vlasy krok za krokem

Při každém mytí vlasů

1. Než otočíte kohoutkem, rozčešte si vlasy. Abyste zabránili mechanickému poškození, nejprve si rozčešte konečky a přes délky postupujte směrem ke kořínkům.

2. Vlasy od kořínků ke konečkům propláchněte pod proudem vlažné vody.

3. Odpovídající množství šamponu naneste rovnoměrně na vlasovou pokožku. Do délek steče při smývání. 

4. Šampon rozmasírujte pomocí bříšek prstů.

5. Vlasy důkladně propláchněte pod proudem vlažné vody.

6. Pokračujte druhou aplikací šamponu a postupujte stejně jako poprvé. Při první aplikaci se rozmělní prach, nečistoty a zbytky stylingu. Teprve až při druhém mytí skutečně čistíte vlasovou pokožku a myjete jednotlivé vlasy. 

7. Vymačkejte z vlasů přebytečnou vodu. 

8. Odpovídající množství kondicionéru (který vlasy vyživuje a uzavírá) rozmělněte mezi dlaněmi a postupně ho naneste do délek a konečků vlasů. Na pokožku hlavy ho nikdy neaplikujte, protože byste ji tím zbytečně zatížili.

9. Vezměte si hřeben a vlasy důkladně rozčešte, aby se produkt dostal všude (mimo pokožku hlavy).

10. Kondicionér nechte působit po doporučenou dobu uvedenou na obalu produktu. 

11. Vlasy důkladně propláchněte pod proudem vlažné vody. Dejte si pozor na to, abyste z vlasů vždy vymyli opravdu všechen produkt. V opačném případě by se vám vlasy rychleji mastily a byly by zplihlé.

12. Po umytí vlasy nedrbejte, ale pouze z nich vymačkejte přebytečnou vodu. 

13. Vlasy zabalte do turbanu, ve kterém je nechte maximálně 10 minut prosychat.

Tip: Pokud máte pocit, že dvojí šamponování vaše vlasy zbytečně zatěžuje, aplikujte ho jen někdy – třeba při každém druhém mytí.

Hloubková regenerace

Pokud chcete svým vlasům dopřát hloubkovou regeneraci, mytí rozšiřte o aplikaci masky na vlasy. Tu použijte na šamponem umyté vlasy a při jejím použití postupujte stejně jako v případě kondicionéru, který aplikujte posléze. 

V našem článku, jak si vybrat nejlepší masku na vlasy, se dočtete o benefitech pravidelného používání masky a zjistíte, podle jakých kritérii masku vybrat. 

Bezoplachová péče

Na umyté vlasy můžete aplikovat vlasová séra a spreje, které vyživují vlasovou pokožku a podílí se na péči o vlasy od kořínků ke konečkům. 

Vhodný způsob aplikace pak vychází z toho, po jakém produktu sáhnete. Například bezoplachové zahušťující sérum se nanáší pouze na pokožku hlavy až ke kořínkům vlasů. Naopak rozmarýnová voda se aplikuje jak na vlasovou pokožku, tak i do délek.

V rámci bezoplachové péče můžete používat také za studena lisovaný kosmetický olej, který si vyberte podle typu svých vlasů, vlasové pokožky a případně problematiky, kterou řešíte. Aplikace oleje je velmi jednoduchá. Stačí si rozmělnit pár kapek vybraného oleje mezi prsty a poté ho nanést rovnoměrně do délek a na konečky vlasů. Olej nechte působit pár hodin nebo přes noc a poté vlasy důkladně umyjte dle návodu výše. 

Tepelná úprava

Vlasy si vyfénujte vždy po každém mytí. Pokud preferujete volné prosychání, po každém mytí si alespoň vyfoukejte pokožku hlavy, které nesvědčí vlhko. 

Před fénováním si vlasy rovnoměrně postříkejte sprejem na tepelnou ochranu vlasů. 

Co si z dnešního článku odnést?

Frekvence mytí vlasů se liší člověk od člověka.

Vlasy si myjte tak často, abyste si zachovali svěží pocit čistoty.

Zatímco někomu může každodenní mytí vlasů prospívat, jiným může uškodit.

Na vhodně zvolené frekvenci mytí záleží stejně jako na správné technice.

Šampon a kondicionér se používají při každém mytí vlasů.

Šampon se aplikuje pouze na vlasovou pokožku.

Kondicionér se aplikuje pouze do délek a na konečky vlasů.

Fén používejte po každém mytí vlasů. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Krásné nehty jsou vizitkou celkového vzhledu, ale i zdraví. Chcete-li, aby vaše ruce vždy vypadaly upraveně a vaše nehty byly zdravé jako nikdy předtím, jste na správném místě. V dnešním článku vám představíme všechna tajemství správné péče o nehty včetně několika důležitých tipů.

Upravené nehty jsou polovinou úspěchu?

Pilování nehtů, jejich lakování nebo dokonce stříhání nehtové kůžičky by mělo patřit mezi základní činnosti všech dnešních žen. Taky si často říkáte, že na takové zkrášlování nemáte čas?

I když si to mnoho žen, ale také mužů nemusí příliš uvědomovat, nehty představují vizitku našich rukou a mohou tak mít výrazný vliv nejen na naše sebevědomí, ale především na dojem, kterým působíme na ostatní. 

Tip: Skvělým řešením pro stále upravené nehty mohou být i gely na nehty, díky kterým se nehet dokonale zpevní.

Správná péče o přírodní nehty

Vaše nehty nejsou příliš dobré kvality a čím dál tím víc vás láká návštěva kosmetického salonu k jejich prodloužení nebo zpevnění, abyste se nemuseli dívat na rozdvojené nebo neustále se lámající nehty? Přestože v dnešní době můžete využít hned několik nejrůznějších technik k vylepšení vaši manikúry, neměli byste zapomenout na péči o vaše přírodní nehty. Jak je tedy udržet v perfektním stavu?

1. Dbejte na důkladnou hygienu

Základem každé péče o nehty je pravidelná hygiena. Pokud je to možné, nehty si nechte krátce střižené a udržujte je čisté tak, abyste předešli hromadění nečistot pod nimi. Pokud se přeci jen rozhodnete pro pěstování dlouhých nehtů, pro jejich perfektní hygienu a odstranění všech nečistot můžete použít i speciální kartáček na nehty.

2. Nechte nehty dýchat

Přestože jsou laky na nehty krásným ozvláštněním, je důležité nechat nehty pravidelně dýchat. Při další manikúře tedy nezapomeňte dát nehtům alespoň několik dní bez vrstvy laku na to, aby se mohly opět zregenerovat a získat přirozenou sílu. K tomu vám mohou pomoci i kosmetické oleje, které nehtům dodají potřebnou výživu.

3. Vyhýbejte se kousání nehtů

Věděli jste, že kousání nehtů může způsobit jejich oslabení a především i nevzhlednou deformaci? Pokud máte tendenci k tomuto škodlivému návyku, snažte se ho pro jednou překonat. Příčinou v mnoha situacích může být totiž i stres, úzkost nebo nuda.

O mnohem lepším a efektivnějším způsobem ke zkracování nehtů je použití kvalitních pilníků nebo nůžek. 

4. Používejte vhodné produkty

Při výběru produktů pro vaši manikúru v podobě laků, odlakovačů nebo olejů na nehty dejte přednost především přírodním a kvalitním značkám. Vyvarujte se produktům obsahující agresivní chemikálie, které mohou vaše nehty poškodit. K výživě nejen nehtového lůžka vám dokonale poslouží přírodní krémy na ruce poskytující hydrataci i vašim dlaním.

Na správnou péči o nehty by měly rozhodně myslet i ženy, které nosí umělé nehty. 

Vliv stravy na zdravé nehty

I vyvážená strava má vliv na zdraví vašich nehtů. Zahrňte proto do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je například:

Biotin - najdeme ho v potravinách, jako jsou vaječné žloutky, ořechy, luštěniny nebo banány.

Vitamin A - je součástí mrkve, sladkých brambor, špenátu nebo meruněk.

Vitamin C - obsahují jej citrusové plody, broskve, jahody či paprika.

Zinek - najdeme ho v mořských plodech, semínkách a ořeších.

Omega-3 mastné kyseliny - tyto kyseliny najdeme v rybách, jako je losos a tuňák, lněných semínkách nebo vlašských ořeších.

Tyto živiny podporují růst a pevnost nehtů. Vyhýbat byste se měli i nezdravé stravě v podobě příliš smaženého nebo kořeněného jídla, které neprospívá ani vašemu tělu. 

Tip: Ke zdravým nehtům vám může pomoci i hydrolyzovaný kolagen.

Co si z dnešního článku odnést?

Nezapomínejte na:

- pravidelné zastřihávání nehtů a péči o nehtovou kůžičku

- agresivní produkty vyměńte za ty s přírodním složením

- vyhněte se kousání nehtů

- dodržujte zdravou stravu a pořiďte si kvalitní doplňky stravy

- občas nehty ponechejte bez laku, aby se mohly zregenerovat

- dodržujte základní hygienu

- nehty pravidelně hydratuje a vyživujte

- snažte se příliš nestresovat

Vyzkoušejte naše rady a tipy a užijte si vaší cestu ke zdravým a krásným nehtům!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Pokud si libujete v hodování na průmyslově zpracovaných potravinách a vaším nejoblíbenějším nápojem je sladká limonáda, máte jistotu, že pleť na vás dříve či později všechny tyhle dietní prohřešky práskne nehezkými pupínky. A pozadu rozhodně nezůstanou ani vaše kadeře. Co tedy jíst, aby vaše pleť zářila a vlasy byly plné síly?

Dokonalá potrava pro vaši pleť a vlasy

Zdravé tuky

Zdravé tuky přispívají k udržení optimálního stavu vlasů, nehtů a pokožky. Pro tělo jsou zásobárnou energie a zároveň zajišťují absorpci vitaminů A, D, E a K.

Pro pleť a vlasy jsou obzvláště prospěšné omega-3 mastné kyseliny, které:

- obnovují přirozenou kožní bariéru

- pomáhají při zánětech

- zlepšují stav kůže při akné a dalších kožních onemocněních

- podporují uzavření vlhkosti v kůži

- dodávají vlasových folikulům živiny, čím podporují jejich přirozený růst

Omega-3 mastné kyseliny najdete například v kvalitních rostlinných olejích (např. olivovém, lněném), v avokádu nebo třeba v tučnějších rybách (např. makrele, lososu), které jsou dále přirozeným zdrojem zinku a vitaminu E. 

Ořechy a semínka

V kategorii ořechů vám rozhodně doporučujeme sáhnout po para, které jsou významnou zásobárnou selenu, který vyživuje pokožku, vlasy a nehty. Vedle nešlápnete ani při pravidelné konzumaci mandlí, které obsahují vlákninu a antioxidanty.

V kategorii semínek jsou jasnou volbou dýňová s obsahem zinku a chia plná vlákniny a zdravých tuků.

Ovoce a zelenina

Citrony – Napomáhají rozjasnění pleti tím, že zesvětlují skvrny po akné a zjemňují pigmentové skvrny. Dále podporují zpomalení přirozeného procesu stárnutí a přispívají k zachování její pružnosti. Citrony zároveň podporují růst vlasů a předcházejí jejich šedivění. 

Jahody – Jsou přirozeným zdrojem kyseliny salicylové, která proniká hluboko do pórů, čistí je a stahuje. Rovněž mohou fungovat jako filtr UVA záření čímž předcházejí předčasnému stárnutí pleti. Jahody obsahují také železo, hořčík a vitamin K, což je kombinace látek, která může pomoci proti vypadávání vlasů, suché pokožce a lupům.

Kiwi – Coby bohatý zdroj draslíku, hořčíku, vlákniny, vitaminu E a vitaminu C předchází vzniku vrásek a podporuje rozjasnění pleti. Jeho pravidelná konzumace navrací lesk barveným vlasům.

Ananas – Vzhledem k obsahu enzymu bromelainu má hojivé a protizánětlivé účinky, a tedy urychluje hojení drobných poranění. Zároveň vyživuje pleť do hloubky a pomáhá stahovat rozšířené póry. O ananasu je dále dobře známo, že obsahuje velké množství biotinu, který působí pozitivně na zdraví kůže, vlasů a nehtů.

Papája – Svými antibakteriálními schopnostmi pomáhá při léčbě ekzému. Rovněž napomáhá ke zjemnění jizev a vrásek a zesvětluje skvrny.

Broskve – Podporují udržení mladistvého vzhledu pokožky tím, že přispívají k udržení optimálně pevné a hydratované pokožky. 

Paprika – Je bohatá na vitamin C podporující tvorbu kolagenu, který pokožce propůjčuje její pevnost a pružnost. 

Červená řepa – Vzhledem ke svým antioxidačním vlastnostem eliminuje stárnutí pleti a tvorbu předčasných vrásek. Při pravidelné konzumaci přispívá ke zlepšení celkového stavu pleti a vlasů.

Avokádo – Vedle kyseliny olejové, která podporuje hydrataci pokožky a zabraňuje předčasným vráskám, obsahuje také antioxidační vitaminy C a E, které bojují proti volným radikálům, které se ve velkém nachází především v UV záření.

Strava bohatá na antioxidanty

Oxidační stres způsobuje předčasné stárnutí pleti. Může mít za následek tvorbu vrásek, zašedlý tón pleti, rozšíření pupínků a dalších nedokonalostí. U vlasů zase způsobují jejich vysoušení a nadměrné vypadávání. Právě antioxidanty mají tu moc omezit záškodnickou činnost volných radikálů, které oxidační stres způsobují. 

Svůj jídelníček proto obohaťte o potraviny s vysokou antioxidační aktivitou. K takovým patří například ostružiny, šípky, artyčoky, květák, piniové oříšky a arašídy.

K nepostradatelným antioxidantům řadíme dále vitaminy A, B6, C a E. Z minerálních látek musíme zmínit zinek a selen. Dále pak koenzym Q10 a astaxanthin. Tyto látky najdete například v našich přírodních doplňcích stravy pro vlasy, nehty a pleť. 

Voda a potraviny bohaté na vodu

Váš jídelníček je pro udržení krásné pokožky a vlasů stejně důležitý jako pitný režim, protože díky tekutinám v organismu se mohou odpadní látky rychle a správně pohybovat. 

Denní příjem tekutin by měl odpovídat množství 30–45 ml na kilogram vaší tělesné hmotnosti. Samozřejmě vždy berte ohled na svou fyzickou aktivitu a momentální okolní teplotu. 

Pokud vám konzumace pramenité vody dělá problém, část denní potřeby tekutin můžete pokrýt potravinami, které jsou bohaté na vodu. K takovým patří melouny, pomeranče, jahody, broskve, jablka, ledový salát, mrkve, špenát, tvarohy, cottage, sýry, klasické polotučné mléko, rýže, těstoviny, polévky a další. 

Cítíte, že vaší pleti chybí voda? Dodejte jí hydrataci zvenku s produkty hydratační kosmetické řady, která zahrnuje vše, co potřebuje ke každodenní péči o svou pleť. 

Jak souvisí vzhled pokožky s kondicí střev?

Jak jste se mohli dočíst už v našem dřívějším článku o probiotikách, špatná kondice střev se může projevit trávicími problémy, změnami na váze, ale také různými kožními problémy.

Vzhledem k tomu, že jednou z hlavních funkcí střev je absorpce živin, ze kterých pak čerpá i pokožka, zaměřte se na udržení rovnováhy střevního mikrobiomu. S tím vám pomohou:

- fermentované a probiotické potraviny (např. kefír, kombucha, bílý jogurt s živými kulturami, kysané zelí, tempeh, miso, kimchi)

- potraviny s obsahem vlákniny (ovoce, zelenina, luštěniny)

- zdravé tuky

- bylinkového čaje a pramenitá voda

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Akné je problém, se kterým se během života setká většina z nás. Nejde jen o estetickou záležitost – nepříjemné pupínky, černé tečky nebo zanícené boláky mohou mít negativní vliv na naši sebedůvěru a celkový pocit pohody. Přestože se často spojuje s dospíváním, akné trápí lidi napříč věkovými kategoriemi a jeho příčiny mohou být různé – od hormonálních změn až po nevhodnou péči o pleť. Víte, jak přesně akné vzniká, jak rozpoznat různé typy pupínků a co všechno můžete udělat pro jejich účinnou prevenci i léčbu? Připravili jsme pro vás kompletní průvodce, ve kterém najdete osvědčené tipy a rady. Naučíte se, jak správně pečovat o pleť, jakým chybám se vyhnout a které kroky skutečně vedou k hladké a zdravé pokožce. Pusťte se do čtení a objevte cestu ke krásné pleti jednou provždy.

Co je akné?

Akné (z latinského acne vulgaris) charakterizujeme jako neinfekční zánětlivé kožní onemocnění. Vyskytuje se především na obličeji, ramenou, hrudníku a na zádech, tedy v místech s větším počtem mazových žláz. 

S akné se nejčastěji potýkají dospívající ve věku od 12 do 25 let. Nicméně problémy s akné řeší velmi často i dospělé osoby. Zvláště pak ženy, které se potýkají s tzv. hormonálním akné v období menstruačního cyklu, těhotenství/kojení a menopauzy. 

Dle studie Global Burden of Disease Study 2019 postihuje akné přibližně 9,4 % celosvětové populace. V rámci studie byla použita data z 204 zemí, přičemž míra zátěže akné se v naprosté většině z nich stále zvyšuje.

Jak vzniká akné

Naše mazové žlázy produkují kožní maz (= sebum), což je olejovitá látka, která se dostává na povrch kůže. Ke vzniku akné dochází ve chvíli, kdy mazové žlázy produkují nadbytek kožního mazu, který nestíhá odcházet, a tedy ucpává póry. 

Pokud k zanesení pórů dochází v důsledku hyperkeratinizace čili hromadění odumřelých kožních buněk, tvoří se nám komedony, což jsou bílé nebo černé pupínky.

Za předpokladu, že k rozvoji akné dochází z důvodu množení bakterií v ucpaných pórech, tvoří se nám papuly, pustuly, noduly nebo cysty. 

Jednotlivé typy akné

Komedony neboli bílé a černé tečky = Jedná se o nejlehčí formu akné objevující se nejčastěji na obličeji (nos + T-zóna), ramenou a zádech. Velmi často vzniká v důsledku nedostatečné nebo nadměrné péče o pokožku, a proto je řešením úprava kosmetické rutiny. 

Papuly = Malé červené pupínky, které jsou zanícené, ale neobsahují hnis.

Pustuly = Malé červené pupínky, které jsou zanícené a ve svém středu mají hnis.

Noduly = Bolestivá forma podkožního akné. Pokožka je v daném místě hrbolatá, tvrdá, oteklá, zarudlá a na dotek citlivá. 

Cysty = Nejzávažnější forma akné vznikající hluboko v pokožce. Velmi často vede k hyperpigmentaci a vzniku jizev.

Typy akné dle závažnosti

Z hlediska závažnosti rozlišujeme mírnou formu akné (komedony), střední formu akné (papuly a pustuly) a závažnou formu akné (noduly a cysty). Zatímco u prvních dvou forem je možná léčba svépomocí, v případě nodul a cyst je vhodná konzultace s dermatologem. 

Lékaře navštivte i v případě, že sami nejste schopni diagnostikovat, jaký z typů akné máte. Obraťte se na něj i tehdy, pokud se vám akné objevuje jinde než na obličeji. V takovém případě lze rovněž hovořit o závažnější formě. 

Faktory zhoršující stav akné

Kosmetické produkty s obsahem sulfátů, které pokožku dráždí a vysušují.

Příliš častá exfoliace, která může pokožku podráždit a roznést nečistoty.

Nevhodně sestavený jídelníček. 

Nadměrná konzumace alkoholu.

Kouření cigaret.

Nedostatek spánku a odpočinku.

Častý pobyt ve znečištěném prostředí.

Jak se zbavit akné?

1. Používejte vhodné kosmetické přípravky

Absolutním základem je správně vyčištěná pleť. S tímto krokem začněte svou ranní rutinu a v rámci večerní rutiny ho zařaďte za odlíčení make-upu a SPF. Po použití akné čisticího gelu pokračujte aplikací lokálního séra na akné, které obnovuje rovnováhu pleti. Svou péči zakončete krémem na akné vyvinutým k péči o náročnou pleť. V ranních hodinách nezapomeňte na opalovací krém s SPF 50, který zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky a vzniku pigmentových skvrn.

Obecně platí, že vyhovující kosmetické přípravky poznáte podle toho, že obsahují výhradně přírodní složky, které nedráždí a nevysušují pokožku, nejsou komedogenní, mají antibakteriální a zklidňující účinek a napomáhají k regulaci tvorby kožního mazu. Všechny tyto podmínky splňují přípravky z VENIRA akné řady, které pleť čistí, zklidňují, hydratují a podporují ji v přirozené regeneraci. 

2. Mějte ručník, který budete používat pouze vy a pouze na obličej

V ručníku, který používáte k osušení těla, se množí všelijaké bakterie, které byste si mohli jednoduše přenést na svůj obličej. Nebo si naopak akné z obličeje roznést i na další části těla. Abyste těmto rizikům zamezili, vždy mějte ručník zvlášť na tělo a zvlášť na obličej, který navíc pravidelně perte. 

3. Vyřaďte ze svého jídelníčku některé potraviny

Stav své pleti zlepšíte i tím, že ze svého jídelníčku vyřadíte konkrétní potraviny. Pro osoby s problematickou pletí nejsou vhodné potraviny s vysokým glykemickým indexem, které se rychle vstřebávají do organismu. Bezprostředně po jejich konzumaci dochází k okamžitému zvýšení hladiny krevního cukru, a tedy zvýšení produkce inzulinu, který podporuje nadměrnou produkci kožního mazu. 

Do skupiny potravin s vysokým glykemickým indexem spadá například: bílé pečivo, brambory pečené v troubě, džemy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, některé druhy těstovin, bonbóny, oplatky a další sušenky, sladké limonády, fastfoodové hranolky, hamburgery apod. 

Za zhoršeným stavem akné mohou stát rovněž mléčné výrobky, silně kořeněná a solená jídla. Samozřejmě každá pleť je jiná, a tak co nevyhovuje jednomu, vám nemusí způsobovat žádné problémy. V první řadě se tedy budete muset snažit vypozorovat, co konkrétně vaší pleti škodí. 

V našem článku Co (ne)jíst, pokud máte pleť se sklony k akné zjistíte, jak postupovat při eliminační dietě a jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, abyste podpořili zdravý vzhled své pleti. 

4. Pečujte o svůj střevní mikrobiom

Kožní problémy jsou ukazatelem toho, že vaše střeva nejsou v dobré kondici. Tímto způsobem se totiž detoxikují přes pokožku, což má za následek vznik akné. 

Ve střevech je uloženo na 80 % imunity a vzhledem k tomu, že ovlivňují vaše celkové zdraví, udržení jejich normální funkce by mělo být vaší prioritou číslo jedna. 

Svůj střevní mikrobiom dostanete zpět do pohody s pomocí:

- fermentovaných a probiotických potravin

- potravin s obsahem vlákniny

- zdravých tuků

- potravin s nízkým obsahem sacharidů

- pramenité vody a bylinkového čaje

Bližší informace o této problematice se dočtete v našem článku Probiotika – zdravá střeva jsou základem všeho.

5. Doplňujte důležité vitaminy a minerální látky

V boji proti neustupujícímu akné vám pomohou vitaminy na pleť proti akné, které podporují dosažení hormonální rovnováhy a podílejí se na zdravém vzhledu pokožky tím, že snižují zánětlivé reakce pleti a posilují kožní bariéru. 

6. Zamezte nadměrnému stresu

Věděli jste, že existuje přímá souvislost mezi stresem a vznikem akné? Naše tělo produkuje v reakci na stresovou situaci androgeny, což jsou hormony, které stimulují nadměrnou produkci kožního mazu. Proto je vhodné praktikovat techniky podporující snížení stresu. Inspiraci najdete v našem článku, jak se zbavit stresu a jeho fyzických příznaků. 

7. Pupínky sami nikdy nevymačkávejte

Chápeme, že pokušení je to velmi silné, ale věřte, že tímto způsobem si můžete přivodit zánět, a ještě si ho roznést do okolí. Nešetrným vymačkáváním byste rovněž prodloužili dobu hojení a zvýšili pravděpodobnost vzniku pigmentových skvrn a jizviček v místě výskytu původního pupínku. Mnohem účinnější je aplikovat přímo na problematické místo lokální sérum na akné s protizánětlivým účinkem.

Vymačkáváním pupínků byste navíc vůbec neřešili příčinu svého problému, ale pouze následek. Jak jste se dočetli již výše, pravá příčina se může skrývat ve vaší kosmetické rutině nebo třeba stravovacích návycích.

K dalším zlozvykům patří časté sahání na obličej s neumytýma rukama. Tímto způsobem byste akné zanesli dalšími bakteriemi a opět zhoršili jeho stav. Pokud se tento zlozvyk týká i vás, natřete si ruce krémem s výraznou parfemací. Kdykoliv se s nimi přiblížíte k obličeji, dojde vám, že tam nemají co dělat. 

8. Svou pleť neodmašťujte, ale hydratujte

Pokud pleť tvoří dlouhodobě více kožního mazu, paradoxně to znamená, že je přesušená, a tak se snaží vybalancovat absenci vody. Rozhodně se tedy nesnažte ještě více ji odmastit! Naopak ke stabilizaci činnosti mazových žláz přispějete tím, že svou pokožku budete hydratovat. Vedle kosmetiky s obsahem zvláčňujících složek je velmi důležité dodržovat pitný režim.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Příchod sychravého podzimního počasí může pěkně zamávat s vaší náladou a energií. Kratší dny, chladnější rána a neustálé přeskakování mezi sluncem a šedivými mraky často způsobují, že se cítíme unavení a bez nálady. Navíc změna tempa a ročního období může působit na naši psychiku víc, než si uvědomujeme – najednou máme méně chuti do aktivit, které nás jinak baví, a raději bychom se schovali pod deku s čajem. Ale co kdyby to bylo jinak? Podzim nemusí být obdobím melancholie, naopak, může být naplněný pohodou, krásou a radostí. Od svěžích procházek v barevných parcích po útulné večery plné klidu – tohle období nabízí mnoho způsobů, jak si ho užít naplno a podzimní chmury zahnat. Pojďme si ukázat šest tipů, které vám pomohou změnit váš pohled na podzim a proměnit ho v čas, na který se budete těšit.

Za podzimní chmury mohou hormony

Přestože je podzim ročním obdobím plným barev, jeho příchod si mnozí z nás spojují především s úbytkem slunečního svitu a nižšími teplotami. Tyto změny se pak negativně podepisují na naší psychice. Jak s tím souvisí hormony?

Je vědecky dokázáno, že zmiňovaný úbytek slunečního světla souvisí se snižováním hladiny hormonu serotoninu, který ovlivňuje náladu, chutě a celkovou energii, a naopak se zvýšením hladiny hormonu melatoninu, který způsobuje ospalost a nadměrný smutek. 

Podzimní depresivní nálada versus deprese

Zatímco deprese se projevuje dlouhodobým poklesem nálady, který nijak nesouvisí s děním v okolí a léčbu je nutné řešit s lékařem, podzimní depresivní nálada má spíše krátkodobý charakter a je přímou reakcí na změnu roční doby. 

Výraznější změny nálad způsobené změnou ročního období se pak souhrnně označují jako sezónní afektivní porucha, známá také pod zkratkou SAD. Právě podzim je obdobím, kdy se projevuje zdaleka nejčastěji. 

Pokud máte pochyby o tom, že vaše momentální skleslost je způsobena změnou ročního období a váš psychický stav se nijak nelepší ani při prožitcích pozitivního charakteru, doporučujeme vám vyhledat odbornou pomoc. 

Jak poznáte, že na vás dopadly podzimní chmury?

Jste unavení více, než obvykle.

Snížil se váš pracovní výkon.

Máte obecně menší zájem o činnosti, které vám ještě nedávno přinášely radost.

Nemůžete usnout, nebo naopak spíte více než běžně.

Změnily se vaše stravovací návyky.

Přibíráte na váze.

Jste podráždění a ve stresu.

Trpíte pocity beznaděje a bezcennosti.

Odkláníte se od své běžné rutiny.

Snížilo se vám libido.

6 tipů, jak zahnat podzimní splíny

1. Fototerapie

Fototerapie vám může pomoci k tomu, abyste se probouzeli plní energie a s dobrou náladou. Jedná se o uznávanou léčbu světlem, kdy se prostřednictvím speciálních fototerapeutických lamp simuluje denní světlo, které působí na hormon melatonin. 

Melatonin se v těle hromadí během dne a jeho produkce vrcholí v době spánku. Světlo je zapotřebí k tomu, aby se melatonin odboural z krve. Tímto procesem pak dochází ke zlepšení nálady a zvýšení energie. 

I nadále platí, že nejlepším zdrojem světla je jednoznačně sluneční svit, proto využijte všech nadcházejících slunečných dnů a vyrazte na procházku. Lampu vytáhněte jen ve dnech, kdy je světla nedostatek. 

2. Pitný režim

Denní příjem tekutin by měl odpovídat množství 30–45 ml na kilogram vaší tělesné hmotnosti. Samozřejmě vždy berte ohled na svou fyzickou aktivitu a momentální okolní teplotu. 

Pokud vám konzumace pramenité vody dělá problém, část denní potřeby tekutin můžete pokrýt potravinami, které jsou bohaté na vodu. K takovým patří melouny, pomeranče, jahody, broskve, jablka, ledový salát, mrkve, špenát, tvarohy, cottage, sýry, klasické polotučné mléko, rýže, těstoviny, polévky a další. 

3. Stravovací návyky

Dobrou náladu a psychickou pohodu si můžete navodit i prostřednictvím svého jídelníčku. Ten by měl být plný potravin, které potěší vaše střeva. Z článku o probiotikách už víte, že špatná kondice střev se může projevit trávicími problémy, změnami na váze, kožními problémy, ale také psychickou nepohodou a špatnou náladou.

Nakupujte probiotické potraviny (kefír, plnotučný jogurt, kysané podmáslí, acidofilní mléko, kysané zelí, kvašená zelenina, eidam, ementál, čedar, plísňové a zrající sýry).

Váš jídelníček by měl být vyváženou kombinací důležitých živin (bílkovin, sacharidů, zdravých tuků, vitaminů, minerálních látek). Jedním z žhavých kandidátů na podporu dobré nálady jsou například omega-3 mastné kyseliny, které najdete například v kvalitních rostlinných olejích, v avokádu nebo třeba v tučnějších rybách.

Tip: Přečtěte si, jak by mohl vypadat váš jídelníček (nejen) při hubnutí.

4. Pravidelný pohyb

Pohyb se může z počátku jevit jako vyčerpávající, ale věřte, že pokud si ho budete dopřávat pravidelně, stane se pro vás skutečným zdrojem energie. Jakou aktivitu si zvolíte je pak čistě na vás a vašich preferencích. My doporučujeme například běh, který se dá provozovat prakticky kdekoliv a kdykoliv nebo plavání, při kterém krásně posílíte celé své tělo bez zatěžování kloubů. 

5. Spánková hygiena

Spánek je klíčový pro správné fyzické a psychické funkce těla. Snažte se spát minimálně sedm hodin denně. Pokud máte problém s usínáním, choďte do postele každý den ve stejný čas, před spaním si připravte uklidňující čaj a vyhněte se obrazovkám, které produkují modré světlo. Další tipy pro lepší spánek najdete v našem článku na blogu. 

6. Domácí wellness

Dovolte si více odpočívat. Zapalte si svíčku, zachumlejte se pod deku a pusťte se do čtení knihy, která vám už dlouho leží na nočním stolku. Až vás to přestane bavit, napusťte si vanu teplou vodu a nechte v ní rozpustit šumivou bombu nebo do ní nasypte koupelovou sůl. Celý rituál si můžete zpříjemnit poslechem relaxační hudby, která ještě více podpoří navození klidné atmosféry. 

Na cestě za vaší celkovou spokojeností vám pomůže trénování mindfullness. Abyste se dostali do té správné nálady, vytvořte si doma klidný koutek, který můžete využít také k meditaci a praktikování jógy.  

4 z 5 lidí, kteří trpí sezónní depresí, jsou ženy

Skutečnost, že ženy jsou k sezónním depresím náchylnější více než muži, nás inspirovala k vývoji přírodního doplňku stravy VENIRA ženská harmonie, který řeší širokou škálu problémů ovlivňujících duševní pohodu a celkové zdraví žen. 

VENIRA ženská harmonie přináší rychlou a účinnou úlevu při výkyvech nálad, podrážděnosti či nervozitě. Obsahuje například esenciální aminokyselinu L-tryptofan, která hraje klíčovou roli při tvorbě zmiňovaného hormonu štěstí serotoninu.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

O micelární vodě už jste nepochybně slyšeli. protože se stala neodmyslitelnou součástí každodenní péče o pleť mnoha žen i mužů. Tento zázračný produkt, který šetrně odstraňuje make-up a nečistoty, nabízí řadu výhod a přináší pleti svěžest a čistotu. Micelární voda se stala klíčovým produktem v každodenní péči o pleť a dnes patří mezi nejoblíbenější kosmetické přípravky pro odlíčení a čištění pleti. Díky své jednoduchosti a multifunkčnímu použití oslovuje nejen odborníky, ale i běžné uživatele, kteří hledají efektivní a zároveň šetrnou péči. Ale co přesně je micelární voda, jak funguje a proč by neměla chybět ve vaší kosmetické rutině? Tento článek vám přináší kompletní přehled o tom, jak micelární voda čistí pokožku, jak ji správně používat a co byste o ní měli vědět, abyste z ní získali maximum pro svou pleť.

Co je micelární voda

Micelární vodu si představte jako zázračný elixír, co vám odlíčí obličej do hloubky, aniž by ho vysušil. Obsahuje malé kuličky, které se nazývají micely a ty zachytí veškerý make-up, nečistoty a olej z vašeho obličeje. Micelární voda tak působí jako magnet na nečistoty vaší pleti. 

Jak přírodní micelární voda funguje?

Za vším stojí micely, které si můžete představit jako mikroskopické částečky, které k sobě přitahují nečistoty jako magnet. Na straně jedné na sebe dokážou vázat olej a nečistoty rozpustné v tucích a na straně druhé vážou nečistoty a kožní buňky rozpustné ve vodě.

Na co je dobrá micelární voda?

Odličování - micely, malé částice v micelární vodě, účinně přitahují a rozpouštějí nečistoty, make-up a oleje z povrchu pleti.

Čištění - kromě odlíčení také důkladně čistí póry a odstraňuje odumřelé buňky.

Hydratace - mnoho micelárních vod obsahuje hydratační složky, které zanechávají pleť vláčnou a svěží.

Tonizace- micelární voda může nahradit tonikum a připravit pleť na další péči.

Jemnost - je šetrná k pleti, nevysušuje ji a je vhodná i pro citlivou pokožku

Praktičnost - micelární vodu nemusíte oplachovat vodou, což šetří čas

Multifunkčnost - může sloužit jako odličovač očí, obličeje i krku

Proč si dát pozor na micelárky s mýdlovou složkou?

Micelární vody s obsahem mýdlové složky a dalších derivátů jsou ve většině případů vyrobeny z ropy. Jejich schopnost čistit je tak silná, že tím narušují hydrolipidový film pokožky. Pleť pak není chráněna před působením vnějších vlivů a únikem vody. Naopak je náchylná k vysoušení, podráždění, tvorbě ekzémů a ucpávání pórů. Jedinou vhodnou variantou je proto micelární voda s přírodním složením. Právě taková je VENIRA micelární voda pro citlivou pleť.

4 výhody VENIRA micelární vody pro citlivou pleť

1. Neobsahuje syntetické micely 

Syntetické micely, které mohou být obsaženy v některých micelárních vodách, mohou narušovat přirozenou bariéru pokožky a způsobovat různé nežádoucí reakce v podobě akné či vysoušení pleti, zejména u lidí s citlivou nebo problematickou pletí. Micelární voda bez syntetických micel, naopak, poskytuje šetrnější a přírodnější péči, což je obrovskou výhodou.

Na rozdíl od konvenčních micelárních vod naše micelární voda neobsahuje syntetické micely, které mohou narušit kožní bariéru, způsobit podráždění pleti a vést ke vzniku pupínků. Z toho důvodu je mimořádně vhodná k péči o citlivou pleť.

2. Obsahuje glycerin pro podporu hydratace pleti

Obsahuje změkčovadlo glycerin, které podporuje hydrataci a zvlhčení pleti. Naopak neobsahuje žádný alkohol, o kterém je dobře známo, že pleť vysušuje. Díky tomu je tato micelární voda ideální pro suchou nebo dehydratovanou pleť. Glycin navíc působí jako změkčující složka, která pomáhá zmírňovat svědění či zarudnutí pleti a také podporuje tvorbu kolagenu, který je nezbytný pro udržení pevnosti a elasticity pokožky.

Micelární vody s glycinem tak nejen čistí, ale také přispívají k dlouhodobějšímu zdraví pleti, což je zvláště důležité pro pleť vystavenou stresu.

Pro problematickou pleť můžete použít také micelární vodu vhodnou pro aknozní pokožku, která  zabraňuje ucpávání póru, zvyšuje propustnost kůže a připravuje ji na příjem aktivních látek obsažených v následné péči.

3. Je přírodní a udržuje přirozené pH pokožky

Naše pleť má mírně kyselé pH, které se pohybuje mezi 4,5 a 5,5. Tato rovnováha je důležitá pro správnou funkci ochranné bariéry pokožky, která zadržuje vlhkost, brání vniknutí škodlivých bakterií a volných radikálů a chrání před podrážděním.

Pokud je pH pokožky narušeno, může docházet k jejímu vysoušení, zarudnutí, zvýšené citlivosti pleti nebo ke vzniku akné. 

Proto jsme vytvořili micelární vodu z čistě přírodních ingrediencí a bez syntetických látek. Obsažené přírodní ingredience jsou šetrné k přirozenému ochrannému filmu pokožky. Konkrétně kyselina mléčná navíc přispívá k udržení přirozené hladiny pH pleti.

4. Nemusí se smývat

Nemusí se smývat, a tak je její hydratační, regenerační a tonizační účinek skutečně dlouhotrvající. Tento benefit oceníte zejména při cestování a v dalších situacích, kdy máte omezený přístup k čisté vodě. 

Nezapomeňte, že nejlepší micelární voda se postará „jen“ o čištění pleti. Aby byla vaše rutina skutečně kompletní, rozšiřte ji o další kosmetické produkty péče o pleť. To, jak správně pečovat o svou pleť s ohledem na její typ, se dozvíte v našem článku.

Jak často a jak správně používat micelární vodu?

Jak a kdy používat micelární vodu? Micelární vodu používejte v ideálním případě dvakrát denně v rámci své ranní a večerní rutiny. 

Jak správně postupovat? Začněte tím, že si důkladně umyjete ruce antibakteriálním mýdlem. Poté si odličte a vyčistěte pleť. Následně si vezměte jednorázový vatový tamponek (nebo ekologičtější látkovou verzi, kterou snadno vyperete) a naneste na něj přiměřené množství micelárky. Pomalu přejíždějte po pokožce, abyste ji zbavili všech zbylých nečistot. Micelární vodu pro citlivou pleť nechte samovolně zaschnout (za předpokladu, že používáte naši micelární vodu bez mýdlové složky) a pokračujte aplikací pleťového séra a krému na pleť. 

Micelární voda nebo tonikum? Čím se liší a co třeba růžová voda? 

Jaký je rozdíl mezi micelární vodou a tonikem? Zatímco přírodní micelární voda je ideální pro konečné vyčištění pleti, tonikum se používá jako mezikrok mezi čištěním a zvlhčením pleti. Poskytuje jí totiž okamžitou hydrataci, vyrovnává pH pleti a připravuje jí na další kroky rutiny. Na podobném principu jako tonikum funguje růžová voda, se kterou můžete navíc osvěžit svou pleť kdykoliv během dne.

V případě, že používáte VENIRA micelární vodu pro citlivou pleť, krok tonizace můžete bez problémů přeskočit. Naše micelárka totiž obsahuje růžovou vodu z růže stolisté, která přispívá ke zjemnění, tonizaci a zklidnění pokožky. Zároveň jí dodává zdravou dávku vlhkosti a základní mikroživiny. Kromě toho má anti-aging účinek, a tak podporuje přirozeně svěží a mladistvý vzhled pleti.

Jaké alternativy zvolit, když nechcete používat micelární vodu? 

Micelární voda je oblíbeným produktem pro odličování a čištění pleti. Někdy však může být pro některé typy pleti nebo osobní preference nevhodná. Pokud patříte mezi ty, kteří hledají alternativu k micelární vodě, můžete použít jiné produkty, s ohledem na: 

Typ pleti: Pro suchou pleť jsou vhodné oleje nebo hydratační mléka, zatímco pro mastnou pleť mohou být lepší gelové čističe.

Stupeň znečištění: Pokud nosíte těžký make-up, budete potřebovat silnější čisticí prostředek.

Osobní preference: Zvažte, jaký typ textury a vůně preferujete.

V případě, že máte suchou a citlivou pleť a chcete místo micelární vody použít jiný produkt, doporučujeme vám odličovací mléko, které je ideální právě pro suchou a citlivou pleť, protože jeho bohatá a krémová textura jemně odstraňuje make-up a nečistoty, aniž by pleť vysušovalo. Obsahuje hydratační složky, které zanechávají pleť hebkou a vláčnou.

Máte normální, smíšenou nebo mastnou pleť a hledáte alternativu k micelární vodě? V tom případě můžete použít odličovací gel, který má lehkou gelovou texturu účinně odstraňující přebytečný sebum, nečistoty a make-up, aniž by zanechal mastný film. Navíc vám pomůže také v případě, že máte problematickou a aknózní pleť, protože díky obsahu speciálních látek v podobě aloe vera, kyseliny mléčné nebo bazalky indické, působí na pleť dezinfekčními, antibakteriálními a zklidňujícími účinky a pomáhá také sjednocovat tón pleti. 

5 zajímavostí o micelární vodě

1. Historie micelární vody sahá až do počátku 20. století, kdy francouzští vědci objevili, že určité molekuly, tzv. micely, mají schopnost přitahovat a obalovat nečistoty a oleje. Tyto micely se začaly využívat v různých průmyslových odvětvích, ale až později se dostaly do kosmetického průmyslu.

2. Ačkoli je micelární voda nejznámější pro čištění obličeje, můžete ji využít i na jiné části těla. Zvládne odlíčit i oční make-up, jemně vyčistit krk nebo dekolt. 

3. Micelární voda není jen pro ženy. Muži mají často mastnější pleť a micelární voda může být skvělým pomocníkem při odstraňování potu a nečistot po sportu nebo fyzické námaze.

4. Před aplikací pleťové masky můžete použít micelární vodu, abyste odstranili veškeré nečistoty a umožnili tak masce lépe proniknout do pokožky.

5. Micelární voda není určena jen pro suchou nebo normální pleť. Existují speciální micelární vody určené přímo pro citlivou a problematickou pleť, které obsahují zklidňující a protizánětlivé složky. Micelární vody jsou tak vhodné pro všechny typy pleti, jen si musíte vybrat takovou, která vám bude vyhovovat. 

Co si z článku odnést?

Micelární voda představuje inovativní a praktický krok v péči o pleť, který v sobě kombinuje čištění, hydrataci a šetrnost k pokožce. Ať už máte citlivou, suchou, nebo mastnou pleť, micelární voda může být tím pravým produktem, který vaši pokožku zklidní, osvěží a připraví na následnou péči. Díky své všestrannosti a jednoduchému použití se micelární voda stává nepostradatelným pomocníkem nejen při každodenní péči, ale i během cestování či v situacích, kdy nemáte přístup k vodě. Pokud tedy hledáte produkt, který vám nabídne účinné, ale jemné čištění, je micelární voda tou správnou volbou.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Toužíte po rozjasnění, zjemnění a sjednocení své pleti? Vsaďte na peeling, který vaši pokožku podpoří v přirozeném procesu regenerace. Přečtěte si v dnešním článku o hlavních přínosech exfoliace pleti a zjistěte, čím se liší mechanický a chemický peeling.

Hlavní důvod, proč používat peeling, je prostý

Již od našeho narození mají kmenové buňky, nacházející se v bazální vrstvě epidermis, plné ruce práce s obnovou pokožky. Jedná se o přirozený proces, při kterém jsou odumřelé kožní buňky nahrazovány v pravidelných intervalech novými, čímž je podpořena celková regenerace kůže.

Problém je v tom, že rychlost tvorby nových kožních buněk se zpomaluje přímo úměrně s tím, jak stárneme. Zatímco novorozencům se pokožka obnovuje zhruba každých pět dní, u dospělých ve věku od 30 do 40 let se tato doba prodlužuje na 21 až 45 dní. A právě proto je nutné tento přirozený regenerační proces podpořit.

Další benefity pravidelného používání peelingů

I když hlavním motivem k pravidelné exfoliaci je podpora obnovy kožních buněk, celý proces s sebou přináší mnohé další benefity pro naši pleť.  

Pravidelné používání peelingu přispívá u pokožky k/ke:

- projasnění

- sjednocení barevného tónu

- zlepšení propustnosti, a tedy lepší absorpci účinných látek

- zjemnění reliéfu

- zvýšení pružnosti

- stimulaci produkce kolagenu

- snížení negativních dopadů UV záření

- celkovému omlazení

Abyste se dočkali benefitů popsaných výše, musíte si v první řadě vybrat vhodný peeling. Jaké typy existují?

Mechanický peeling

Mechanické peelingy neboli scruby obsahují abrazivní částečky, které v podstatě obrušují povrch pokožky, a tím ji zbavují odumřelých kožních buněk a nečistot. Tím pádem sami ovlivníte, jestli bude vaše pokožka ošetřena rovnoměrně. 

Mechanické peelingy jsou populární také v období léta nebo před dovolenou, protože si s jejich pravidelnou (a šetrnou) aplikací, můžete zajistit rovnoměrné opálení. 

V přírodní kosmetice plní funkci exfoliantů nejčastěji ingredience jako mletá káva, himalájská sůl, ovocná zrníčka, prášek z pecek, třtinový cukr, prášek z kokosových skořápek apod. 

Alternativou ke kosmetickým přípravkům s obsahem abrazivních částeček jsou konjakové houbičky, které zajistí vaší pleti velice jemný peeling. Pokud vám záleží na budoucnosti naší planety, doporučujeme vám sáhnout po některé z našich konjakových houbiček, které jsou veganské a v přírodě 100% rozložitelné.

Co je dobré vědět o mechanickém peelingu ještě před prvním použitím

Scruby nejsou vhodné ke každodennímu použití. Obecně se doporučuje aplikovat je vždy maximálně 2–3× týdně dle doporučení konkrétního výrobce. 

Velikost abrazivních částeček se obvykle liší u přípravků určených na tělo a na obličej, a proto je nikdy nezaměňujte.

Pokud máte citlivou či aknózní pleť, používání mechanického peelingu může její aktuální stav zhoršit.

Při nešetrné aplikaci riskujete, že svou pokožku podráždíte. 

Chemický peeling

Chemické peelingy fungují na bázi kyselin, které buďto rozpouští vazby mezi kožními buňkami (AHA), nebo rozpouští mastnotu a nečistoty usazené uvnitř pórů (BHA). 

Exfoliace pomocí hydroxykyselin je při správném způsobu použití šetrná a vhodná pro každý typ pleti – samozřejmě za předpokladu, že do své rutiny zahrnete kyselinu, která je s ohledem na své schopnosti vhodná právě pro vaši pleť. 

O hlavních přínosech alfa-hydroxykyselin a beta-hydroxykyselin pro pleť píšeme v samostatném článku. Mimo jiné se dozvíte také to, po jaké AHA a BHA sáhnout vzhledem ke svému typu pleti, a poradíme vám, jak je správně používat. 

Tip: Pokud již máte zkušenosti s AHA kyselinami, doporučujeme vám sáhnout po AHA krému s postupným uvolňováním. To znamená, že účinné látky prostupují postupně do pleti a v delším časovém horizontu, a tedy nehrozí, že by narušily její přirozené pH.

Co je dobré vědět o chemickém peelingu ještě před prvním použitím

Pokud výrobce nedoporučí jinak, hydroxykyseliny se v zásadě používají jen večer, protože zvyšují citlivost pokožky na sluneční záření, a tedy hrozí riziko vzniku pigmentových skvrn. Z toho důvodu je nutné používat na pleť přípravek s ochranným faktorem.

Obecně platí, že chemický peeling je vhodný ke každodennímu použití. Nicméně jestli s aplikací AHA a BHA teprve začínáte, je nutné dopřát své pokožce dostatek času, aby si na jejich přítomnost zvykla.

Jak poznáte, že jste to s peelingem přehnali?

Ve snaze pečovat co nejdůkladněji o svou pokožku zapomínáme na to, že všeho moc škodí. 

Ve zdravé míře je peeling je pro pokožku prospěšný, ale příliš časté a nešetrné používání může vést k narušení ochranné vrstvy pokožky.

Narušení hydrolipidového filmu pokožky se může projevit:

- dehydratací

- zvýšenou citlivostí kůže

- začervenáním, pálením a nepříjemným pnutím

- výskytem pupínků a mílií

- hyperpigmentací

- popraskáním krevních cév

Pokud na své pokožce pozorujete některé z těchto projevů, doporučujeme vám vyřadit na dobu neurčitou veškeré přípravky s exfoliačním účinkem. Tím přispějete ke stabilizaci stavu své pleti.

Naše doporučení na závěr

Před použitím kteréhokoliv exfoliantu zvažte aktuální kondici své pokožky. Pokud jste se například spálili na sluníčku, důrazně vám doporučujeme s aplikací peelingu počkat až do úplného zotavení vaší pokožky. 

Abyste předešli narušení ochranné vrstvy kůže, přípravek vždy používejte doporučeným způsobem. 

Pokud se rozhodnete zařadit do své rutiny mechanický peeling, vždy dejte přednost přírodnímu přípravku s drobnými abrazivními částečkami. Například náš tělový peeling se skládá z malých kokosových a cukrových částeček, které doplňují čtyři blahodárné oleje. Na jedné straně precizně odstraňuje veškeré odumřelé kožní buňky, ale na straně druhé to dělá s maximální šetrností, protože jednotlivé částečky mají speciálně zaoblené hrany, a tak pokožku nepoškozují a nezpůsobují její podráždění.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Ceramidy možná nepatří k těm nejznámějším kosmetickým ingrediencím, ale až poznáte jejich význam, rozhodně budou patřit k vašim nejoblíbenějším. Proč si ceramidy zaslouží vaši pozornost a jak je správně implementovat do své kosmetické rutiny?

Co to jsou ceramidy

Ceramidy patří do skupiny lipidů (tuků), které vznikají sloučením sfingosinu a mastné kyseliny. Patří k nejdůležitějším složkám přítomných v naší pokožce, protože vyplňují prostor mezi buňkami. 

Jsou přirozenou součástí buněčných membrán nejsvrchnější vrstvy kůže a u zdravého mladého člověka činí jejich zastoupení zhruba 50 %. 

Jak stárneme, postupně dochází k úbytku ceramidů, což způsobuje, že u sebe buňky nedrží tak pevně a kožní bariéra začíná slábnout. Razantní pokles přichází po třicítce, kdy jich máme zhruba o polovinu méně než ve dvaceti letech. 

Z důvodu oslabení může dojít k dehydrataci pokožky, protože drobnými trhlinkami v kožní bariéře uniká voda. Nejenže je dehydratovaná pleť nehezky zašedlá, pokrytá suchými šupinkami a svědivá, ale také je více náchylná k dalšímu poškození.

Věděli jste, že s věkem přicházíme také o kolagen? Přečtěte si o tom v našem článku o hydrolyzovaném kolagenu, který je klíčem ke zdravé pleti, vlasům a nehtům.

Účinky ceramidů na pleť

Ceramidy podporují přirozenou ochrannou bariéru kůže, čímž ji chrání před působením vnějších vlivů, podrážděním, předčasným stárnutím a ztrátou vlhkosti.

Jak ceramidy fungují

Ceramidy si můžete představit jako maltu, která drží pohromadě kožní buňky. Kožní bariéra je tak odolná vůči působení vnějších vlivů jako například dráždivých látek, kvůli kterým by mohla pokožka zčervenat, svědit a být jinak podrážděná. Ceramidy jsou zároveň schopné snížit intenzitu a trvání již existujícího ekzému, protože podporují pokožku v přirozené regeneraci, a tím urychlují hojení ran. 

O ceramidech je také dobře známo, že v pokožce dokážou udržet potřebnou vlhkost. Ne že by měly přímo hydratační účinek na pleť, ale spíše zabraňují ztrátě vlastní vody, protože se přes funkční kožní bariéru nemá kudy vypařovat. Tím lze předejít dehydrataci pokožky stejně jako jejímu předčasnému stárnutí. Pokožka je totiž díky jejich přítomnosti optimálně elastická, hladká a bez viditelných nedokonalostí. Kromě toho si ceramidy umí skvěle poradit s obvyklými symptomy suché a citlivé pleti.

Ceramidy nejsou všemocné. Například vám nemohou slíbit vyhlazení již existujících vrásek. Pokud máte zralou pleť a hledáte kosmetiku se skutečným liftingovým a vyhlazujícím účinkem, pak vám doporučujeme sáhnout po naší anti-aging řadě, která naplno čerpá z přírodní síly.

Kdy pozvat ceramidy do své kosmetické rutiny

Množství ceramidů v kožní bariéře není ovlivněno jen věkem, ale také vnějšími faktory jako kouřením, smogem a počasím. Je dobré si včas uvědomit, že množství ceramidů kolísá také z důvodu nešetrného čištění pleti. Ceramidy si zároveň moc dobře nerozumí ani s UV zářením. 

Když bychom to měli shrnout, doplňovat ceramidy doporučujeme každému v průběhu celého roku, ale zvláště v případě, že:

- jste starší 30 let

- kouříte

- máte suchou, citlivou nebo dehydratovanou pleť

- trpíte na ekzémy

- pracujete venku

- rádi se opalujete

Jak kosmetiku s ceramidy používat?

Ceramidy jsou tolerované všemi typy pleti, takže máte 100% jistotu, že vám jejich zařazení do rutiny nijak neuškodí – to právě naopak. Nejlepší účinek budou mít jednoznačně na pleť postrádající vodu a tu, která je náchylná k podráždění a mechanickému poškození. Proto se vyskytují nejčastěji v pleťové kosmetice určené pro suchou a citlivou pleť. 

Obvykle jsou součástí pleťových krémů a přípravků na čištění pleti. Způsob použití tedy závisí na konkrétním přípravku a doporučení výrobce. Obecně platí, že čisticím přípravkem rutina začíná a krém ji naopak zakončuje – případně následuje ještě UV ochrana, pokud se bavíme o ranní péči o pleť.

Tip: Přečtěte si náš článek o tom, jak správně čistit pleť.

Jak najít kosmetický přípravek s ceramidy

Existuje více druhů ceramidů, ale s jejich rozpoznáním v kosmetických přípravcích nebudete mít problém, jelikož tam bývají vypsané přesně tak, jak se jim říká. Až budete zkoumat složení, hledejte přímo slovo ceramid (nejčastěji se můžete setkat s ceramidem 3), nebo prekurzor, tedy látku, která se v pokožce enzymaticky štěpí na ceramidy – k takovým patří například fytosfingosin a sfingosin. 

Co z pouhého štítku nepoznáte, je původ ceramidů a prekurzorů. Mohou být jak čistě přírodního původu, tak i získávané synteticky. 

Jak je to s kombinováním?

Ceramidy je možné bezpečně kombinovat s dalšími oblíbenými kosmetickými ingrediencemi, zvláště pak s těmi, které mají obnovující účinek. Dobře se snesou například s kyselinou hyaluronovou, vitaminem C, niacinamidem, retinolem, kyselinou linolovou a peptidy.

Chcete se o výše zmíněných kosmetických ingrediencích dozvědět bližší informace? Na našem blogu najdete články o:

- kyselině hyaluronové a důvodech, proč ji používat

- niacinamidu coby zázračné ingredienci pro pleť

- vitaminu C a hlavních důvodech, proč ho potřebujete i mimo chřipkovou sezónu

-retinolu, který je klíčem k mladistvé pleti

Produkci ceramidů můžete podpořit i konzumací konkrétních potravin

Abyste zlepšili produkci ceramidů, zařaďte do svého jídelníčku sóju, mléčné výrobky, vejce, kukuřici, hnědou rýži, pšeničné klíčky, sladké brambory. Vaší pozornosti by neměl uniknout ani příjem zdravých tuků. Tuto kategorii zastupují tělu prospěšné oleje jako například olivový, avokádový a kokosový.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Napjatost. Svědění. Zčervenání. Takové jsou tři nejčastější reakce senzitivní pleti na podněty zvenčí. Na to, co citlivé pleti nesvědčí, jak ji spolehlivě zklidnit a vhodně o ni pečovat, se podíváme v dnešním článku.

Charakteristika citlivé pleti

Citlivá pleť je ze své podstaty více reaktivní. To znamená, že reaguje velmi citlivě na vnější faktory jako konkrétní složky kosmetiky, znečištěné prostředí nebo třeba teplotní změny. Spouštěčem negativní reakce mohou být ovšem i vnitřní faktory jako hormonální změny, stres, kouření, alkohol a silně kořeněná jídla.

To, že se vaší pleti něco nelíbí, poznáte bezpečně podle pnutí, brnění, svědění, suchých šupinek, zarudnutí, ekzémů, drobných pupínků a celkového podráždění. Důvodem je přecitlivělost nervových zakončení a nedostatečná funkce vnější vrstvy kožní bariéry. 

Tento popis se příliš neshoduje s běžnými projevy vaší pokožky? Zjistěte, jaký typ pleti máte.

Jak zklidnit citlivou pleť

Se změnami teplot samozřejmě nic neuděláte, ale rozhodně ovlivníte to, jak bude vaše pleť chráněná před UV zářením. Citlivá pokožka se totiž velmi lehce spálí, a proto se vždy opalujte bezpečně, používejte každý den fotoprotekci a na sluníčku nebuďte příliš dlouho.

Čistě ve vaší režii je také životní styl, který vedete. Proto vám doporučujeme omezit stres, kouření i konzumaci alkoholu a silně kořeněných jídel. 

Na cestě za zklidněním své pleti, byste se měli zaměřit také na svou kosmetickou rutinu, konkrétně pak na složení kosmetických přípravků, které používáte na denní bázi.

Složky kosmetiky, které se nelíbí citlivé pleti

- parfemace

-nalkohol

- syntetická barviva

- parabeny

- sulfáty

- silikony

Tip: Přečtěte si náš článek o tom, proč je přírodní vlasová kosmetika bez sulfátů, silikonů a parabenů lepší volbou? V článku jsou popsané chemické složky, které se běžně objevují i v přípravcích péče o pleť.

Složky kosmetiky, které si citlivá pleť zamiluje

Vaše pleť vám naopak poděkuje za to, že o ni budete pečovat s kosmetickými přípravky, které mají čistě přírodní složení. Prospívat jí budou blahodárné oleje a vybrané ingredience popsané níže.

Měsíček lékařský – má silné antibakteriální, antiseptické, protiplísňové a protizánětlivé schopnosti. Na pokožku má zklidňující a regenerační účinky.

Aloe vera – váže na sebe vlhkost, čímž pomáhá hydratovat pokožku. Kromě toho má regenerační, zklidňující, hojivé a chladicí schopnosti. Vzhledem k obsahu vitaminů A,C a E funguje jako antioxidant.

Panthenol – zajišťuje hydrataci pokožky a napomáhá její obnově. Má skvělé regenerační a antibakteriální účinky.

Heřmánek pravý – díky svým protizánětlivým a hojivým účinkům dokáže zklidnit citlivou a podrážděnou pokožku. Také přispívá k urychlení hojení ranek.

Skvalan – pomáhá posilovat kožní bariéru a uzamykat v ní vlhkost. Napomáhá ke zklidnění zarudlé a jinak podrážděné pokožky.

Včelí vosk – na povrchu pleti vytváří ochranný film, který zabraňuje působení nepříznivých vnějších vlivů a zároveň předchází ztrátě vody. Na pleť má protizánětlivý a regenerační účinek.

Bambucké máslo – obsahuje mastné kyseliny, které podporují hojení porušené kožní bariéry. Také pokožku hydratuje a působí jako antioxidant.

Při výběru kosmetiky se tedy zaměřte na přípravky, které jsou vyvinuté pro zklidnění a podporu citlivé pokožky. Skvělým příkladem je micelární voda pro citlivou pleť, jejíž klíčovou ingrediencí je růžová voda doplněná panthenolem a aloe vera. 

VENIRA micelární voda podporuje pleť v přirozené regeneraci a předchází jejímu začervenání, pnutí či svědění. Skládá se ze složek, které eliminují pravděpodobnost excitace. Přírodní změkčovadla zase napomáhají k zachování optimální hydratace pokožky – to je v případě citlivé pleti velmi důležité, protože dlouhodobá dehydratace může její stav výrazně zhoršit. 

Retinol a hydroxykyseliny jsou v pořádku, ale…

… i v tomto případě je nutné zůstat na pozoru. Třeba takové sérum s retinolem je vhodné pro každý typ pleti, ale v případě té citlivé se musí do rutiny zařazovat extra pomalu a opatrně, abyste zamezili zbytečnému podráždění.

Symptomy citlivé pleti se mohou rovněž spustit při použití kosmetiky s vyšší koncentrací hydroxykyselin. Například kyselina glykolová má nejmenší molekuly, a proto je nejsilnější a nejúčinnější AHA (najdete ji například v AHA krému s postupným uvolňováním), a proto je v případě citlivější pleti bezpečnější sáhnout po kyselině mandlové, které má větší molekuly, a tak pracuje velmi šetrně. 

Zdaleka nejvhodnější pro reaktivní pleť jsou pak přípravky s PHA, které mají podobné účinky jako aha-hydroxykyseliny, ale působí jen na povrchu pokožky, protože mají daleko větší molekuly.

Při sestavování kosmetické rutiny vycházejte z principů skinimalismu

U citlivé pleti se nevyplatí experimentovat, a proto si najděte pár kvalitních přípravků, u kterých máte jistotu, že vaši pleť nedráždí. Abyste měli jistotu, že jste našli to pravé pro svou pleť, vždy proveďte jednoduchý test:

1. Naneste malé množství produktu na vnitřní stranu předloktí nebo na krk. Kůže je v těchto místech extrémně citlivá, takže jakákoliv intolerance na obsažené složky se rychle projeví. 

2. Přípravek důkladně vmasírujte do pokožky a nechte zaschnout.

3. Místo, na kterém kosmetika působí, přelepte prodyšnou náplastí, abyste měli jistotu, že váš test nebude zkreslený působením vnějších vlivů.

4. Po zhruba 24 hodinách náplast odstraňte a prohlédněte si, jak dané místo vypadá. Kůže nejeví žádné známky podráždění? Vybraný přípravek můžete bez problémů zařadit do své rutiny a aplikovat ho na pleť.

Jaké přípravky nesmí chybět ve vaší rutině?

Rozhodně musíte najít šetrný čisticí přípravek, který bude zároveň účinný. Vyzkoušet můžete například odličovací a čisticí gel, obličejovou mycí pěnu s obsahem jemných tenzidů, nebo zmiňovanou micelární vodu pro citlivou pleť. Samostatně, nebo v kombinaci s čisticím přípravkem, můžete použít také 100% přírodní konjakovou houbičku s růžovým jílem určenou pro velmi citlivou pleť. 

Poté si vyberte sérum se zklidňujícím nebo regeneračním účinkem. To splňuje sérum proti nedokonalostem pleti s niacinamidem a zinkem, které je díky svému přírodnímu složení a obsahu účinných látek vhodné k péči o pleť se sklony k podráždění. V závislosti na aktuální kondici své pleti, můžete sáhnout také po pleťovém séru k redukci začervenání. 

Na závěr použijte hydratační denní krém, který ve svém složení kombinuje účinky blahodárných olejů (Inca Inchi, jojobového, arganového, růžového) a vitaminů, které pokožku zvláčňují a zjemňují. Večer sáhněte po hydratačním nočním krému.

Ano, není to příliš produktů, ale bohatě si s nimi vystačíte při každodenní péči o pleť. 

Co si z dnešního článku zapamatovat?

Pokud máte citlivou pleť, tak:

- nepoužívejte více kosmetických přípravků, než je nezbytně nutné

- používejte kosmetiku s obsahem mírných, ale účinných ingrediencí

- aktivní látky zařazujte do rutiny jen velmi opatrně

- zbytečně neexperimentujte

- nový produkt v kosmetické rutině vždy nejprve otestujte

- omezte stres, kouření a alkohol

- nikdy nebuďte příliš dlouho na sluníčku

Chcete pozvednout kontury svého obličeje a podpořit zdravý vzhled své pleti? Nebo jen hledáte způsob, jak zmírnit napětí v obličeji a zrelaxovat svou mysl po náročném dni? Vyčleňte si každý den alespoň 10 minut na obličejovou masáž a uvidíte, že zázraky na sebe nenechají dlouho čekat.

Benefity pravidelné obličejové masáže

Přispívá k/ke:

- zmenšení otoků

- omezení tmavých kruhů pod očima

- redukci vrásek

- zvýraznění kontur

- zjemnění nerovnoměrné pigmentace

- zpevnění obličejového svalstva

- urychlení cyklu tvorby buněk

- odstranění zrohovatělé vrstvy kůže

- projasnění a zjemnění pleti

- zpomalení procesu stárnutí pokožky

- snížení napětí v obličeji

- stimulaci krevního oběhu

- rozproudění lymfy

- uvolnění toxinů

Masáž provádějte v klidu a pomalu, protože jedině tak dosáhnete očekávaných výsledků. Důležitá je i pravidelnost, masáž byste si měli dopřát 2–3× týdně. Jelikož pleť se přes noc regeneruje, ideální čas na masáž je večer. 

Vhodné masážní pomůcky

Masážní kámen gua sha

Jedná se o speciálně tvarované ploché destičky vyrobené z různých druhů drahých kamenů, kterým jsou připisované různé vlastnosti – například růženín přispívá ke zvýšení jemných vibrací a je považován za minerál lásky, krásy a harmonie nejen ve vztazích. 

Gua sha se nejčastěji využívá k masáži obličeje a krku, ale na internetu najdete i nejrůznější návody, jak si s jejich pomocí rozmasírovat jednotlivé části těla.

Tip: Pokud kámen umístíte na pár desítek minut před použitím do lednice, bude pro vás skvělým osvěžením a pomůže vám se zmírněním otoků. 

Masážní váleček face roller

Existuje více druhů, ale pravděpodobně nejčastěji se setkáte s válečkem s otáčivými minerálními kameny po stranách. Masírovat s ním můžete obličej, krk a dekolt. 

Zatímco kratší část face rolleru slouží k masáži očního okolí a oblasti kolem rtů, širší strana se používá k masírování čela, tváří, brady, krku a dekoltu.

Masáž pomocí rukou

Pokud preferujete masírování obličeje bez využití masážních pomůcek, pak si bohatě vystačíte s vlastníma rukama. 

Nejlepší kosmetické přípravky pro masáž obličeje

Blahodárný olej

Sáhněte po některém z přírodních olejů, které jsou nekomedogenní a vhodné konkrétně pro váš typ pleti (jakou máte pleť zjistíte snadno díky našemu článku), nebo sáhněte po oleji, který je prospěšný pro každý typ pleti – takový je například olej arganový, jojobový, konopný a makový.

Sérum

Pleťové sérum se nevstřebává tak rychle jako některé krémy, a tak vám budou masážní pomůcky (nebo prsty) po pleti krásně klouzat. Tím se vyhnete zbytečnému tření a vytahování kůže, které by ji mohlo poškodit. 

Séra mají navíc schopnost aktivně měnit stav pokožky, a tak je vhodné vybrat si takové, které vám pomůže s problematikou, jakou momentálně řešíte. Jak správně sérum na pleť vybrat se dočtete v našem článku.

Hutný krém

Alternativně můžete zvolit krém s hutnější konzistencí, který se nevpíjí tak rychle jako lehký krém. Hutnější konzistenci mývají zpravidla noční krémy – v závislosti na typu své pleti můžete vyzkoušet hydratační noční krém nebo anti-age noční krém. 

Plátýnková maska

V kombinaci s face rollerem můžete bez problémů použít plátýnkovou masku, kterou doporučujeme zchladit před nanesením v ledničce.  

Teď když už víte, jaké jsou nejlepší masážní pomůcky a kosmetické přípravky, nezbývá než se vrhnout na samotnou masáž.

Masáž obličeje krok za krokem

Než začnete s masáží, svou pleť důkladně odličte a vyčistěte pomocí přírodních kosmetických přípravků. Nechcete přece do pleti zapracovávat nečistoty, které jsou usazené na svrchní vrstvě pokožky. To stejné platí samozřejmě i o vašich rukou.

Na vyčištěnou pleť aplikujte preferovaný kosmetický přípravek a vrhněte se na masáž!

S masážním kamenem

S kamenem přejíždějte vždy jen po promaštěné pleti a nikdy neprovádějte tahy hranou – pokožky se dotýkejte co největší plochou gua shy. Zároveň platí, že tahy destičkou provádějte v jednom směru, pod úhlem 45 °C, jemně, rovnoměrně a konstantně. Udělejte vždy maximálně 3–10 opakování. 

Masáž začněte u krku, který přejíždějte směrem zezdola k hraně obličeje. Přesuňte se k masáži čela. Destičku si umístěte mezi obočí a střídavě přejíždějte k levému a pravému uchu. Pokračujte masáží od středu tváře pod lícními kostmi k uchu. V posledním kroku přidržujte jednou rukou kůži na bradě, výřez masážního kamene umístěte na špičku brady, a pomalu táhněte směrem k uchu. 

Nelekejte se, pokud se vám v průběhu masáže, nebo po jejím skončení, objeví zarudlé cestičky na pleti. Znamená to, že se pokožka začíná prokrvovat, a tedy techniku provádíte správně.

S masážním válečkem

Postupujete od spodní části obličeje k vlasové linii. Bradu masírujte od středu směrem k tvářím. Váleček rolujte podél linie dolní čelisti až pod ušní lalůček. Tváře přejíždějte směrem od nosu k uším. Poté použijte kratší část face rolleru a vrhněte se na masáž oblasti rtů, pohyblivého víčka a dolní části očního okolí – postupujte od kořene nosu směrem k uším. Nakonec přejděte k masáži čela, po kterém přejíždějte od středu střídavě doleva nebo doprava. 

Pomocí dlaní a prstů

Prsty přitlačte jemně na pokožku a masírujte ji jemnými krouživými pohyby. Přitom si dejte pozor na to, abyste kůži nedřeli a nevytahovali. 

Při masáži jednotlivých částí obličeje postupujte následovně. Každý krok zopakujte alespoň 5×.

Bříška prstů položte na obočí a táhlými pohyby je přibližujte k růstové linii vlasů.

Přiložte ukazováček k vnitřnímu koutku oka a pomalu s ním přejíždějte ke spánku a poté zpátky přes pohyblivé víčko. 

Bříška prstů přiložte ke spánkům a chvíli jimi kružte po směru hodinových ručiček.

Oblast okolo nosu masírujte spirálovitým pohybem prsteníčku odspodu směrem ke kořeni nosu.

Spojte ukazováček s prostředníčkem a táhněte ve směru od středu obličeje k uším.

V místě, kde jsou nosoretní rýhy můžete dělat malé osmičky.

Partie kolem úst masírujte krouživými pohyby ukazováčku od středu dolního rtu ke středu horního rtu. 

Celou masáž zakončete na krku. Spojte ukazováček s prsteníčkem a krouživými pohyby s nimi přejíždějte zdola nahoru. 

Pleť po masáži opláchněte vlažnou vodou a naneste na ni oblíbené pleťové sérum a krém. Obsažené účinné látky se snadno penetrují do pokožky díky zlepšené cirkulaci krve.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Není pochyb o tom, že se pravidelné cvičení odráží na našem duševním a fyzickém zdraví. Věděli jste ale, že tak jako může být pravidelná fyzická aktivita dobrá pro vaši pleť, může se na jejím aktuálním stavu podepsat i negativně? Dnes se dozvíte, proč a jak svou pleť připravit na cvičení, starat se o ni v průběhu a po skončení fyzické aktivity. 

Proč se při cvičení potíme v obličeji?

Protože je to zcela normální reakce našeho organismu, které se pocením chrání před přehřátím, které by mohlo vést k závratím. 

Při cvičení dochází k rychlejšímu proudění krve v cévách a rychlejšímu tlukotu srdce, což vede ke zvýšení tělesné teploty. Organismus prostřednictvím vylučovaného potu reguluje svou teplotu. 

Zároveň je zcela běžné, že si naše tělo zvykne na pravidelnou fyzickou aktivitu, a tedy zvládá ochlazování efektivněji. V praxi to znamená, že se při pravidelném cvičení můžeme potit čím dál tím méně.

Cvičení a jeho možné negativní vlivy na pleť

Při cvičení dochází k lepšímu prokrvení a přívalu živin prospěšných pro pleť. Ta je díky tomu zářivější, pevnější a pružnější. 

Současně platí, že u některých jedinců může cvičení vyvolat následující:

- dehydrataci; ke které dochází při nepoměru mezi příjmem a výdejem tekutin

- mechanické akné (lat. acne mechanica), které způsobuje časté tření a tlak vyvíjený na pokožku

- seboroickou dermatitidu, což je časté kožní onemocnění projevující se zarudnutím a viditelným olupováním kůže na ostře ohraničených ložiscích

Příprava pleti na fyzickou aktivitu

Abyste předešli všem případným kožním problémům a dalším nepříjemnostem, je nutné pleť na cvičení řádně připravit. Jak?

Ze všeho nejprve svou pleť důkladně vyčistěte. Použijte odličovací a čisticí gel, kterým ji zbavíte nejen všech nečistot jako prachu, potu a mazu, ale také veškerého make-upu. 

Pokud byste svou pleť nevyčistili, ochudili byste ji o možnost vyloučit toxické látky. Při cvičení totiž dochází k roztahování pórů. Mohly by se tedy snadno zanést kvůli nečistotám, které by zůstaly na povrchu pleti. 

Pokud se chystáte cvičit venku, nezapomeňte na aplikaci opalovací krému. Pokud vás čeká trénink uvnitř, vystačíte si s hydratačním denním krémem.

Co (ne)dělat během tréninku

Ze všeho nejdůležitější je, abyste na svůj obličej NESAHALI špinavýma rukama a NEOTÍRALI ho do trička. Vyvarujete se tím zbytečnému podráždění a šíření bakterií. 

Pokud si potřebujete otřít pot z čela, použijte k tomu čistý ručník, který používáte výhradně jen na obličej.

Jelikož intenzivní pocení dehydratuje pleť, při cvičení myslete na vnitřní a vnější hydrataci. Vypijte dostatek čisté vody (kontrolu nad svým pitným režimem budete mít díky praktické láhvi, která vám po tréninku poslouží také jako shaker) a svou pleť čas od času osvěžte pomocí pleťové vody či mlhy.

Negativní vliv na stav vaší pleti mohou mít také potítka a sportovní čelenky. Pokud je neperete po každém tréninku, zadržují v sobě pot a množí se v nich bakterie, které si pak sami přenášíte na obličej. 

Obezřetní buďte i v případě, že máte delší vlasy, které vám při rozpuštění zasahují do obličeje. V takovém případě své kadeře vždy sepněte do culíku nebo copu. Zbytky vlasových produktů by společně s mastnotou mohly zapříčinit ucpání pórů, které je původem černých teček a dalších typů akné.

Péče o pleť po cvičení

Bezprostředně po cvičení osprchujte své tělo (například sprchovým olejem) a opláchněte si obličej vlažnou vodou. Tím svou pokožku zbavíte potu a nečistot, které by ji mohly podráždit. Aby byla vaše pleť dokonale čistá, požijte odličovací mléko v kombinaci s obličejovou mycí pěnou. 

Následně pokračujte dalšími kroky své kosmetické rutiny, která v základu zahrnuje aplikaci pleťové vody, denního nebo nočního krému a očního krému.

Čas od času můžete na pleť po cvičení nanést pleťovou masku. V této fázi jsou totiž póry stále rozšířené, a tak do sebe vtáhnou maximum účinných látek obsažených v konkrétní masce. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

AHA a BHA kyseliny patří mezi nejoblíbenější složky v péči o pleť a z dobrého důvodu. Obě dokážou pleti poskytnout intenzivní obnovu, zmírnit nedokonalosti a dodat jí zdravější vzhled. Přestože si jsou v mnoha ohledech podobné, liší se v tom, jak působí, pro jaký typ pleti jsou vhodné a jaké problémy dokážou řešit. Právě proto je důležité pochopit, jak je správně využít, aby přinesly maximální výsledky. V tomto článku vám podrobně vysvětlíme, jaký je rozdíl mezi AHA a BHA kyselinami, jaké mají společné výhody a jak je začlenit do vaší rutiny. Zjistíte, která kyselina je ideální pro váš typ pleti, jaké účinky můžete očekávat a na co si dát pozor při jejich používání. Přečtěte si našeho praktického průvodce a objevte tajemství hladké, zářivé a zdravé pleti!

Co (ne)mají AHA a BHA společné?

V obou případech mluvíme o exfoliantech, které přispívají ke zlepšení celkového stavu pleti. Ve velkém se ale liší způsob, jakým fungují. 

Zatímco AHA rozpouští vazby mezi kožními buňkami, a tím pokožku zbavuje odumřelých kožních buněk v horních vrstvách, BHA dokážou rozpustit i mastnotu a nečistoty usazené uvnitř pórů. 

Z benefitů hydroxykyselin můžete těžit každý den z pohodlí svého domova. Jsou totiž běžnou součástí krémů, sér, tonerů a dalších typů pleťové kosmetiky. Například my jsme alfa-hydroxykyseliny přidali do AHA krému s postupným uvolňováním. To znamená, že účinné látky prostupují postupně do pleti a v delším časovém horizontu, a tedy nehrozí, že by narušily její přirozené pH.

Pojďme si představit jednotlivé druhy hydroxykyselin a jejich hlavní přínosy pro pleť. 

AHA kyseliny

AHA (z anglického Alpha-Hydroxy Acid) jsou kyseliny rozpustné ve vodě. Vzhledem k tomu, že se získávají z cukrové třtiny nebo jiných sladkých plodů, často se o nich mluví jako o ovocných kyselinách. 

K hlavním zástupcům patří kyselina glykolová, mléčná a mandlová. Jejich účinky jsou hodně podobné, ale jejich přínosy pro pleť mohou být rozdílné, protože se liší velikostí svých molekul, a tedy schopností pronikat do hlubších vrstev kůže. 

Uvedeme si to na konkrétním příkladu. Výše zmíněné AHA mají prakticky stejné účinky, ale kyselina glykolová má nejmenší molekuly, a proto je nejsilnější a nejúčinnější. Naopak mléčná kyselina představuje střední cestu, protože má molekuly větší, a tak pracuje pomaleji. Zdaleka nejjemnější je kyselina mandlová, která svou šetrností přináší výhodu v péči o citlivou pleť.

Pro koho jsou alfa-hydroxykyseliny vhodné?

AHA jsou vhodné pro každého, kdo potřebuje hydratovat svou pleť a získanou vlhkost v ní udržet. Proto je ve své rutině ocení především každý se suchou či zralou pletí. 

Účinky AHA na pleť

Alfa-hydroxykyseliny: 

- přispívají ke zlepšení celkové hydratace pleti

- podporují přirozenou regeneraci pleti

- bojují proti známkám stárnutí

- podílejí se na obnově pokožky

- navracejí život unavené pleti

- přispívají k vyhlazení textury pleti

-zmírňují hyperpigmentaci

- pomáhají sjednotit nerovnoměrný tón pleti

- přispívají ke stažení rozšířených pórů.

Chcete se dozvědět více o konkrétních přínosech jednotlivých druhů AHA? Přečtěte si náš článek o AHA kyselinách v kosmetice.

BHA kyseliny

BHA (z anglického Beta-Hydroxy-Acids) jsou kyseliny rozpustné v tucích. Tuto skupinu zastupuje pouze kyselina salicylová patřící k nejúčinnějším antibakteriálním látkám. 

Pro koho jsou beta-hydroxykyseliny vhodné?

BHA kyseliny mají antibakteriální a protizánětlivý účinek a vzhledem k tomu, že jsou schopné pronikat do hlubších vrstev kůže a odbourávat přebytečný maz, jsou přínosem zvláště pro pleť mastnou, smíšenou, problematickou a aknózní. 

S ohledem na účinky BHA jsme se rozhodli vylepšit složení kosmetických produktů z naší akné řady. Kyselinu salicylovou tak najdete nově v čisticím gelu na akné a lokálním séru na akné. Tyto produkty přispívají k obnově rovnováhy pleti, ke stabilizaci činnosti mazových žláz a eliminaci nedokonalostí. 

Tip: Pokud nevíte, jaký je váš typ pleti, bezpečně to poznáte s pomocí našeho článku. 

Účinky BHA na pleť

Beta-hydroxykyseliny:

- pomáhají ke zklidnění citlivé pleti

- podporují snížení podráždění a zarudnutí

- přispívají k vyrovnání tónu pleti

- podílí se na uvolnění ucpaných pórů

- pomáhají regulovat mastnotu

- přispívají ke zmírnění zánětů souvisejících s akné

Správný způsob používání hydroxykyselin

Pokud AHA a BHA do své kosmetické rutiny teprve zařazujete, nepoužívejte přípravek s jejich obsahem na denní bázi, ale dopřejte své pokožce dostatek času, aby si na jejich přítomnost zvykla. 

Hydroxykyseliny používejte ze začátku zhruba dvakrát týdně a postupně navyšujte, než najdete svůj limit. Pokud byste je používali příliš často, mohli byste svou pokožku zbytečně podráždit. Ze stejného důvodu si ze začátku vybírejte spíše ty přípravky, které obsahují kyseliny v nižší koncentraci. 

Bez ohledu na to, jak dlouho AHA a BHA používáte, a tedy víte, co si můžete ke své pleti dovolit, vždy se řiďte instrukcemi na obalu. Pokud se má přípravek používat pouze v rámci večerní rutiny a na dokonale vyčištěnou pleť, má to svůj opodstatněný důvod. Před pokračováním k dalšímu kroku své rutiny vždy počkejte, než aplikovaná hydroxykyselina pořádně zaschne. 

V případě AHA si musíte dát pozor také na to, že zvyšují fotosenzitivitu kůže. To znamená, že je vaše pleť po použití některé z alfa-hydroxykyselin daleko citlivější na působení slunečního záření, než je tomu běžně. Ve skutečnosti ani příliš nezáleží na tom, jestli jste přípravek s AHA použili ráno nebo večer. Chránit pleť pomocí opalovacího krému musíte v každém případě. 

Jak je to s kombinováním AHA a BHA?

Kombinovat ano. Vrstvit ne! Tím, že oba typy hydroxykyselin mají exfoliační účinek, mohli byste svou pleť podráždit a navíc žádná pokožka tolik exfoliace ani nepotřebuje. 

Pokud se rozhodnete používat více přípravků současně, držte se pravidla, že v rámci jednoho dne použijete pouze jednu hydroxykyselinu a pouze jednou.

Bez problémů ale můžete sáhnout například po séru s kyselinou hyaluronovou, protože ta mezi hydroxykyseliny nespadá a tedy neplní funkci exfoliantu. Naopak se k AHA a BHA skvěle hodí, protože svými hydratačními účinky může snížit riziko podráždění. 

Víte, že existují také PHA kyseliny?

Jedná se o poslední kategorii hydroxykyselin, které jsou svými účinky podobné zejména AHA. Liší se především v tom, že poly-hydroxykyseliny působí jen na povrchu pokožky, protože mají daleko větší moluky. To znamená, že jsou při odstraňování odumřelých kožních buněk hodně šetrné, protože vůbec nepronikají do hlubších vrstev kůže. Z toho důvodu jsou vhodné zejména pro citlivou pleť. Nejznámější z této skupiny je glukonolakton, který funguje zároveň jako antioxidant.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Pokud se chcete zbavit akné, asi vás nepřekvapí, že obrovskou roli v tom bude hrát váš jídelníček. Zatímco pestrá a vyvážená strava vám může na cestě za zdravou a krásnou pletí pomoci, existují i potraviny, které mohou stav vašeho akné výrazně zhoršit. Co tedy jíst a čemu se raději vyhnout, pokud vás trápí akné?

Rizika tvorby akné

Záleží především na tom jaké množství kožního mazu v mazových žlázách se vám přirozeně tvoří a s jakou rychlostí se vám obnovují zrohovatělé buňky v nejsvrchnější vrstvě kůže. S tím, že obojí můžete do značné míry ovlivnit skladbou svého jídelníčku. 

Dejte si pozor na potraviny s vysokým glykemickým indexem

Glykemickým indexem (GI) určujeme obsah glukózy v potravinách. Glukóza je jednoduchý cukr představující základní zdroj energie pro lidské tělo. Hodnota GI v potravině je ovlivněna řadou faktorů, jako například způsoben zpracování a množstvím tuků, sacharózy, vlákniny a kyselin.

Do skupiny potravin s vysokým glykemickým indexem spadá například bílé pečivo, brambory pečené v troubě, džemy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, některé druhy těstovin, bonbóny, oplatky a další sušenky, sladké limonády, fastfoodové hranolky, hamburgery apod. 

Obecně se jedná o potraviny, které se rychle vstřebávají do organismu, a tak bezprostředně po jejich zkonzumování dochází k okamžitému zvýšení hladiny krevního cukru, což automaticky zvyšuje produkci hormonu inzulinu, který pomáhá dopravit cukr z krve do buněk.

Vysoká hladina inzulinu může být problematická z toho důvodu, že inzulin podporuje nadměrnou produkci kožních buněk. Rychlejší růst a dělení buněk zvyšuje riziko ucpání mazových žlázek. Inzulin může zároveň stimulovat produkci testosteronu, který přispívá ke zvýšení tvorby kožního mazu. Již v úvodu tohoto článku jsme si řekli, že právě tohle jsou největší hrozby vzniku a rozvoje akné.

Za zvýšenou tvorbou akné mohou stát i další druhy potravin

Při náhlém výskytu akné se velmi často diskutuje o mléčných výrobcích. Důvodem, proč se některým jedincům tvoří po jejich konzumaci pupínky, může být vysoký obsah nejrůznějších hormonů, které jsou produkované krávami v období březosti. Z tohoto pohledu jsou nejproblematičtější androgeny (mužské hormony) hrající prokazatelnou roli při vzniku pupínků.

Konzumace mléka a mléčných výrobků zároveň stimuluje játra k větší produkci růstového faktoru 1 (IGF 1), což může být opět příčinou zhoršeného stavu akné.

Problematická pleť bývá často také spojována s nadměrnou konzumací čokolády. Zhoršení stavu pleti může být zapříčiněno vysokým obsahem cukru v čokoládě a zároveň (bavíme-li se o mléčné čokoládě) obsahem kravského mléka. 

Za zhoršeným stavem akné mohou stát také silně kořeněná a nadmíru solená jídla a některé druhy nápojů jako je káva nebo kakao.

Nezapomeňte na to, že každá pleť je jiná

Takže co pomohlo jednomu, nemusí nutně vyhovovat i vám. Ať už tedy uděláte ve svém jídelníčku jakoukoliv změnu, sledujte, jak na ni vaše pleť reaguje a snažte se vypozorovat, co konkrétně jí prospívá, nebo naopak škodí. 

Vyzkoušejte eliminační dietu

Díky té si ověříte, jestli některá z výše zmíněných potravin skutečně zhoršuje stav vašeho akné. Jak postupovat?

Nejméně na měsíc vyřaďte všechny výše zmíněné potraviny. Po uplynutí stanovené doby začněte do svého jídelníčku opět zařazovat jednotlivé potraviny a sledujte, jak vaše pleť reaguje na jejich přítomnost. 

Dejte si pozor na to, že po vyřazení určitého segmentu potravin už vaše strava nemusí být dostatečně pestrá a vyvážená, a tak vám v jídelníčku budou chybět některé druhy vitaminů a minerálních látek. Ty můžete v každém případě dodat tělu pomocí doplňků stravy. 

Tip: Pokud váháte nad tím, jestli je pro vás eliminační dieta vhodná, doporučujeme konzultaci s lékařem nebo odborným výživovým poradcem. 

Co naopak jíst, pokud vás trápí akné

Ve vašem jídelníčku by neměly chybět potraviny bohaté na vitamin A a E, které působí na pleť jako antioxidanty a přispívají k udržení jejího optimálního stavu. Vitamin A je bohatě zastoupený například v játrech, sýrech, vejcích, listové zelenině, mangu a papáje. Vitamin E byste našli v rostlinných olejích, luštěninách, zelenině a ořeších.

K prospěšným potravinám se řadí také zelená listová zelenina (zvláště zelí), česnek, luštěniny, bobulovité ovoce, ořechy. 

Pro pleť se sklony k akné je blahodárný zinek, který má hojivé účinky a přispívá k udržení normálního stavu pleti. Jeho přírodním zdrojem jsou sezamová a dýňová semínka. Kromě zinku je prospěšná také kyselina salicylová, kterou obsahují například rajčata.

Aby byla vaše péče o pleť se sklony k akné skutečně komplexní a účinná, zahrňte do ní přírodní doplňky stravy plné těch nejlepších vitaminů a antioxidantů, které snižují zánětlivé reakce pleti, a tím pomáhají v boji proti neustupujícímu akné.

Pomozte tělu v boji s akné skrze podporu činnosti ledvin a jater

Díky tomu se tělo nebude muset detoxikovat přes kůži. Správnou funkci jater podpoříte s pomocí ostropestřce mariánského, který je součástí přírodních kapslí VENIRA detox. 

Správnou funkci střevního traktu můžete podpořit kvalitními probiotiky. Například VENIRA probiotika obsahují komplex 10 miliard probiotických kultur z 10 různých kmenů. 

Pouhá strava nestačí

Abyste zvýšili pravděpodobnost úspěšného boje s akné, přizpůsobte tomu i svou kosmetickou rutinu, která by měla sestávat z produktů, které jsou přímo určené k péči o pleť se sklony k akné.

Ani ve chvíli, kdy se akné konečně zbavíme, nemáme často vyhráno. Zjistěte, jak se efektivně zbavit nevzhledných jizviček a pigmentových skvrn, které mohou zůstat na obličeji jako nepěkná vzpomínka. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.

Blahodárné oleje jsou jedním z největších pokladů přírody, a to zcela oprávněně. Obsahují bohatství vitamínů, minerálních látek, antioxidantů a esenciálních mastných kyselin, které pokožku nejen vyživují, ale také regenerují a chrání. Díky své všestrannosti se staly oblíbenou součástí moderní péče o pleť a získávají stále více příznivců po celém světě. Ať už hledáte způsob, jak zklidnit suchou pokožku, dodat jí pružnost nebo zmírnit známky stárnutí, přírodní oleje mají co nabídnout. Jejich kouzlo spočívá nejen v účinnosti, ale také v univerzálnosti – dokážou se přizpůsobit různým typům pleti a problémům, od hydratace až po redukci zánětů. Ale víte, jak si vybrat ten správný olej pro vaši pleť a jak jej používat, aby skutečně fungoval? V našem článku vám prozradíme vše, co potřebujete vědět o přírodních olejích – od jejich přínosů až po praktické tipy, díky kterým z nich vytěžíte maximum.

Olej na pleť: Proč ho zařadit do rutiny

Lehce proniká do hlubších vrstev kůže, kam dopravuje důležité živiny jako vitaminy a minerální látky.

Podporuje pleť v přirozené regeneraci a hloubkově ji hydratuje.

Přispívá k ochraně pokožky před negativními vlivy vnějšího prostředí.

Napomáhá ke zvláčnění a zjemnění pokožky, a tedy ji zanechává hebkou na dotek.

Podílí se na zpomalení procesu stárnutí pleti skrze redukci vrásek a podporu přirozené pružnosti.

Správný postup použití oleje na pleť

Před tím, než se pustíte do aplikace oleje, vždy si důkladně odličte a vyčistěte obličej. K tomu můžete využít například odličovací a čisticí gel, který zvládá oba kroky zároveň.

Oleje díky své jedinečné konzistenci uzamykají vlhkost uvnitř pleti, a proto je vždy nanášejte na obličej ošetřený hydratačním sérem nebo navlhčený pleťovou vodou. Naopak k navlhčení nikdy nepoužívejte teplou kohoutkovou vodu. Ta totiž obsahuje látky, které by mohly pleť v kombinaci s oleji zbytečně podráždit.

Pleťový olej vmasírujte do pokožky pomocí bříšek prstů ve směru od středu obličeje do stran. Vystačíte si s opravdu malým množstvím produktu – zhruba dvěma až třemi kapkami. Účinky pleťového oleje můžete podpořit gua sha masážním kamenem.

Než budete pokračovat s dalšími kroky rutiny, počkejte alespoň 10 minut, než se aplikovaný olej vstřebá do pleti. 

Všestranná olejová péče

Přírodní oleje jsou díky své konzistenci a čistému složení vhodné ke každodenní péči. Můžete je používat jen tak samostatně, nebo je smíchat s pleťovým krémem, což je kombinace zvláště vhodná v zimních měsících.

Pleťové oleje slouží také k masáži obličeje, krku a dekoltu, ale oceníte je také jako náhradu běžného odličovače či pleťové masky. Rovněž vám poslouží ke zklidnění pokožky po opalování.

Nejpopulárnější pleťové oleje

K nejoblíbenějším jednosložkovým olejům se řadí následující.

Arganový olej – zabraňuje stárnutí kožních buněk. Dále vyhlazuje, zvláčňuje a obnovuje vitalitu pleti, kterou rovněž chrání před škodlivými vnějšími vlivy.

Mandlový olej – má antioxidační a protizánětlivé účinky. Podporuje pleť v přirozené regeneraci,posiluje ji a zabraňuje její dehydrataci. Je vhodný i pro pokožku náchylnou k ekzémům.

Inca Inchi olej – obsahuje opravdu vysoké množství omega 3 mastných kyselin, které chrání svrchní vrstvu pokožky před vnějšími vlivy. Podporuje pokožku v přirozené regeneraci a zlepšuje její pružnost, a tak je jako stvořený k péči o zralou pleť.

Tea tree olej – má dokonalé antibakteriální a antimykotické účinky. Díky tomu eliminuje šíření infekce na minimum a skvěle podporuje obnovu kožních buněk.

Jojobový olej – je bohatý na vitamin E, který přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Pomáhá s hydratací, regenerací a výživou pleti.

Hroznový olej – má úžasné zvláčňující účinky. Pyšní se lehkou konzistencí a rychlou vstřebatelností. Díky těmto vlastnostem nezanechává na pleti mastný film a dodává jí sametově hebkou strukturu.

Levandulový olej – k jeho klíčovým vlastnostem patří protizánětlivý, antiseptický a antibakteriální účinek. Podporuje tvorbu nových buněk, takže má skvělé regenerační a hojivé účinky. Dále zkracuje dobu hojení jizviček, které jsou následně i méně viditelné. Pleti navrací jas a svěžest.

Olivový olej – má hydratační, regenerační a zklidňující účinek. Funguje jako antioxidant chránící kožní buňky před oxidačním stresem.

Broskvový olej – je plný vitaminů, mastných kyselin a antioxidantů. Má zklidňující, regenerační a vyživující účinek na pleť. Zároveň napomáhá udržet a zvýšit elasticitu pokožky. 

Slunečnicový olej – má zklidňující, zjemňující, vyhlazující a protizánětlivé účinky. Funguje jako antioxidant, který chrání pleť před ztrátou pružnosti a pevnosti.

Další typy jednodruhových kosmetických olejů v BIO kvalitě najdete na našem e-shopu. Všechny jsou lisované za studena, čímž si zachovávají účinnost obsažených biologicky aktivních látek (například vitaminů či minerálů), které jsou prospěšné pro vaše zdraví a krásu. Oleje z naší nabídky jsou navíc multifunkční, protože z jejich blahodárných účinků těží jak pokožka, tak i nehty a vlasy. 

Populární jsou také komplexy, které v rámci jednoho přípravku kombinují účinky více druhů olejů. Příkladem je masážní olej s obsahem mandlového, kokosového a slunečnicového oleje. Dále krém na akné, který spojuje účinky levandulového, hroznového, avokádového a tea tree oleje nebo hydratační sérum, v jehož složení najdete jojobový, arganový a Inca Inchi olej.

Přírodní pleťové oleje podle typu pleti

Vzhledem k tomu, kolik druhů olejů existuje, si bez problémů najdete ten, který bude vhodný konkrétně pro váš typ pleti. S výběrem vám pomůže rozcestník viz níže.

Máte:

Suchou pleť? Vsaďte na makadamiový, meruňkový, arganový, avokádový nebo mandlový olej. Najdete je například v přípravcích naší hydratační řady.

Citlivou pleť? Bude pro vás vhodný avokádový, konopný, mandlový nebo meruňkový olej.

Aknózní a problematickou pleť? Bude vám vyhovovat konopný, dýňový, šípkový, Tea tree nebo hroznový olej. Některé z nich najdete ve složení přípravků naší akné řady.

Smíšenou až mastnou pleť? Vyzkoušejte jojobový, hroznový nebo pupalkový olej.

Zralou pleť? Sáhněte po šípkovém, malinovém, Inca inchi, rakytníkovém nebo arganovém oleji. Účinky některých z nich můžete vyzkoušet na vlastní kůži díky naší anti-age řadě.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a my se hned pustíme do opravy.