Těhotenství a kojení

V této sekci najdete články zaměřené na těhotenství a období kojení – od rozpoznání prvních příznaků těhotenství, přes správnou výživu a péči o tělo až po přípravu na porod a tipy pro péči o miminko. Sdílíme užitečné tipy pro zvládnutí těhotenských obtíží a také rady pro novopečené maminky. Pokud hledáte ověřené informace a inspiraci pro klidné mateřství, jste tady správně!

Pokožka po porodu: Jak se zbavit strií a být znovu sebevědomá

7.5.2026

Devět měsíců jsi pod srdcem nosila nový život a tvé tělo dokázalo něco naprosto neuvěřitelného. Teď se ale možná díváš do zrcadla a svou pokožku po porodu skoro nepoznáváš - trápí tě nečekaná suchost, na bříšku se objevily strie a pleť v obličeji si dělá, co chce, jako by se vrátila do puberty. Věř, že v tom nejsi sama; tvá kůže po porodu právě prošla „hormonálním zemětřesením“ a nyní jen strategicky přerozděluje své zdroje, aby zvládla tuhle novou a krásnou, ale náročnou životní fázi.

V tomhle článku se společně podíváme na to, jak tvé pokožce po porodu pomoci vrátit se do formy, a to s maximálním ohledem na tvé bezpečí i pohodu tvého miminka. Dozvíš se, co se s tvým tělem děje na odborné úrovni, jak opravit strie po porodu a jak si sestavit jednoduchou pečující rutinu, která ti zabere jen pár minut mezi přebalováním a kojením. Připravená?

Biologická revoluce v tvém těle: Co se děje s kůží po porodu?

Představ si svou pokožku po porodu jako krajinu těsně po velkém zemětřesení - je dramatická, proměnlivá a právě teď se nachází ve fázi usilovné přestavby. To, co vidíš v zrcadle, rozhodně není známka tvého selhání, ale důkaz neuvěřitelného biologického procesu, kterým tvé tělo právě prošlo. Během pár hodin po narození miminka se totiž v tvém organismu spustí doslova biochemická bouře. Tvá kůže po porodu se musí vyrovnat s tím, že tělo začíná strategicky přerozdělovat své zdroje, aby zvládlo novou životní etapu a péči o novorozence.

Hormonální tsunami a její následky na pleti

Těhotenství je z pohledu dermatologie jedna velká hormonální jízda. Hladiny estrogenu a progesteronu během devíti měsíců vystřelí do závratných výšin, aby pak během pouhých 24 až 48 hodin po porodu spadly téměř na nulu. Tento prudký sešup má na tvou kůži po porodu obrovský dopad:

Ztráta kolagenu a pružnosti: Estrogen přímo ovlivňuje, jak moc kolagenu si tvá kůže vyrábí. Když jeho hladina klesne, pokožka ztrácí svou tloušťku, vlhkost a schopnost rychle se regenerovat.
Dehydratace a suchost: Až 70 % maminek trápí po porodu extrémně suchá pleť, protože pokles hormonů omezuje produkci kyseliny hyaluronové, která v kůži drží vodu.
Hormonální akné: Zatímco jedna maminka bojuje se suchostí, druhou může překvapit akné jako v pubertě. Může za to hormon prolaktin, který mění to, jak tvá pleť produkuje kožní maz.
Pigmentové skvrny: Zvýšený kortizol (stresový hormon) v kombinaci s hormonálními změnami aktivuje buňky produkující barvivo, což vede k hyperpigmentaci nebo melasmě.

Když už jsme u té přípravy a péče, je super začít tělo hýčkat už ve chvíli, kdy miminko teprve plánuješ nebo jsi v prvním trimestru. Aby tvá pokožka po porodu nebyla v takovém šoku, můžeš jí zkusit poslat malou pomoc v podobě vitamínů pro těhotné ženy (1.–3. trimestr). Jsou to taková malá cucavá srdíčka s ovocnou příchutí, takže žádné polykání obřích tablet, ze kterých je člověku v těhotenství akorát šoufl. Obsahují celkem 15 účinných látek, včetně nezbytné kyseliny listové, která je klíčová pro vývoj miminka, a železa s vitamínem B12, které ti pomohou s únavou a chudokrevností. Je to vlastně takový tvůj osobní štít, který tě podrží, i když tvá strava zrovna není úplně stoprocentní.

Šestinedělí pod lupou: Čas na regeneraci zevnitř i zvenku

Šestinedělí je magické období, kdy se tvé tělo vrací do stavu před těhotenstvím. Děloha se zavinuje, metabolismus se snaží najít svou rovnováhu a tvé srdce i plíce se vracejí na své původní místo. Je to čas, kdy si tvá pokožka po porodu zaslouží maximální jemnost a kvalitní výživu, protože právě teď je nejcitlivější. Pamatuj, že pravá krása a zdraví kůže začíná u správné buněčné výživy. Aby se tvá kůže po porodu mohla dát zase dohromady, potřebuje extra porci vitamínů a aminokyselin. Kromě toho, že je důležité hodně pít, aby se pleť hydratovala i zevnitř, můžeš zkusit podpořit tvorbu kolagenu, která po porodu přirozeně vázne.

Když se budeš cítit pod psa a unavená, zkus si ranní kávu nebo čaj doplnit lahodný drink PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky. Je to jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu (v každé dávce najdeš 8500 mg bioaktivního kolagenu) a je namíchaný tak, aby byl naprosto bezpečný pro tebe i tvůj malý poklad, pokud kojíš. Kromě kolagenu do sebe dostaneš i vitamín C, zinek a hořčík, což je skvělé nejen pro tvou pleť, ale i pro tvé vlasy a nehty, které po porodu občas rády "stávkují". Navíc si můžeš vybrat ze tří příchutí (meruňka, malina, jablko), takže se z toho stane tvůj oblíbený rituál, na který se budeš mezi přebalováním těšit.

Strie po porodu a ztráta pevnosti: Jak na účinnou obnovu?

Možná se teď na své bříško díváš s trochou nostalgie a říkáš si, jestli se ta tvá kůže po porodu ještě někdy vrátí do původního stavu. Pamatuj, že ty drobné linky, které možná zdobí tvé tělo, jsou vlastně symbolem síly - jsou archivem tvého těla a příběhem, který si zaslouží hluboký respekt! I když jsou strie v podstatě jizvy v hlubší vrstvě kůže (dermis), neznamená to, že s nimi nemůžeš nic dělat. Právě období po narození miminka je klíčové pro regeneraci, protože pokožka po porodu má úžasnou schopnost se remodelovat, pokud jí k tomu dáš ty správné nástroje.

Cílená péče o bříško a boky: Od olejů po kolagen

V prvních týdnech a měsících je nejdůležitější vrátit kůži její pružnost a podpořit narušenou kolagenovou síť. Strie po porodu totiž nejlépe reagují na péči ve chvíli, kdy jsou ještě „čerstvé“ - tedy mají červenou až fialovou barvu. V této fázi v nich probíhá zánětlivý proces a ty můžeš aktivně ovlivnit, jak moc budou nakonec viditelné.

Aby tvá pokožka po porodu na bříšku a bocích nepnula a byla krásně vláčná, je fajn zařadit do každodenní rutiny (třeba hned po sprše na ještě vlhkou kůži) olej pro těhotné a kojící maminky proti striím. Tenhle kousek s vůní japonské jahody je naprostý poklad, protože je 100% přírodní a naprosto bezpečný i pro tebe a miminko během kojení. Obsahuje namíchaný koktejl 7 rostlinných olejů (včetně mandlového, avokádového a ovesného) a bylinné extrakty z heřmánku a měsíčku, které citlivou kůži uklidní a dodají jí potřebné lipidy.

Pokud už máš období kojení za sebou, nebo zrovna nekojíš, můžeš zkusit o level silnější kalibr v podobě krému proti striím s malinovou vůní. Tenhle krém je unikátní díky aktivní látce LIFTONIN®-XPERT ECO, která proniká hluboko do kůže a přímo tam stimuluje tvé buňky, aby začaly opět makat na výrobě vlastního kolagenu. Klinické studie ukazují, že při pravidelném mazání dvakrát denně dokáže zredukovat hloubku strií až o 31 %, což už je na pohled sakra znát. Obsahuje i vitamín E, který je v dermatologii považován za zlatý standard pro hojení jizev a ochranu kůže před oxidativním stresem.

Pravidelnost vítězí: Raději se namaž každý den na 3 minuty než jednou týdně na hodinu.
Masáž je klíč: Jemná krouživá masáž bříška a boků podporuje mikrocirkulaci, což urychluje odplavování škodlivin a přísun živin do buněk.
Pij jako o život: Žádný krém nenahradí hydrataci zevnitř, kojící maminky by měly vypít klidně 2,5 až 3 litry vody denně.

Nezapomínej na dekolt: Jak podpořit poprsí během kojení

Tvá prsa během těhotenství a kojení procházejí asi největší zatěžkávací zkouškou - mění se jejich objem, váha a tkáně se natahují. Aby tvá kůže po porodu v oblasti dekoltu zůstala pevná a předešlo se jejímu povadnutí, je potřeba o ni pečovat s maximální jemností.

Během samotného kojení se soustřeď hlavně na péči o bradavky, kde skvěle pomáhá čistý lanolin nebo hydrogelové polštářky, které uleví od citlivosti. Jakmile ale přestáváš kojit, nebo když cítíš, že tvůj dekolt potřebuje pořádnou vzpruhu, je čas na PUSH-UP zpevňující krém na dekolt a poprsí. Jen pozor, tenhle krém není vhodný pro těhotné a kojící ženy, takže si ho nech jako sladkou odměnu až po dokojení.

A proč na něj vlastně počkat? Protože obsahuje extrakt z kůry mangostany a chlorellu, což jsou látky, které umí doslova divy s elasticitou kůže. Klinicky je ověřeno, že zvyšuje pevnost pokožky až o 57 % a díky stimulaci ukládání lipidů může prsa opticky zvýraznit a dodat jim zpět jejich tvar. Navíc božsky voní po meruňkách, takže se z jeho nanášení (vždy směrem od klíčních kostí nahoru) stane tvůj oblíbený zkrášlující rituál.

Odborně: Fyziologie pokožky a proces hojení po porodu

Abychom tvé pleti porozuměli, musíme se podívat pod povrch na to, co se tam děje z čistě biologického hlediska. Tvůj organismus právě prochází obdobím, kterému odborníci říkají fyziologické šestinedělí - je to fascinujících 42 dní, během kterých se tvé tělo vrací do stavu před těhotenstvím.

#1 Hormonální změny a jejich dopady

Všechno začíná u hormonů. Během těhotenství byly hladiny estrogenu a progesteronu na svém maximu, ale během 24 až 48 hodin po porodu spadnou téměř na nulu. Tento prudký propad je pro tvou kůži po porodu obrovským šokem. Estrogen totiž přímo ovlivňuje:

Produkci kolagenu: Bez něj se kolagenová síť, která byla devět měsíců napjatá k prasknutí, začíná hroutit a ztrácí svou tloušťku i pružnost.
Hydrataci: Pokles hormonů omezuje tvorbu kyseliny hyaluronové, což vede k tomu, že pokožka po porodu nedokáže efektivně vázat vodu a stává se drsnou a šupinatou.
Pigmentaci: Zatímco estrogen klesá, hladina stresového hormonu kortizolu a hormonu prolaktinu (zodpovědného za kojení) stoupá. Kortizol aktivuje melanocyty, což způsobuje hyperpigmentaci a známou melasmu.

#2 Proces regenerace a hojení ran

Pokud jsi absolvovala císařský řez nebo epiziotomii (nástřih hráze), tvé tělo musí navíc zvládnout proces hojení tkání. Pokožka po porodu má úžasnou schopnost regenerace, ale nebude to hned. Strukturální obnova kolagenu trvá přibližně 6 měsíců a plné vyzrání jizvy může trvat až dva roky. V tomto období je tvá kůže extrémně citlivá a náchylná na vnější vlivy. Odborníci proto zdůrazňují dvě zásadní věci:

Ochrana před sluncem: Jizvy i místa s pigmentací nesmí být vystaveny slunci alespoň 12 až 18 měsíců, jinak hrozí jejich trvalé tmavé zabarvení.
Podpora zevnitř: Tělo po porodu strategicky přerozděluje živiny k miminku (do mateřského mléka), a tvoje kůže je tak často až na posledním místě v pořadí výživy.

Právě proto je super nenechat to jen na náhodě a podpořit tělo i pleť během tohoto náročného procesu. Kromě kolagenu, o kterém jsme už mluvili, jsou skvělým pomocníkem vitamíny pro kojící ženy.

#3 Kdy se vše vrátí do normálu?

Většina poporodních kožních změn se začíná stabilizovat mezi 3. a 6. měsícem. Po roce od porodu by se tvá kůže po porodu měla již velmi blížit svému původnímu stavu, pokud jí dopřeješ dostatek hydratace, kvalitní výživu a čas na odpočinek (i když ho je u miminka málo).

10 zajímavostí o pokožce, hormonech a striích

Na závěr jsme pro tebe vybrali pár perliček. Znala jsi některé?

Během pouhých 24 až 48 hodin po porodu klesnou hladiny estrogenu a progesteronu v tvém těle téměř na nulu. Je to nejprudší hormonální změna, jakou lidské tělo může zažít, a tvá kůže po porodu na ni reaguje okamžitě.
Při kontaktu kůže na kůži s miminkem se u tebe uvolňuje oxytocin, který zvyšuje teplotu tvých prsou a hrudníku. Tvé tělo se tak doslova promění v inteligentní vyhřívací dečku, aby udrželo miminko v teple lépe než jakýkoliv inkubátor.
Po porodu se může stát, že se tvůj typ pleti úplně změní. Pokud jsi celý život bojovala s mastnou pletí, najednou tě může překvapit extrémní suchost.
Vědci zjistili, že vůně novorozence aktivuje v mozku matky stejná centra odměny jako čokoláda nebo u někoho dokonce určité druhy drog. Je to přírodní mechanismus, který posiluje pouto a pomáhá ti zvládat únavu.
Pokud jsou tvé strie po porodu stále červené, růžové nebo fialové, znamená to, že jsou "živé" a stále v nich probíhá hojení. V této fázi na ně regenerační péče účinkuje nejvíce.
I když ty kvůli nočnímu krmení skoro nespíš, tvá kůže má nejpilnější směnu mezi půlnocí a 3. hodinou ranní. V tuto dobu probíhá nejintenzivnější obnova kolagenu a oprava kožní bariéry.
Problém, o kterém se málo mluví, je popraskaná kůže na rukou. Kvůli neustálému přebalování, hygieně kolem miminka a kontaktu s vodou trpí ruce čerstvých maminek dehydratací častěji než kdykoliv jindy.
Tělo potřebuje na kompletní strukturální obnovu kolagenové sítě, která se během devíti měsíců natáhla, přibližně 6 měsíců. Je to běh na dlouhou trať, takže buď ke svému bříšku trpělivá.
I zimní slunce nebo 15 minut procházky s kočárkem bez ochranného faktoru může způsobit, že tvá poporodní pigmentace (melasma) na obličeji ztmavne a už nezmizí. SPF 30 až 50 je v šestinedělí nutnost.
Většina poporodních změn na kůži se začne normalizovat mezi 3. a 6. měsícem. Pokud tělu dodáš správnou výživu zevnitř i zvenku, do roka bude tvá kůže opět v plné síle.

Co si z článku odnést

Pokožka po porodu prochází výraznými hormonálními změnami, které ovlivňují hydrataci, pružnost i tvorbu kolagenu.
Strie po porodu vznikají praskáním kolagenových vláken v hlubších vrstvách kůže a nejlépe reagují na péči, když jsou ještě červené nebo růžové.
Regenerace pokožky je dlouhodobý proces a tělo potřebuje čas, kvalitní výživu a pravidelnou péči.
Hydratace, kolagen, vitamíny a jemné masáže mohou pomoci zlepšit pružnost a celkový vzhled pokožky.
Během kojení je důležité vybírat bezpečné produkty určené pro těhotné a kojící ženy.
Většina poporodních změn se začne stabilizovat mezi 3. a 6. měsícem po porodu.

Často se ptáte

Proč je pokožka po porodu tak suchá? Po porodu prudce klesají hladiny estrogenu, což ovlivňuje tvorbu kolagenu i kyseliny hyaluronové. Pokožka pak hůře zadržuje vodu a bývá citlivější a sušší.
Zmizí strie po porodu úplně? Strie jsou drobné jizvy v hlubších vrstvách kůže, takže úplně nezmizí, ale při pravidelné péči mohou výrazně zesvětlit, zjemnit se a být mnohem méně viditelné.
Kdy začít řešit strie po porodu? Ideálně co nejdříve. Nejlépe reagují na péči ve chvíli, kdy jsou ještě červené nebo fialové, protože v nich stále probíhá proces hojení.
Pomáhá na strie kolagen? Kolagen může podpořit regeneraci pokožky, její pružnost a hydrataci. Největší efekt má v kombinaci s pravidelným mazáním a dostatečným pitným režimem.
Je bezpečné používat krémy proti striím během kojení? Ano, pokud jsou určené pro těhotné a kojící ženy a mají šetrné složení bez nevhodných aktivních látek.
Jak dlouho trvá regenerace pokožky po porodu? První změny bývají viditelné během několika měsíců, ale kompletní obnova kolagenové sítě může trvat až půl roku nebo déle.
Může se po porodu změnit typ pleti? Ano. Některé ženy po porodu bojují se suchostí, jiné s akné nebo zvýšenou citlivostí. Důvodem jsou hormonální změny a stres organismu.
Co pomáhá zpevnit pokožku po porodu? Pravidelná hydratace, jemné masáže, kvalitní strava bohatá na bílkoviny a vitamíny, dostatek tekutin a cílená péče o pokožku.

Těhotenství a kojení

Proč mladé ženy využívají možnosti zmrazení vajíček? Moderní cesta k bezpečnému těhotenství

4.5.2026

V dnešním článku se možná najdeš. Kariéra v plném proudu, cestuješ, plníš si sny a otázka dětí je někde v nedohlednu. Ten „pravý čas“ pořád ne a ne přijít. Navíc statistiky mluví jasně: v loňském roce byl počet narozených dětí v Česku nejnižší za posledních 240 let a průměrný věk prvorodiček stále roste, aktuálně se pohybuje kolem 29 let. Biologie je sice neúprosná, ale moderní doba nám dává do rukou skvělý nástroj, jak si „přikoupit“ trochu času navíc a získat tím vnitřní klid. Řeč je o zmrazení vajíček, neboli social freezingu, který se stává čím dál populárnější volbou pro ženy, které chtějí mít svou budoucnost a mateřství pod kontrolou.

V tomto článku se společně podíváme na to, co všechno proces zmrazení vajíček obnáší, kolik tě to bude stát a proč do toho šla třeba i známá influencerka Vindy Krejčí, která se pro tento krok rozhodla už ve svých 26 letech. Ale nebudeme řešit jen budoucnost - poradíme ti také, jak podpořit svou plodnost a hormonální harmonii přirozenou cestou, pokud se o miminko snažíš už teď. A protože těhotenství je jedno z nejvíce fascinujících období v životě ženy, připravili jsme pro tebe na závěr i 20 zajímavostí, které tě zaručeně překvapí. Tak se pohodlně usaď, udělej si svůj oblíbený drink a pojďme se do toho společně ponořit!

Co je to vlastně social freezing a proč nad ním uvažovat už dnes?

Social freezing, neboli „sociální zmrazení“, je v podstatě tvoje biologická pojistka pro budoucnost. Jde o metodu, při které si necháš odebrat a následně zmrazit svá vlastní vajíčka pro pozdější využití. V dnešní době, kdy se průměrný věk prvorodiček v Česku vyšplhal na 29,2 roku a počet narozených dětí loni klesl na historické minimum za posledních 240 let, je to cesta, jak si zajistit vnitřní klid.

Ženy se pro zmrazení vajíček nejčastěji rozhodují ve chvíli, kdy mateřství odkládají - ať už kvůli kariéře, nebo proto, že prostě zatím nepotkaly toho pravého partnera. Jak říká influencerka Vindy Krejčí, která tento krok podstoupila už ve svých 26 letech, dává jí to pocit jistoty a svobody v rozhodování. Plodnost totiž s věkem neúprosně klesá a statistiky varují, že pokud bude současný trend pokračovat, mohlo by zůstat bezdětných až 38 % žen.

Jak probíhá proces zmrazení vajíček a kolik si připravit v peněžence?

Možná to zní složitě, ale celý proces je pro tělo obvykle velmi šetrný. Vše začíná vyšetřením, kde lékaři zkontrolují tvůj hormon AMH, který vypovídá o tvé ovariální rezervě, tedy o zásobě vajíček. Samotný proces vypadá následovně:

Konzultace a plánování: Celé to od tvého rozhodnutí po odběr trvá zpravidla jeden až dva měsíce.
Hormonální stimulace: Trvá přibližně dva týdny a pomáhá k tomu, aby ve vaječnících dozrálo více vajíček najednou. Během této doby můžeš cítit mírný tlak v podbřišku nebo únavu.
Odběr vajíček: Probíhá v krátké celkové anestezii, trvá jen chvilku a vajíčka jsou ihned bleskově zmrazena v tekutém dusíku.
Rekonstrukce: Většina žen funguje úplně normálně už druhý den po zákroku.

Co se týče financí, není to úplně levná záležitost, ale mnoho žen to vnímá jako důležitou investici do budoucího klidu. Jeden cyklus tě vyjde přibližně na 50 až 60 tisíc korun včetně léků. Zdravotní pojišťovny tuto preventivní metodu zatím nehradí.

Biologické hodiny vs. moderní životní styl: Kdy je ten správný čas?

Tady platí jednoduché pravidlo: čím dříve, tím lépe. Lékaři doporučují social freezing nejčastěji ženám mezi 25. a 35. rokem života. V tomto věku je totiž kvalita i počet vajíček nejvyšší, což výrazně zvyšuje šanci na budoucí úspěšné početí.

Úroveň plodnosti v Česku loni klesla na pouhých 1,28 dítěte na jednu ženu, ale díky moderní medicíně už nemusíš být pod takovým tlakem. Zmrazení vajíček ti dává možnost plánovat rodinu v čase, který vyhovuje tvému životnímu stylu, a zvyšuje šanci na bezpečné těhotenství i po 40, kdy už by přirozená cesta mohla být komplikovanější.

Plánuješ miminko už teď? Jak připravit tělo na úspěšné početí

Zatímco social freezing představuje skvělou pojistku pro budoucnost, mnoho žen se nachází v životní fázi, kdy chtějí na miminku začít pracovat hned. Dnešní doba s sebou sice nese různé výzvy, ale tvé tělo je neuvěřitelný mechanismus, který můžeš v cestě za vytouženým cílem vědomě podpořit.

Hormonální rovnováha jako základní kámen tvé plodnosti

Každodenní malé rituály často udělají větší rozdíl, než si myslíš - tělo totiž miluje pravidelnost a jemnou péči. Když mu ji začneš dopřávat, postupně se ti odmění větší lehkostí, stabilnější energií i lepším napojením sama na sebe. A přesně v tomhle prostoru se pak přirozeně tvoří podmínky pro rovnováhu, která je pro plodnost klíčová.

Proto kromě vyvážené stravy a omezení stresu můžeš zkusit podpořit svou ženskou energii i něčím chutným - třeba drinkem hormonální rovnováha s příchutí jahody a limetky. Obsahuje komplexní směs látek navrženou pro podporu ženské harmonie a správnou funkci hormonálního systému. Žena by ho měla užívat při snaze o miminko především proto, že pomáhá tělo vnitřně „vyladit“ a připravit ho na náročný proces početí. Navíc je to super osvěžující způsob, jak tělu dodat látky pro podporu harmonie, a navíc si u jeho pití můžeš udělat chvilku pro sebe a trochu vypnout.

Cesta k miminku: Od zdravé mikroflóry až po sílu přírody

Cesta k početí není jen o jednom kroku - je to několik preventivních kroků, které společně vytváří prostředí, ve kterém se může nový život přirozeně rozvíjet. Možná tě překvapí, jak velkou roli hraje i to, čemu běžně nevěnujeme tolik pozornosti - třeba rovnováha intimní mikroflóry nebo každodenní péče o tělo. Když tělu vytvoříš správné podmínky, dokáže tě často mile překvapit. Pojďme si jich pár přimenout:

Šetrná hygiena: Základem je udržovat přirozené pH, což může být s běžnými mýdly oříšek. My nedáme dopustit na intimní mycí gel s přírodním složením, který tě jemně očistí a dodá pocit svěžesti, aniž by narušil citlivou rovnováhu.
Podpora mikroflóry: Aby bylo prostředí pro početí co nejoptimálnější, je fajn myslet i na prevenci "zevnitř". K tomu jsou skvělá intimal care - vaginální probiotika, která ti pomohou udržet intimní mikroflóru v té nejlepší kondici.
Cílená podpora plodnosti: Pokud chceš jít štěstíčku naproti, existují doplňky navržené přímo pro toto období. Kapsle podpora plodnosti je přesně ten typ doplňku, který doporučíš kámošce, když víš, že se na miminko už opravdu těší a chce svému reprodukčnímu systému dopřát to nejlepší z přírody.

Zkušenost z první ruky: Proč do toho šla Vindy Krejčí a jaký je rozdíl mezi IVF a přirozenou cestou?

Teorie je jedna věc, ale osobní zkušenost ti vždycky napoví nejvíc. Skvělým příkladem je influencerka Vindy Krejčí, která se pro social freezing rozhodla už ve svých 26 letech. Pro někoho se to může zdát brzy, ale Vindy to vnímala jako logický krok - ona i její manžel jsou pracovně velmi vytížení a i když rodinu v budoucnu určitě chtějí, ten „pravý čas“ pro ně zatím nenastal. Namísto obav a nejistoty z toho, co bude za pár let, zvolila cestu přípravy.

Samotný proces pro ni byl díky péči odborníků naprosto bezproblémový a jak sama říká, zmrazení vajíček jí dalo především pocit „jistoty“ a vnitřního klidu. To je přesně to, co moderní medicína nabízí - možnost nadechnout se a rozhodovat se o svém životě bez tikajícího biologického tlaku za zády.

V čem se liší IVF a přirozené početí?

Možná si říkáš, co se s těmi vajíčky děje dál. Pokud se v budoucnu rozhodneš svá zmrazená vajíčka využít, vstupuje do hry proces IVF (in vitro fertilizace), který se od přirozené cesty v pár bodech liší:

Místo setkání: Zatímco při přirozeném početí se spermie s vajíčkem potkají v těle ženy, u IVF k tomuto spojení dochází v laboratorních podmínkách pod dohledem embryologů.
Hormonální podpora: Procesu odběru vajíček pro zmrazení (a později i transferu) předchází hormonální stimulace, která zajistí, aby vajíček dozrálo více a byla co nejkvalitnější.
Jistota kvality: U zmrazení vajíček v mladším věku máš v podstatě „zakonzervovanou“ kvalitu svých buněk z doby, kdy byla tvá plodnost na vrcholu. To je obrovská výhoda, pokud plánuješ těhotenství po 40, kdy kvalita vajíček přirozeně klesá.

Je ale fér říct, že ani tato metoda není stoprocentní zárukou miminka, úspěšnost se odvíjí od tvého zdravotního stavu a věku v době odběru. Je to však ta nejsilnější karta, kterou můžeš v rámci prevence a plánování budoucnosti dnes vytáhnout.

20 zajímavostí o těhotenství, které jsi možná (ne)věděla!

Miminko může v děloze slyšet - reaguje na hlas maminky i hudbu.
Srdce miminka začne bít už kolem 5.-6. týdne těhotenství.
Děloha se během těhotenství zvětší až 500× oproti normální velikosti.
Miminko může v břiše čůrat - a děje se to pravidelně.
Chuťové pohárky miminka fungují už v děloze - „ochutnává“ plodovou vodu.
Těhotné ženy mohou mít silnější čich než obvykle.
Tělo si během těhotenství vytváří úplně nový orgán - placentu.
Miminko může mít v břiše škytavku - maminka to cítí jako rytmické pohyby.
V těhotenství se může změnit struktura vlasů - třeba se víc vlní nebo naopak narovnají.
Některým ženám se během těhotenství zlepší pleť, jiným naopak zhorší.
Krevní objem v těle ženy se zvýší až o 50 %.
Miminko si může cucat palec už v děloze.
V těhotenství se může změnit velikost nohou - často se mírně zvětší.
Hormony mohou ovlivnit i paměť - vzniká tzv. „těhotenská mlha“.
Miminko může reagovat na světlo prosvítající přes břicho.
Těhotné ženy mohou mít živější a realističtější sny.
Tělo produkuje hormon relaxin, který uvolňuje vazy (proto může být větší flexibilita).
Některé ženy mají během těhotenství kovovou chuť v ústech.
Miminko rozpozná hlas maminky ještě před narozením.
Délka těhotenství není vždy přesně 9 měsíců - může se lišit i o několik týdnů.

Co si z článku odnést

Social freezing je metoda, při které si žena nechá odebrat a zmrazit vlastní vajíčka pro pozdější využití.
Nejčastěji se doporučuje uvažovat o zmrazení vajíček mezi 25. a 35. rokem, kdy bývá jejich kvalita i počet nejvyšší.
Celý proces zahrnuje konzultaci, hormonální stimulaci, odběr vajíček a jejich zamrazení v tekutém dusíku.
Zmrazení vajíček není stoprocentní zárukou miminka, ale může přinést větší klid a prostor pro plánování budoucnosti.
Plodnost lze zároveň podpořit i přirozeně - péčí o hormonální rovnováhu, výživu, intimní mikrobiom a celkový životní styl.

Často se ptáte

Co je social freezing? Social freezing je metoda preventivního zmrazení vajíček, která ženě umožňuje uchovat si vlastní pohlavní buňky pro budoucí použití, například v době, kdy bude na mateřství připravená.
Kdy je nejlepší zmrazit vajíčka? Nejvhodnější období pro zmrazení vajíček bývá obvykle mezi 25. a 35. rokem života, protože v této době je kvalita i množství vajíček zpravidla vyšší než v pozdějším věku.
Jak probíhá zmrazení vajíček? Proces obvykle začíná konzultací a hormonálním vyšetřením, pokračuje krátkou hormonální stimulací a následně odběrem vajíček v krátké anestezii, po kterém se vajíčka ihned zamrazí.
Kolik stojí zmrazení vajíček? Cena jednoho cyklu se obvykle pohybuje přibližně kolem 50 až 60 tisíc korun včetně léků, ale konkrétní částka se může lišit podle kliniky a individuálního postupu.
Je zmrazení vajíček záruka budoucího těhotenství? Zmrazení vajíček bohužel není stoprocentní zárukou miminka, ale může výrazně zvýšit šanci na budoucí početí, zejména pokud jsou vajíčka odebraná v mladším věku.
Jak podpořit plodnost přirozeně? Plodnost můžeš podpořit vyváženou stravou, dostatkem spánku, omezením stresu, péčí o hormonální rovnováhu, zdravý intimní mikrobiom a pravidelným sledováním cyklu.

Těhotenství a kojení

Kojím a bojím se brát doplňky stravy? Co je bezpečné?

15.4.2026

Gratulujeme ti, jsi máma! Je to neuvěřitelná jízda, která s sebou ale přináší i pořádnou dávku únavy a nekonečný kolotoč kolem tvého malého štěstí. Je úplně přirozené, že teď veškerou pozornost upíráš na miminko, ale nezapomínej, že tvé tělo právě teď podává špičkový výkon. Možná cítíš, že ti občas dochází baterky, vlasy se rozhodly dát si pauzu a ty váháš, jestli je téma kojení a doplňky stravy pro tebe tabu, nebo záchranný kruh.

V tomto článku si společně posvítíme na to, jak se v tom všem vyznat, aniž bys musela mít doktorát z farmacie. Podíváme se na to, které živiny jsou pro tebe i tvého prcka v tomto citlivém období klíčové, co je naprosto bezpečné a jak poznáš, že tvé tělo potřebuje trochu podpořit „zvenčí“. Chceme, aby ses cítila skvěle, protože spokojená a zdravá máma je pro miminko ten nejlepší bonus.

Proč vůbec řešit doplňky stravy, když kojíš?

Možná si říkáš, že když se teď snažíš jíst zdravě a vyváženě, musí to stačit. Realita je ale taková, že tvé tělo právě teď jede na 200 %. Mateřské mléko je pro tvé miminko tou nejlepší superpotravinou, ale aby bylo stále tak výživné, bere si dítko živiny přímo z tvých zásob. Pokud jich nemáš dostatek, může se stát, že se začneš cítit pod psa, začnou ti padat vlasy nebo tě prostě jen totálně opustí energie.

Kojení a doplňky stravy tedy nejsou o tom, že bys do sebe musela ládovat chemii, ale o rozumném doplňování toho, co tvé tělo nestíhá vyrábět nebo přijímat z běžného talíře. Je to taková tvoje osobní pojistka, aby ses po porodu rychleji zotavila a byla pro své miminko tou nejlepší verzí sebe sama. Pokud si v něčem nejsi jistá, vždycky je fajn hodit řeč se svým lékařem, abyste společně našli tu nejlepší cestu právě pro tebe.

Napsali jsme také: Jak vybrat kosmetiku pro děti? Na co si dát pozor a od kolika let je co vhodné?

Jak tvůj jídelníček ovlivňuje kvalitu mateřského mléka

Většina látek v mateřském mléce je přímo závislá na tom, co máš zrovna k obědu nebo k večeři. Třeba takový jód, vitamíny skupiny B nebo omega-3 mastné kyseliny se v mléce objeví jen tehdy, pokud je máš v těle ty.

Pestrý jídelníček: Základem by mělo být kvalitní libové maso, ryby, mléčné výrobky a hromada ovoce a zeleniny.
Vitamín B12 a jód: Pokud jsi veganka nebo vegetariánka, musíš být ještě ostražitější, protože tyto látky se v rostlinné stravě hledají fakt těžko.
Vápník: Pokud ho nemáš dost v jídle, tělo ho začne uvolňovat z tvých vlastních kostí, jen aby ho mělo miminko v mléce dost – a to tvým zubům a kostem zrovna nepomůže.

Kromě klasického jídla je v tomto období super podpořit tělo i komplexně. Třeba vitamíny pro kojící ženy ve formě malinových srdíček jsou navrženy tak, aby ti dodaly přesně ty vitamíny a minerály, které tvé tělo při tvorbě mléka nejvíc pálí. Jsou navíc cucavé, takže žádné polykání obřích tablet, což je v tom ranním shonu značka ideál.

Když tělo potřebuje „vytáhnout eso z rukávu“ aneb doplňky vs. strava

Přiznejme si to, ne každý den vypadá tvůj talíř jako z reklamy na zdravý životní styl. Mezi nevyspáním, přebalováním a vařením pro zbytek rodiny je občas těžké hlídat si každý mikrogram železa. Existují situace, kdy je rozumné „vytáhnout eso z rukávu“:

Zotavení po porodu: Při porodu jsi pravděpodobně ztratila dost krve a s ní i drahocenné železo. Jeho nedostatek pak poznáš podle toho, že jsi bledá, točí se ti hlava a únava je tvůj druhý jméno.
Péče o krásu zevnitř: Hormonální změny po porodu jsou pro vlasy a nehty docela šok. Aby tvá hříva neřídla víc, než je nutné, je fajn tělu dodat kolagen. Skvělým pomocníkem je v tomto směru PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky, který navíc díky kyselině hyaluronové pečuje i o pružnost tvé pokožky, což se hodí i v boji proti striím.
Zvýšená potřeba živin: Potřeba některých vitamínů v období kojení roste až o 50 %.

Pokud máš pocit, že tvůj jídelníček prostě nepokryje všechno, můžeš sáhnout po něčem komplexnějším. Vitamínový komplex pro těhotné a kojící ženy obsahuje 25 aktivních složek, včetně hořčíku proti křečím v nohách a vitamínu C pro tvou imunitu, takže máš všechny důležité hráče v jedné kapsli. Je to zkrátka taková rychlá pomoc, když cítíš, že ti začíná docházet dech a potřebuješ se postavit zpátky na nohy.

Které vitamíny a minerály jsou tvými nejlepšími parťáky?

Během kojení se tvé tělo stává hlavním zdrojem živin pro miminko, což znamená, že tvé vlastní zásoby mohou jít rychle do červených čísel. Některé látky jsou pro tebe i tvého prcka naprosto klíčové a je dobré vědět, kde je hledat a co pro vás dělají. Kojení a doplňky stravy jsou v tomto směru skvělým pomocníkem, jak si pohlídat, že ani jednomu z vás nic nechybí.

Které prvky bys měla mít v hledáčku především?

Vápník: Klíčový pro tvorbu mléka a tvoje kosti. Pokud ho máš málo, tělo ho „vytáhne“ z tvých zubů a kostí.
Hořčík: Pomáhá proti únavě, křečím v nohách a podporuje psychickou pohodu (například magnesium bisglycinát).
Zinek a selen: Tvůj štít pro imunitu a zdravou pokožku.
Vitamíny skupiny B: Zejména B12 je zásadní pro vývoj mozku a krvetvorbu miminka.

Železo a jód: Tajné zbraně pro energii a správný vývoj

Železo je po porodu často na bodě mrazu. Při cestě miminka na svět jsi totiž ztratila velké množství spolu s krví. Jeho nedostatek (poporodní anémie) tě může nehezky potrápit - projeví se jako totální vyčerpání, bledost a to, že se ti občas motá hlava. WHO dokonce doporučuje doplňovat železo alespoň 6-12 týdnů po porodu. Do jídelníčku proto přidej hovězí maso, vejce nebo luštěniny.
Jód je zase nepostradatelný pro správné fungování tvé štítné žlázy a neurologický vývoj tvého děťátka. Kojící ženy by měly přijmout kolem 290 mcg jódu denně. Najdeš ho v mořských rybách, řasách nebo v kvalitních mléčných výrobcích.

Omega-3 a vitamín D: Aby byla v pohodě hlava i imunita

Omega-3 mastné kyseliny (hlavně kyselina DHA) jsou pro vás oba naprostý poklad. Podporují zdraví očí, srdce, a především mozku. Studie dokonce naznačují, že dostatek omega-3 po porodu může pomoci tlumit příznaky poporodní deprese a úzkostí. Pokud zrovna nejedeš v tučných rybách, jako je losos nebo makrela, je rozumné poohlédnout se po doplňku.
Vitamín D je další kapitola sama pro sebe. Pomáhá ti vstřebávat vápník a drží imunitu v pohotovosti. Z jídla ho ale získáš jen minimum (najdeš ho třeba ve vaječném žloutku nebo játrech), takže jeho doplňování je pro kojící maminky víc než doporučené.

Bezpečí na prvním místě: Na co si dát pozor při výběru?

Pohybujeme se na docela tenkém ledě, protože zdraví tvé i tvého miminka je teď absolutní prioritou. Téma kojení a doplňky stravy vyžaduje opatrnost a selský rozum. Než si něco hodíš do košíku, mrkni na složení - hledej produkty bez zbytečné chemie, aditiv a umělých barviv. Pokud máš jakékoliv pochybnosti nebo užíváš jiné léky (třeba na štítnou žlázu), vždycky se raději poraď se svým lékařem nebo lékárníkem.

Na co si dát v tomto období pozor?

Individuální reakce: Každé tělo je jiné. Pokud začneš něco užívat a cítíš se „divně“ nebo se u miminka objeví vyrážka či prdíky, raději doplněk vysaď a poraď se s odborníkem.
Kombinování produktů: Dej pozor, abys nebrala několik různých multivitamínů najednou. Mohla bys nechtěně překročit doporučenou denní dávku některých látek. Klidně svůj výběr konzultuj s námi, jsme tady pro tebe každý pracovní den na zákaznické lince +420 770 118 595.
Kvalita nad kvantitu: Raději sáhni po jedné kvalitní věci než po hrsti pochybných pilulek.

Tvé tělo si zaslouží péči: Jak zvládnout období kojení s úsměvem a v plné síle

Být mámou je fuška a psychická pohoda je stejně důležitá jako ta fyzická. Nezapomínej, že aby bylo spokojené miminko, musí být v pohodě hlavně máma.

Tady je pár tipů, jak si to období trochu ulehčit:

Spi, kdykoliv to jde: Každá půlhodina se počítá. Regenerace je pro tvorbu mléka i tvé nervy zásadní.
Pohyb na vzduchu: I obyčejná procházka s kočárkem v parku dělá divy s náladou i imunitou.
Pitný režim: Při kojení bys měla vypít klidně 2,5 až 3 litry tekutin denně, ideálně čisté vody.
Hýčkej se: Hormony po porodu dávají zabrat i tvému vzhledu, hlavně vlasům. Abys podpořila jejich hustotu a vrátila jim život, můžeš vyzkoušet zahušťující vlasové sérum - stačí ho vmasírovat do pokožky hlavy a dopřát si tak chvilku jen pro sebe.

Zajímavosti o mateřském mléce

Mateřské mléko je dynamická biologická tekutina - jeho složení se mění nejen v průběhu laktace, ale i během jednoho kojení
Na začátku kojení převažuje tzv. přední mléko - je bohaté na vodu a laktózu, zatímco zadní mléko obsahuje vyšší podíl tuků
Složení mléka se adaptuje na potřeby dítěte - liší se u donošených a nedonošených novorozenců
Obsahuje široké spektrum imunologicky aktivních látek - zejména imunoglobuliny (např. IgA), které chrání sliznice
Při kontaktu s patogeny může docházet k modulaci složení mléka - zvyšuje se obsah ochranných faktorů
Mateřské mléko obsahuje vlastní mikrobiotu - podporuje osídlení střev dítěte prospěšnými bakteriemi
Je zdrojem oligosacharidů (HMO) - ty slouží jako prebiotika a podporují růst bifidobakterií
Obsahuje kmenové buňky - jejich role ve vývoji organismu je předmětem současného výzkumu
Přenáší bioaktivní molekuly - například enzymy, růstové faktory a cytokiny
Obsahuje hormony (např. leptin, ghrelin) - podílí se na regulaci chuti k jídlu a metabolismu
Tuková složka mléka zahrnuje esenciální mastné kyseliny - důležité pro vývoj mozku a nervové soustavy
DHA a další polynenasycené mastné kyseliny podporují kognitivní vývoj dítěte
Chuť mléka je ovlivněna stravou matky - dítě je tak vystaveno různým chuťovým profilům
Obsahuje laktózu - hlavní zdroj energie pro novorozence
Přestože má relativně nízký obsah železa - jeho biologická dostupnost je vysoká
Kolostrum, první forma mléka po porodu - je koncentrované, bohaté na bílkoviny a imunologické faktory
Mléko má antibakteriální a antivirové vlastnosti - díky laktoferinu, lysozymu a dalším látkám
Složení mléka se liší i v průběhu dne - večerní mléko obsahuje více látek podporujících spánek
Podporuje maturaci trávicího traktu - napomáhá vývoji střevní bariéry
Mateřské mléko je druhově specifické - jeho složení je optimálně přizpůsobeno lidskému novorozenci

Pamatuj, že tvé zdraví a psychická pohoda jsou pro spokojenost tvého miminka naprosto klíčové, takže se neboj dát občas sama sebe na první místo a užívej si tuhle neopakovatelnou jízdu v plné síle a s úsměvem!

Co si z článku odnést

Kojení je pro tělo obrovský výkon, a proto je naprosto v pořádku ho podpořit i kvalitními doplňky stravy.
Nejde o „chemii“, ale o doplnění živin, které tělo v tomto období nestíhá samo pokrýt.
Klíčové jsou hlavně vitamíny skupiny B, železo, jód, omega-3, vitamín D a vápník.
Kvalitní strava je základ, ale doplňky jsou skvělá pojistka v náročných dnech.
Vždy mysli na bezpečnost, kvalitu složení a případnou konzultaci s lékařem.

Často se ptáte

Jsou doplňky stravy při kojení bezpečné? Ano, většina kvalitních doplňků stravy je při kojení bezpečná, pokud mají čisté složení a nepřekračuješ doporučené dávkování, ideálně je ale vždy dobré jejich užívání konzultovat s lékařem.
Jaké vitamíny jsou při kojení nejdůležitější? Mezi klíčové patří vitamíny skupiny B (hlavně B12), vitamín D, železo, jód, vápník a omega-3 mastné kyseliny, protože podporují jak tvoje zdraví, tak správný vývoj miminka.
Může strava ovlivnit kvalitu mateřského mléka? Ano, složení mateřského mléka je z velké části ovlivněno tvým jídelníčkem, a proto je důležité dbát na pestrou a vyváženou stravu bohatou na živiny.
Kdy je vhodné začít s doplňky stravy po porodu? Doplňky stravy můžeš zařadit prakticky ihned po porodu, zejména pokud cítíš únavu, máš nedostatek energie nebo víš, že tvůj jídelníček není ideální.
Jak poznám, že mi chybí důležité živiny? Nedostatek se může projevit únavou, padáním vlasů, lámavostí nehtů, bledostí nebo sníženou imunitou, což jsou signály, že tělo potřebuje doplnit zásoby.
Můžu kombinovat více doplňků najednou? Ano, ale je důležité hlídat si složení a nepřekračovat doporučené dávky jednotlivých látek, protože některé vitamíny a minerály se mohou ve větším množství vzájemně ovlivňovat.

Těhotenství a kojení

Průvodce těhotenstvím: Probiotika pro ženy, zdravý mikrobiom a jak pečovat o pokožku

9.2.2026

Těhotenství je krásné období, kdy se ženské tělo mění doslova každý den. Hormonální změny v těhotenství, přirozené úpravy imunity i proměny metabolismu mají vliv nejen na tvou psychiku, ale také na mikrobiom ženy, stav pokožky a celkový pocit pohody. Právě proto se v posledních letech tolik mluví o tématech jako probiotika v těhotenství, zdravý střevní mikrobiom nebo péče o pokožku v těhotenství.

Zdraví maminky a miminka spolu úzce souvisí. Stav střevního, vaginálního i kožního mikrobiomu může ovlivnit trávení, imunitu, vznik kožních obtíží i to, jak se pokožka v těhotenství chová. V tomto článku se podíváme na to, co se v těle ženy skutečně děje, proč má smysl řešit mikrobiom už během těhotenství a jak o sebe pečovat citlivě, bezpečně a s respektem k tomuto výjimečnému období. Doporučíme ti samozřejmě také několik pomocníků z přírodní péče, abys nemusela dlouze hledat a přemýšlet, co je pro tebe jako pro budoucí maminku, to pravé.

Hormonální změny v těhotenství

Během těhotenství dochází k výrazným hormonálním přestavbám, které ovlivňují prakticky všechny tělesné systémy. Klíčovou roli hrají zejména estrogen, progesteron a hCG, jejichž hladiny se několikanásobně zvyšují. Estrogen podporuje růst dělohy, prokrvení tkání a ovlivňuje pigmentaci kůže, zatímco progesteron připravuje tělo na udržení těhotenství, zpomaluje trávení a působí relaxačně na hladké svalstvo. Zároveň dochází k přirozenému přenastavení imunitního systému, aby tvé tělo přijalo vyvíjející se plod, což může mít dopad na mikrobiální rovnováhu i kožní bariéru.

Tyto hormonální změny se mohou projevit různě - od zlepšení kvality pletiaž po akné v těhotenství, zvýšenou citlivost, suchost nebo vznik pigmentových skvrn. Hormonální signály zároveň ovlivňují složení střevní mikroflóry, vstřebávání živin a schopnost pokožky regenerovat se. Nejde tedy o izolované změny, ale o komplexní proces, ve kterém spolu komunikují hormony, mikrobiom i kůže.

Souhrn pro rychlé pochopení:

V těhotenství výrazně stoupá hladina estrogenu a progesteronu.
Dochází ke změnám imunity a metabolismu.
Hormonální výkyvy ovlivňují mikrobiom i kožní bariéru.
Pokožka může reagovat citlivěji, být sušší nebo mít sklon k pigmentaci.

Jednoduše řečeno: představ si své tělo jako dům, ve kterém právě probíhá rekonstrukce.

Hormony určují tempo prací a rozhodují, co se bude měnit.
Mikrobiom je základová deska, která drží celý dům pohromadě.
Pokožka je fasáda, kterou vidí okolí jako první.

Když jsou základy pevné a práce probíhají v klidu, dům funguje a vypadá dobře. Když se ale naruší rovnováha, začne se to projevovat navenek - třeba suchou pletí, akné nebo nepohodlím.

Mikrobiom v těhotenství: Jak se mění a s čím souvisí

Mikrobiom představuje soubor mikroorganismů, které obývají naše tělo a mají zásadní vliv na imunitu, trávení i stav pokožky. V těhotenství se jeho složení přirozeně mění, aby podpořilo vývoj plodu a ochranu organismu. Tyto změny se týkají nejen střev, ale i vaginálního a kožního prostředí. Pojďme si to vysvětlit konkrétně!

Střevní mikrobiom

Střevní mikrobiom v těhotenství dostává pořádně zabrat. Hormonální změny, zpomalené trávení i vyšší nároky na vstřebávání živin způsobují, že se střeva chovají trochu jinak než obvykle. Progesteron zpomaluje pohyb střev, což může vést k pocitu těžkosti, nadýmání nebo zácpě, ale zároveň dává tělu víc času získat z potravy to, co potřebuje pro tebe i miminko.

Zdravý střevní mikrobiom je ale mnohem víc než jen „o trávení“. Ovlivňuje imunitu v těhotenství, hladinu energie, procesy v těle a dokonce i stav pokožky. Pokud je mikrobiom v rovnováze, tělo lépe hospodaří s energií, žena se cítí stabilnější a pleť má větší šanci zůstat klidná. Když se rovnováha naruší, může se to projevit únavou, oslabenou imunitou, horším trávením nebo kožními problémy. Střeva zkrátka mluví do mnohem víc věcí, než si často připouštíme.

Náš tip: Pro podporu střevního mikrobiomu preventivně zařaď lahodná probiotika s ovocnými příchutěmi, která najdeš ve směsi zelených superpotravin známé jako super greens!

Vaginální mikrobiom

Vaginální mikrobiom v těhotenství je takový tichý ochránce ženského komfortu. Pod vlivem estrogenu se vaginální prostředí stává přirozeně kyselejším a bohatším na laktobacily, které pomáhají chránit před infekcemi a přemnožením nežádoucích bakterií. Právě tahle rovnováha je klíčová pro intimní pohodu ženy během těhotenství.

Jakmile se vaginální mikrobiom dostane z rovnováhy, může se ozvat svěděním, pálením nebo změnou výtoku. Důvodem je nejen hormonální přestavba, ale i přirozené oslabení některých obranných mechanismů. Proto má smysl dbát na šetrnou intimní hygienu a podporu mikrobiální rovnováhy, která pomáhá tělu dělat to, co umí nejlépe - chránit samo sebe.

Kožní mikrobiom

Kožní mikrobiom je první obranná linie pokožky a v těhotenství bývá obzvlášť citlivý. Hormonální výkyvy ovlivňují tvorbu mazu, hydrataci i schopnost pleti regenerovat se. Některé ženy zažijí doslova „pregnancy glow“, jiné naopak bojují se suchou pokožkou v těhotenství, citlivostí nebo akné.

Kožní mikrobiom úzce souvisí s kožní bariérou. Pokud je narušen stresem, agresivní kosmetikou nebo vnitřní nerovnováhou, pokožka ztrácí schopnost se bránit. Výsledkem může být zarudnutí, svědění, pnutí nebo větší reaktivita na běžné podněty. Právě proto je v těhotenství důležitá jemná, respektující péče, která pokožku nepřetěžuje, ale pomáhá jí zůstat v rovnováze a cítit se dobře. Zařadit můžeš náš oblíbený olej pro těhotné a kojící maminky proti striím, který se postará o vše potřebné.

Vzájemné souvislosti: Mikrobiom + pokožka + těhotenství

Jak to spolu vše souvisí? To si vysvětlíme níže:

Spouštěč, dopad na mikrobiom, možná reakce pokožky

Změny hormonů ▶ Změna rovnováhy střevního i kožního mikrobiomu ▶ Akné, suchost, citlivost
Stres, nedostatek spánku, úzkost ▶ Nerovnováha střevní mikroflóry ▶ Zhoršení zánětlivých projevů
Antibiotika nebo příliš agresivní kosmetika ▶ Oslabení ochranné kožní bariéry ▶ Podráždění, svědění, suchost

Naše doporučení pro těhulky

Každá chceme mít krásnou pokožku během/i po těhotenství. Začít včas je klíčové. Ideální podpora pružnosti pokožky je PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky a malinový krém proti striím. Kombo, které nezklame.

Tipy, jak o sebe pečovat v tomto krásném období

V těhotenství má smysl volit jemné čištění pleti bez alkoholu, sulfátů a silné parfemace, které nenarušuje kožní bariéru.

Důležitá je pravidelná hydratace pomocí složek jako ceramidy, glycerin nebo kyselina hyaluronová, které pomáhají udržet vláčnost pokožky.

Každodenní ochrana před sluncem s vysokým SPF přispívá ke snížení rizika pigmentových skvrn.

Výživa bohatá na ovoce, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny podporuje zdraví zevnitř, stejně jako kvalitní spánek a vědomé snižování stresu, které pozitivně ovlivňují osu střevo-kůže.

V některých případech mohou být vhodným doplňkem i probiotika, ať už perorální nebo topická, vždy však po konzultaci s odborníkem.

Na závěr jen malé připomenutí: naslouchej svému tělu. Těhotenství není o dokonalosti, ale o rovnováze, laskavosti a péči. A ta začíná u tebe!

Často kladené dotazy

Co v těhotenství nesmím? V těhotenství se nedoporučuje alkohol, kouření, syrové maso a ryby, nepasterizované mléčné výrobky, některé byliny a léky bez konzultace s lékařem, stejně jako agresivní kosmetické procedury.
Jak poznat infekci v těhotenství? Infekce se může projevit svěděním, pálením, změnou barvy nebo zápachu výtoku, bolestí při močení, horečkou nebo celkovým diskomfortem a vždy je důvodem ke konzultaci s lékařem.
Co nedělat první týdny těhotenství? V prvních týdnech těhotenství je vhodné vyhnout se nadměrnému stresu, přetěžování organismu, drastickým dietám, alkoholu a samoléčbě bez odborného doporučení.
Co pomáhá na strie v těhotenství? Pravidelná hydratace pokožky, podpora její pružnosti pomocí vhodné kosmetiky, dostatek tekutin a vyvážená strava mohou pomoci snížit riziko vzniku strií.
Jak se zbavit strií na břiše po porodu? Strie nelze zcela odstranit, ale jejich vzhled lze zmírnit dlouhodobou hydratací, podporou tvorby kolagenu, masážemi a trpělivou péčí o pokožku.
Jak poznám, že potřebuji probiotika? Signálem mohou být opakované zažívací potíže, nadýmání, oslabená imunita, časté vaginální obtíže nebo zhoršení stavu pokožky.
Co užívat v prvním trimestru? V prvním trimestru se obvykle doporučuje kyselina listová, vyvážená strava a případně další doplňky vždy po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.

Těhotenství a kojení

Co pomáhá na těhotenskou nevolnost a kdy začíná?

25.9.2025

Těhotenství je jedním z nejkrásnějších období v životě ženy – plné očekávání, nových pocitů a radostného těšení se na příchod miminka. Zároveň ale dokáže být i pořádně náročné, a to jak fyzicky, tak psychicky. Každá žena prožívá těhotenství trochu jinak a zatímco některé se cítí od začátku skvěle, jiné se potýkají s únavou, změnami nálad nebo právě s těhotenskými nevolnostmi. A právě o těch dnes bude řeč.

Jsme tu proto, abychom ti pomohli lépe porozumět tomu, proč těhotenská nevolnost vzniká, kdy se obvykle objevuje a co všechno může přinést úlevu. Prozradíme ti tipy, které se osvědčily zkušeným maminkám, a ukážeme, že i tohle náročnější období se dá zvládnout s lehkostí. Protože i když k těhotenství nevolnost často patří, existují způsoby, jak si celé tyto měsíce zpříjemnit – a na konci článku tě navíc čeká malé překvapení!

Co se děje s tělem na počátku? Několik faktů na úvod

První týdny těhotenství jsou pro ženské tělo obrovskou změnou. Začínají se vyplavovat hormony jako je lidský choriový gonadotropin (hCG), progesteron a estrogen, které podporují vývoj embrya a připravují organismus na nové období. Tyto hormony ovlivňují nejen reprodukční systém, ale i celý metabolismus, oběhovou soustavu a nervový systém. Proto je přirozené, že se mohou objevit různé fyzické i psychické projevy – tělo si totiž zvyká na úplně novou rovnováhu.

Proto je přirozené, že můžeš cítit:

Citlivá a napnutá prsa,
únavu nebo nespavost,
častější nutkání na močení,
změny nálad a citlivější emoce,
těhotenskou nevolnost, a to nejčastěji v ranních hodinách.

TIP: Pokud tě budou po porodu trápit strie, zařaď nově do své denní rutiny olej pro těhotné a kojící maminky proti striím.

Těhotenská nevolnost: Proč vzniká a jak ji zvládnout

Během raných týdnů těhotenství se v těle ženy spouštějí silné hormonální změny. Tyto změny mohou ovlivnit citlivost žaludku, zpomalit vyprazdňování a zvýšit citlivost vůči pachům a chutím – a právě proto se u mnoha žen v tomto období objevuje těhotenská nevolnost.

Kdy začínají první nevolnosti a proč

Jak už jsme si nastínili výše, v těle se na začátku těhotenství odehrává velká hormonální proměna – hladiny hCG, estrogenu a progesteronu stoupají, aby zajistily správný vývoj embrya a podporovaly organismus ženy. Není proto žádným překvapením, že se tyto změny často projeví také těhotenskými nevolnostmi.

Nejčastěji se objevují mezi 5. a 6. týdnem těhotenství a mohou přetrvávat až do konce prvního trimestru. Rozhodně to ale není pravidlem pro všechny – zatímco některé ženy se s nevolností potýkají denně, jiné ji téměř nezažijí. Rozdíl je dán individuální reakcí těla na hormony, genetickými faktory i celkovým zdravotním stavem, takže to, že nevolnost nepřijde, není nic špatného.

Jak si od nevolnosti ulevit?

Praktické tipy zkušených maminek i doporučení lékařů se často shodují: pomáhá začít den lehkou svačinkou ještě předtím, než vstaneš z postele, jíst častěji menší porce a vyhýbat se těžkým či příliš aromatickým jídlům. Dobře funguje také dostatečný odpočinek, pití tekutin po malých doušcích během dne a čerstvý vzduch. Osvědčenou přírodní pomocí je zázvor – ať už v podobě čaje nebo sušených kousků – který bývá doporučován i odborníky jako bezpečná volba pro těhotné. Některým ženám úlevu přináší také máta nebo heřmánek, ale vždy je vhodné konzultovat bylinnou podporu s lékařem nebo dulou, aby byla zajištěna bezpečnost pro maminku i miminko.

Zpříjemni si těhotenství a staň se spokojenou mámou!

Těhotenství je sice krásná, ale náročná cesta – proto si zasloužíš co nejvíc malých radostí, které ti dny zpříjemní. Zkus si udělat z péče o sebe rituál: teplá vana (nikoli horká) s příjemnou vůní, film pod dekou s oblíbeným čajem, masáž od partnera nebo pomalá procházka na čerstvém vzduchu. Skvělým způsobem, jak si vytvořit hezké vzpomínky, je i vybírání prvního oblečení nebo doplňků pro miminko – tohle všechno ti pomůže zůstat naladěná pozitivně a v pohodě.

A co péče o sebe? Nezapomeň se hýčkat kvalitní přírodní kosmetikou, díky které se budeš cítit krásně po celou dobu těhotenství. Sáhni třeba po krému na strie, který vyživí pokožku a podpoří její pružnost, nebo po meruňkovém hydratačním tělovém mléku, které zabrání vysušování. Tyhle malé rituály nejen pečují o tvé tělo, ale také ti připomenou, že i v těhotenství je důležité cítit se krásná a spokojená.

Napsali jsme také: Jak podpořit růst vlasů po porodu: Praktické rady a doplňky

Proč doplňovat kolagen: v těhotenství i po porodu

Kolagen je jednou z nejdůležitějších stavebních bílkovin v lidském těle – tvoří základní složku kůže, vlasů, nehtů, ale také kloubů, šlacha chrupavek. Během těhotenství a po porodu je jeho potřeba ještě vyšší, protože tělo prochází obrovskou zátěží. Kolagen pomáhá udržet pokožku pružnou, a tím přispívá k prevenci vzniku strií, podporuje zdraví vlasů a nehtů a zároveň prospívá kloubům a svalům, které v tomto období dostávají zabrat. Pro miminko je navíc zásadní, protože se podílí na správném vývoji kostí a kloubů a celého pohybového aparátu.

Proto jsme vytvořili speciální formuli kolagenu pro těhotné a kojící ženy. Díky pečlivě zvolenému složení si můžeš být jistá, že svému tělu i miminku dopřáváš přesně to, co potřebují. A aby tě každodenní rituál bavil, nabízíme ho v několika lahodných příchutích – od jablíčka, meruňky až po malinu. Kolagen tak nebude jen funkčním doplňkem, ale i příjemnou součástí tvého dne, která ti pomůže cítit se krásně, zdravě a v rovnováze v každé fázi mateřství.

Slíbené překvapení na závěr! Harmonogram ideálního dne

Připravili jsme si pro tebe tzv. „ideální den pro spokojenou mámu“ a sepsali jsme, jak by mohl vypadat tvůj dokonalý den doma. Zaručujeme ti stoprocentní pohodu, těšení na miminko na maximum a navíc spoustu momentů, kterými se budeš chtít pochlubit klidně i na Instagramu.

Ráno

Dopřej si pořádný a zasloužený spánek, protože jako budoucí maminka si to opravdu zasloužíš. Den začni sklenicí vlažné vody, abys doplnila tekutiny - pro sebe i pro své malé. Potom si vychutnej zdravou a chutnou snídani, skvělým tipem je křupavá granola s dubajskou čokoládou, a nezapomeň ani na svůj kolagenový drink, který podpoří šlachy, vazy i pružnou pokožku.

V poledne

Vyraz na menší nákupy - dupaček a drobných kousků do výbavičky nikdy není dost. Nebo se zaměř na doplňky do pokojíčku. Pokud máš ráda sladěný design, drž se jemných neutrálních odstínů, které jsou trendy už několik let, například béžová a šalvějově zelená. Tahle kombinace je zkrátka jistota.

Odpoledne

Po dopoledním programu si dopřej chvilku jen sama pro sebe. Teplá vana, voňavá svíčka a hrnek čaje s medem dokážou zázraky. A hned po koupeli věnuj čas své pokožce – krém proti striím ti pomůže udržet ji vyživenou, pružnou a krásnou po celé těhotenství.

Večer

Nejhezčí část dne je tady. Zachumlej se do postele, pusť si oblíbený film nebo seriál a nech se unášet dobrou náladou. Usínej s klidem a vědomím, že pro sebe i miminko děláš to nejlepší.

Tak co - dokážeš si představit takto pohodový den? My věříme, že ano! Těhotenství nemusí být jen náročné, ale i krásné období, které si opravdu užiješ. Stačí jen vědět, jak si ho zpříjemnit. A pokud se ti nepodaří dodržet všechny body z fiktivního dokonalého dne, je to v pořádku. I malá chvilka pro sebe během dne se počítá!

Co si z článku odnést?

Těhotenská nevolnost je přirozeným důsledkem hormonálních změn v těle, zejména zvýšené hladiny hCG, progesteronu a estrogenu, které ovlivňují trávení, metabolismus i citlivost vůči pachům.
Nejčastěji se první nevolnosti objevují mezi 5. a 6. týdnem těhotenství a mohou trvat do konce prvního trimestru – ale neplatí to pro každou ženu, některé je neprožijí vůbec.
Typické příznaky raného těhotenství zahrnují citlivá prsa, únavu, změny nálad, časté močení a právě ranní nevolnosti.
K úlevě od nevolností pomáhá častější konzumace menších porcí, vyhýbání se těžkým a aromatickým jídlům, dostatek odpočinku a pití tekutin po malých doušcích.
Jako přírodní podpora se doporučuje zejména zázvor, případně máta či heřmánek – vždy po konzultaci s lékařem nebo dulou kvůli bezpečnosti.
Nevolnost nemusí být nutně přítomna u všech žen – její výskyt a intenzita závisí na individuální hormonální reakci, genetice a celkovém zdravotním stavu.

Často kladené dotazy

Jaký brát kolagen v těhotenství? V těhotenství je vhodný kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez umělých sladidel, barviv a dalších nevhodných přísad, ideálně formulovaný přímo pro těhotné ženy.
Co se nedoporučuje v těhotenství? Nedoporučují se potraviny a doplňky s rizikovými bylinkami, syrové maso a ryby, nepasterizované mléčné výrobky, nadměrný kofein a alkohol.
Co doplnit v těhotenství? Mezi klíčové látky patří kyselina listová, hořčík, železo, vitamin D, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny.
Je vhodný kolagen při kojení? Ano, při kojení je kolagen bezpečný, pokud má čisté složení a je určený pro kojící ženy.
Jaké jsou nevhodné vitamíny v těhotenství? Nevhodné jsou doplňky s vysokými dávkami vitaminu A (retinol) a některé multivitaminy obsahující bylinky nevhodné pro těhotné.

Těhotenství a kojení

Podpora plodnosti přirozeně: IVF jako poslední cesta, zkuste nejdříve sílu bylinek

14.8.2025

Plánuješ miminko, ale nechceš hned sahat po metodách jako je IVF? To vůbec nevadí. I příroda má totiž své trumfy – a my ti ukážeme, jak je můžeš začít využívat už teď. Podpora plodnosti nemusí být o razantních krocích s okamžitým účinkem, ale spíše o každodenních drobných návycích, které mají větší sílu, než si možná myslíš. Stačí jen špetka trpělivosti.

V dnešním článku se spolu podíváme na způsoby, jak přirozeně, ale účinně nastartovat plodnost. Co jíst, jak se hýbat, co doplňovat a čemu se raději vyhnout, když chceš svému tělu vytvořit ten nejlepší prostor pro nové začátky? To vše si povíme v následujících řádcích. Tak na nic nečekej a rovnou pořizuj první dupačky!

Co ovlivňuje ženskou plodnost a kdy je čas začít ji podporovat?

Mnoho žen dnes odkládá mateřství na pozdější dobu, a zároveň žije v prostředí, které plodnosti zrovna dvakrát nesvědčí. Stres, nekvalitní spánek, rychlá strava mezi schůzkami a hormonální nerovnováha mohou nenápadně narušovat to, co by mělo fungovat hladce a přirozeně.

Dobrou zprávou ale je, že s podporou plodnosti nemusíš čekat až do chvíle, kdy se „něco nedaří“. Právě naopak – čím dříve začneš své tělo jemně ladit, tím větší šanci máš, že na testu jednou uvidíš dvě vytoužené čárky. Podpora plodnosti je totiž z velké části o prevenci.

Plodnost vs. věk, stres, hormonální rovnováha a životní styl

Na plodnost má vliv víc faktorů, než by se mohlo zdát – a některé z nich máme víc pod kontrolou, než si myslíme. Tady je přehled těch nejzásadnějších:

Věk – Po 30. roce začíná kvalita i počet vajíček postupně klesat. Nepanikař, jen je dobré s tím počítat a tělu pomoci včas.
Stres – Dlouhodobý stres snižuje hladinu estrogenu i progesteronu a může narušovat ovulaci. Klíčem je regenerace – nejen fyzická, ale i psychická.
Hormonální rovnováha – Nepravidelný cyklus, silné PMS, akné nebo únava mohou být známkami, že tělo volá o podporu.
Životospráva – Nedostatek spánku, málo pohybu, přemíra cukru nebo alkoholu? Tyto návyky mohou plodnost zásadně ovlivnit.
Genetika a zdravotní stav – Některé ženy se potýkají s endometriózou, PCOS nebo jinými diagnózami. I v těchto případech ale mohou přírodní doplňky sehrát důležitou roli.

Výživa pro plodnost: co jíst, co doplňovat a čemu se raději vyhnout

Nejde jen o potraviny – ale o celkový vztah ke stravování. Hladovění, přejídání, chronické diety nebo naopak ignorování kvalitních živin může rozhodit hormony stejně jako stres nebo nedostatek spánku. Pokud chceš, aby tvé tělo fungovalo přirozeně a bez zbytečných zádrhelů, začni právě na talíři.

Výživa zaměřená na podporu plodnosti by měla být co nejpestřejší, bohatá na mikroživiny, zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Ačkoliv neexistuje žádný „magický“ jídelníček, který by zaručil otěhotnění, některé živiny hrají zásadní roli – třeba vitamín D, zinek, omega-3 mastné kyseliny nebo kyselina listová. Stejně tak se vyplatí omezit průmyslově zpracovaná jídla, přebytek cukru a alkoholu.

TIP: Pokud chceš výživu cíleně podpořit, zkus náš těhu bestseller podpora plodnosti – komplexní doplněk stravy s myo-inositolem, vitamínem D3, zinkem, extraktem z drmku obecného a dalšími účinnými látkami, které pomáhají podpořit hormonální rovnováhu, zdravou ovulaci i menstruační cyklus.

Superpotraviny pro zdravé ženské tělo

Co se dále doporučuje zařadit do jídelníčku?

Listová zelenina (špenát, kapusta, rukola)
Avokádo
Losos a jiné tučné ryby
Vejce z kvalitních chovů
Lněné semínko a chia semínka
Ořechy
Cizrna, čočka, červená řepa
Kysané zelí a jiné fermentované potraviny
Kvalitní olivový olej
Ovesné vločky a celozrnné obiloviny

Jaký zvolit pohyb tak, aby tvé tělo fungovalo co nejlépe?

Pohyb a plodnost spolu souvisí víc, než se na první pohled zdá. Pravidelná fyzická aktivita totiž pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, podporuje správné prokrvení pánve a odbourává stres – a právě ten je často nenápadným sabotérem plodnosti.

Důležité je ale neplést si „zdravý pohyb“ s výkonem. Vysokointenzivní tréninky nebo přepínání těla bez dostatečné regenerace mohou naopak hormonální systém ještě víc rozhodit. Klíčem je jemnost, pravidelnost a radost z pohybu. Méně je v tomto případě často více!

Ať tě pohyb baví a zároveň uvolňuje

Najít pohyb, který podpoří plodnost, znamená zaměřit se na takové aktivity, které tě příliš nezatěžují, ale zároveň ti pomohou uvolnit napětí v těle i mysli. Skvělou volbou je jemná jóga – ideálně zaměřená na oblast pánve a dolních zad, kde se ukrývá centrum ženské energie. Můžeš zkusit také pilates, tanec, plavání nebo obyčejnou svižnou procházku.

Chůze je mimochodem jeden z nejpřirozenějších pohybů, který ti pomůže rozhýbat lymfu, rozhýbat mysl a zároveň nepřetěžuje tělo. Pokud máš sedavé zaměstnání, zkus do denního režimu zařadit alespoň 20–30 minut chůze – třeba cestou z práce nebo po večeři. Na domácí cvičení, ale také cvičení ve fitness centrech, se ti bude skvěle hodit yoga mat.

Přečti si také: Nedaří se vám otěhotnět? Vyzkoušejte náš nový přírodní doplněk stravy

Doplňky stravy: co dává smysl a jak se v tom neztratit

Nabídka doplňků stravy je dnes obrovská a může být těžké se v ní vyznat. Při podpoře plodnosti ale platí jednoduché pravidlo – kvalita a cílené složení jsou důležitější než kvantita! Tělo nepotřebuje desítky různých lahviček, ale pár účinných látek, které mu skutečně pomůžou obnovit rovnováhu.

Mezi ty nejdůležitější patří vitamíny a minerály, které podporují hormonální systém, zdravou ovulaci a tvorbu kvalitních vajíček. Při výběru doplňků vždy dbej na to, aby byly dobře vstřebatelné a měly jasné složení bez zbytečných příměsí. Jací jsou naši (a vaši) oblíbenci?

Podpora plodnosti – komplexní směs pro ženy, které chtějí jemně nastartovat svou plodnost. Obsahuje například myo-inositol, zinek, vitamín D3, drmek obecný, kyselinu listovou a další aktivní látky cílené na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus.
Kyselina listová – doporučuje se nejen ženám, které se snaží otěhotnět, ale i těm, které chtějí své tělo připravit na možné těhotenství.
Železo + vitamin C – nedostatek železa může ovlivnit ovulaci i pravidelnost cyklu. Tento doplněk je navržen tak, aby byl šetrný k trávení a zároveň účinný.

Výhody a nevýhody IVF

IVF – neboli umělé oplodnění – je jednou z nejznámějších metod asistované reprodukce. Pro mnoho párů je doslova zázračným řešením, když se početí nedaří přirozenou cestou. Je ale důležité vědět, že IVF je náročný proces – nejen fyzicky, ale i psychicky a finančně. Proto má smysl vnímat ho jako poslední krok, až poté, co vyčerpáme přirozené cesty podpory plodnosti.

Kdy může IVF pomoci?

IVF je skvělou volbou v případech, kdy dochází k opakovanému selhání přirozeného otěhotnění, při vážnějších zdravotních překážkách (např. neprůchodnost vejcovodů, velmi nízká kvalita spermií, endometrióza vyššího stupně) nebo když se ženě nedaří otěhotnět delší dobu navzdory všem podpůrným krokům.

Výhody IVF

Pomáhá řešit závažné příčiny neplodnosti
Umožňuje genetické testování embryí
Zvyšuje šance na otěhotnění při opakovaném selhání jiných metod
Je stále dostupnější a lépe organizovaná než dříve

Nevýhody IVF

Vysoká finanční i psychická náročnost
Nutnost hormonální stimulace, která může být zatěžující
Riziko neúspěchu i přes opakované pokusy
Není vhodné řešení pro každou ženu (např. při některých zdravotních komplikacích

Co si z článku odnést?

Jestli plánuješ miminko, nemusíš hned běžet na kliniku. Někdy stačí zpomalit a dát tělu, co opravdu potřebuje.
To, co jíš, není jen o postavě – je to výživa pro tvé hormony, vajíčka i cyklus. Víc zeleniny, dobré tuky a kvalitní doplňky umí vážně zázraky.
Pohyb tě nemá vyčerpat. Má tě ladit, uvolnit a vrátit tě k sobě. I deset minut denně na podložce doma je lepší než žádný pohyb.
V doplňcích se neztrácej – zkus třeba naši podporu plodnosti, která je složená přesně pro tohle období.
IVF může být řešením, ale není jedinou možností. Zkus nejdřív jemné cesty – třeba zjistíš, že právě to bylo to, co tvé tělo potřebovalo nejvíc.

Často kladené dotazy

Kolik se platí za umělé oplodnění? Cena jednoho cyklu IVF v Česku se pohybuje mezi 30 000 až 100 000 Kč, část může hradit pojišťovna.
Jaká je šance umělého oplodnění? Úspěšnost IVF se pohybuje kolem 30–40 % na jeden cyklus, záleží na věku ženy a dalších faktorech.
Co dělat, když nemohu otěhotnět? Nejprve si nechat zkontrolovat hormonální profil a životní styl, následně vyhledat gynekologa nebo specializované centrum.
Co brát na podporu otěhotnění? Pomoci mohou doplňky jako kyselina listová, inositol, vitamín D, zinek nebo bylinky jako drmek – např. ve směsi venira podpora plodnosti.

Těhotenství a kojení

Kolagen v těhotenství a po porodu: Kdy, proč a jak ho užívat

8.8.2025

Těhotenství a mateřství patří k nejkrásnějším obdobím v životě ženy - ale zároveň i k těm fyzicky a psychicky nejnáročnějším. Tvé tělo teď prochází obrovskými změnami, které se dotýkají nejen pokožky, vlasů a nehtů, ale i kloubů, vazů a celkové vitality. Když k tomu přidáme hormonální výkyvy, vyšší zátěž pohybového aparátu a potřebu regenerace po porodu, je jasné, že si zasloužíš maximální podporu. Jedním z tvých spojenců může být kolagen - bílkovina, kterou si tělo tvoří přirozeně, ale jejíž produkce se s věkem i zátěží postupně snižuje.

V dnešním článku si proto společně projdeme, proč je kolagen v těhotenství a po porodu tak důležitý, jestli je jeho užívání bezpečné, jak může pomoci při regeneraci tvého těla i pleti a na co si dát pozor při jeho výběru.

Kolagen v těhotenství a po porodu – proč je tak důležitý?

Kolagen je pro tělo klíčovou bílkovinou, která tvoří základ pojivových tkání - tedy kůže, vlasů, nehtů, kloubů, vazů i chrupavek. V těhotenství i po porodu má jeho doplňování ještě větší význam, protože tvoje tělo prochází změnami, které ho přirozeně více spotřebovávají.

V tomto období kolagen pomáhá:

Udržet pružnost pokožky - podporuje elasticitu a může snížit riziko vzniku strií. Což jako novopečená maminka určitě oceníš!
Podpořit klouby a vazy - hormon relaxin je během těhotenství povoluje, kolagen jim pomáhá zachovat pevnost. To znamená, že tvé tělo bude zvládat zátěž s větší lehkostí.
Regenerovat tkáně po porodu - urychluje hojení a obnovu břišní stěny, pánevního dna i případných porodních poranění. Víme, jak toto období bývá nepříjemné. Kolagen ti přichází na pomoc s hojením.
Zlepšit kvalitu vlasů a nehtů - pomáhá omezit jejich lámavost a podporuje růst. Ke kolagenu můžeš také přidat náš nejoblíbenější bestseller beauty bomb - medvídky pro vlasy, nehty a pleť.
Udržet vitalitu a energii - jako součást zdravého životního stylu přispívá k celkové pohodě. Takže budeš patřit mezi ty maminky, které s kočárkem září přes celou ulici!

Proč se o kolagenu tolik mluví? Produkce kolagenu se přirozeně snižuje už po 25. roce věku, a právě těhotenství nebo období kojení na jeho zásoby klade ještě vyšší nároky. Proto má smysl zaměřit se na kvalitní a bezpečné doplňování. Začni už dnes.

TIP: Pokud tě budou po porodu trápit strie, zařaď nově do své denní rutiny olej pro těhotné a kojící maminky proti striím.

Je kolagen v těhotenství bezpečný?

Ano - pokud zvolíš kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez nevhodných přísad, je jeho užívání v těhotenství i při kojení považováno za bezpečné. Kolagen je tělu vlastní bílkovina, takže nejde o žádnou cizorodou látku, kterou by organismus neznal. Důležité je ale vybrat produkt, který je speciálně navržen pro těhotné a kojící ženy a má složení konzultované s odborníky. Ne všechny typy jsou pro maminky vhodné!

Při výběru kolagenu v těhotenství si všímej:

Odkud pochází - vybírej ideálně vepřový kolagen s vysokou čistotou.
Jeho zpracování - vsaď na bioaktivní hydrolyzovaný kolagen, který tělo lépe vstřebává.
Jaké má složení - nejlepší je bez přidaných barviv a cukrů.
Zda je skutečně bezpečný pro maminky – produkty určené přímo pro těhotné nebo kojící bývají formulované šetrněji.

Proč je kolagen po porodu ještě důležitější

Období po porodu je pro tvoje tělo časem intenzivní regenerace. A právě kolagen v tom může sehrát velkou roli – pomáhá obnovovat tkáně, podporuje hojení a navrací pevnost i pružnost tam, kde ji těhotenství oslabilo. Co všechno ještě kolagen umí a dokáže?

Kolagen po porodu může podpořit:

Hojení ran a jizev - ať už po císařském řezu, nástřihu hráze nebo drobných porodních poraněních.
Regeneraci břišní stěny a pánevního dna – tyto partie jsou po těhotenství oslabené a potřebují výživu pro pevnost a elasticitu.
Kvalitu pleti - pomáhá zpevnit ochablou pokožku a zlepšit její hydrataci. Krásná maminka = šťastná maminka.
Růst vlasů a pevnost nehtů - řeší častý problém poporodního vypadávání vlasů a lámavých nehtů.
Pohybový aparát - podporuje klouby, šlachy a vazy, které v těhotenství dostaly zabrat.

Pravidelné doplňování kolagenu v prvních měsících po porodu ti může pomoci rychleji se cítit silnější, odolnější a sebevědomější - a to i při náročné péči o miminko.

Napsali jsme také: Jak podpořit růst vlasů po porodu: Praktické rady a doplňky

Jak kolagen správně užívat v těhotenství a po porodu

Aby měl kolagen co nejlepší účinek, je důležitá nejen jeho kvalita, ale i způsob užívání. Pravidelnost a dostatečné množství jsou klíčem k viditelným výsledkům – a to zejména v náročném období těhotenství a poporodní regenerace. Jak na to?

Začni ideálně co nejdřív - užívat jej můžeš už v těhotenství (po konzultaci s lékařem) a pokračuj i po porodu.
Buď konzistentní - užívej kolagen každý den, nejlépe ve stejnou dobu.
Vol tekutou formu nápoje - hydrolyzovaný kolagen ve formě drinku se dobře vstřebává a je šetrný k trávení.
Ideální doba užívání - ráno nalačno nebo večer před spaním, kdy má tělo prostor na regeneraci. Nic se ovšem nestane, pokud zapomeneš a dáš si jeden sáček kolagenového drinku i kdykoli jindy během dne.

Pro maminky v těhotenství i při kojení jsme vytvořili speciální, šetrný a jemně sestavený prémiový kolagenový drink ve třech lahodných příchutích. Vyniká nejen skvělou chutí, ale hlavně účinky a obsahem dalších 11 pečlivě vybraných látek, které podporují správné fungování těla – například zinku, hořčíku a vitamínu C. Už víš, která příchuť bude ta tvoje nejoblíbenější?

Kolagen, vitaminy, minerály… Co doporučuje užívat MUDr. Petr Kolek?

Podle něj je základem zvolit buď jeden komplexní přípravek, nebo vybrat jen několik nejdůležitějších (vždy pro konkrétní období). Neskladuj doma zbytečně desítky různorodých krabiček - nejenže se pak jednotlivé dávky a účinky můžou navzájem rušit, ale snadno překročíš také doporučené množství. A na co nedá dopustit? Bez váhání kyselinu listovou! O ní jsme už sepsali celý samostatný článek: Kyselina listová v těhotenství: Proč je tak důležitá a co musíš vědět?. Ta je pro vývoj miminka naprosto zásadní. Ideální je začít ji brát hned na začátku těhotenství – a pokud možno ještě před početím.

Další na seznamu je hořčík. Pokud tě v noci budí brnění nebo nepříjemné mravenčení v nohách, je to jeden z prvních signálů, že ti možná chybí. A hned za ním následuje železo - to hlídej hlavně v pozdějších fázích těhotenství, kdy tělo spotřebuje jeho zásoby rychleji.

A pak tu máme téma „bylinky“. Ne každá směs je pro těhotné bezpečná – i zdánlivě neškodný heřmánek, urologické čaje nebo neznámé bylinné směsi mohou nadělat víc škody než užitku. A jak MUDr. Kolek svůj výklad zakončuje? „Dávejte si všeho tak akorát. A dobrá zpráva – ani kávu těhotným nezakazujeme.“ Takže pokud jsi kávomilka, máš zelenou – jen to nepřeháněj.

Závěrečné povzbuzení pro maminky

Tvoje tělo teď odvádí neuvěřitelnou práci – ať už čekáš miminko, nebo se staráš o novorozence. Zaslouží si proto péči a výživu, která mu pomůže zvládnout všechny změny a rychleji se zregenerovat. Kolagen není zázrak na počkání, ale při pravidelném užívání se může stát tvým spolehlivým spojencem pro pružnou pokožku, silné vlasy, pevné nehty i zdravé klouby.

Dopřej si proto kvalitní a bezpečný kolagen, který je navržen právě pro toto období. Kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky ti dodá potřebnou výživu šetrně, chutně a každý den – aby ses cítila dobře ve svém těle a měla energii pro sebe i své miminko.

Co si z článku odnést?

Kolagen může být v těhotenství i po porodu skvělým spojencem pro regeneraci, krásu i vitalitu. Důležité je vybrat kvalitní a bezpečný produkt určený přímo pro maminky a užívat ho pravidelně.

V těhotenství kolagen pomáhá udržet pružnost pokožky, podpořit klouby a vazy a připravit tělo na porod.
Po porodu podporuje hojení, regeneraci tkání, růst vlasů a pevnost nehtů, ale i zdraví kloubů.
Vol kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez zbytečných přísad, ideálně doplněný o důležité vitaminy a minerály.
V období těhotenství a kojení se vyplatí hlídat i další klíčové živiny, jako kyselinu listovou, hořčík a železo, a zároveň se vyhnout rizikovým bylinkám či neověřeným směsím.
Jak radí MUDr. Kolek – „Dávejte si všeho tak akorát“ a dobrou zprávou pro kávomilky je, že ani kávu v těhotenství nezakazuje (v rozumné míře).

Často kladené dotazy

Jaký brát kolagen v těhotenství? V těhotenství je vhodný kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez umělých sladidel, barviv a dalších nevhodných přísad, ideálně formulovaný přímo pro těhotné ženy.
Co se nedoporučuje v těhotenství? Nedoporučují se potraviny a doplňky s rizikovými bylinkami, syrové maso a ryby, nepasterizované mléčné výrobky, nadměrný kofein a alkohol.
Co doplnit v těhotenství? Mezi klíčové látky patří kyselina listová, hořčík, železo, vitamin D, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny.
Je vhodný kolagen při kojení? Ano, při kojení je kolagen bezpečný, pokud má čisté složení a je určený pro kojící ženy.
Jaké jsou nevhodné vitamíny v těhotenství? Nevhodné jsou doplňky s vysokými dávkami vitaminu A (retinol) a některé multivitaminy obsahující bylinky nevhodné pro těhotné.

Těhotenství a kojení

Kyselina listová v těhotenství: Proč je tak důležitá a co musíš vědět?

29.7.2025

Cítíš radost a napětí zároveň, protože se ti začíná měnit život. Těhotenství je období, kdy každé rozhodnutí, každá volba výživy a doplňků může mít velký význam. A právě kyselina listová (vitamin B9) je jednou z těch maličkostí, které mohou mít obrovský dopad: Správné načasování a dávkování pomáhá chránit nejen tebe, ale i miminko už od úplného začátku.

Možná si říkáš: „Přece musí stačit talíř zeleniny…“ No, bohužel ne vždy. Kyselina listová hraje klíčovou roli při tvorbě buněk a DNA v prvních týdnech vývoje – v době, kdy o těhotenství často ještě ani nevíš. Je zodpovědná například za správné uzavření nervové trubice, což může preventivně působit proti rozštěpu páteře nebo jiným vývojovým vadám. Co by byl úplně nejlepší scénář? Ideálně ji začít doplňovat ještě před početím, aby tvé tělo bylo už připravené na nový život, který se brzy začne tvořit.

Co je to kyselina listová a jaké má účinky?

Kyselina listová je doslova zázračný vitamin pro každou nastávající maminku. Tělo ji potřebuje nejen pro správné dělení buněk, ale hlavně pro zdravý vývoj tvého miminka – už od prvních dnů po početí. Pokud se na těhotenství teprve připravuješ, nebo už nosíš malý zázrak pod srdcem, zařazení kvalitního doplňku je to nejlepší, co můžeš pro vás oba udělat.

Vyzkoušej naši kyselinu listovou v tobolkách – obsahuje aktivní formu folátu, která se skvěle vstřebává a tvé tělo ji umí hned využít. Navíc bez zbytečné chemie, jak jsi u nás zvyklá.

Odborná definice: Kyselina listová (vitamín B9, vitamín M, folát) je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B-komplexu. Je nezbytný pro syntézu nukleových kyselin, při krvetvorbě a zvláštní význam má pro normální růst a vývoj plodu.

Účinky kyseliny listové v těhotenství

Těhotenství je náročné na živiny a kyselina listová patří k těm, které bys rozhodně neměla podcenit:

Chrání plod před vývojovými vadami nervové trubice (např. rozštěp páteře)
Podporuje správný vývoj mozku a míchy
Působí preventivně proti chudokrevnosti a únavě u maminky
Je důležitá pro růst tkání i placenty

Nejlepší kyselina listová v těhotenství – jak vybírat?

Na trhu je spoustu doplňků, ale ne všechny jsou stejně kvalitní. Při výběru se zaměř na:

Formu – aktivní folát je pro tělo lépe využitelný než syntetický vitamin B9,
dávkování – ideálně 400–800 µg denně, dle fáze těhotenství,
složení – bez barviv, cukrů a zbytečných plnidel.

Mrkni i na naši celou řadu produktů pro těhotné a kojící maminky, které se krásně doplňují.

TIP pro tebe: Začni kyselinu listovou doplňovat ideálně už 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Tělo si vytvoří zásoby a bude připravené na okamžik, kdy se vše začne dít – často ještě dřív, než zjistíš, že jsi těhotná.

Jak poznáš, že ti kyselina listová a jiné vitamíny chybí?

Těhotenství je nádherné, ale náročné období, během kterého tělo jede na plné obrátky. A právě proto je citlivější na jakýkoliv nedostatek. Někdy si ani nemusíš všimnout, že ti něco chybí – tělo to ale pozná. Proto je dobré vědět, jaké signály sledovat a co může naznačovat, že bys mohla potřebovat doplnit vitamíny.

Jak se projevuje nedostatek kyseliny listové?

Nedostatek kyseliny listové může zpočátku působit nenápadně, ale časem může ovlivnit jak tvůj komfort, tak zdravý vývoj miminka:

Únava, podrážděnost, poruchy spánku,
bledost a závratě způsobené chudokrevností,
u plodu riziko vad.

Právě proto se její užívání doporučuje dlouhodobě – nejen během těhotenství, ale i při jeho plánování a po porodu v době kojení.

Jak poznáš, že ti chybí i jiné vitamíny?

Tělo umí dát najevo i další nedostatky, které se v těhotenství mohou objevit:

Křeče v lýtkách nebo tiky ve svalech mohou signalizovat nedostatek hořčíku,
padání vlasů a lámavé nehty souvisí často s nízkou hladinou zinku nebo biotinu,
ztráta energie, slabá imunita a časté nachlazení mohou být známkou nedostatku vitamínu D.

Nejsi si jistá, co přesně tělu chybí? Sázkou na jistotu je kvalitní komplex vitamínů z řady pro těhotné a kojící maminky, který pokrývá přesně to, co teď potřebuješ.

Přečti si také náš článek na téma výživy v těhotenství: Potraviny a těhotenství: čemu se raději vyhnout a co naopak potřebujete?

Jak dlouho brát kyselinu listovou v těhotenství?

Možná už víš, že kyselina listová je důležitá hlavně na začátku těhotenství. Ale jak dlouho ji vlastně brát? Stačí jen první trimestr, nebo je dobré pokračovat i později? Odpověď je jednoduchá – čím dřív začneš, tím lépe. A pokračovat se vyplatí i po porodu.

Kyselina listová v těhotenství: dávkování a délka užívání

Správné dávkování a načasování je klíčové pro to, aby měla kyselina listová ten největší účinek:

Při plánování těhotenství: ideálně 400–600 µg denně alespoň 3 měsíce před početím,
v 1. trimestru: zvýšit na 600–800 µg denně – v této době se vyvíjí nervová trubice miminka,
ve 2. a 3. trimestru: dávku lze postupně snižovat, ale doporučuje se pokračovat.

Naše kyselina listová v tobolkách ti poskytne přesně tu správnou dávku v aktivní formě, kterou tělo umí okamžitě využít.

Co brát v prvním trimestru kromě kyseliny listové?

První trimestr bývá fyzicky i hormonálně nejnáročnější. Tělo si zaslouží jemnou, ale cílenou podporu:

Vitamín D – pro imunitu a správný vývoj kostí miminka
Jód – důležitý pro štítnou žlázu a vývoj mozku
Vitamín B6 – může pomoci zmírnit ranní nevolnosti

Všechny tyto látky najdeš i v našich komplexních produktech pro těhotné a kojící ženy.

Snažíš se otěhotnět? Vitamíny pro podporu početí

Plánování miminka je krásná fáze, kdy se toho možná zdánlivě moc neděje – ale v těle už se připravuje spousta důležitého. Pokud chceš dát budoucímu těhotenství ten nejlepší start, nezapomínej na výživu. Tělo potřebuje být v rovnováze, mít dostatek zásob a podporu na buněčné úrovni.

Jaké vitamíny brát, když chci otěhotnět?

Už několik měsíců před početím je dobré zaměřit se na:

Kyselinu listovou – podporuje zdravý vývoj plodu hned od prvních dnů (opět doporučujeme naši kyselinu listovou v tobolkách),
zinek a selen – ovlivňují plodnost, hormonální rovnováhu a správnou funkci imunitního systému,
inositol – může pomoci ženám s nepravidelným cyklem nebo PCOS,
cílené doplňky stravy – například podpora plodnosti.

Jaké vitamíny nebrat v těhotenství?

Ne všechno, co je „zdravé“, je automaticky vhodné v těhotenství. Méně je někdy více:

Vitamín A – ve vysokých dávkách může být nebezpečný pro vývoj plodu,
bylinné směsi a čaje – některé mohou ovlivnit hormonální rovnováhu nebo děložní stahy,
nevyvážené kombinace – vyhýbej se přípravkům s extrémními dávkami.

Co si z článku odnést?

Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších vitaminů nejen pro těhotné, ale i pro ženy, které těhotenství teprve plánují. Nejde o složité změny – stačí málo a tvé tělo bude připravené na krásnou životní roli.

Začni s doplňováním kyseliny listové ideálně už při plánování těhotenství, klidně 2–3 měsíce předem.
Dbej na správnou formu – naše kyselina listová v tobolkách obsahuje aktivní folát, který je pro tělo lépe využitelný.
Nezapomínej ani na ostatní vitamíny a minerály – v těhotenství hrají roli i vitamin D, jód, zinek nebo B6.
Užívej pravidelně a dlouhodobě, i po skončení prvního trimestru – miminko se vyvíjí neustále.
Podporuj své tělo celkově, třeba kombinací s komplexními doplňky pro těhotné a kojící maminky, které mají vše důležité v jedné dávce.

Často kladené dotazy

Co doplnit v těhotenství? Kyselinu listovou, vitamín D, jód, železo a další klíčové mikroživiny, které podpoří vývoj miminka i tvé zdraví.
Co jíst nejvíc v těhotenství? Kvalitní bílkoviny, zeleninu, celozrnné produkty a potraviny bohaté na železo, vápník a zdravé tuky.
Co mlsat v těhotenství? Nejlépe oříšky, sušené ovoce, kvalitní hořkou čokoládu nebo smoothie – když máš chuť, ale chceš jíst chytře.
Co jíst na podporu těhotenství? Potraviny s obsahem kyseliny listové, zinku a omega‑3, ideálně doplněné kvalitními vitamíny pro těhotné.
Jaké ovoce jíst v těhotenství? Ideálně čerstvé a sezónní – borůvky, jablka, banány, hrušky nebo meruňky, které dodávají vitamíny i vlákninu.

Těhotenství a kojení

Jak vybrat kosmetiku pro děti? Na co si dát pozor a od kolika let je co vhodné?

10.2.2025

Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší. Od prvního nádechu se staráte o jejich pohodlí, bezpečí a zdraví. Ať už jde o první dotek, první úsměv nebo první koupel, všechny tyto okamžiky si uchováváte v srdci jako vzácné vzpomínky. Správná péče o dětskou pokožku je klíčovou součástí této cesty. Ale jak vybrat tu nejvhodnější kosmetiku? Pojďme si společně projít tímto průvodcem a objevit, jak správně pečovat o pokožku vašich nejmenších – od narození až po dětská léta. Přečtěte si dnešní článek a připravte se ponořit do světa, kde přírodní ingredience a láska k dětem tvoří dokonalý základ pro péči o vaše malé poklady.

Proč je důležité volit šetrnou dětskou kosmetiku?

Představte si to – vaše děťátko se poprvé dotkne světa, jeho pokožka je tak jemná a zranitelná. Každý dotek, každé pohlazení má obrovský význam. Ale právě proto, že dětská pokožka je až třikrát tenčí než u dospělých, je také mnohem citlivější a náchylnější k podráždění. Absorbuje vše, co na ni aplikujeme – ať už se jedná o dobré či špatné produkty.

Představte si, že používáte kosmetiku plnou syntetických látek a parfémů. Vaše dítě se směje, jeho pokožka voní, ale pod povrchem se mohou odehrávat nežádoucí procesy. Tenká kůže umožňuje chemickým látkám snadný průnik do těla, což může vést k podráždění, alergiím nebo dokonce dlouhodobějším problémům.

Proto je zásadní vybírat produkty, které respektují přirozené potřeby dětské pokožky – kosmetiku bez dráždivých chemických složek, s pečlivě vybranými přírodními ingrediencemi. Zdraví našich nejmenších by nikdy nemělo být kompromisem.

Jak může reagovat pokožka dětí na nevhodné produkty?

Podrážděním pokožky: Malé červené skvrnky, suchá místa, svědění – dětská pokožka okamžitě reaguje na cokoliv nevhodného. Nejčastějším viníkem jsou produkty s přídavkem parfémů a syntetických barviv.

Alergické reakce: Některé běžně používané složky, jako jsou konzervanty nebo syntetická barviva, mohou vyvolat nepříjemné vyrážky, zarudnutí a svědění. Místo pokožky hebké jako samet se rodiče často potýkají s podrážděním, které jejich dítě zbytečně trápí.

Nadměrná absorpce chemikálií: Co nanesete na pokožku svého dítěte, to se dostává hluboko do jeho těla. Tenká dětská pokožka absorbuje látky mnohem rychleji než pokožka dospělých. Proto je důležité volit kosmetiku, která obsahuje pouze bezpečné a šetrné složky.

Na co se tedy zaměřit při výběru dětské kosmetiky?

Hledejte přírodní složení - dětská pokožka nepotřebuje umělé vůně, dráždivé sulfáty nebo syntetické konzervanty. Namísto toho vyhledávejte produkty obohacené o přírodní ingredience, jako je heřmánek, měsíček lékařský, mandlový olej nebo bambucké máslo. Tyto složky uklidňují podráždění, pečují o hydrataci a podporují přirozenou ochrannou bariéru kůže.

Zaměřte se na hypoalergenní produkty - vždy upřednostňujte kosmetiku, která prošla dermatologickým testováním a je hypoalergenní. To je klíčové zejména pro děti s citlivou kůží nebo náchylností k ekzémům a alergickým reakcím.

Bezpečnost je na prvním místě - vyhýbejte se kosmetice s obsahem parabenů, ftalátů, minerálních olejů nebo syntetických barviv. Tyto látky mohou jemnou pokožku zatěžovat, vysušovat, nebo dokonce vyvolávat podráždění. Dávejte přednost kosmetice bez alkoholu a s neutrálním pH.

Zvažte specifické potřeby pokožky - každé dítě je jiné a jeho pokožka si zaslouží individuální péči. Má sklony k suchosti? Vyberte hluboce hydratační tělové mléko. Trápí vás opruzeniny? Sáhněte po speciálním ochranném krému s přírodními složkami, jako je včelí vosk nebo zinek.

Jak vybrat kosmetiku pro vaše nejmenší podle účelu použití?

Naše přírodní dětská kosmetikaje vytvořena s láskou a respektem k dětské pokožce, která si zaslouží jen to nejlepší. Každý výrobek je pečlivě navržen tak, aby chránil, zklidňoval a přinášel pocit bezpečí. Používáme jen ty nejjemnější, ale přitom nejúčinnější složky, které přispívají k přirozené rovnováze pokožky vašich nejmenších. Takové, které jí pomohou odolávat vnějším vlivům, aniž by ji dráždily. Ať už jde o první koupel nebo každodenní krémování. Pojďme se společně podívat na to, co každý produkt přináší. Ochranu, jemnost, klid, a především zdraví. Prozkoumejme, jak každý z nich může přispět k pohody vašich dětí, a jak z jejich používání udělat každodenní rituál plný lásky a péče.

1. Péče o pokožku celého těla

Dětské tělové mléko

Trápí vaše děťátko suchá pokožka nebo chcete suché pokožce předejít? Vyzkoušejte jemné, rychle se vstřebávající mléko, které se postará o suchou pokožku nejen po koupání. Je jako každodenní pohlazení, které nejen pečuje, ale i chrání citlivou pokožku vašich nejmenších, vyživuje a zklidňuje ji. Díky kombinaci přírodních složek, jako je měsíček lékařský, heřmánek a kvalitních olejů, se stává ideálním společníkem pro každodenní péči o pokožku.

Během chvíle se vstřebá a nezanechá mastný film, takže vaše dítě můžete okamžitě obléknout. Kromě toho je zcela hypoalergenní, což znamená, že je bezpečné i pro velmi citlivou pokožku. Ale to není vše! Mléko vytváří ochranný film, který pomáhá chránit pokožku před vnějšími vlivy, jako je vítr, mráz nebo suchý vzduch.

Díky patentovanému komplexu DEFENSIL®-SOFT a pečlivě vybraným přírodním ingrediencím je tělové mléko ideální pro miminka i starší děti, které potřebují extra péči. Pokožka bude díky mléku zklidněná, chráněná a vyživená. Je to produkt, který si oblíbíte, protože nejen, že zanechává pokožku krásně hebkou a vláčnou, ale také díky svému příjemnému složení a textuře promění každodenní péči o vaše dítě ve chvilku pohody.

Mléko je ideální pro použití po koupeli, kdy pomáhá uzamknout vlhkost v pokožce. Produkt je vhodné používat již od narození pro každodenní péči během prvních let života. Po hydrataci tělovým mlékem můžete zvýšit účinek péče použitím dětského tělového oleje, který nabízí intenzivnější hydrataci a ochranu.

Dětský tělový olej

Pro rodiče, kteří hledají ještě intenzivnější péči a chtějí pokožce svého dítěte dopřát extra dávku hydratace, je tady přírodní dětský tělový olej. Je vytvořen speciálně pro citlivou dětskou pokožku, která si zaslouží tu nejšetrnější péči. Obsahuje čisté přírodní složky, jako je mandlový olej, který pokožku hluboce vyživuje, zvláčňuje a pomáhá proti suchosti, a slunečnicový olej, který ji chrání před vnějšími vlivy a dodává jí přirozený zdravý vzhled. Ať už je pokožka vašeho dítěte vysušená po celodenním dovádění nebo potřebuje po koupeli extra hydrataci, tento olej ji jemně hýčká a chrání.

Náš dětský olej navíc obsahuje vitamin E, který je známý svými regeneračními účinky – pomáhá podporovat obnovu pleti, zlepšuje její pružnost a vyživuje ji do hloubky. Rychle se vstřebává, nezanechává mastný film, ale přitom poskytuje dlouhodobou hydrataci a ochranu. To znamená, že pokožka vašeho dítěte zůstane sametově jemná a přirozeně chráněná po celý den, ať už se vydáte na venkovní dobrodružství nebo si užíváte klidné chvíle doma.

A co je na tomto oleji nejlepší? Je vhodný pro děti už od narození! Jemná masáž s tímto olejem po koupeli nebo před spaním nejenže pečuje o pokožku, ale vytváří i krásnou příležitost k pohlazení a vzájemné blízkosti. Tento olej je skvělou volbou pro všechny rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát tu nejlepší přírodní péči a zároveň si užívat každodenní rituály plné lásky.

Díky kombinaci tělového mléka a oleje si můžete být jisti, že pokožka vašeho děťátka dostane vše, co potřebuje. Zatímco mléko poskytuje rychlou a lehkou hydrataci pro každý den, olej přináší hloubkovou výživu a ochranu, kterou oceníte zejména v chladnějším počasí nebo při péči o velmi suchou pokožku. Nyní máte jasno v tom, co použít pro dětskou pokožku. Jak ale pečovat o jemné dětské vlásky?

2. Péče o dětské vlásky

Přírodní dětský šampon pro první vlásky, který je vhodný od narození a ideální pro péči o první vlásky během batolecího věk, je navržen tak, aby byl maximálně šetrný k jemné pleti i k těm nejjemnějším vláskům. Šampon čistí vlasy s něhou, aniž by je zatěžoval nebo vysušoval. Díky svému přírodnímu složení s extrakty, které jsou ideální pro citlivou pokožku, vlásky zůstávají jemné, hydratované a snadno se rozčesávají. Bez parabenů a sulfátů, je tento šampon ideální volbou pro první zkušenosti s péčí o vlásky vašich malých. Dává jim vše, co potřebují, aby byly zdravé a krásné už od začátku.

Obsahuje heřmánkový extrakt, který zklidňuje a má protizánětlivé účinky, ideální pro citlivou pokožku. Glycerin se postará o to, aby vlásky zůstaly jemné, hydratované a snadno se rozčesávaly. Proč si ho oblíbí nejen maminky, ale i děti? Díky své šetrné receptuře neštípe v očích, což dělá z každé koupelové chvilky příjemný a bezstarostný zážitek pro celou rodinu.

A to není vše – šampon neobsahuje žádné dráždivé chemikálie, což znamená, že je ideální pro děti s citlivou pokožkou hlavy. Přírodní složky se postarají o dokonalou péči, kterou vaše dítě potřebuje.

Po umytí vlásků a pokožky hlavy nezapomeňte na ochranu dětské pokožky v plenkové oblasti. Jak na dětskou pokožku, která si vyžaduje speciální péči?

3. Speciální péče – ochrana a úleva při potížích

Každý rodič ví, jak důležité je mít po ruce produkty, které nabídnou rychlou a účinnou pomoc, když pokožka vašeho děťátka potřebuje speciální péči. Ať už se jedná o drobné podráždění, opruzeniny nebo potíže s trávením, máme pro vás produkty, které poskytují úlevu a podporují přirozenou regeneraci pokožky. Jaké to jsou?

Dětský krém na opruzeniny

Pokud máte dítě, jistě víte, že opruzeniny mohou být pro malé děti velmi nepříjemné, a proto je důležité mít po ruce účinný prostředek, který poskytne okamžitou úlevu. Dětský krém na opruzeniny nabízí přírodní složení zahrnující měsíček lékařský, panthenol, heřmánek a včelí vosk, poskytuje pokožce jemnou, ale účinnou péči. Krém zklidňuje podráždění, regeneruje pokožku a vytváří ochrannou bariéru proti vlhkosti, která pomáhá předcházet dalšímu podráždění. Aplikujte při každé výměně pleny a zajistěte tak svému děťátku maximální ochranu.

Přírodní složení navíc bojuje proti zarudnutí a svědění, čímž přináší rychlou úlevu a obnovuje pokožku do její přirozené rovnováhy. Krém používejte od narození až do doby, kdy dítě přestane používat plenky. Opruzeniny již máte pod kontrolou, co však dělat, když vaše nejmenší postihnou také nepříjemné bolesti bříška?

Dětský olej na masáž bříška

Ulevte svým ratolestem od bolestí bříška a nepříjemného nadýmání již od narození a v prvních měsících jejich života olejem, který obsahuje směs fenyklového a levandulového oleje, které nejen zklidňují trávení, ale také pomáhají uvolnit napětí a podpořit relaxaci.

Masáž přírodním olejem přinese vašemu dítěti okamžitou úlevu a zklidnění, což pomáhá k lepšímu usínání. Nejlepší je použít olej před spaním nebo v okamžiku, kdy vaše miminko trpí bolestmi bříška. Fenykl uvolňuje napětí v bříšku, zatímco levandule pomáhá relaxaci a příjemnému usínání.

Co si z článku odnést?

Starost o dětskou pokožku není jen každodenní rutinou, ale také způsobem, jak svým dětem ukázat, že na nich opravdu záleží. Péče začíná výběrem kosmetiky, která je svým složením harmonická s přírodou a zároveň pečuje o bezpečnost těch nejcennějších členů naší rodiny.

Přírodní produkty představují ideální odpověď na potřeby přísné a láskyplné péče o dětskou pokožku. Kombinují přírodní složení, vědecky ověřenou účinnost a lásku k detailům, díky čemuž se stanou nepostradatelnou součástí vaší domácnosti. Dejte svému děťátku péči, kterou pocítí na vlastní kůži, a objevte kouzlo zdraví a jemnosti v každém doteku.

Těhotenství a kojení

Potraviny a těhotenství: čemu se raději vyhnout a co naopak potřebujete?

10.11.2024

Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy. Váš život se změní nejen fyzicky, ale i emocionálně a psychicky. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro sebe i své dítě, je zaměřit se na to, co jíte. Správná výživa není jen o uspokojení chutí – je to základ pro zdravý vývoj dítěte a vaše celkové zdraví. Přemýšlíte, co je vlastně správné jíst a čemu se raději vyhnout? Není divu – internet, sociální sítě i dobře míněné rady okolí jsou plné rozporuplných informací. V tomto článku najdete jasné odpovědi na to, které potraviny vám prospějí a které mohou být během těhotenství rizikové. Zapomeňte na mýty a předsudky, pojďme se podívat na fakta.

Proč je správná strava v těhotenství tak důležitá?

Když zjistíte, že jste těhotná, je to jeden z nejúžasnějších okamžiků života. A právě teď začíná vaše tělo pracovat na plné obrátky. Váš organismus má na starosti nejen vás, ale i nový život, který se ve vás vyvíjí. A víte, co je jedním z nejzásadnějších faktorů, který tento vývoj ovlivňuje? Strava!

Těhotenství je jako stavba domu. Bez kvalitních cihel, malty a pevného základu se neobejdete. Strava vám poskytuje stavební materiál nejen pro růst dítěte, ale i pro vaši energii, imunitu a psychickou pohodu.

Nedostatečná nebo nevhodná strava může vést k rizikům, jako je nízká porodní hmotnost, předčasný porod nebo dokonce vývojové vady. Ale na druhou stranu – pokud jíte správně, podporujete zdraví dítěte, zajišťujete správný vývoj jeho mozku a snižujete riziko zdravotních komplikací.

Potraviny, kterým byste se měla vyhnout

Strava během těhotenství je klíčová pro zdraví nastávající maminky i jejího dítěte. Některé potraviny však mohou představovat riziko a je třeba je v tomto období vyřadit z jídelníčku, zatímco jiné by měly být prioritou. Pojďme se podívat, kterým potravinám se vyhnout a proč, a co byste naopak měly zařadit do svého každodenního jídelníčku.

1. Syrové maso a ryby

Syrové maso a ryby jsou prvním bodem na seznamu zakázaných potravin. Obsahují totiž riziko bakterií, jako je salmonela nebo listerie, a parazitů, například toxoplazmózy. Tyto mikroorganismy mohou být pro plod velmi nebezpečné a způsobit vážné zdravotní komplikace. Proto je důležité, aby všechny masné a rybí pokrmy byly důkladně tepelně upravené. Místo sushi nebo tatarského bifteku si raději připravte lososa pečeného na bylinkách nebo dobře propečený steak.

2. Nepasterizované mléčné výrobky

Další rizikovou skupinou jsou nepasterizované mléčné výrobky. Ty mohou obsahovat bakterie listerie, které způsobují listeriózu. Ta je pro těhotné ženy zvláště nebezpečná, protože může vést k potratu nebo poškození plodu. Raději volte pasterizované varianty, například sýr eidam, mozzarella nebo parmazán, které jsou nejen bezpečné, ale také bohaté na vápník.

3. Syrová vejce

Syrová vejce jsou další potravinou, na kterou si dejte pozor. Salmonela je rizikem zejména u pokrmů, jako jsou domácí majonéza, tiramisu nebo zmrzlina. Pokud ale vejce důkladně uvaříte natvrdo nebo tepelně zpracujete, riziko klesá na nulu. Pro dezerty zkuste recepty, které používají pasterizovaná vejce.

4. Játra a výrobky z nich

Játra a výrobky z nich, i když jsou bohaté na železo, obsahují příliš vysoké množství vitamínu A. Nadbytek tohoto vitamínu může být pro plod nebezpečný, protože jeho vysoké dávky mají teratogenní účinky a mohou narušit vývoj dítěte. Zvažte místo toho jiné zdroje železa, například luštěniny, špenát nebo kvalitní červené maso.

5. Syrové klíčky a mikrobylinky

Další položkou na seznamu jsou syrové klíčky a mikrobylinky. I když se mohou zdát zdravé, často jsou kontaminovány bakteriemi, jako je E. coli. Pokud máte chuť na klíčky, raději je důkladně tepelně zpracujte, nebo si místo nich dejte čerstvou zeleninu, jako jsou rajčata či paprika.

6. Velké dravé ryby

Zapomeňte také na velké dravé ryby, jako je mečoun, žralok nebo makrela. Tyto druhy obsahují vysoké množství rtuti, která může poškodit nervový systém dítěte. Místo toho si dopřejte ryby s nízkým obsahem rtuti, například lososa, pstruha nebo sardinky, které navíc obsahují zdravé omega-3 mastné kyseliny.

7. Rychlé občerstvení a polotovary

Dávejte si pozor také na rychlé občerstvení a polotovary. Obsahují nadměrné množství soli, tuku a konzervantů, což může přispět k vysokému krevnímu tlaku nebo nadváze. Nahraďte je domácími jídly připravenými z čerstvých surovin, které jsou zdravější a plné živin, například domácími zeleninovými hranolkami připravenými v troubě či horkovzdušné fritéze.

8. Mořské plody

Mořské plody, zejména některé druhy, představují v těhotenství potenciální riziko kvůli obsahu rtuti a možným bakteriálním či virovým kontaminacím. Větší ryby, jako je mečoun, žralok nebo královská makrela, akumulují ve svých tkáních vysoké hladiny rtuti. Ta může negativně ovlivnit vývoj nervového systému dítěte a způsobit dlouhodobé problémy s motorikou nebo kognitivními funkcemi. Syrové mořské plody, například ústřice nebo krevety v sushi, mohou navíc obsahovat bakterie nebo parazity, jako je listerie nebo salmonela. Tyto infekce představují vážné riziko pro plod, včetně možnosti potratu nebo předčasného porodu. Snažte se proto konzumaci mořských plodů během těhotenství vyhnout a omezte konzumaci ryb na ty s nízkým obsahem rtuti, například lososa nebo pstruha.

9. Větší množství kofeinu

Kofein, který se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, čokoládě a některých nealkoholických nápojích, má schopnost procházet placentou přímo k dítěti. Zatímco tělo dospělého člověka kofein metabolizuje poměrně rychle, plod jej zpracovává mnohem pomaleji. Příliš vysoký příjem kofeinu může zvýšit riziko potratu, nízké porodní hmotnosti nebo dokonce zpomalení růstu dítěte v děloze. Studie ukazují, že bezpečná hranice je zhruba 200 mg kofeinu denně, což odpovídá jednomu šálku slabší kávy. Pokud si nedokážete kávu úplně odpustit, volte raději bezkofeinové varianty nebo zvažte alternativy, jako je obilná káva, rooibos nebo čistá voda s citronem. Pamatujte, že kofein se skrývá i v energetických nápojích, kterým je lepší se vyhnout úplně.

Potraviny vhodné pro těhotné ženy

1. Listová zelenina

Naopak existuje mnoho potravin, které jsou pro těhotné ženy doslova pokladem. Listová zelenina, jako je špenát nebo brokolice, by měla být nedílnou součástí vašeho jídelníčku. Obsahuje totiž kyselinu listovou, která je klíčová pro správný vývoj nervové soustavy dítěte. Připravte si špenátové smoothie nebo brokolici na páře, abyste z nich získaly maximum živin.

2. Celozrnné obiloviny

Celozrnné obiloviny jsou dalším důležitým prvkem stravy. Jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě, častému problému v těhotenství. Můžete si k snídani připravit ovesné vločky nebo ke každému jídlu přidat celozrnný chléb či těstoviny.

3. Libové maso

Libové maso, například kuřecí prsa nebo středně propečený hovězí steak, je vynikajícím zdrojem bílkovin a železa. Tyto živiny jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek, které podporují přenos kyslíku k plodu. Pokud nejíte maso, zařaďte do jídelníčku více luštěnin nebo tofu.

4. Ovoce

Ovoce je skvělým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují zdravý růst a vývoj dítěte. Obsahuje také přírodní cukry, které dodají rychlou energii, a velké množství vody, jež pomáhá udržet hydrataci. Mezi nejdůležitější vitamíny obsažené v ovoci patří vitamín C, který podporuje imunitu a vstřebávání železa, a draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. Těhotné ženy by měly upřednostňovat ovoce s nízkým glykemickým indexem, jako jsou jablka, jahody, maliny, borůvky a kiwi. Tropické ovoce, například mango a banány, mohou být dobrým zdrojem energie, ale konzumujte je s mírou kvůli vyššímu obsahu cukru. Ideální je zařadit ovoce čerstvé, případně mražené či lyofilizované, které si zachovává většinu svých živin.

5. Vejce

Vejce jsou také velmi důležitá, protože obsahují cholin, který hraje zásadní roli ve vývoji mozku dítěte. Ať už si připravíte vejce natvrdo jako svačinu nebo omeletu se zeleninou, vždy je to výborná volba.

6. Losos nebo tuňák

Ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je losos nebo tuňák z konzervy, by měly být na vašem stole alespoň dvakrát týdně. Omega-3 mastné kyseliny, které obsahují, zlepšují vývoj mozku a zraku dítěte. Ideální je připravit je pečené nebo dušené, aby si zachovaly živiny.

7. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky, například bílý jogurt nebo cottage sýr, jsou bohaté na vápník, který podporuje zdravý vývoj kostí dítěte. Přidejte je do svého jídelníčku jako svačinu nebo součást snídaně.

8. Luštěniny

Luštěniny, jako jsou čočka, cizrna, fazole nebo hrách, jsou v těhotenství nepostradatelnou součástí stravy, protože obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny, železa a kyseliny listové. Kyselina listová je obzvláště důležitá v prvním trimestru, protože podporuje zdravý vývoj nervové trubice plodu a snižuje riziko vrozených vad. Vláknina zase pomáhá předcházet zácpě, která je v těhotenství častým problémem. Luštěniny také obsahují železo, nezbytné pro tvorbu červených krvinek, a pomáhají tak předcházet anémii, která může vést k únavě nebo komplikacím během těhotenství. Do jídelníčku lze zařadit například čočkovou polévku, hummus z cizrny nebo fazolový salát.

9. Ořechy a semínka

Nakonec nezapomeňte na ořechy a semínka, které jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a vitamínů. Pár vlašských ořechů nebo lžíce chia semínek do jogurtu vám dodá energii a podpoří zdravý vývoj vašeho miminka.

Podpořte ještě více své zdraví v těhotenství

Vitamíny pro těhotné a kojící ženy jsou ideálním pomocníkem pro budoucí maminky, které chtějí podpořit zdravý vývoj svého miminka a zároveň dodat svému tělu vše, co při tomto náročném období potřebuje. Tyto speciálně vyvinuté vitamíny obsahují široké spektrum klíčových vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová, vitamín D3, železo, jód nebo omega-3 mastné kyseliny. Kyselina listová hraje zásadní roli při vývoji nervové soustavy plodu a pomáhá snižovat riziko vrozených vad. Vitamín D3 podporuje zdravý růst kostí, zatímco železo zajišťuje dostatek kyslíku pro vás i vaše dítě. Jód je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, která ovlivňuje metabolismus a hormonální rovnováhu. Omega-3 mastné kyseliny zase přispívají ke správnému vývoji mozku a zraku vašeho miminka.

Vitamíny pro těhotné maminky jsou vyvinuty přesně tak, aby respektovaly specifické potřeby těhotných žen a nabídly tak maximální kvalitu a bezpečnost. Díky pečlivě vyváženému složení mohou pomoci doplnit živiny, které běžná strava nemusí vždy pokrýt, zejména v případě zvýšené potřeby během těhotenství. Navíc jsou šetrné k trávení a snadno se užívají. Pravidelným užíváním těchto vitamínů můžete podpořit svůj imunitní systém, udržet si dostatek energie a zlepšit celkovou pohodu.

Zjistěte, jaké vitamíny pro těhotné a kojící ženy byste měla ještě užívat.

Mýty a fakta o stravě během těhotenství

Mýty o stravování v těhotenství jsou běžné a často matoucí. Proto vám přinášíme šest nejčastějších tvrzení, která jsme rozebrali a doplnili o fakta. Pojďme si to ujasnit jednou provždy!

1. Mýtus: Musíte jíst za dva

Fakt: Energetická potřeba se v těhotenství zvyšuje jen mírně.

Tento mýtus je snad nejrozšířenější. Pravda je ale taková, že tělo v prvním trimestru žádné velké navýšení kalorií nepotřebuje. Ve druhém a třetím trimestru postačí zvýšit příjem o 300–500 kalorií denně. To je například jeden kvalitní sendvič nebo smoothie s ovesnými vločkami. Nadměrné jídlo může vést k nadměrnému přibírání na váze, což zvyšuje riziko těhotenské cukrovky nebo komplikací při porodu.

2. Mýtus: Káva je v těhotenství úplně zakázaná

Fakt: Mírná konzumace kofeinu je bezpečná.

Říká se, že kofein je během těhotenství tabu, ale není to úplně pravda. Pokud si dopřejete maximálně 200 mg kofeinu denně (asi jednu slabší kávu), nemusíte se obávat. Vyšší dávky by však mohly ovlivnit vývoj plodu nebo zvýšit riziko potratu. Mějte také na paměti, že kofein se nachází i v čokoládě, čaji a některých limonádách.

3. Mýtus: Nemůžete jíst pálivá a kořeněná jídla

Fakt: Pokud vám koření nedělá špatně, není důvod ho vynechávat.

Pálivá a kořeněná jídla mají špatnou pověst, ale pro většinu těhotných nejsou žádným problémem. Pokud vás nepálí žáha nebo nemáte jiné zažívací potíže, klidně si dopřejte koření, jako je kari, chilli nebo skořice. Naopak, některé druhy koření, například zázvor, mohou pomoci zmírnit ranní nevolnosti.

4. Mýtus: Kyselé chutě značí, že čekáte chlapce

Fakt: Chutě nesouvisí s pohlavím dítěte.

Znáte to: „Máte chuť na kyselé? To bude určitě kluk!“ Tato pověra nemá žádné vědecké opodstatnění. Chutě v těhotenství jsou spíše reakcí na hormonální změny nebo signálem, že tělo potřebuje konkrétní živiny. Pokud máte chuť na okurky, možná vám chybí vitamín C nebo sodík, ale s pohlavím vašeho miminka to nesouvisí.

5. Mýtus: Neměli byste jíst ryby, obsahují rtuť

Fakt: Některé druhy ryb jsou bezpečné a dokonce prospěšné.

Pravda je, že ryby jako mečoun nebo žralok mají vyšší obsah rtuti a je lepší se jim vyhnout. Na druhou stranu jsou ryby jako losos, pstruh nebo sardinky bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují vývoj mozku dítěte. Dvakrát týdně zařaďte do jídelníčku kvalitní rybu, ale buďte obezřetní při výběru druhu.

6. Mýtus: Sladkosti a čokoláda mohou dítěti uškodit

Fakt: Malé množství sladkostí neškodí, ale pozor na cukr.

Sladkosti v těhotenství nejsou úplně zakázané, ale jejich nadměrná konzumace může vést ke komplikacím, jako je těhotenská cukrovka. Pokud si dáte kousek čokolády nebo sladké pečivo, nic se nestane. Vždy však hledejte rovnováhu a raději sáhněte po hořké čokoládě nebo ovoci.

Co si z článku odnést?

Strava v těhotenství není jen o pravidlech – je to o naslouchání vašemu tělu a porozumění jeho potřebám. Pokud se budete řídit základními pravidly, omezíte rizikové potraviny a zařadíte ty prospěšné, uděláte velký krok ke zdraví vašeho miminka i sobě.

Nezapomínejte, že každý člověk je jedinečný. Máte-li otázky, nejistoty nebo specifické potřeby, konzultujte svou výživu s lékařem nebo nutričním specialistou. Těhotenství je nádherné období – užijte si ho a mějte radost z toho, že každé sousto, které sníte, přispívá k zázraku, který roste uvnitř vás.

Těhotenství a kojení

19 položek celkem

Nahoru

Těhotenství a kojení

Výpis článků

Co se v článku dozvíš?

Biologická revoluce v tvém těle: Co se děje s kůží po porodu?

Hormonální tsunami a její následky na pleti

Šestinedělí pod lupou: Čas na regeneraci zevnitř i zvenku

Strie po porodu a ztráta pevnosti: Jak na účinnou obnovu?

Cílená péče o bříško a boky: Od olejů po kolagen

Nezapomínej na dekolt: Jak podpořit poprsí během kojení

Odborně: Fyziologie pokožky a proces hojení po porodu

10 zajímavostí o pokožce, hormonech a striích

Co si z článku odnést

Často se ptáte

Zdroje

Co se v článku dozvíš?

Co je to vlastně social freezing a proč nad ním uvažovat už dnes?

Jak probíhá proces zmrazení vajíček a kolik si připravit v peněžence?

Biologické hodiny vs. moderní životní styl: Kdy je ten správný čas?

Plánuješ miminko už teď? Jak připravit tělo na úspěšné početí

Hormonální rovnováha jako základní kámen tvé plodnosti

Cesta k miminku: Od zdravé mikroflóry až po sílu přírody

Zkušenost z první ruky: Proč do toho šla Vindy Krejčí a jaký je rozdíl mezi IVF a přirozenou cestou?

V čem se liší IVF a přirozené početí?

20 zajímavostí o těhotenství, které jsi možná (ne)věděla!

Co si z článku odnést

Často se ptáte

Zdroje

Co se v článku dozvíš?

Proč vůbec řešit doplňky stravy, když kojíš?

Jak tvůj jídelníček ovlivňuje kvalitu mateřského mléka

Když tělo potřebuje „vytáhnout eso z rukávu“ aneb doplňky vs. strava

Které vitamíny a minerály jsou tvými nejlepšími parťáky?

Železo a jód: Tajné zbraně pro energii a správný vývoj

Omega-3 a vitamín D: Aby byla v pohodě hlava i imunita

Bezpečí na prvním místě: Na co si dát pozor při výběru?

Tvé tělo si zaslouží péči: Jak zvládnout období kojení s úsměvem a v plné síle

Zajímavosti o mateřském mléce

Co si z článku odnést

Často se ptáte

Zdroje

Hormonální změny v těhotenství

Mikrobiom v těhotenství: Jak se mění a s čím souvisí

Střevní mikrobiom

Vaginální mikrobiom

Kožní mikrobiom

Jak pečovat o pokožku v těhotenství? Tomuto se vyhni

Vzájemné souvislosti: Mikrobiom + pokožka + těhotenství

Spouštěč, dopad na mikrobiom, možná reakce pokožky

Naše doporučení pro těhulky

Tipy, jak o sebe pečovat v tomto krásném období

Co si z článku odnést?

Často kladené dotazy

Zdroje

Co se děje s tělem na počátku? Několik faktů na úvod

Těhotenská nevolnost: Proč vzniká a jak ji zvládnout

Kdy začínají první nevolnosti a proč

Jak si od nevolnosti ulevit?

Zpříjemni si těhotenství a staň se spokojenou mámou!

Proč doplňovat kolagen: v těhotenství i po porodu

Slíbené překvapení na závěr! Harmonogram ideálního dne

Ráno

V poledne

Odpoledne

Večer

Co si z článku odnést?

Často kladené dotazy

Zdroje

Co ovlivňuje ženskou plodnost a kdy je čas začít ji podporovat?

Plodnost vs. věk, stres, hormonální rovnováha a životní styl

Výživa pro plodnost: co jíst, co doplňovat a čemu se raději vyhnout

Superpotraviny pro zdravé ženské tělo

Jaký zvolit pohyb tak, aby tvé tělo fungovalo co nejlépe?

Ať tě pohyb baví a zároveň uvolňuje

Doplňky stravy: co dává smysl a jak se v tom neztratit

Výhody a nevýhody IVF

Kdy může IVF pomoci?

Výhody IVF

Nevýhody IVF

Co si z článku odnést?

Často kladené dotazy