Blog, Strana 24

Vypadávání vlasů je tématem mnohých novopečených maminek. Jedná se o situaci nepříjemnou, ale nutno dodat, že nijak výjimečnou – s nadměrným vypadáváním vlasů po porodu má zkušenost až 50 % žen. Dnes se dozvíte, co nadměrné vypadávání vlasů vyvolává a přidáme i několik tipů, jak mu úspěšně čelit.  

Proč po porodu a během kojení padají vlasy?

Po porodu dochází u žen ke snížení hormonů estrogenu a progesteronu, čímž se do těla vysílá signál, že těhotenství skončilo. Právě náhlá změna hladiny hormonů vede ke snížení kvantity a kvality vlasů. 

Co je to Telogen effluvium?

Telogen effluvium je druhou nejčastější formu vypadávání vlasů diagnostikovanou dermatology. Jedná se o jev vyvolaný stresem, šokem nebo hormony.

Vlasový cyklus (detailně popsaný například v článku zde) zahrnuje čtyři růstové fáze vlasů. Právě Telogen effluvium souvisí s telogenní, tedy klidovou fází, která standardně trvá tři až čtyři měsíce. Folikul přestává být aktivní a regeneruje se. U zdravého člověka se v této fázi nachází až 14 % všech vlasů. 

V důsledku vyvolání Telogen effluvium se zpomaluje růstová fáze, což znamená, že dalšími etapami prochází méně vlasů. Kvůli tomu se do telogenní fáze dostává až 30 % všech vlasových vláken, tedy prakticky dvojnásobek běžného množství. 

V praxi může trvat šest až dvanáct měsíců, než se hladina hormonů společně s vlasovým cyklem vrátí zpět do normálu. 

Co můžete s padáním vlasů v průběhu kojení udělat?

Rozhodně nic nezkazíte účinnou prevencí zaměřenou nejen na posílení vlasového vlákna, ale také na:

- podporu psychické pohody

- snížení míry únavy a vyčerpání

- posílení imunitního systému

- ochranu buněk před oxidativním stresem

- udržení normální hladiny glukózy v krvi

- podporu normální krvetvorby

Jaké vitamíny proti padání vlasů zvolit? Všechny požadavky do jednoho splňují VENIRA vitaminy pro kojící ženy. Jsou přírodní, mají lahodnou meruňkovou příchuť, nejsou slazené cukrem a neobsahují žádný lepek a laktózu.

Jak je to s vlasy v průběhu těhotenství?

Je běžné, že v těhotenství se vypadávání vlasů dočasně omezí. Budete si všímat toho, že vaše vlasy jsou nebývale husté, zdravé a lesklé. Za toto příjemné překvapení vděčíte rostoucí hladině hormonu estrogenu, který prodlužuje růstovou fázi vlasových vláken, která by za normálních okolností už dávno vypadla. 

Přestože vás v průběhu těhotenství nebude trápit nadměrné vypadávání vlasů, můžete se potýkat s fyzickým i psychickým vyčerpáním, bolestmi hlavy, únavou, otékáním nohou a prudkými změnami nálad. Mnohdy jsou na vině chybějící minerály a vitaminy, které by nastávající maminky podpořily v období těhotenství, kdy musí fungovat doslova za dva. 

Tělo ženy musí v průběhu těhotenství zajistit dostatečný přísun vitaminů a minerálů nejen pro sebe, ale také vyvíjející se miminko. Z toho důvodu se vyplatí sáhnout po vitaminové směsi, která obsahuje vše, co žena v průběhu 1–3 trimestru potřebuje.

Jak dlouho trvá padání vlasů po porodu a kojení?

Kdy se po porodu a kojení vrátí vše do normálu nelze s přesností říct, protože každá žena je jedinečná a na každou z nich může mít těhotenství i kojení jiný vliv. 

Obecně však lze říci, že většina žen zažívá zvýšené padání vlasů během prvních tří až šesti měsíců po porodu. Padání vlasů je často nejvýraznější kolem třetího až čtvrtého měsíce po porodu, kdy tělo prochází významnými hormonálními změnami. Jakmile se hormonální hladiny začnou stabilizovat, což obvykle trvá šest až dvanáct měsíců po porodu, padání vlasů by se mělo postupně snižovat.

Během této doby se růstový cyklus vlasů vrací do normálu, což znamená, že nové vlasy začnou růst a staré vlasy přestanou nadměrně vypadávat.

Jak zamezit padání vlasů, lámání nehtů a zhoršení stavu pleti?

1. Pamatujte, že vyvážený jídelníček je základ

Co na vypadávání vlasů? Nastávající maminky by měly veškeré vitaminy a minerály dodávat tělu formou bohaté, pestré a hlavně vyvážené stravy, která zajistí přísun všech nepostradatelných látek.

Jednou z nejdůležitějším aktivních látek je kyselina listová (= vitamin B9), která napomáhá ke snížení míry únavy a vyčerpání a přispívá k normální krvetvorbě. Bohatě obsažená je například ve špenátu, kapustě, brokolici a zelí. Nedostatek vitaminu B9 způsobuje slabost, únavu a například i výkyvy nálad. 

U mnohých vitaminů a minerálů může být těžké zajistit dostatečný přísun pouze ze stravy, a tak přichází na řadu doplňky stravy ve speciální verzi pro těhotné a kojící maminky, které by měly být s ohledem na citlivé období těhotenství a kojení přírodní.

2. Dopřejte svému tělu nepostradatelné vitaminy a minerály v jedné porci

Zmiňovanou kyselinu listovou a dalších 24 přírodních látek, které se svým vzájemným působením podílí na udržení komfortu maminek i miminka, najdete ve vitaminovém komplexu pro těhotné a kojící ženy.

Kromě kyseliny listové je pro nastávající a novopečené maminky důležité železo, vápník, hořčík, jód, vitamin D3, zinek a omega 3 mastné kyseliny. 

3. Nezapomínejte na kolagen

Jelikož základní stavební bílkovinou kůže je kolagen, a od stavu pokožky se odvíjí i kondice vlasů, je důležité podporovat jeho tvorbu, jelikož může vlasovým vláknům pomoci k rychlejší regeneraci.

I z toho důvodu jsme vzali náš bestseller – kolagenový drink, a jeho složení upravili do speciální verze pro všechny těhotné a kojící maminky. Tento lahodný nápoj vám pomůže udržet normální stav vlasů, nehtů, pleti a zubů.

 Zjistěte další benefity kolagenu v našem předchozím článku.

4. Soustavná péče

Vlasům prospěje, pokud je nebudete kulmovat a žehlit. Do sucha je foukejte pouze po aplikaci ochranného přípravku před teplem. Omezte používání stylingových přípravků. 

Přípravky na vypadávání vlasů vám mohou pomoci. Na vlasy aplikujte přírodní kosmetiku. Používejtešampon pro podporu růstu vlasů, který můžete střídat se šamponem proti vypadávání vlasů. Vždy používejte i kondicionér, který vybírejte podle typu svých vlasů.

Pravidelně si dopřávejte masáž pokožky hlavy. Podpoříte tím růst vlasů a stimulujete činnost mazových žláz, které přispívají k hydrataci kůže.

Pokud se chcete dozvědět o dalších příčinách vypadávání vlasů a o produktech na zamezení jejich padání, přečtěte si náš článek s názvemTOP produkty na vypadávání vlasů.

Těhotenství a kojení může zamávat také s kvalitou vaší pleti a nehtů. S vlasovými a pleťovými problémy vám pomohou vitamíny a minerály obsažené v kapslích. Podpořit zdraví a kvalitu vlasů však můžete také konzumací potravin bohatých na vápník (ořechy, jogurt, sýr, listová zelenina), kyselinu askorbovou (citrusy, brambory, rajčata) a vitamíny skupiny B (luštěniny, drůbeží maso, mléčné výrobky, obiloviny).

Pro zdravou a krásnou pleť bez problémů je důležitá správná pečující rutina, která bude respektovat váš geneticky daný typ pleti a její momentální potřeby. Více o správné péči o pleť se dozvíte v našem článku s názvem Čištění pleti v pohodlí domova.

Zajímavosti o padání vlasů po porodu a během kojení

1. Padání vlasů u žen po porodu je způsobeno především poklesem estrogenu a progesteronu, nikoli kojením. Kojení však může mírně zpomalit návrat vlasů do normálního růstového cyklu.

2. Padání vlasů po porodu a během kojení není známkou špatného zdraví, ale jde o normální a přirozený proces, kterým prochází mnoho žen.

3. Kojení je nejenom prospěšné pro dítě, ale také pomáhá matce. Během kojení se tělo matky přirozeně čistí od nadbytečných hormonů a dalších látek nahromaděných během těhotenství. Tento proces může ovlivnit nejen padání vlasů, ale také celkový stav pokožky a nehtů.

4. I když nedostatek vitamínů a minerálů může přispívat k padání vlasů, není to jediný faktor. Hormonální změny, stres, nedostatek spánku a fyzická vyčerpanost po porodu hrají také velkou roli. 

5. Hormon prolaktin, který je zodpovědný za produkci mateřského mléka, může také ovlivnit růst vlasů. Zvýšená hladina prolaktinu může způsobit zkrácení růstové fáze vlasů a tím přispět k jejich vypadávání.

6. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, železo, zinek a vitamíny skupiny B může podpořit zdraví vlasů. Losos, avokádo, ořechy, semínka a listová zelenina jsou skvělými zdroji těchto živin.

Co si z článku odnést?    

Vypadávání vlasů u žen po porodu a během kojení je zcela přirozené. Těhotenství je pro tělo fyzicky namáhavé a ženy si procházejí velkými hormonálními změnami, které způsobují padání vlasů a mohou zpomalovat jejich opětovný růst. Naštěstí existují vitamíny na vypadávání vlasů pro těhotné a kojící maminky,  které vám s padáním vlasů pomoci. 

Jak ještě zabránit vypadávání vlasů? Zaměřte se také na kvalitní péči o vlasy a dbejte na zdravý životní styl. Zvýšenou péči věnujte také pleti a nehtům, které může porod a kojení rovněž negativně poznamenat.

V případě, že vás trápí extrémní padání vlasů i delší dobu po porodu a po kojení, poraďte se se svým lékařem. 

Ať už se v oblasti péče o pleť objeví v průběhu roku sebepůsobivější trendy, čistota nevyjde z módy nikdy. Právě ta je základním předpokladem pro udržení zdravé a krásné pleti. Takového standardu dosáhnete s obličejovou mycí pěnou, která představuje absolutní revoluci v oblasti péče o pleť. Proč tomu tak je? Dozvíte se v dnešním článku!

Už máte svou obličejovou mycí pěnu?

Rok 2023 sotva začal, ale my už teď s jistotou víme, jaký kosmetický výrobek bude absolutním hitem v oblasti péče o pleť. Složení bohaté na aktivní látky. Sametová konzistence s nadýchanými bublinkami. Jednoduchá aplikace. Snadné roztírání. To vše hraje do karet mycí pěně, která představuje mimořádně šetrný kosmetický přípravek s pozoruhodnými čisticími a revitalizačními schopnostmi.

V čem je mycí pěna lepší než jiné typy čisticích produktů?

Čisticí produkty s pěnovou konzistencí zbavují pokožku nečistot bez potřeby silného tření. Vzniklá pěna totiž udělá doslova všechnu práci za vás. Stačí jen přidat malé množství vody a prsty vám budou v okamžiku po pleti krásně klouzat. 

Dalším nesporným benefitem mycí pěny je její schopnost čistit pleť bez zbytečného vysoušení a podráždění – ovšem jen za předpokladu, že neobsahuje SLS složky. 

SLS (z anglického Sodium Lauryl Sulfate) je typ tenzidu, který může pokožku zbavovat vláhy a způsobit podráždění u citlivé pleti. Takové přirozeně nenajdete v kosmetických přípravcích s přírodním složením. Příkladem je i naše VENIRA obličejová mycí pěna, která díky svému šetrnému složení uzamyká v pleti vlhkost. Její pěnivé částečky se navíc dostávají do hlubších vrstev kůže, kde na sebe nabalují nečistoty. Pokožka je tak po čištění dokonale revitalizovaná a hebká.

Mycí pěna si poradí s přebytečným mazem, odumřelými kožními buňkami, potem, bakteriemi, zanesenými póry a zbytky make-upu. Díky své sametově jemné textuře je navíc vhodná ke každodennímu použití.

Opomenout nemůžeme ani široký zástup aktivních látek, které z mycí pěny dělají skutečný poklad. O vaši pokožku budou při mytí pečovat ingredience prvotřídní kvality v popředí s výtažkem z břízy, řebříčkem, přesličkou, kopřivou, rozmarýnem, šalvějí, lime tree, tenzidem z olivového oleje, glycerinem, kyselinou mléčnou a dalšími jemnými tenzidy.

Benefity naší mycí pěny

- zbavuje pleť nečistot bez toho, aby ji vysoušela

- udržuje přirozené pH pleti

- redukuje tvorbu kožního mazu

- napomáhá k uvolnění zanesených pórů

- omezuje nedokonalosti pleti a snižuje riziko jejich rozšíření

- tonizuje a sjednocuje pleť

- přináší úlevu a zklidnění podrážděné pokožce

- eliminuje svědění

- zjemňuje strukturu pleti a zanechává ji vláčnou

- připravuje pokožku na příjem aktivních látek

VENIRA obličejová mycí pěna je vhodná jak pro ženy, tak i pro muže. Roli nehraje ani věk a typ pleti, a tak poslouží opravdu všem členům domácnosti. Jste ve fázi, kdy jste se úspěšně zbavili akné a řešíte jeho následky? Přečtěte si u nás na blogu jak se zbavit jizviček po akné a pigmentových skvrn.

Víte, jak čisticí pěnu na pleť správně používat?

K tomu, abyste si mohli naplno užívat benefitů obličejové mycí pěny, musíte ji používat doporučeným způsobem. 

Mycí pěnu aplikujte vždy ráno a večer na navlhčený obličej – vždy stačí vmáčknout do umyté dlaně jednu pumpičku. Nadýchanou pěnu nanášejte jemnými krouživými pohyby od středu obličeje směrem ven a to tak dlouho, dokud se zcela nerozpustí. U toho si dejte pozor, aby se nedostala do očí. Poté pleť důkladně opláchněte vlažnou vodou a osušte poklepáváním ručníku, který používáte pouze vy a pouze na obličej. 

Pokožka je ve fázi po vyčištění připravená na příjem aktivních látek, které jsou součástí tonerů, sér a krémů, a proto dále pokračujte v pečujicí rutině tak, jak jste zvyklí.

Nechybí vám něco?

Obličejová mycí pěna představuje pouze jeden z pěti základních kroků péče o pleť. Zkompletujte si svou rutinu u nás na e-shopu – máme vše, co budete ke každodenní péči potřebovat! 

1. krok – odlíčení: Jedná se o krok, který se provádí pouze večer. V rámci odlíčení se zbavujete nejen make-upu, ale také ochranného UV faktoru. Pokud byste tento krok v rámci večerní rutiny přeskočili, koledovali byste si o ucpání pórů, které mohou vést ke vzniku akné a dalších kožních problémů. K tomuto účelu vám skvěle poslouží odličovací mléko.

2. krok – čištění: O čištění je vlastně celý tento článek. Obličejová mycí pěna ale není jedinou variantou. S klidem můžete sáhnout po čisticím gelu nebo mléku. Jedná se o produkty, které jsou vyvinuté ke stejnému účelu, ale liší se obsaženými ingrediencemi a texturou, případně zacílením na konkrétní typ pleti či problematiku jako je tomu u akné čisticího gelu.

3. krok – tonizace: Toner se aplikuje vždy na vyčištěnou a odlíčenou pleť. Jeho hlavním úkolem je vyrovnat pH pokožky, poskytnout jí okamžitou hydrataci a připravit ji na následnou péči. Udržení přirozeného pH podporuje také pleťová voda.

Tip: Některé čisticí produkty mají díky svému složení dokonalé tonizující účinky, a tak již použití toneru není nutné. Stejné je to v případě zmiňované Obličejové mycí pěny, která respektuje přirozené pH pokožky, a tak se následně nemusí řešit jeho vyrovnání.

4. krok – hydratace: Na dokonale čistou pleť s vyrovnaným pH se nanášejí zvláčňující produkty. Nejprve pleťové sérum, které proniká hluboko do pokožky a poté denní krém (nebo noční krém), který v pleti uzamyká všechny aplikované látky.

Při hydrataci myslete i na rty a oči. V oblasti očního okolí máte tu vůbec nejtenčí kůži, a tak vyžaduje zvlášť jemné zacházení. Kolem očí (včetně pohyblivého víčka) aplikujte oční krém a rty zvláčňujte pomocí balzámu na rty.

5. krok – UV ochrana: Na závěr ranní rutiny aplikujte UV ochranu. Použít můžete jak opalovací krém, tak pleťový krém s UV filtrem. Výsledek je stejný. Jen si dejte pozor, abyste vždy používali produkt přímo určený na pleť. Zabráníte tím jejímu zbytečnému podráždění. 

V případě, že bojujete s nejrůznějšími kožními nedokonalostmi, rozšiřte svou rutinu o přípravky na cílenou péči. Například při hojení akné sáhněte po pleťovém peelingu.

Na závěr připomínáme, že do oblasti pečující rutiny spadá i péče o krk a dekolt. Můžete používat stejné produkty jako na obličej, ale pak počítejte s tím, že vám budou rychleji mizet. Na trhu jsou k dostání i speciální přípravky přímo na krk a dekolt.

Důkladná intimní hygiena je nedílnou součástí péče o tělo. Přispívá nejen k pocitu čistoty a svěžesti, ale také pomáhá předcházet nejrůznějším zdravotním komplikacím. V dnešním článku se dozvíte, proč běžný sprchový gel nestačí, jaké produkty používat, a jak si díky jednoduchým krokům udržet intimní zdraví.

Nepodceňujte důležitost intimní hygieny

Přátelské bakterie jsou od narození nedílnou součástí lidského těla. V intimním prostředí jsou těmi nejdůležitějšími laktobacily tvořící ochrannou bariéru před patogenními mikroby.

Intimní prostředí zdravé ženy má díky přátelským mikroorganismům přirozeně mírně kyselé pH pohybující se v rozmezí hodnot 3,5–4,5. Takové je nevhodné pro růst nepřátelských mikroorganismů. To však platí jen do momentu narušení nebo zvýšení pH, které může vyvolat přemnožení škodlivých bakterií způsobujících mykózy, vaginální infekce nebo zánět močových cest.

Faktory vedoucí ke změně přirozené mikroflóry:

- stres

- únava

- nezdravá strava

- hormonální antikoncepce

- antibiotika

- menstruace

- těhotenství

- menopauza

- pobyt v sauně a bazénu

- nevhodné spodní prádlo

- nedostatečná, nebo nadměrná hygiena

Abyste udržely zdraví svých intimních partií, musíte o ně důsledně pečovat. Právě s tím vám pomůže vhodný přípravek určený specificky pro každodenní potřeby žen.

Tip: Jste náchylné ke vzniku zánětu močových cest? Vyzkoušejte přírodní doplněk stravy VENIRA močové cesty s obsahem pěti účinných látek pro podporu komfortu močových cest.

Proč klasické mýdlo ani sprchový gel nestačí

Chápeme, že používat jeden produkt na vše je pohodlné, ale rozhodně to není účinné ba dokonce bezpečné. Běžná mýdla a sprchové gely, které používáme na ruce a tělo, jsou zásadité, a tak narušují přirozenou kyselost ženských intimních partií.

Dlouhodobé používání takového typu přípravků způsobuje podráždění, pálení, svědění, případně může vést k zánětům a infekcím. Z toho důvodu je nutné aplikovat výhradně kosmetiku s podobným pH jako mají intimní oblasti.

Jaké možnosti se nabízí?

Pěna

Intimní mycí pěna je vhodná pro každodenní hygienu. Dodává pocit svěžesti, hydratuje a zklidňuje pokožku bez toho, aby narušovala přirozené pH vaginální mikroflóry.

Gel

Intimní mycí gel je plnohodnotnou alternativou k mycí pěně. Šetrně myje intimní partie a obnovuje přirozené pH. Od pěny se liší především svou konzistencí, vůní a složením. V tomto případě tedy záleží čistě na vašich osobních preferencích.

Ubrousky

Po vlhčených intimních ubrouscích sáhněte pouze v situacích, kdy nemáte možnost pohodlně se umýt (například při cestování). Nejsou určené na každodenní použití.

5 zásad pro intimní hygienu

Pohodlí & prodyšnost – noste pouze spodní prádlo z přírodních materiálů, které vynikají svou prodyšností. Měňte ho každý den a v případě zašpinění častěji.

Zůstaňte v suchu – teplé a vlhké prostředí je ideální pro množení nepřátelských mikroorganismů, a proto se po sprchování vždy důkladně osušte. Po návštěvě bazénu zase nikdy nezůstávejte moc dlouho v mokrých plavkách.

Prevence – pokud trpíte na infekce a záněty, používejte ručník zvlášť na tělo a intimní partie.

Na směru záleží – na toaletě se vždy utírejte ve směru zepředu dozadu. Zabráníte tím přenosu škodlivých bakterií vedoucích k infekcím močového měchýře a jiným komplikacím.

Péče při menstruaci – v tomto období je zvýšená náchylnost k infekcím, a proto se sprchujte nejméně 2× denně a dbejte na pravidelnou výměnu hygienických tamponů a vložek.

Všeho s mírou – nedostatečná péče o intimní oblasti může být stejně škodlivá jako ta přehnaná. Nadměrnou péčí můžete narušit přirozenou ochrannou bariéru intimního prostředí.

Jídelníček – snažte se co nejvíce omezit příjem jednoduchých cukrů a bílé mouky, které narušují mikroflóru organismu. Naopak zařaďte bílý jogurt a zeleninu, což jsou potraviny bohaté na příznivé bakterie.

Dovedete si představit, že byste denně přišli o 50–100 vlasů? Na první pohled to může působit jako obrovské číslo, ale pravda je taková, že se jedná o přirozený denní úbytek každého člověka. O vypadávání vlasů, odborně nazývaném alopecie, hovoříme až v momentě, kdy dochází k vypadávání rapidně většího množství. Příčiny se pak liší v závislosti na tom, jestli se týká mužů, žen nebo dětí. V dnešním článku se zaměříme na část populace, která alopecií trpí především, tedy může. Dozvíte se, jaké jsou nejčastější příčiny nadměrného vypadávání vlasů, a jak mu zabránit. 

Vlasový cyklus

Než se zaměříme na problematiku nadměrného vypadávání vlasů, povíme si o něco o jejich růstu. Průměrný člověk má přibližně 100 000 tisíc vlasů – přesné množství u jednotlivce se pak odvíjí od konkrétní barvy a struktury vlasů. Každý vlas prochází čtyřmi růstovými fázemi, které se neustále opakují. 

1. První fáze se nazývá anagenní a představuje stadium aktivního růstu. Vlasová cibulka nacházející se ve spodní části vlasového folikulu (ochranné pouzdro, kde rostou až čtyři vlasy naráz) se aktivně regeneruje a vytváří vlasové vlákno, které se díky dělení kořene vlasu rychle prodlužuje. Měsíčně vyroste zhruba o 1,25 cm a ročně až o 15 cm. Vlasy zůstávají v aktivní fázi dva až šest let. Nicméně celková doba je podmíněna geneticky, a tak to může být i výrazně déle.  

2. V momentě, kdy se vlasový folikul přepne do katagenní fáze, nastává druhá životní etapa cyklu vlasu. Jedná se o dva až tři týdny dlouhé přechodné období, při kterém vlasy nerostou a nedochází ani k produkci pigmentu. Vlasové folikuly se zmenšují a ve vlasové cibulce se začínají tvořit nové vlasy. Kořen vlasu se odpojuje od krevního oběhu, který ho do té doby zásoboval živinami, a od buněk, které podporovaly jeho růst.

3. Úplným odpojením kořene vlasu začíná třetí fáze cyklu označovaná jako telegenní. Řeč je o klidovém stadiu trvajícím tři až čtyři měsíce, při kterém přestává být vlasový folikul aktivní a regeneruje se. U zdravého člověka se v této fázi nachází až 14 % všech vlasů. 

4. Po skončení odpočinkové etapy nastává poslední životní fáze cyklu vlasu označovaná jako exogenní. Z vlasové cibulky začíná růst nový vlas, který zespodu tlačí na ten předchozí, a to tak dlouho, dokud nevypadne. Tím se celý cyklus uzavírá a opět spouští první anagenní fázi.

Teď když už víte, jak to je s růstem vlasů, zaměříme se na opačnou problematiku, tedy nadměrné vypadávání. 

Dědičnost jako nejčastější příčina vypadávání vlasů u mužů

Páda-li vlasů více, než je běžné, příčinou je pravděpodobně dědičná plešatost, tedy androgenní alopecie (z anglického male pattern baldness). Při dědičné plešatosti dochází vlivem hormonů ke zmenšování vlasového folikulu, zkracování růstové etapy a naopak prodlužování klidové fáze. Vlasy ztrácejí svou sílu, a tak lehce vypadnou. V konečném důsledku se folikul zmenší natolik, že v průběhu růstové etapy nevyroste žádný vlas. Pokud se tedy dá s ohledem na vaše předky předpokládat, že se vás bude androgenní alopecie týkat, tak to, jak moc vás postihne, ovlivňuje především množství testosteronu, které vaše tělo vytváří.

Ale pozor! Genetická predispozice není jediným důvodem, proč dochází k nadměrnému vypadávání vlasů. 

Další časté příčiny nadměrného vypadávání vlasů u mužů

- nadměrný stres

- traumata

- špatná životospráva

- zánět v těle

- nevhodná péče o vlasy a pokožku hlavy

- chemické reakce (chemoterapie)

- vedlejší nežádoucí účinky léků

- roční období

6 tipů, jak zastavit vypadávání a obnovit růst vlasů

1. Blokujte hormon DHT

Příčinou dědičné plešatosti je hormon DHT (= dihydrotestosteron). Cestou, jak zabránit plešatění, je tedy blokovat tento hormon. 

DHT vzniká přeměnou testosteronu díky enzymu 5-alfareduktasa (5-AR) a je důvodem, proč dochází ke zmenšování vlasového folikulu. Jeho aktivitu lze naštěstí omezit přírodní cestou.

K nejznámějším přírodním blokátorům DHT patří kofein, olej z dýňových semínek, rozmarýnový olej (o účincích rozmarýnu jakožto přírodního léku na vlasy píšeme v samostatném článku) a extrakt z bobulí serenoi.

2. Upravte svůj stávající jídelníček

Postarejte se o bohatost svého jídelníčku na vitaminy, jejichž nedostatek se může projevit právě na hustotě i kvalitě vlasů a stavu vlasové pokožky.

Svou pozornost soustřeďte na vitaminy rozpustné ve vodě (B-komplex, C) a v tucích (A, D a E). Spolehlivým zdrojem těchto vitaminů je pestrá strava, kterou můžete v případě omezení v jídelníčku obohatit o doplňky stravy. 

3. Zahrňte vhodné doplňky stravy 

Dodejte svým vlasům poctivou výživu zevnitř prostřednictvím přírodního doplňku stravy VENIRA hair & beard booster pro muže.

Jedná se o přírodní kapsle vyvinuté speciálně pro potřeby mužů, kteří bojují s pomalu rostoucími vlasy a vousy, dále kvalitou svých vlasů, jejich vypadáváním a lámáním. Díky svému nabitému složení přispívají k podpoře imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem. 

4. Vyberte vhodnou vlasovou kosmetiku

Svou vlasovou péči obohaťte o šampon určený na vypadávání vlasů a zahušťující vlasové sérum, jehož složení jsme vyvinuli tak, aby bylo vhodné i při androgenní alopecii!

5. Šetrně pečujte o pokožku hlavy 

Pokožku hlavy nikdy nedřete. Při šamponování ji vždy masírujte jemnými krouživými pohyby. Kohoutek nastavte na vlažnou vodu a při vysoušení vlasů zamezte nadměrnému drhnutí pokožky ručníkem.

6. Omezte stres

Krátkodobý stres pro vás může být užitečný, protože vás udržuje bdělé a motivované. To však neplatí o stresu dlouhodobém, tedy chronickém, který je pro váš organismus nesnesitelným. Přečtěte si o tom, jak se zbavit stresu a jeho fyzických příznaků.

Věříme, že díky dnešnímu článku najdete způsob, jak nadměrné vypadávání vlasů zastavit. Nicméně připomínáme, že klíčem k úspěchu je odhalení skutečné příčiny. Pokud by vám tedy nic z výše uvedeného nepomohlo, doporučujeme konzultovat celý problém s trichologem (lékařem se specializací na zdraví vlasů).

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Pro mnoho žen je sexuální touha klíčovým prvkem naplněného a spokojeného života. A ač jsou možná mnozí přesvědčení o opaku, chuť na sex není samozřejmostí. Existuje celá řada důvodů, proč dochází k poklesu ženského libida a v konečném důsledku i k situacím, kdy se ženy sexu zcela vyhýbají.  Pokud vás zajímá, jak přijít sexu opět na chuť a zároveň tím zlepšit svůj sexuální a partnerský život, najděte si chvíli času na tento článek, ve kterém vám přinášíme 10 praktických tipů, jak zvýšit vaše libido. Podíváme se i na nejčastější zabijáky vášně, které mohou vést k poklesu sexuální touhy u žen.

Proč může dojít k poklesu libida?

Všimli jste si, že svého partnera v intimních záležitostech odmítáte častěji než obvykle a než je vůbec zdrávo? Potom můžete mít sníženou chuť na sex, neboli snížené libido. Tento stav má různé příčiny a postihuje ženy i muže. 

11 zabijáků libida

Jelikož se pokles libida může negativně projevovat na kvalitě vašeho partnerského života, řekněme si nejdřív v rychlosti, co patří k nejčastějším důvodům poklesu libida:

1. chronický stres

2. hormonální nerovnováha

3. psychický nepohoda

4. neblahý zdravotní stav

5. striktní diety a vyčerpání

6. nadváha a obezita

7. kouření a častá konzumace alkoholu

8. nedostatek nebo nadbytek fyzické aktivity

9. vedlejší účinky některých léků (např. antidepresiv a sedativ)

10. vyšší věk

Jak mít větší chuť na sex?

Pro některé ženy může nízká chuť na sex představovat výzvu v jejich osobním i intimním životě. Existuje však několik tipů, které vám mohou pomoci povzbudit libido a posílit sexuální touhu.

10 osvědčených tipů na zvýšení ženské sexuální touhy

1. Zvládání stresu

S čistou hlavou se spíše naladíte na noc plnou vášní, a proto zapracujte na eliminaci krátkodobého stresu, který může vyústit v ten dlouhodobý, tedy chronický. 

To, že jste ve stresu, zaručeně poznáte, protože tělo vám to dá vědět různými způsoby. Právě o zvládání stresu a jeho fyzických příznacích jsem se rozepsali v samostatném článku na blogu. 

Je stres tím, co vás sužuje a omezuje vaši sexuální touhu? Vyzkoušejte náš relax komplex proti stresu, tedy přírodní doplněk stravy napomáhající ke zklidnění, relaxaci a odolnosti vůči stresovým obdobím.

2. Zdravý životní styl

Pokud jste to ještě neudělali, ve svém stravování se zaměřte především na stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny, které podpoří celkové zdraví a zvýší vaši energii.

Pijte dostatek čisté vody, dopřejte si kvalitní spánek, snažte se omezit alkohol i kouření a zařaďte do každého dne pravidelný pohyb v podobě cvičení ve fitku, jízdy na kole, běhu nebo jógy. Zdravý životní styl je zkrátka alfou a omegou správného fungování organismu. 

3. Spánková hygiena

Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek vám dodá energii na celý den (a také noc plnou vášní). Dodržujte proto principy spánkové hygieny zahrnující vytvoření večerní rutiny a klidného prostředí pro usínání a samotný spánek. Je až neuvěřitelné, co s námi kvalitní spánek dokáže udělat.

4. Zdravá hmotnost

Je pochopitelné, že obezita zabíjí libido - jednak kvůli nízké fyzické energii jako i špatnému pocitu ze sebe sama. Stejné je to ovšem i v opačném případě, kdy se trápíte drastickými dietami, a tudíž nemáte energie nazbyt. 

Řešením je zdravý životní styl, díky kterému se dostanete zpět na svou zdravou váhu, se kterou se navrátí i sexuální myšlení. Na cestě za zdravou hmotností vám pomůže doplněk stravy hunger blocker, se kterým se konečně vymaníte z kolotoče přejídání a spalovač tuků, který v kombinaci s fyzickou zátěží urychluje hubnutí.

5. Přírodní doplňky stravy

A co tomu trošku pomoci? Zasloužil by si váš sexuální život trochu okořenit? Pomůže vám nejen náprava životního stylu, ale také síla přírody. Maca peruánská, kotvičník zemní, damiána, ženšen pravý, zinek, arginin a citrulin. Tyto zázračné složky najdete v sex boosteru, který:

- pomáhá zachovat kvalitní sexuální život

- přispívá ke zvýšení vytrvalosti a libida

- podporuje tvorbu estrogenu

- se podílí na udržení normální plodnosti a reprodukce

- pomáhá regulovat hormonální aktivitu

- má pozitivní vliv na prokrvení těla

Afrodiziakální účinky tohoto přírodního doplňku stravy pomáhají ženám znovu pocítit skutečnou sexuální touhu a udržet si ji. 

6. Hormonální rovnováha

Ženské libido je z velké části ovlivněno hormonální rovnováhou. Určité změny můžete zaznamenat v průběhu celého menstruačního cyklu i v období menopauzy (v tomto případě se může vaše libido zvýšit i snížit).

S vyrovnáním hladiny hormonů vám pomůže pravidelná konzumace doplňku stravy VENIRA hormonální rovnováha, který zároveň přispívá k udržení normálního menstruačního cyklu. 

7. Hormonální antikoncepce 

Začaly jste užívat hormonální antikoncepci, abyste si mohly užívat sex bez zábran a teď se nemůžete přestat divit, že jste o chuť na sex úplně přišly? Právě oslabené libido a celkové tlumení prožívání rozkoše je častým vedlejším účinkem hormonální antikoncepce. 

Pokud HA užíváte dlouhodobě, pro vaše tělo je to podobné, jako kdybyste si procházely těhotenstvím, a tak vám dává signály, že sex nepotřebuje. V takovém případě doporučujeme vysazení nevyhovující HA nebo užívání nehormonální antikoncepce. Pokud si nejste jisté tím, jaké řešení je pro vás nejvhodnější, doporučujeme konzultaci s gynekologem.

8. Kreativita

Smutnou pravdou je, že stereotyp libido oslabuje, a proto se snažte být vynalézavé. Opepřete svůj sexuální život o nové praktiky, které opět nakopnou erotické jiskření. Čas od času je dobré vyzkoušet i něco netradičního, co by mohlo samotnou chvilku s partnerem ještě více okořenit.

Přesně kvůli toho jsme vytvořili love gely se kterými to jde… tak všechno nějak lépe :D Hlavní benefit těchto gelů je nám asi jasný. Za zmínku ale rovněž stojí i skvělé přírodní složení s 32 účinnými látkami, ať jsou naše těla v naprosté extázi po všech stránkách.

9. Komunikace

Komunikace je klíč k vyřešení mnohých problémů, takže pokud cítíte, že za ztrátou sexuální touhy stojí z velké části odcizení s partnerem, neváhejte si s ním o tom promluvit. 

Je běžné, že ve fázi zamilovanosti je libido vysoké, ale přímo úměrně délce vztahu klesá (samozřejmě to tak nemusí být vždy). Naplánujte si proto čas mimo postel a hledejte nové společné zájmy, které vám pomohou opět probudit sexuální touhu.

10. Sexuální poradenství

V případě, že žádný z výše zmíněných tipů nepomůže, neváhejte navštívit sexuologa - a to zejména v případě náhlého poklesu libida bez zjevné příčiny, dlouhodobých potíží způsobených sociálními disfunkcemi, nízkou sebedůvěrou nebo traumaty.

Už nikdy nebudu pít. Věta, kterou minimálně jednou za svůj dospělý život prohlásil každý, kdo si v rámci alkoholového opojení nedokázal říct dost. Kocovina je zkrátka daň, kterou platíme za (až moc) dobrou zábavu. Peníze ale netřeba. Zde se platí zhoršeným fyzickým a psychickým stavem. Jak přesně se kocovina projevuje na těle, a jak si konečně užít kopec srandy bez toho, aniž by vás druhý den navštívila tato stará známá? Nejen to se dozvíte v dnešním článku.

Co je to kocovina?

Klidně byste upsali svou duši ďáblu, jen aby vám přestala příšerně třeštit hlava a žaludek nebyl jako loďka na rozbouřeném moři. Kdo z vás zažil pravou nefalšovanou kocovinu nám potvrdí, že ani trochu nepřeháníme. 

Kocovina je stav, při kterém vás sužuje nesnesitelná únava a mučivá bolest hlavy. K tomu se vám třesou ruce, v ústech máte příšerně sucho a do toho svádíte vyčerpávající boj se s svým žaludkem, který ne a ne zachovat svůj obsah na svém místě. Tato fáze přichází samozřejmě až po odeznění euforických účinků alkoholu, tedy té zábavné části, při které ani zdaleka nepřemýšlíte nad tím, jak pekelně se to může zvrtnout.

Co se děje v našem těle před vypuknutím kocoviny?

Zatímco my si zpříjemňujeme večer alkoholem, naše játra musí pracovat přesčas. Jejich hlavním úkolem je rozložit alkohol (ethanol) na toxický acetaldehyd, který je následně oxidován až na kyselinu octovou. Nicméně játra máme jenom jedny, takže pokud toho vypijeme nadmíru, přestanou to stíhat a v těle tak zůstane větší množství  nepřeměněného acetaldehydu, který vede k nevolnostem (v tom lepším případě) a zvracení. 

Mnohem toxičtější látkou pro tělo je tedy acetaldehyd než samotný alkohol, a proto čím déle v těle setrvá, tím intenzivnější bude i samotná ranní kocovina.

5 tipů, jak se vyvarovat kocovině (nebo alespoň zmírnit její průběh)

1. Pijte, ale hlavně vodu

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se s rostoucím množstvím vypitého alkoholu zvyšuje i četnost návštěvy toalety? Důvodem je, že alkohol v těle snižuje hladinu antidiuretického hormonu (ADH), který způsobuje větší vylučování vody ledvinami. Pokud jste tedy kouzlem okamžiku uchváceni natolik, že zapomínáte prokládat alkohol vodou, dehydratace vás nejspíš nemine. 

Abyste dehydrataci předešli, vypijte dostatek vody nejen během večera, ale především v průběhu celého dne.

2. Nepodceňujte přípravu a pořádně se najezte

Když už si budete hlídat svůj pitný režim, rovnou dohlédněte i na svůj jídelníček. Právě bolest břicha, nevolnost a zvracení se často objevují v souvislosti s kolísáním krevního cukru. 

S vypitým alkoholem se zvyšuje množství jednoduchých cukrů v organismu. Vyplavený inzulin způsobuje rychlý pokles hladiny cukru, která se ještě více sníží za předpokladu, že jste si před večírkem nedopřáli nic vydatného.  

3. Dostatečně se vyspěte

Pokud můžete, naordinujte si na den po mejdanu klidový režim. Spěte co jen hrdlo ráčí a pakliže nemusíte, klidně zůstaňte celý den v posteli a odpočívejte. Jestli jste totiž předchozí večer protančili nejedny střevíce, potřeba kvalitního spánku bude s ohledem na vysoký výdej energie o to větší. 

Tip: Přečtěte si na našem blogu tipy na lepší spánek. 

4. Dobře si rozmyslete, po jakém alkoholu sáhnete

Nejenže není moc chytré jednotlivé alkoholické nápoje míchat, ale v některých jsou navíc obsažené kongenery (látky vznikající při výrobě alkoholu), zásluhou kterých zažijete takovou kocovinu, že na ni jen tak nezapomenete. O tom ví své milovníci whisky, rumu, brandy a červeného vína. Naopak v bílém víně, pivu, ginu a vodce kongenery nenajdete, takže je to z tohoto pohledu rozhodně bezpečnější volba. 

Při výběru alkoholu zohledněte i to, jak moc jste konkrétně vy citliví na látky obsažené ve vybraných alkoholických nápojích. 

5. Nenechte nic náhodě a zajistěte si střízlivé ráno

Jak? No přece tím, že nebudete vůbec pít. 

Nebojte, víme, že to není ten typ rady, pro který jste si sem dnes přišli, a proto vám přinášíme přírodní doplněk stravy, se kterým hravě doplníte vitaminy a minerály, které vaše tělo spotřebuje při náročném procesu odbourávání alkoholu. 

Místo toho, abyste sáhli po Ibalginu či Aspirinu (které dají vašim játrům ještě více zabrat) vsaďte na VENIRA střízlivé ráno zachraňující každý večer, jehož součástí je konzumace alkoholu. 

Každá tobolka obsahuje: 

- sójový lecitin a vinnou révu s antioxidačními účinky

- vrbu bílou napomáhající k dobrému fyzickému i psychickému stavu a ke zdravému spánku

- kurkumu a amalaki, tedy látky působící prospěšně na trávení

Střízlivé ráno jsme navíc obohatili o vitamin B6, B9, B12 a vitamin C, bez kterého se v chřipkové sezoně neobejdete. A pozor! Tobolky VENIRA střízlivé ráno jsou veganské a zcela bez cukru. 

Teď už vás od bujarých večírků a oslav nic neodradí!

A co dělat, pokud střízlivé ráno po ruce nemáte, ale za to máte pro strach uděláno? Pak vyzkoušejte klasicky americký vyprošťovákPrairie oyster. Jde o nápoj skládající se ze syrového vejce, worcesterové omáčky, tabaska, soli a mletého černého pepře. O poznání lákavější alternativou je stará dobrá česnečka nebo hovězí vývar. Kocovině se sice zcela nevyhnete, ale alespoň zmírníte její průběh.

Pracovní vytížení, přehnaná očekávání, komplikované mezilidské vztahy. To jsou jen některé z obvyklých stresových faktorů, které mohou z dlouhodobého hlediska vést k chronickému stresu. Proč se vůbec stresujeme, co to stres je a jaké různé fyzické příznaky jej doprovází? V dnešním článku vám zároveň představíme pár jednoduchých způsobů, jak stres zmírnit.

Co je to stres?

Stres je přirozená reakce organismu na náročné situace, která se na člověku projevuje fyzicky i psychicky. Občasný a chvilkový stres může být v jistých situacích prospěšný, protože dokáže motivovat, pokud však stres trvá delší dobu, mluvíme o chronickém stresu, který má na lidský organismus negativní dopad. 

Stresový hormon kortizol

Kortizol je hormon vylučovaný z nadledvin v reakci na stres (fyzický i psychický) s cílem připravit tělo na stresovou situaci a zajistit, aby měl mozek k dispozici přiměřené množství energetických zdrojů. Je klíčovou součástí reakce "bojuj nebo uteč", která nám pomáhá vyrovnat se s náročnými situacemi.

Zvýšené množství stresu může způsobit nadprodukci kortizolu. Pokud je ho v těle uvolněno příliš, dochází tím k potlačování imunitních funkcí a snížení hladiny serotoninu a dopaminu. I když je kortizol v akutních stresových situacích prospěšný, jeho chronicky zvýšené hladiny mohou mít negativní dopady na zdraví a může dojít k oslabování imunity, zvyšování krevního tlaku, poruchám spánku a paměti nebo úzkosti.

Pamatujte: Kortizol je důležitý hormon, který nám pomáhá zvládat stres. Je však důležité udržovat jeho hladinu v rovnováze, abychom předešli negativním dopadům na zdraví.

Jak se projevuje stres?

Při vystavování těla dlouhodobému stresu se můžete nejčastěji potkat s těmito fyzickými příznaky:

- bolest na hrudi nebo bušení srdce

- svalová slabost a ztuhlost

- závratě, nevolnosti a pocity na zvracení

- silné bolesti hlavy

- svědění

- změny na váze

- pocit chladu nebo tepla na končetinách

- zvýšený tlak

- nespavost

- nervozita

- sucho v ústech

- vyrážka

- padání vlasů

- změny v menstruačním cyklu

Pozorujete u sebe některé z těchto příznaků? Věříme, že tento článek nečtete náhodou, a tedy souhlasíte s tím, že je nejvyšší čas začít věnovat všem těmto projevům přetížení organismu pozornost. Rovnou vám nabízíme pár řešení, jak se vymotat ze spárů stresu.

Tip: Jedním z možných fyzických příznaků stresu je i vypadávání vlasů. Jak správně o takto namáhané vlasy pečovat a jak padání kadeří zastavit se dozvíte v našem článku.

Kožní vyrážka ze stresu jako jedna z možných reakcí organismu na nadměrnou zátěž

Vyrážka ze stresu není u lidí trpících ustavičným napětím ničím výjimečným. Důvodem je, že stres oslabuje lidský organismus a imunitní systém, a tím pádem i obranyschopnost pokožky.

Nejčastějším typem stresové vyrážky je kopřivka, tedy pupeny bílé nebo červené barvy, které vypadají jako kousance od komárů a stejně tak i svědí. Vyrážka ze stresu může mít také podobu ekzému, rosacey a lupénky.

Stresová vyrážka se může objevit kdekoliv po těle i na obličeji. Obvykle se jedná o krátkodobou záležitost, která odezní poté, co skončí vaše období nadměrného stresového vypětí. Pokud se stresu vystavujete opakovaně a dlouhodobě, může se vyrážka vracet a dokonce se může stát chronickou.

Tip: Svědivou kožní vyrážku se můžete pokusit zklidnit pomocí přírodní kosmetiky například s BIO tea tree olejem obohaceným o vitamin E.

Jak se zbavit stresu - a je to vůbec třeba?

I když to tak asi většina z nás přirozeně vnímá, stres není vždy jen negativní. Jeho jistou míru bychom měli vítat v našem životě s otevřenou náručí, protože nám pomáhá přizpůsobit se novým situacím, zlepšuje naši bdělost a udržuje nás motivované. Někteří jedinci se stresovým situacím vědomě vystavují, protože tak mohou rychleji dosáhnout vytouženého cíle kvůli mobilizaci energie. V takovém případě se ovšem bavíme o stresu krátkodobém.

V prvním kroku na cestě za zrelaxovaným já, se musíme naučit rozlišovat mezi únosnou mírou stresu a dlouhodobým tlakem, který útočí na zdraví a imunitu. Chronický stres představuje jednu z hlavních příčin civilizačních chorob a jeho neléčení může vést k zažívacím potížím, obezitě, úzkostem a depresím či srdečním onemocněním.

Nicméně pokud stres trvá příliš dlouho nebo se mu vystavujeme nebezpečně často, stává se tento stav pro náš organismus nesnesitelným, a proto je důležité zvolit si účinné pomocníky, které vám se snížením stresu pomohou. 

Produkty pro boj se stresem

Jedním ze způsobů, jak snížit hladinu kortizolu, je pravidelné užívání doplňků stravy. Níže uvedené produkty se stanou vašimi pomocníky při boji s chronickým a neustupujícím stresem. Záleží čistě na vašich preferencích, pro který z produktů se rozhodnete. Jelikož je každé tělo unikátní, každému může zabírat něco jiného, a proto vyzkoušejte, který z produktů vám vyhovuje nejvíce a dopřeje vám vytoužený klid.

1. Relax komplex

Stresový hormon kortizol se nejvíce snižuje při kvalitním a dlouhodobém spánku. Nejen k hlubokému spánku, ale i lepšímu a rychlejšímu usínání či zklidnění těla a mysli vám poslouží instantní, jahodový a přírodní nápoj VENIRA relax komplex, který byl vyvinut tak, aby vám poskytl to nejsilnější složení na trhu. Jedná se o čistě přírodní doplněk stravy pro kvalitní, klidný a hluboký spánek, normální činnost nervové soustavy, zklidnění organismu a snížení hladiny stresu. 

Jednu odměrku produktu nasypte do prázdné sklenice a zalijte 200-300 ml studené vody, zamíchejte, nechte působit jednu minutu a vypijte. Relax komplex užívejte 1x denně přibližně 1 hodinu před spaním. 

2. Hořčík neboli magnesium

Pociťujete nadměrnou svalovou únavu, křeče, celkovou slabost, nervozitu a chronický stres? Na vině může být nízká hladina hořčíku v těle. Magnesium totiž pomáhá regulovat hladinu stresových hormonů v těle a zmírňuje tak příznaky stresu, úzkosti a zlepšuje celkovou kvalitu spánku. 

Při nadměrném psychickém vypětí sáhněte po kvalitním magnesiu ve formě bisglycinátu, které je navíc obohaceno o vitamin B6 pro jeho lepší a rychlejší vstřebatelnost. Vybrat si můžete z tekuté formy hořčíku v podobě shotů s příchutí pomeranče či lesních plodů nebo z klasických hořčíkových kapslí. Oba produkty obsahují vysoce kvalitní formu hořčíku, bisglycinát, který vašemu tělu dodá všechny potřebné účinné látky pro boj s neustupujícím stresem, zklidní vaše tělo i mysl a pomůže vám s klidným a hlubokým spánkem. 

Hořčík užívejte ideálně před nebo po jídle a to ideálně odpoledne nebo večer, abyste podpořili jeho zklidňující účinky a dodali svému tělu potřebnou relaxaci po celodenní námaze. 

3. CBD olej 

Hledáte cestu k přirozené úlevě od stresu, bolesti a úzkosti? Pak byste se měli seznámit s 10% CBD olejem. Jedná se o koncentrovaný extrakt z rostliny konopí, bohatý na kanabidiol (CBD), který nabízí širokou škálu potenciálních benefitů pro zdraví a pohodu. Kanabidiol je jedna z mnoha sloučenin nacházejících se v konopí a na rozdíl od psychoaktivního THC nemá CBD žádné omamující účinky, ale je známá pro své relaxační, protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Veškeré rostlinky marihuany léčebné jsou pěstovány v České republice a před jejich zpracováním prochází důkladnou kontrolou kvality, aby splňovaly i ty nejvyšší standardy. 

CBD obsahuje hned několik tělu prospěšných účinných složek a to omega 3 a 6 mastné kyseliny a je přirozených zdrojem vitamínů C, D, E, A, B1, B2, B3 a B6. Pro maximální účinek si nakapejte 2-3 kapky přímo pod jazyk a kapky aplikujte pravidelně 2x denně - ráno a večer těsně před jídlem. Po nakapání nechejte kapky pod jazykem působit alespoň půl minuty a zbytek oleje polkněte. Mezi užitím jednotlivých dávek udržujte alespoň 5 hodinový odstup. Olej neužívejte během těhotenství a při kojení. 

4. Ashwagandha

Ashwagandha, známá také jako indický ženšen nebo Withania somnifera, je adaptogenní bylina s bohatou historií používání v ajurvédské medicíně. Po staletí se používá k podpoře zdraví a vitality, a v posledních letech se těší rostoucí popularitě i v západním světě. Jedná se o rostlinu pocházející z Indie a severní Afriky, která dorůstá do výšky 1-2 metrů a má drobné zelené květy s červenými plody. K léčebným účelům se používá kořen rostliny, který obsahuje řadu aktivních látek, včetně alkaloidů, withanolidů a sterolů.

Ashwagandha má protizánětlivé a adaptogenní vlastnosti, které pomáhají organismu zvládat stres a úzkost. Studie prokázaly, že snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a podporuje pocity klidu a pohody. Jedná se o bezpečnou a účinnou bylinku s širokou škálou potenciálních benefitů pro vaše zdraví a pohodu. Pokud hledáte cestu k přirozené úlevě od stresu, zlepšení kognitivních funkcí, posílení imunity a celkovému zlepšení zdraví, ashwagandha je pro vás jasnou volbou! Pro maximální účinky užívejte pravidelně jednu kapsli denně společně s jídlem. 

Co pomáhá proti stresu aneb jak zvládat stres?

Stresu se v dnešní uspěchané době nejspíš nevyhnete, ale můžete se ho naučit zvládat do té míry, kdy vás nebude paralyzovat.

Rychlá řešení bývají v převážné míře dočasná, jakkoli mohou být na chvíli přínosná a příjemná. Snažte se proto dostat přímo ke kořenům krátkodobého stresu a eliminovat ten dlouhodobý, tedy chronický. Pomohou vám s tím následující kroky.

1. Vnímejte příčiny toho, proč se aktuálně nacházíte ve stresu.

2. Začněte si plánovat svůj čas a nedělejte několik činností najednou.

3. Naučte se říkat NE všemu, co teď není vaší prioritou a nemáte na to čas.

4. Buďte realističtí a to především v očekávání od sebe sama.

5. Nechte si zdravý odstup, protože nic není tak hrozné, jak se na první pohled zdá.

6. Než se pustíte do řešení zdánlivě neřešitelného problému, podívejte se na něj s nadhledem.

7. Zaměřte se na přítomný okamžik. Žijte tady a teď a příliš nepřemýšlejte nad budoucností a ničím, co nemůžete ovlivnit. 

8. Radujte se z maličkostí. Každý den si napište do deníku, za co jste daný den vděční, co se vám povedlo a co vše jste zvládli. Každý večer nebo ráno si sepište seznam aktivit a úkolů pro další den, abyste předešli zbytečnému stresu pomocí správné organizace.

9. Čas od času zařaďte digitální detox. Sociální sítě nás provázejí každým dnem a občas se na nás hrne spousta informací, které mohou způsobovat úzkost a stres. Zkuste na víkend zahodit telefon a místo sledování životů ostatních na sociálních sítích se zaměřte pouze na sebe a přítomnost.

10. Neváhejte si říct o pomoc.

11. Buďte k sobě laskaví a pečujte o sebe.

12. Nebo se obraťte na odborníky, třeba Hedepy.

Co si z článku odnést?

Ve stresových situacích je důležité se umět zastavit, pořádně relaxovat a zklidnit svou mysl meditací. Dopřejte si také vydatný a dostatečně dlouhý spánek, ke kterému vám pomůže kvalitní CBD nebo relax komplex. Vyrazte na procházku do přírody a rozmazlujte se kvalitními a zdravými potravinami. Vyzkoušejte aromaterapii nebo přírodní doplňky stravy, které vám pomohou na vaší cestě za klidným životem.

Možností je hned několik. Je jen na vás, jaké tipy využijete, abyste našli “útěk před stresem”, který pro vás bude skutečným útěkem.

S mastnými vlasy zápasí zhruba každý čtvrtý dospělý. Pokud tedy patříte k této čtvrtině naší populace, která musí řešit problémy spojené s mastnými vlasy a pokožkou hlavy, je tento článek jako stvořený pro vás. Dnes se naučíte vybrat vhodnou vlasovou kosmetiku a osvojíte si základní pravidla péče o mastné vlasy. 

Mastné vlasy ≠ mastící se vlasy

Na úvod si uděláme pořádek v pojmech, ve kterých se v souvislosti s touto problematikou často chybuje. Pokud mluvíme o mastných vlasech, máme na mysli jeden z oficiálních typů vlasů. 

Naopak mastící se vlasy může mít kdokoliv bez ohledu na svůj geneticky daný typ vlasů. Jedná se tedy o stav, který nemusí být nutně trvalý. K častým příčinám patří špatné stravovací návyky, fyziologická nerovnováha či hormonální změny. 

Mastné vlasy: Příčinu hledejte ve své vlasové rutině

Věděli jste, že mastné vlasy se velmi často vyskytují u osob s mastným typem pleti? Důvodem je skutečnost, že mastné vlasy jsou příčinou nadměrné produkce mazu na pokožce hlavy. Pokud se vás tedy tato problematika týká, fakticky nehledáte jen řešení pro své vlasy, ale především pro svou pokožku.

Existují ovšem faktory, kterými sami (ne)vědomky zhoršujete stav, a tím pádem vzhled, svých mastných vlasů:

- používáte nevyhovující vlasovou kosmetiku

- vlasy si myjete příliš často

- máte nevhodnou techniku mytí vlasů

- vlasy oplachujete horkou vodou

- po vymytí vám na vlasech zůstává kosmetika

- používáte nepřiměřené množství vlasové kosmetiky

-v průběhu dne si do vlasů často saháte

Teď už pravděpodobně víte, kde je ve vašem případě zakopaný pes. Nezbývá tedy, než se vrhnout na naše doporučení, díky kterým změníte své mastné vlasy k nepoznání. 

Jak na mastné vlasy: Vhodně zvolená kosmetika je základ

Vaše první kroky po dočtení tohoto článku by měly vést do koupelny, kde si zrevidujte vlasové produkty, které aktuálně používáte. Jsou šité na míru vašemu typu vlasů? Pokud ne, tak máte první problém, na který vám hned nabízíme řešení. Na mastné vlasy byste měli používat pouze vlasovou kosmetiku určenou na odstranění přebytečného mazu a stabilizaci pokožky. 

Vždy se zaměřte na složení kosmetiky a hledejte v něm následující účinné látky. Polyplant, což je komplex sedmi přírodních bylinných extraktů vyvinutý pro komplexní péči o mastné vlasy a pokožku hlavy. Panthenol neboli provitamin B5, který dokáže účinně regulovat kožní maz a snižovat dráždivost vlasové pokožky. 

Obě tyto složky jsou obsaženy v našem VENIRA přírodním šamponu pro mastné vlasy, který pečuje o samotný vlas a vlasovou pokožku. Eliminuje tvorbu kožního mazu a přispívá k normalizaci funkce mazových žláz. Mimo to vlasy ochraňuje, hydratuje do hloubky, posiluje a zanechává je nádherně lesklé na pohled a hebké na dotek. 

Vhodně zvolený šampon jde ruku v ruce s kvalitním kondicionérem. My doporučujeme sáhnout po VENIRA bezoplachovém kondicionéru, který vaše vlasy vyživí a zajistí jejich snadné rozčesávání. 

Zatím jste v polovině cesty…

… a abyste se dostali do cíle, budete si muset osvojit zásady správné péče o mastné vlasy.

Vlasy vždy:

- oplachujte vlažnou vodou, příliš horká voda má za následek vysušenou pokožku, která se brání zvýšenou produkcí mazu

- vysoušejte mačkáním nikoliv třením, praktickým pomocníkem, který bude dostávat přebytečnou vodu z vašich vlasů šetrně, je VENIRA turban / ručník na vlasy

- fénujte studeným nebo vlažným vzduchem a fén mějte vždy ve vzdálenosti nejméně 20 cm od hlavy

- rozčesávejte čistým hřebenem, abyste si je nezanášeli prachem a zbytky stylingových produktů

- upravujte pomocí stylingových produktů s lehkou texturou, abyste je zbytečně nezatěžovali

- nechte je dýchat a nesvazujte je do příliš pevných copů a drdolů

Přečtěte si i naše další tipy pro zdravé vlasy zde: 8+1 tipů pro zdravé vlasy.

Co na mastné vlasy: Vsaďte na nejsilnější produkt svého druhu na trhu

Povzbuďte ještě více své každodenní úsilí a začněte užívat doplňky stravy podporující kvalitu vlasů. Vaše krása by totiž měla vždy začínat uvnitř, a právě VENIRA vitamíny na vlasy dodané zevním užitím, mohou značně ovlivnit vzhled vlasů a jejich kvalitu. Změna samozřejmě nenastane ze dne na den, ale za to je dlouhotrvající.  

Vyhněte se rokům experimentování a sáhněte po produktu, jehož účinek ověřily tisíce lidí před vámi. Řeč je samozřejmě o našem bestselleru VENIRA kapsle pro vlasy, nehty a pleť  s obsahem 19 účinných látek v každé kapsli z nichž každá hraje klíčovou roli v působení na pojivové tkáně, pleť, vlasy a nehty. Patří tak mezi nejsilnější produkty svého druhu na trhu. 

Jak zamaskovat mastné vlasy?

Pohrávejte si s umístěním pěšinky. Díky tomuto jednoduchému fíglu zakryjete mastné pramínky v místech, kde jste měli pěšinku předchozí den. 

Místo suchého šamponu, který může vlasovou pokožku dost vysušit, si vezměte na pomoc obyčejný papírový kapesníček. Ten rozdělte na jednotlivé vrstvy, a ty postupně přihládejte ke kořínkům – tímto způsobem lehce odsajete přebytečnou mastnotu.

Samozřejmě existují i různé vlasové doplňky, jako například čepice a šátek, které mastné vlasy schovají, ale my vám tento způsob maskování příliš nedoporučujeme. Časté nošení pokrývek hlavy totiž zabraňuje vlhkosti vypařit se z vlasů, což vede k zapaření pokožky, a tedy zvýšené produkci mazu. Takovým počínáním byste se dostali do začarovaného kruhu a svůj problém neřešili efektivně.

Zinek patří mezi hlavní minerály, které jsou pro správné fungování lidského organismu nezbytné. Zinek je součástí každé buňky a orgánu, jeho účinky tak zasahují do mnoha fyziologických procesů v těle. Svými vlastnostmi ovlivňuje nejen zdraví ale celkovou kvalitu života. Zinek je stopový prvek, který potřebujeme doplňovat po celý život.

Kde zinek pomáhá?

1. Od početí do stáří

Pokud plánujete početí miminka je vhodné se zaměřit na doplnění zinku, neboť výrazně ovlivňuje hormonální rovnováhu ženy a kvalitu a množství spermií muže. 

Nastávající maminka potřebuje dostatek tohoto minerálu pro správný vývoj plodu a v době kojení jeho potřebné denní množství dokonce stoupá.

Děti a adolescenti potřebují zinek ke správnému a dostatečné růstu. 

U seniorů ovšem klesá schopnost získat minerál čistě ze stravy a je nutné jej doplňovat ve formě přírodního zinku, který se nachází např. v našem potravinovém doplňku VENIRA zinek.

2. Při zvýšených nárocích na lidský organismus

V době zvýšeného výskytu respiračních onemocnění, je vhodné zaměřit svou pozornost na dostatečný příjem zinku, jež přispívá ke správné funkci imunitního systému. Funkce imunitního systému je snižována stresem, který je v dnešní uspěchané době enormní. Dostatečný přísun zinku pozitivně ovlivňuje funkci nervové soustavy, čímž přispívá k odolnosti organismu ale také lepší náladě, která opět ovlivňuje zdraví. 

Lidský organismus vystavený dlouhodobému stresu je náchylný k chronickým zánětům, které vedou k řadě civilizačních onemocnění. Zinek je důležitou součásti prevence proti kardiovaskulárním onemocněním či nejčastěji se vyskytujícím druhům rakoviny.

Zinek je výživou pro mozek, a tak se opět významnou mírou podílí na eliminaci Alzheimerovy či Parkinsonovy nemoci.

Zinek – výživa pro pleť, vlasy i nehty

1. Kůže

Zinek chrání pleť před působením volných radikálů, čímž přispívá k ochraně před předčasným buněčným stárnutím. Zároveň je nezastupitelným prvkem při léčbě akné, neboť zmírňuje zánět, potlačuje růst bakterií a snižuje aktivitu mazových žlázek.

Pleť obličeje a pokožka těla jsou jednou z oblastí, které jsou nejčastěji vystaveny pohledům okolí, proto všichni toužíme, aby byla zdravá, pružná a vitální. Zinek je nezbytný pro syntézu kolagenu, jež je hlavním prvkem pojivových a podpůrných tkání. Podílí se dále na regeneračních a hojivých procesech. Příznivě působí při léčbě odřenin, popálenin, proleženin ale také při hojení vředů, kam můžeme zařadit i léčbu hemeroidů.

2. Vlasy

Zdravá pleť doplněná zářícími vlasy a pevnými nehty tvoří vrchol krásy. I tady hraje zinek nezastupitelnou úlohu. Příznivě působí proti vypadávání vlasů, ovlivňuje přirozenou hydrataci, a tak vaše vlasy zůstávají nádherně lesklé a zdravé. 

3. Nehty

Vlivem nevhodné péče, používáním dezinfekcí a čistících saponátů se stávají nehty křehké a lámavé. I zde zinek pomáhá chrání nehet a nehtové lůžko. Svými vlastnostmi je také pomocníkem při léčbě nepříjemných nehtových plísní.

Z výčtu účinků a vlastností zinku jsme pochopili, že je nepostradatelným prvkem v našem těle. Je potřebný pro krásné vlasy, pevné nehty a zdravou pleť. Proto je obsažen i v našich kapslích podporujících zdraví vlasů, nehtů a pleti. 

Zdroje zinku

Potřebná denní dávka zinku se mění s věkem i v rámci životních fází. Těhotné a kojící ženy, senioři, sportovci, vegetariáni a vegani by kromě zinku získaného z potravy měli zařadit i příjem zinku formou potravinových doplňků. V případě vegetariánu a veganu je riziko nízkého zastoupení zinku dáno náročnějším vstřebáváním zinku z rostlinné stravy do těla. Pestrá a vyvážená strava ideálně v co nejčistší kvalitě je důležitá pro zdraví fyzické a duševní.

Jaké potraviny jsou na zinek bohaté:

-mořské plody – ústřice, mušle, krevety, humři, krabi

-ryby – losos, sardinky a další

-maso – hovězí, vepřové, jehněčí, krůtí a kuřecí

-luštěniny – fazole, čočka, cizrna

-obilniny – oves, hnědá rýže, quinoa

-ořechy a semínka – dýňová a slunečnicová semínka, kešu, vlašské ořechy

-zelenina – hrášek, kapusta, chřest

-mléčné výrobky

-vejce

-houby

Symptomy při nedostatku zinku

- chronický průjem

- imunitní nedostatečnost

- suchá kůže

- padající vlasy

- problémy s hojením ran

- poruchy růstu

- poruchy plodnosti

- nechutenství (zvýšené riziko v případě bulimie, anorexie či Crohnově nemoci)

Pokud jste zaznamenali některý z těchto zdravotních problémů sami u sebe, zkuste se zaměřit na skladbu jídelníčku a dopřejte si péči v podobě potravinového doplňku. Jako například náš VENIRA zinek.

Akné dovede pěkně potrápit samo o sobě. A když se ho konečně zbavíme, nemáme často ještě zdaleka vyhráno. Na obličeji nám totiž mohou zůstat nevzhledné jizvičky a pigmentové skvrny jako připomínka našich potíží. Jak se jich efektivně zbavit? Vsaďte na prevenci i správnou péči.

Hojení může být zdlouhavé

Akné se zdaleka netýká jen mladých lidí v pubertě. Některým z nás příroda nadělila snadno se mastící pleť, což znamená, že se budeme s nepříjemnými pupínky a černými tečkami potýkat většinu života. S kvalitní kosmetikou a při dodržování životosprávy nad nimi však můžeme zvítězit. 

Bohužel ani po ústupu akné není pleť často taková, jak bychom si ji představovali. Setrvávají na ní nepěkné jizvičky a tmavé flíčky. Dochází totiž k jevu, kterému se říká pozánětlivá hyperpigmentace. 

Dobrou zprávou je, že pigmentové skvrny na obličeji jsou přirozenou součástí hojení kůže a časem samy vymizí – trvá jim to ovšem několik týdnů, či dokonce měsíců. Zánět v kůži totiž odstartuje zvýšenou tvorbu melaninu, takže místo ztmavne. Jak se pokožka začne znova stahovat, aby se zhojila, mění se i její struktura – flíček, někdy i poměrně výrazný, je tedy na světě.

Jizvičky pak vznikají ve chvíli, kdy je kůže výrazněji narušená – tedy při silném akné nebo třeba po vymáčknutí pupínku. Na rozdíl od pigmentových skvrn nemají tendenci postupem času samy vymizet.

Dá se tedy proti jizvám po akné něco dělat? A existuje způsob, jak odstranit pigmentové skvrny dříve než za dlouhé měsíce? Samozřejmě že ano. Pojďme se podívat, jak na to.

Aknózní pleť vyžaduje speciální péči

Prvním krokem k úspěchu je prevence. Pokud máte mastnou pleť a na akné trpíte ve vyšší míře, náležitě se o ni starejte. Dbejte na zdravý životní styl a pravidelně pokožku čistěte vhodnými kosmetickými přípravky.

Vyzkoušet můžete třeba VENIRA čisticí gel na akné, který z pleti dokonale odstraní veškeré nečistoty, zbytky make-upu i přebytečný kožní maz. Navíc zklidní případná podráždění a viditelně eliminuje i nedokonalosti pleti.

Potřebnou pomoc vám poskytne také VENIRA konjaková houbička pro mastnou a aknózní pleť. Díky ní dosáhnete hloubkového vyčištění pórů, o které se postará bambusové uhlí. Houbička je zároveň vynikající prevencí proti vzniku akné i černých teček.

Předcházejte budoucím problémům

Spousta lidí s mastnou a problematickou pletí opakovaně řeší, jak na jizvy po akné, případně jak zesvětlit fleky po akné, které jim na obličeji zůstaly. Budete-li však dodržovat následující základní pravidla, můžete se těmto potížím do jisté míry vyhnout.

Pupínky v žádném případě nevymačkávejte. Ano, někdy je to velmi lákavé, ale zkuste se tomuto nešvaru vyvarovat. Stejně tak si akné neškrábejte, ani se ho pokud možno příliš nedotýkejte. Vězte, že byste si tím zadělávali právě na vznik jizev, které přetrvávají i po vymizení pupínků.

Dejte pozor na sluníčko. Pigmentové skvrny i jizvy po akné zhoršuje UV záření. Jakmile vyrážíte v horkých dnech ven, měli byste proto bezpodmínečně použít opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem. Nemusíte se jít zrovna opalovat na pláž nebo na koupaliště – ochranu před slunečním zářením si dopřejte pokaždé, zvlášť když je vaše pleť výrazněji podrážděná.

Vypořádejte se s následky

Ačkoli jste o pleť pečovali, jak jen jste mohli, jizvičkám ani pigmentovým skvrnám jste se nevyhnuli? Není důvod k panice. Teď je potřeba zapojit do hry správné kosmetické přípravky, které hojení kůže urychlí, navrátí jí krásný vzhled a vám sebevědomí.

Pokud si lámete hlavu s tím, co na pigmentové skvrny, odpověď je jednoduchá. Hledejte takové produkty, které pomáhají redukovat pigment a jsou přímo určené na dodatečnou péči po akné. Měly by obsahovat hlavně vitamín C, ale najdete v nich i další prospěšné látky. Ideálně sáhněte po kosmetice s přírodním složením – je šetrná nejen k životnímu prostředí, ale taky k vaší pokožce.

Co takhle vsadit na VENIRA krém na akné? Přispívá totiž právě k rychlejšímu hojení ranek i jizviček, které vám po pupíncích zůstaly. Gel krém navíc pomáhá i sjednocovat tón pleti, čistí póry a redukuje tvorbu kožního mazu. Obsahuje extrakt z listů heřmánku lékařského. A pokud hledáte, co na jizvy po akné, pak je tato zázračná bylinka tím pravým.

V kombinaci s ním můžete použít také VENIRA akné sérum, které úspěšně bojuje proti projevům akné, zklidňuje podrážděnou pleť a zanechává ji dostatečně hydratovanou, vyhlazenou i rozjasněnou. Jeho součástí je kyselina hyaluronová, která má skvělé regenerační účinky a zatočí mimo jiné právě i s jizvami po akné. 

Suchá pokožka hlavy není nic příjemného. Svědí, štípe, je citlivá a případně i zarudlá. Navíc se z ní mohou odlupovat nevzhledné bílé šupinky. Zkrátka a dobře jedná se o nevítaný jev, který nám na sebevědomí nepřidá. Naštěstí existují způsoby, jak s tímto problémem účinně zatočit.

Proč pokožka svědí

Za normálních podmínek je pokožka hlavy přirozeně hydratovaná a tvoří se na ní optimální množství mazu. Pokud ovšem z nějakého důvodu dojde k narušení těchto procesů, může se začít vysušovat a případně i loupat. Pocity svědění nás logicky vedou ke škrábání postižených míst, čímž se vše jen zhoršuje. Aby toho nebylo málo, trpí obvykle také naše vlasy. I ony jsou suché, ztrácí lesk, lámou se a třepí.

Jak z toho ven? Odhalte příčinu, pokud je to možné, vyvarujte se napříště nežádoucím faktorům a především začněte se správnou kosmetickou péčí.

Jak je to s lupy

Suchá pokožka hlavy a lupy spolu jdou často ruku v ruce. Pokud najdeme ve vlasech odlupující se šupinky, obvykle máme hned jasno. Pozor ale, tento problém má dvě různé podoby – takzvané suché a mastné lupy.

Suché lupy, jak už název napovídá, mají co do činění právě se suchou pokožkou hlavy. Jsou bílé nebo našedlé a drobnější. Způsobuje je špatná hydratace pokožky i nedostatečná tvorba kožního mazu.

Pokud se vám zdá, že vás trápí suchá pokožka hlavy a mastné vlasy, půjde pravděpodobně o trochu jiný problém. V tomto případě se totiž ve skutečnosti pokožka mastí až příliš. Vznikají mastné lupy, které jsou nažloutlé a větší. Také se hůře odlupují, takže spíš ulpívají na hlavě a těžko se vyčesávají.

Jestliže vás postihnou lupy, uvědomte si nejprve, o jaký druh se jedná, abyste v boji proti nim zvolili správný přípravek. Případně můžete sáhnout po takovém, který si poradí s oběma typy. Tím je například VENIRA přírodní šampon proti lupům. Účinně vás zbaví jak suchých, tak mastných lupů, zklidní podrážděnou pokožku a navíc se postará o potřebnou výživu i lesk vašich vlasů.

Co suchou pokožku hlavy způsobuje

Jestliže se se suchou pokožkou hlavy potýkáte, na vině může být celá řada příčin:

Příliš časté mytí - své vlasy bychom samozřejmě měli udržovat v čistotě, ale všeho moc škodí. Každodenním mytím přichází pokožka hlavy o maz, který je v určité míře přirozený a potřebný. Přistupujte tedy k umývání vlasů dvakrát či třikrát týdně, to je akorát. Vyvarujte se také příliš horké vodě, která může k vysušování pokožky přispět.

Nadužívání fénu a podobných přístrojů - časté užívání fénu, ale také kulmy nebo žehličky na vlasy není pro pokožku hlavy zrovna ideální. Jestliže trpíte na její vysušování, zkuste tyto přístroje omezit, nebo alespoň používat na nižší stupeň, který je k vlasům přece jen citlivější.

Vlivy počasí - ať už se jedná o přímé sluníčko, nebo naopak o suchý a studený vzduch, pokožka hlavy dostává zabrat a může se nadměrně vysušovat. Neprospívá jí zejména střídání teplot – teplý vzduch z radiátorů ve vytopené místnosti a následný přechod ven do mrazu. Dbejte tedy na to, abyste v každém ročním období používali vhodné kosmetické prostředky, které vaše vlasy proti rozmarům počasí ochrání.

Nesprávná životospráva - suchou pokožku může zapříčinit nedostatečný pitný režim i chybějící vitamíny a minerální látky. Důležitý je především zinek, omega 3 mastné kyseliny nebo vitamín A. Dopřejte si proto dostatek ovoce a zeleniny, ryby, oříšky nebo celozrnné pečivo. Naopak se vyhněte cukrům, alkoholu a cigaretám.

Nevhodná kosmetika - nadměrné vysušování pokožky mohou mít na svědomí taky špatně zvolené kosmetické produkty. Čtěte složení a vyvarujte se těch, které obsahují alkohol. Raději dejte přednost ryze přírodním ingrediencím. Šampón nezapomeňte vždy důkladně umýt – jeho zbytky by totiž opět zapříčinily vysušování kůže.

Alergie - někdy se může stát, že i sebelépe vybraný kosmetický přípravek nesedne a způsobí alergickou reakci. Pokud vás trápí podrážděná a suchá pokožka po použití nového produktu, vězte, že jej budete muset napříště vynechat.

Věk - s přibývajícími léty má pokožka tendenci být sušší. O to víc pozornosti bychom měli péči o ni věnovat.

Zdravotní problémy - suchá a olupující se pokožka může být příznakem kožního onemocnění – například lupénky nebo ekzému. V takovém případě vyhledejte v prvé řadě pomoc lékaře.

Jak o suchou pokožku hlavy pečovat

Některé z příčin zmíněných výše máme ve svých rukou, s jinými bohužel moc nenaděláme. Soustřeďme se ale na to, co změnit můžeme. Sem patří především správně zvolená kosmetika. Šampón a kondicionér je základ, ale nezapomeňte ani na vlasovou masku, případně další produkty.

Jak by taková péče o suchou pokožku hlavy mohla vypadat? Začněte VENIRA přírodním šamponem pro suché a poškozené vlasy. Dlouhodobě zlepšuje hydrataci pokožky, regeneruje poničené vlasy a zabraňuje budoucímu třepení konečků.

Poté můžete vlasy ošetřit VENIRA bezoplachovým kondicionérem, který rovněž hydratuje a dodá vašim vlasům potřebnou výživu.

Na suchou pokožku hlavy je vynikající také VENIRA BIO moringový olej. Uleví od nepříjemného svědění, zbaví vás lupů a vy se budete moct těšit z krásných a zdravých vlasů, kterým nebude chybět pružnost ani lesk.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Vlasy jsou jedním ze symbolů krásy i odrazem našeho zdraví a pohody. Automaticky přitahují pohledy druhých, a proto chceme, aby vypadaly co nejlépe. Během roku ovšem dostávají pořádně zabrat – v létě jim nesvědčí sluníčko, v zimě zase chladné počasí a střídání teplot. Neustále jim hrozí také mechanické poškození a neprospívá jim ani stres. Mimo šampónu a kondicionéru byste měli používat i masku na vlasy. Tu domácí zvládnete připravit jedna dvě. Poslouží vám k tomu suroviny, které běžně najdete v kuchyni.

Jaké výhody domácí maska na vlasy přináší?

- máte pod kontrolou přesné složení a můžete zvolit právě ty suroviny, které vaše vlasy potřebují nejvíc

- využitím přírodních ingrediencí šetříte životní prostředí

- šetříte svoji peněženku, protože vás přírodní maska na vlasy vyjde jen na pár korun

Tip: Nevíte si rady s tím, jak vybrat tu nejlepší masku na vlasy zrovna pro váš typ kadeří? Nezoufejte a podívejte se na náš článek.

Domácí masky na suché vlasy

Suché vlasy zaviňuje především horké počasí nebo výkyvy teplot, ale také přílišné používání fénů, žehličky na vlasy nebo kulmy. Vlasům chybí potřebná hydratace, a dochází tak k jejich lámání a třepení. Základními surovinami, které pomohou navrátit vaší hřívě lesk, jsou vejce, med a olej (olivový, kokosový nebo třeba mandlový). Využít můžete ale také banán.

Maska na vlasy z medu a žloutku

-1 žloutek

-1 lžíce medu

-1 lžíce olivového oleje

Všechny ingredience smíchejte a naneste na vlasy. Nechte působit po dobu 20 minut a poté opláchněte. Následně vlasy umyjte šamponem.

Maska na vlasy z banánu

-1 banán

-2 lžíce medu

-1 lžíce olivového oleje

Jednotlivé suroviny smíchejte a rozmixujte na jemnou kaši. V případě potřeby ji můžete lehce naředit vodou. Potom naneste na vlasy, nechte působit půl hodiny a následně opláchněte.

Domácí masky na mastné vlasy

Mastné vlasy působí zplihle a celkově nevzhledně. Někomu byly dány do vínku od přírody, ale mohou se začít mastit také kvůli nadměrnému pocení nebo stresu. Skvěle proti nim působí především jablečný ocet. Dalším velkým pomocníkem je avokádo.

Kúra na vlasy z jablečného octa

-2 lžíce jablečného octa

-2 hrnky vlažné vody

Vlasy si nejprve umyjte běžným způsobem. Smíchejte jablečný ocet s vodou a touto směsí vlasy omyjte. Poté už neoplachujte.

Maska na vlasy z avokáda

-1 avokádo

-1 lžíce medu

-1 lžička olivového oleje

Avokádo oloupejte a rozmačkejte na kaši. Přidejte med a trochu olivového oleje. Využít můžete i lžíci vychlazeného mátového čaje, ale není nezbytně nutný. Naneste na vlasy a nechte působit půl hodiny. Poté vlasy důkladně umyjte šamponem a kondicionérem.

Účinná kvalita z lůna přírody

Přírodní masku na vlasy nemusíte nutně vyrábět doma. Vhodné přípravky najdete i v nabídce značky Venira. Pokud vás trápí poškozené nebo křehké vlasy, vyzkoušejte VENIRA regenerační masku na vlasy s vůní kokosu. Zacelí roztřepené konečky a dodá vlasům novou vitalitu a lesk.

Potřebnou posilu vaší kštici poskytne i VENIRA vyživující maska na vlasy. Postará se o dostatečnou hydrataci i přísun těch správných vitamínů. Navíc krásně voní po mangu a liči.

Zcela přírodní složení nabízí také VENIRA maska na vlasy pro lesk a hebkost. Díky ní se vašim vlasům dostane důležitých vitamínů i minerálních látek a vy se budete moct chlubit zářivou hřívou plnou života.

Kyselina hyaluronová je jedním z nejdiskutovanějších a nejvyhledávanějších pojmů ve světě kosmetiky a péče o pleť. Tato zázračná složka si získala pevné místo nejen v krémech, sérech a maskách, ale také v doplňcích stravy, kde přispívá k celkovému zdraví a vitalitě. Pokud jste o ní ještě neslyšeli, pak je načase ji objevit, protože její benefity daleko přesahují hranice běžné kosmetické péče. Zaslouženou pozornost si vysloužila zejména díky své schopnosti hluboce hydratovat pokožku, bojovat proti vráskám a podporovat přirozenou pružnost pleti. Věděli jste, že kyselina hyaluronová dokáže navázat až tisícinásobek své váhy ve vodě? To z ní činí nepostradatelného pomocníka nejen při péči o suchou pleť, ale také při ochraně pokožky před předčasným stárnutím. Její přínosy však nekončí u krásy – hraje klíčovou roli i v péči o zdraví kloubů a pojivových tkání. V dnešním článku vás provedeme světem kyseliny hyaluronové, dozvíte se, proč by měla být součástí vaší denní péče o pleť, jaké výsledky můžete očekávat při pravidelném užívání a proč je vhodné ji zařadit nejen do kosmetické rutiny, ale i do stravy.

Co je kyselina hyaluronová

Jedná se o glykosaminoglykan přirozeně se vyskytující v lidském těle již od narození. Spolu s kolagenem a elastinem tvoří základ kůže, ale našli byste ji také v kloubním mazu a základní substanci pojivové tkáně. 

Po přečtení předchozího odstavce byste mohli nabýt dojmu, že produkci kyseliny hyaluronové není třeba věnovat pozornost, protože se jedná o zcela automatický proces v těle. To je možná pravda, ale jen do určité míry – tvorbu kyseliny hyaluronové totiž brzdí váš věk.

Jižod 25 let začíná produkce kyseliny hyaluronové v těle klesat, a tak již nedokážete naplno čelit projevům stárnutí. Ve 40 letech se množství automaticky vytvořené kyseliny hyaluronové dostává přibližně na 40 % původního objemu a v 60 letech na pouhých 10 %. Abyste mohli čerpat z benefitů kyseliny hyaluronové po celý život, musíte se do procesu produkce sami zapojit. 

Co jste o kyselině hyaluronové možná nevěděli je to, že obsahuje molekuly různých velikostí. Zatímco menší molekuly pronikají do spodní vrstvy kůže dermis, kde podporují funkci buněk a růst elastických vláken, ty větší zůstávají na povrchu kůže, kde pohlcují vlhkost, kterou pokožka následně absorbuje. Hydratace kyselinou hyaluronovou nejen zlepšuje vzhled pleti, ale také posiluje její přirozenou bariéru proti škodlivým vlivům zvenčí. To z ní dělá klíčovou složku v boji proti dehydrataci, ztrátě pružnosti a známkám stárnutí.

Kolagen a kyselina hyaluronová

Kolagen je, stejně jako kyselina hyaluronová, dokonalý prostředek prevence i účinný způsob řešení konkrétních problémů. 

Zatímco kyselina hyaluronová spojuje vlákna kolagenu jako tmel a uzamyká v těle potřebnou vlhkost, kolagen dodává pružnost a pevnost pojivovým tkáním. Porovnání kolagenu vs. kyseliny hyaluronové ukazuje, že obě látky plní jiné role, ale jejich účinky se dokonale doplňují.

Jelikož jsou obě tyto látky pro zdraví a krásu člověka mimořádně prospěšné, v kosmetických produktech a doplňcích stravy se často kombinují. Příkladem jsou naše kolagenové drinky obsahující kyselinu hyaluronovou a další pečlivě vybrané účinné látky. 

Jak funguje hydratace kyselinou hyaluronovou?

Jedním z největších benefitů, které kyselina hyaluronová přináší, je její schopnost hydratovat pleť do hloubky. Tato látka dokáže na sebe navázat až tisícinásobek své váhy ve vodě, což z ní činí perfektní složku pro udržení vláčnosti a pružnosti pleti. Zatímco větší molekuly kyseliny hyaluronové zůstávají na povrchu pokožky, kde pohlcují vlhkost a vytvářejí ochranný film, menší molekuly pronikají do spodních vrstev kůže a podporují regenerační procesy.

Kyselina hyaluronová proti vráskám navíc nejen hydratuje pleť, ale také vyplňuje jemné linky a pomáhá předcházet vzniku hlubších vrásek. Je proto ideální složkou pro každodenní péči o pleť, zejména pokud chcete udržet mladistvý vzhled co nejdéle.

Kyselina hyaluronová: na pleť působí jako elixír mládí

Mezi hlavní přednosti kyseliny hyaluronové patří schopnost chránit, vyživovat a hydratovat pokožku. Jedna molekula kyseliny hyaluronové na sebe dokáže navázat až 1 000 molekul vody, čímž zvyšuje přirozenou vláčnost pokožky a zabraňuje jejímu vysoušení. 

Schopnost hloubkově hydratovat není jedinou předností. Jaké jsou další výhody kyseliny hyaluronové? Kyselina hyaluronová a její účinky na pleť:

-vyhlazuje jemné linky a zjemňuje vzhled vrásek

-chrání pokožku před znečištěním a poskytuje jí ochranu před ultrafialovým zářením

-urychluje hojivé procesy a aktivně bojuje s akné

-přináší zklidnění přecitlivělé pokožce

-rozjasňuje pokožku a udržuje její mladistvý vzhled

-vyhlazuje nerovnoměrnou strukturu pokožky a předchází vzniku rozšířených pórů

Je vaše pleť oslabená, tvoří se vám šupinky, a cítíte na jejím povrchu nepříjemné pnutí? Dost možná je vaše pleť dehydratovaná! Zjistěte v našem článku, jak ji poznat a dopřát jí během horkých letních dnů zaslouženou péči. 

Jaké produkty s kyselinou hyaluronovou zvolit?

1. Hyaluronové sérum s vitaminem C

Kyselinu hyaluronovou můžete dodat tělu invazivně nebo neinvazivně. Zatímco jehly mohou představovat riziko, zevní podání je pro člověka zcela bezpečné. 

Sérum s BIO kyselinou hyaluronovou a vitaminem C je perfektní volbou, která kombinuje účinnost s šetrností k vaší pokožce. Tento multifunkční produkt přináší široké spektrum benefitů díky pečlivě vybraným účinným látkám. Aby se vaše pleť mohla radovat z účinků kyseliny hyaluronové naplno, používejte sérum pravidelně  Jedná se o multifunkční produkt, který pleť dokonale hydratuje a rozjasňuje. Zároveň účinně bojuje proti volným radikálům, chrání buňky před oxidativním stresem a stimuluje syntézu kolagenu. V kombinaci s vitaminem C zmírňuje stařecké skvrny a napravuje problémy s pigmentací. Jaké látky sérum obsahuje? 

BIO kyselina hyaluronová - obsahuje nízkomolekulární i vysokomolekulární kyselinu hyaluronovou, která poskytuje hloubkovou i povrchovou hydrataci. Menší molekuly pronikají do hlubších vrstev dermis, kde stimulují buněčnou regeneraci a podporují růst elastických vláken. Větší molekuly zůstávají na povrchu pokožky, kde zajišťují okamžitý hydratační efekt a vytvářejí ochranný film, který uzamyká vlhkost uvnitř pleti.

Vitamin C - tento silný antioxidant chrání pokožku před volnými radikály a oxidativním stresem, čímž zpomaluje proces stárnutí. Vitamin C také stimuluje tvorbu kolagenu, což zlepšuje pružnost a pevnost pokožky. Jeho rozjasňující účinky pomáhají sjednotit tón pleti, zmírnit viditelnost stařeckých skvrn a redukovat problémy s pigmentací.

Aloe vera extrakt - přirozeně zklidňuje podrážděnou a citlivou pleť, podporuje její regeneraci a pomáhá zlepšit hydrataci. Aloe vera zároveň působí protizánětlivě, což ocení pokožka se sklonem k akné nebo podráždění.

Pantenol (provitamin B5) - hloubkově hydratuje, regeneruje a zklidňuje pleť. Pantenol navíc podporuje obnovu kožní bariéry, díky čemuž se pleť stává odolnější vůči nepříznivým vlivům prostředí.

Proč si vybrat sérum s kyselinou hyaluronovou?

Sérum s BIO kyselinou hyaluronovou a vitaminem C je ideální volbou pro každého, kdo hledá produkt, který pleť nejen hydratuje, ale také chrání, rozjasňuje a podporuje její obnovu. Kombinace účinných složek zajišťuje:

• Intenzivní hydrataci a vyhlazení jemných vrásek.
• Ochranu před škodlivými vlivy volných radikálů.
• Sjednocení tónu pleti a zmírnění pigmentových skvrn.
• Regeneraci a posílení kožní bariéry.

Aplikace séra

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud budete sérum aplikovat každý večer na dokonale odlíčenou pleť – jak si pleť správně čistit, jsme pro vás popsali v samostatném článku. 

Hyaluronové sérum můžete aplikovat také ráno před nanesením make-upu. Pleť tím hydratujete, rozzáříte a připravíte na nanesení dekorativní kosmetiky.

Na celý obličej vám stačí 2–3 kapky séra, které naneste pomocí kapátka přímo na svou pleť a poté důkladně vmasírujte konečky prstů. Produkt neoplachujte a nechte působit. Dále pokračujte ve své pečující rutině, jak jste zvyklí.

2. Kyselina hyaluronová super komplex

Dalším must-have produktem pro krásnou pleť je VENIRA super komplex s kyselinou hyaluronovou, který představuje ideální řešení pro ty, kteří hledají jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit svou pleť i zdraví těla. Na rozdíl od séra, které působí lokálně a poskytuje okamžité účinky na povrchu pokožky, tyto kapsle pracují zevnitř vašeho organismu. Každá kapsle obsahuje až 250 mg hyaluronátu sodného, což umožňuje cílenou podporu nejen pro pleť, ale také pro klouby, vlasy a nehty. Díky obohacení o vitamin C navíc kapsle přispívají k přirozené tvorbě kolagenu a celkové regeneraci těla.

Co obsahuje super komplex a jak působí?

Hyaluronát sodný (250 mg na kapsli) - tato forma kyseliny hyaluronové zajišťuje hydrataci na hluboké úrovni, zlepšuje pružnost pokožky a podporuje zdraví kloubů. Díky vnitřnímu užívání kapsle působí systematicky a přináší dlouhodobé výsledky nejen pro pleť, ale i pro další pojivové tkáně.

Vitamin C - tento silný antioxidant chrání buňky před oxidačním stresem a aktivně podporuje syntézu kolagenu. Společně s kyselinou hyaluronovou zajišťuje sjednocení tónu pleti, zlepšuje její pevnost a přispívá ke zdraví šlach, chrupavek a kostí.

Jaký je rozdíl mezi kapslemi a sérem?

Zatímco sérum VENIRA je určeno pro lokální použití, kde zajišťuje okamžitou hydrataci a péči na povrchu pokožky, super komplex v kapslích působí systematicky zevnitř. Kapsle podporují pleť i ostatní části těla, jako jsou klouby, vlasy a nehty, a zajišťují tak komplexní přístup k péči o vaše zdraví. Oba produkty se tak skvěle doplňují – zatímco sérum se zaměřuje na rychlé výsledky viditelné přímo na pleti, kapsle působí dlouhodobě a hloubkově.

Kombinace kapslí a séra přináší komplexní péči o vaši pleť i zdraví – dopřejte si obojí a užijte si krásu a vitalitu zevnitř i zvenku! Super komplex je perfektní volbou, pokud hledáte dlouhodobé řešení pro zdravou pleť, silné klouby a celkovou regeneraci těla.

3. Kyselina hyaluronová k vnitřnímu užití

Kyselina hyaluronová k vnitřnímu užitípřináší revoluční způsob, jak podpořit hydrataci vaší pokožky a zdraví celého organismu. Tento přírodní doplněk kombinuje nízkomolekulární i vysokomolekulární kyselinu hyaluronovou, což umožňuje účinné působení na všechny vrstvy pokožky. S osvěžující příchutí citronu a limetky nabízí nejen skvělý zážitek pro chuťové buňky, ale i jedinečné benefity pro vaši pleť a klouby.

Co dělá kyselinu hyaluronovou k vnitřnímu užití tak výjimečnou?

Díky kombinaci nízko- a vysokomolekulární kyseliny hyaluronové dokáže tento doplněk stravy hydratovat pokožku jak na povrchu, tak zevnitř. Pravidelné užívání podporuje regeneraci, sjednocuje tón pleti a přispívá k přirozené pružnosti a pevnosti pokožky. Zároveň pozitivně ovlivňuje zdraví kloubů a pohybového aparátu, čímž poskytuje komplexní podporu pro celý organismus. Co kyselina hyaluronová k vnitřnímu užití obsahuje? 

20 mg 100% bioaktivní kyseliny hyaluronové na dávku - tato forma kyseliny hyaluronové je vysoce účinná a přirozeně působí na hydrataci pokožky, její pevnost a mladistvý vzhled. Navíc přispívá ke zlepšení funkce kloubů a pojivových tkání.

Vitamin E - silný antioxidant, který chrání buňky před oxidačním stresem a podporuje zdraví pokožky. Vitamin E také zvyšuje účinnost kyseliny hyaluronové, čímž maximalizuje výsledky.

Osvěžující příchuť citronu a limetky - zpříjemňuje každodenní užívání a činí z tohoto doplňku stravy ideální volbu pro každého, kdo hledá kombinaci péče a chuti.

Proč vyzkoušet kyselinu hyaluronovou k vnitřnímu užití?

Tento přírodní doplněk je určen pro ženy i muže, kteří chtějí:

• Podpořit hloubkovou hydrataci a regeneraci pokožky.
• Zlepšit pružnost, pevnost a mladistvý vzhled pleti.
• Podpořit zdraví kloubů a pojivových tkání.
• Dopřát si účinný a osvěžující doplněk stravy.

Kyselina hyaluronová k vnitřnímu užití je revolučním řešením, které kombinuje vědu, přírodu a chuť v jediném produktu. Přidejte ji do svého každodenního režimu a objevte sílu krásy a zdraví zevnitř!

To, zda si vyberete kyselinu hyaluronovou ve formě kapslí či ve kyselinu hyaluronovou ve formě kapek, záleží čistě na vašich preferencích. Pokud neradi polykáte kapsle a milujete svěží příchutě, kyselina hyaluronová k vnitřnímu užití je pro vás tím pravým. V případě, že preferujete užívání kapslí před pitím drinků, kyselina hyaluronová super komplex vás jistě nezklame. 

10 zajímavostí o kyselině hyaluronové

1. Jedna molekula kyseliny hyaluronové dokáže pojmout 1000x více vody, než kolik sama váží. Díky tomu je kyselina hyaluronová ideální volbou, pokud jde o kyselina hyaluronová a hydratace pleti. Tato schopnost udržet vlhkost zajišťuje pružnou, jemnou a zdravě vypadající pokožku.

2. Kyselina hyaluronová a vitamín C jsou silná dvojice v boji proti pigmentovým skvrnám. Kombinace těchto látek pomáhá sjednotit tón pleti, redukovat viditelnost pigmentace a rozjasnit pleť. Sérum s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C je proto klíčovou součástí péče o pleť.

3. Kyselina hyaluronová na stárnoucí pleť pomáhá vyhladit jemné vrásky. Tím, že zlepšuje hydrataci a pružnost pleti, se stává skvělou volbou pro obnovu pleti kyselinou hyaluronovou, která pomáhá udržet mladistvý vzhled.

4. Kyselina hyaluronová v kosmetice není jen o krémech. Její protizánětlivé účinky kyseliny hyaluronové z ní dělají všestranného pomocníka, který nachází uplatnění i v medicíně, například při ochraně kloubních chrupavek nebo regeneraci po operacích.

5. Hyaluronová péče přináší benefity ženám i mužům. Kyselina hyaluronová pro mladistvou pleť je univerzální složka, která podporuje nejen zdraví pokožky, ale i kloubů a celkového vzhledu bez ohledu na věk nebo pohlaví.

6. Péče o pleť s kyselinou hyaluronovou přináší okamžitou hydrataci. Pravidelné používání produktů s kyselinou hyaluronovou poskytuje pleti vláhu, sjednocuje její vzhled a zanechává ji zářivou.

7. Kyselina hyaluronová na suchou pleť poskytuje okamžitou úlevu. Suchá pleť může díky kyselině hyaluronové získat ztracenou vláčnost a ochranu před ztrátou vlhkosti. Tato složka je klíčem k obnově a zklidnění pokožky.

8. Prevence vrásek kyselinou hyaluronovou začíná hydratací. Hluboká hydratace pomáhá udržet pleť pružnou a odolnou vůči známkám stárnutí, což dělá z kyseliny hyaluronové ideální složku pro dlouhodobou péči.

9. Regenerace pokožky kyselinou hyaluronovou podporuje přirozené procesy. Kyselina hyaluronová zlepšuje obnovu buněk a vytváří prostředí, které podporuje zdraví pleti a dlouhodobou vitalitu.

10. Kolagen a kyselina hyaluronová společně zlepšují pružnost pokožky. Zatímco kolagen poskytuje strukturu a pevnost, kyselina hyaluronová udržuje hydrataci, což z nich dělá dokonalý tým pro zdraví a krásu vaší pleti.

Co si z článku odnést?

Kyselina hyaluronová je glykosaminoglykan přirozeně se vyskytující v lidském těle již od narození. Spolu s kolagenem a elastinem tvoří základ kůže, ale našli byste ji také v kloubním mazu a v základní substanci pojivové tkáně. Produkce kyseliny hyaluronové začíná v těle od 25. roku života klesat, a proto je důležité ji tělu pravidelně dodávat, abyste předešli stárnutí pleti v podobě vrásek a udrželi si mladistvý vzhled pleti.

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit stav své pokožky, péče o pleť s kyselinou hyaluronovou je ideálním řešením. Kyselinu hyaluronovou můžete užívat buď zevně nebo vnitřně. Sérum s kyselinou hyaluronovou a vitaminem C pro zevní použití zajistí vaší pleti hydrataci, rozjasnění a zmírní vzhled pigmentových či stařeckých skvrn.

Pravidelným užíváním unikátního přírodního doplňku stravy v podobě kyseliny hyaluronové k vnitřnímu užití s příchutí citronu a limetky přispějete k hloubkové hydrataci vaší pleti, podpříte normální funkci kloubů, přispějete ke sjednocení pleti a zlepší pevnost a pružnost pokožky. Pokud preferujete kapsle před kapkami, vyzkoušejte super komplex, který obsahuje kyselinu hyaluronovou a další 3 účinné složky včetně vitaminu C, které se postarají o omlazení vaší pleti, podpoří přirozenou tvorbu kolagenu v těle a dokonce podpoří váš imunitní systém.

Kyselina hyaluronová představuje elixír mládí a její široká paleta benefitů z ní dělá nepostradatelnou součást péče o pleť i organismus. Ať už hledáte produkt, který vám pomůže s hydratací pleti, zlepšením vzhledu pokožky nebo prevencí vrásek, kyselina hyaluronová vám pomůže cítit se opět skvěle ve své kůži. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

O hubnutí už bylo napsáno a řečeno leccos, ale přesto je pro mnohé vysněná figura nedosažitelnou metou. To se ovšem dnešním článkem mění. Sice pro vás nemáme žádnou zázračnou metodu, ale zato jsme pro vás na následujících řádcích shrnuli ty nejdůležitější informace, kterými se musíte vyzbrojit, než se pustíte do boje s nadbytečnými kily. 

Jak často cvičit při hubnutí

Cvičení je nedílnou součástí hubnutí, ale dejte si pozor na to, aby se z celého procesu nevytratila radost. Cvičit byste totiž měli především pro svou fyzickou a psychickou pohodu.

Jako nováčci si dejte bacha zejména na to, abyste nepřepálili začátek a cvičení si hned z kraje nezprotivili. Myslete na to, že pravidelný pohyb je stejně důležitý jako dostatečně dlouhá regenerace po tréninku. 

A jaké je tedy optimální množství tréninků v rámci týdne? Konkrétní číslo vám dát bohužel nemůžeme, protože u každého bude jiné s ohledem na aktuální kondici, zdravotní stav a vytyčené cíle. Pro všechny bez rozdílu ovšem platí, že dané množství by mělo být z dlouhodobého hlediska udržitelné. 

Spíše než na to, jak často cvičit, se na začátku své cesty zaměřte na to, jak vlastně cvičit. Odpověď je v tomto směru jednoduchá – chytře. Klíčový pro vás bude zejména optimální výběr cviků a jejich správné technické provedení. 

Své snažení můžete navíc podpořit VENIRA spalovačem tuků, který zefektivní vaše tréninky. Každá kapsle obsahuje 7 navzájem se doplňujících účinných látek pro podporu spalování tuků.

Tip: Nejste si jistí, jak na cviky po technické stránce? Popřemýšlejte nad pomocí od trenéra. Ten vás naučí, jak jednotlivé cviky správně provést a pomůže vám se sestavením tréninkového plánu.

Cvičíte raději doma než ve fitku?

Zefektivněte své tréninky s naším VENIRA setem odporovacím gum, které jsou:

-skvělé k protažení celého těla

-vhodné pro začátečníky i pokročilé

-ve třech různých zátěžích

-lehké, skladné a pratelné

-zabalené v praktickém pouzdře se stahovací šňůrkou

Tip: Pro začátek doporučujeme sáhnout po bílé gumě s nejmenším odporem. Po pár týdnech pravidelného cvičení už můžete zapojit do tréninku zbylé dvě gumy a dát si pořádně do těla!

Jak správně jíst při hubnutí

Začneme tím, co rozhodně nedělat. Nedržte drastické diety, po kterých možná rychle zhubnete, ale kvůli jojo efektu se ještě rychleji dostanete zpět na svou původní váhu. Od začátku vám musí jít jednoznačně o zdravé hubnutí, protože špatnou (nebo žádnou) stravu prostě nepřetrénujete.

Jestli je ideální doba na to změnit / odlehčit svůj jídelníček, tak právě teď! Léto vám doslova hraje do karet, tak toho využijte. Horko potlačuje chuť k jídlu, takže pravděpodobnost, že budete dnem a nocí myslet na svíčkovou nebo guláš, je téměř nulová. 

Pestrá. Energeticky vyvážená. Bohatá na mikroživiny a makroživiny. Přesně taková by měla být vaše strava. Neumíte si pod těmito pojmy představit nic určitého? Koukněte na přehled konkrétních potravin níže.

Vláknina: Využijte toho, že jsou během léta regály v prodejnách plné sezonního ovoce a zeleniny všech možných barev i tvarů. Nejenže vás vláknina zasytí, ale konkrétně příjem ovoce a zeleniny pozitivně ovlivňuje složení mikrobiomu lidského organismu. K dalším významným zdrojům vlákniny patří luštěniny a celozrnné obiloviny. 

Bílkoviny: V každém jídle, které si připravíte byste měli mít 20–40 gramů bílkovin. Ovšem pozor! Bílkoviny můžete přijímat i z jiného zdroje než jen z kuřecího masa připravovaného na tisíc různých způsobů. Sáhnout můžete také po mořských plodech, rybách, vejcích, některých mléčných výrobcích (cottage sýr, řecký jogurt, tvaroh), luštěninách a proteinových koktejlech, které si můžete připravit například v našem VENIRA shakeru se zásobníkem.

Sacharidy: Abyste podali kvalitní sportovní výkon, potřebujete palivo, a právě tím jsou pro vás sacharidy. Přijímat je můžete například z pečiva, rýže, brambor, těstovin, obilných vloček, kukuřice, quinoy, hrachu, čočky a cizrny. 

Tuky: Nebojte se tuků v potravinách. Věřte, že bez nich byste nepoznali dokonalé chutě z různých koutů světa. Svůj jídelníček byste neměli ochudit zejména o extra panenský olivový olej (pouze na přípravu studené kuchyně), avokádový olej a máslo ghí (pro přípravu teplé kuchyně), vejce, maso, avokádo, ořechy a olivy. 

Ne nadarmo se říká, že příprava je polovinou úspěchu, a proto si při sestavování svého jídelníčku dejte záležet. Neustále myslete na to, že aby šla kila dolů, váš energetický výdej musí být vyšší než energetický příjem.

Co jíst večer při hubnutí

Nikdy nechoďte spát s plným žaludkem. Připravte si takovou večeři, po které vám nebude těžko a lehce ji strávíte. 

Přichystejte si zeleninový salát bohatý na vlákninu, a doplňte ho komplexními sacharidy, zdravými tuky a bílkovinami. Aby to nebyla nuda, nezůstávejte pouze u jedné variace salátu, a z vymýšlení kombinací surovin a chutí si udělejte takový svůj malý večerní rituál. Pro začátek můžete vyzkoušet populární Jennifer Aniston salad, který si herečka chystala po celých deset let natáčení seriálu Přátelé. 

Jak na hubnutí efektivně aneb co dělat, když jsou vaše chutě silnější než pevná vůle

Věřte, že i bez náročného boje můžete být vy tou osobou, která bude mít kontrolu nad celou situací – nikoliv jídlo nad vámi. S VENIRA hunger blocker bude záchvatové přejídání minulostí. Garcinie kambodžská vám v kombinaci s chromem pomůže zahnat pocit hladu a navodit příjemný pocit sytosti.

Jak nastartovat hubnutí v 7 bodech

1. Určete si cíl, kterého chcete dosáhnout.

2. Sestavte si dlouhodobě udržitelný plán cvičení, do kterého zahrňte i regeneraci.

3. Následujte pravidla zdravého talíře a dodržujte pitný režim.

4. Zaznamenávejte svůj progres, díky kterému si udržíte motivaci

5. Netlačte na sebe a na celý proces si dopřejte dostatek času.

6. Psychicky se připravte na to, že vše nemusí jít vždy podle plánu.

7. Nevzdávejte to a vytrvejte.

Asi je vám po přečtení dnešního článku jasné, že si při hubnutí otestujete svou schopnost vytrvat a budete potřebovat všechno odhodlání světa. Nakonec ale uznáte, že to stálo za to. Odměnou vám totiž bude vaše zdravější, fyzicky zdatnější a spokojenější já. Tak hurá do toho!

Každý rodič chce pro své dítě jen to nejlepší, a je jasné, že na vrcholu tohoto pomyslného listu přání všeho nejlepšího stojí zdraví. V kolektivu dětí se různá virová onemocnění šíří lavinovou rychlostí, a proto je v této oblasti důležitá prevence. Dnes vám poradíme, jak vybrat vitamíny pro děti, které podpoří jejich imunitu tak, aby si mohly užít dětství na maximum a nemuseli jeho značnou část trávit maroděním.

Základní pravidla výběru vitamínů pro děti

Děti přijímají dostatečné množství živin z nutričně vyvážené a pestré stravy, ale za určitých okolností jim mohou některé vitaminy a stopové prvky chybět. 

Situace, při kterých se vaše dítě bezvitamínových doplňkůneobejde:

- má alergii na potraviny konzumované v rámci zachování vyváženého jídelníčku

- na základě doporučení od lékaře musí dodržovat striktní dietu

- má potravinovou intoleranci, kvůli které nejsou v jeho jídelníčku zastoupeny některé druhy doporučovaných potravin

- trpí chronickým onemocněním

- je vybíravé, a tedy nechce jíst potraviny obsahující tělu prospěšné látky

Vedle výše zmíněných bodů je důležité myslet i na skutečnost, že některé vitaminy lze těžko získat čistě jen z potravy. Příkladem je vitamin D. Má ho vaše dítě dost? Pokračujte ve čtení, abyste si to ověřili.

Vitamíny pro děti do 1 roku

Asi každý rodič si klade otázku, kdy začít s podporou zdraví svých dětí skrze doplňky stravy. V tomto případě záleží do značné míry na tom, jestli jsou děti kojené výhradně mateřským, nebo umělým mlékem. 

V případě, že vaše dítě dostává mateřské mléko, měli byste jim podávat denní dávku vitaminu D (asi 8,5 až 10 mcg) – a to i v případě, že jako matka sama užívá tento vitamin ve formě doplňků stravy. Toto tvrzení podporuje i UNICEF ve svém prohlášení Baby Friendly Initiative z ledna 2017. Naopak množství 500 ml kojenecké výživy denně již obsahuje potřebnou denní dávku vitaminu D.

Vitaminy pro děti od 1 roku

Jak děti stárnou, je čím dál tím větší výzvou zajistit, aby měly zdravou a vyváženou stravu. Proto se doporučuje dát jim vše, čeho nepřijímají dostatek v potravě, ve formě doplňků stravy. Ve věku od 6. měsíce do 5. roku dítěte byste se měli zaměřit zejména na doplnění vitaminů A, C a D, které najdete například v doplňku VENIRA multivitamin pro děti. Opomenout byste neměli ani dostatečný přísun stopových prvků jako je selen a zinek. 

Přesto, že je cílem tohoto článku pomoci vám s orientací ve vitamínových doplňcích pro děti, mějte na paměti, že jejich smyslem je doplnit jídelníček, který je sám o sobě bohatý na ovoce a zeleninu, mléčné výrobky a bílkoviny přijímané z libovolného masa. Bohatým zdrojem vitaminu D, o kterém byla řeč již výše, je rybí tuk, vejce, játra a mléčné výrobky. 

Vitamíny pro děti na imunitu

Děti se dostávají do kontaktu s různými vlivy ihned po narození, a proto se jejich imunita začíná formovat již v takto útlém věku. V tomto ohledu je pro děti velkým mezníkem ukončení kojení, v důsledku kterého narůstá frekventovanost pokašlávání, rýmy a horeček. 

Dalším zlomovým okamžikem je nástup do školky, kde se děti setkávají s chorobami, které z domácího prostředí neznají, a tak vůči nim zatím nemají vytvořené protilátky. Dá se proto říci, že první roky života dítěte sehrávají klíčovou roli z pohledu vývoje imunitního systému.

Kromě vitamínů, které jsme zmiňovali výše, byste měli zaměřit svou pozornost na vitamíny skupiny B. Do té spadá B1, B2, B3, B6, B9 a B12, přičemž každý z nich plní specifickou funkci zaměřenou na podporu správného růstu a vývoje dítěte. My jsme všechny tyto tělu prospěšné látky zabalili do produktu VENIRA b-komplex pro děti. Jedná se o nabušenou multivitaminovou směs obohacenou o vitamin C, který představuje spolehlivou prevenci v boji proti infekcím.

Vitamín C sehrává klíčovou roli v našem doplňku stravy ve formě cucavých tablet VENIRA vitamin C pro děti s jahodovou příchutí. V jediné tabletě je obsaženo hned 250 mg vitaminu C, který přispívá k udržení normální funkce dětského imunitního a nervového systému. Důležitou roli sehrává i z pohledu ochrany buněk před oxidačním stresem a snížení míry únavy a stresu. Vitamin C je rozpustný ve vodě, a tak se jím nedá předávkovat.

TIP: Máte doma nemocné dítě a nevíte, jak ho zabavit? Zkuste smyslohraní s kinetickým pískem a podpořte jeho jemnou motoriku.

Vitamín C je dále součástí VENIRA imuno sirupu pro děti starší tří let, které jsou náchylné k nachlazení. Kromě tohoto účinného antioxidantu obsahuje také vitamín A, B12 a D3, které přispívají ke zdravému růstu a správnému vývoji kostía svalů. Nechybí ani extrakt z pěti bylin podporující zdraví dýchacích cest a správnou funkci imunitního systému.

Další důležitou složkou našeho imuno sirupu jsou kvasničné beta-glukany, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit, ale jejich přítomnost v organismu je velmi důležitá, protože se vážou na buňky imunitního systému, čímž ho posilují a stimulují. Schopnost zvyšovat obranyschopnost organismu mají také citrusové bioflavonoidy, které se přirozeně vyskytují v citrusových plodech a jako silné antioxidanty chrání buňky těla před poškozením volnými radikály. 

Ty nejlepší vitamíny pro děti najdete na našem e-shopu

Všechny naše doplňky stravy pro děti jsou přírodní a zdravotně nezávadné. Podávat je tedy můžete bez obav a s vědomím, že prospíváte zdraví svých potomků. Tedy za předpokladu, že dodržujete maximální doporučenou denní dávku, která je vždy uvedena u konkrétního doplňku stravy. Myslete na to, že přijímání nadbytku vitamínů je pro děti stejně škodlivé jako jejich nedostatek.

Nebojte, mysleli jsme i na to, jak mlsný jazýček děti mívají. Vyvinuli jsme nejlepší vitaminy pro děti nejen z pohledu složení, ale také chuti. Vybírat můžete hned z několika ovocných příchutí, které uspokojí chutě všech malých labužníků – přesvědčte se sami v naší rozmanité nabídce. Z toho důvodu radíme uchovávat doplňky stravy mimo dosah dětí. Kvůli jejich dobré chuti by si je mohly snadno splést s cukrovinkami a přejídat se jimi.

Blaho našich zákazníků je pro nás vždy na prvním místě, a proto jsme vývoji vitamínů pro děti věnovali spoustu času tak, abyste vy nemuseli a mohli ho investovat do vytváření krásných rodinných vzpomínek.