Plánuješ miminko, ale nechceš hned sahat po metodách jako je IVF? To vůbec nevadí. I příroda má totiž své trumfy – a my ti ukážeme, jak je můžeš začít využívat už teď. Podpora plodnosti nemusí být o razantních krocích s okamžitým účinkem, ale spíše o každodenních drobných návycích, které mají větší sílu, než si možná myslíš. Stačí jen špetka trpělivosti.

V dnešním článku se spolu podíváme na způsoby, jak přirozeně, ale účinně podpořit plodnost. Co jíst, jak se hýbat, co doplňovat a čemu se raději vyhnout, když chceš svému tělu vytvořit ten nejlepší prostor pro nové začátky? To vše si povíme v následujících řádcích. Tak na nic nečekej a rovnou pořizuj první dupačky!

Co ovlivňuje ženskou plodnost a kdy je čas začít ji podporovat?

Mnoho žen dnes odkládá mateřství na pozdější dobu, a zároveň žije v prostředí, které plodnosti zrovna dvakrát nesvědčí. Stres, nekvalitní spánek, rychlá strava mezi schůzkami a hormonální nerovnováha mohou nenápadně narušovat to, co by mělo fungovat hladce a přirozeně.

Dobrou zprávou ale je, že s podporou plodnosti nemusíš čekat až do chvíle, kdy se „něco nedaří“. Právě naopak – čím dříve začneš své tělo jemně ladit, tím větší šanci máš, že na testu jednou uvidíš dvě vytoužené čárky. Podpora plodnosti je totiž z velké části o prevenci. 

Plodnost vs. věk, stres, hormonální rovnováha a životní styl

Na plodnost má vliv víc faktorů, než by se mohlo zdát – a některé z nich máme víc pod kontrolou, než si myslíme. Tady je přehled těch nejzásadnějších:

• Věk – Po 30. roce začíná kvalita i počet vajíček postupně klesat. Nepanikař, jen je dobré s tím počítat a tělu pomoci včas.
• Stres – Dlouhodobý stres snižuje hladinu estrogenu i progesteronu a může narušovat ovulaci. Klíčem je regenerace – nejen fyzická, ale i psychická.
• Hormonální rovnováha – Nepravidelný cyklus, silné PMS, akné nebo únava mohou být známkami, že tělo volá o podporu.
• Životospráva – Nedostatek spánku, málo pohybu, přemíra cukru nebo alkoholu? Tyto návyky mohou plodnost zásadně ovlivnit.
• Genetika a zdravotní stav – Některé ženy se potýkají s endometriózou, PCOS nebo jinými diagnózami. I v těchto případech ale mohou přírodní doplňky sehrát důležitou roli.

Výživa pro podporu plodnosti: co jíst, co doplňovat a čemu se raději vyhnout

Nejde jen o potraviny – ale o celkový vztah ke stravování. Hladovění, přejídání, chronické diety nebo naopak ignorování kvalitních živin může rozhodit hormony stejně jako stres nebo nedostatek spánku. Pokud chceš, aby tvé tělo fungovalo přirozeně a bez zbytečných zádrhelů, začni právě na talíři.

Výživa zaměřená na podporu plodnosti by měla být co nejpestřejší, bohatá na mikroživiny, zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Ačkoliv neexistuje žádný „magický“ jídelníček, který by zaručil otěhotnění, některé živiny hrají zásadní roli – třeba vitamín D, zinek, omega-3 mastné kyseliny nebo kyselina listová. Stejně tak se vyplatí omezit průmyslově zpracovaná jídla, přebytek cukru a alkoholu.

TIP: Pokud chceš výživu cíleně podpořit, zkus náš těhu bestseller podpora plodnosti – komplexní doplněk stravy s myo-inositolem, vitamínem D3, zinkem, extraktem z drmku obecného a dalšími účinnými látkami, které pomáhají podpořit hormonální rovnováhu, zdravou ovulaci i menstruační cyklus.

Superpotraviny pro zdravé ženské tělo

Co se dále doporučuje zařadit do jídelníčku?

• Listová zelenina (špenát, kapusta, rukola)
• Avokádo
• Losos a jiné tučné ryby
• Vejce z kvalitních chovů
• Lněné semínko a chia semínka
• Ořechy
• Cizrna, čočka, červená řepa
• Kysané zelí a jiné fermentované potraviny
• Kvalitní olivový olej
• Ovesné vločky a celozrnné obiloviny

Jaký zvolit pohyb tak, aby tvé tělo fungovalo co nejlépe?

Pohyb a plodnost spolu souvisí víc, než se na první pohled zdá. Pravidelná fyzická aktivita totiž pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, podporuje správné prokrvení pánve a odbourává stres – a právě ten je často nenápadným sabotérem plodnosti.

Důležité je ale neplést si „zdravý pohyb“ s výkonem. Vysokointenzivní tréninky nebo přepínání těla bez dostatečné regenerace mohou naopak hormonální systém ještě víc rozhodit. Klíčem je jemnost, pravidelnost a radost z pohybu. Méně je v tomto případě často více!

Ať tě pohyb baví a zároveň uvolňuje

Najít pohyb, který podpoří plodnost, znamená zaměřit se na takové aktivity, které tě příliš nezatěžují, ale zároveň ti pomohou uvolnit napětí v těle i mysli. Skvělou volbou je jemná jóga – ideálně zaměřená na oblast pánve a dolních zad, kde se ukrývá centrum ženské energie. Můžeš zkusit také pilates, tanec, plavání nebo obyčejnou svižnou procházku.

Chůze je mimochodem jeden z nejpřirozenějších pohybů, který ti pomůže rozhýbat lymfu, rozhýbat mysl a zároveň nepřetěžuje tělo. Pokud máš sedavé zaměstnání, zkus do denního režimu zařadit alespoň 20–30 minut chůze – třeba cestou z práce nebo po večeři. Na domácí cvičení, ale také cvičení ve fitness centrech, se ti bude skvěle hodit yoga mat. 

Přečti si také: Nedaří se vám otěhotnět? Vyzkoušejte náš nový přírodní doplněk stravy

Doplňky stravy: co dává smysl a jak se v tom neztratit

Nabídka doplňků stravy je dnes obrovská a může být těžké se v ní vyznat. Při podpoře plodnosti ale platí jednoduché pravidlo – kvalita a cílené složení jsou důležitější než kvantita! Tělo nepotřebuje desítky různých lahviček, ale pár účinných látek, které mu skutečně pomůžou obnovit rovnováhu.

Mezi ty nejdůležitější patří vitamíny a minerály, které podporují hormonální systém, zdravou ovulaci a tvorbu kvalitních vajíček. Při výběru doplňků vždy dbej na to, aby byly dobře vstřebatelné a měly jasné složení bez zbytečných příměsí. Jací jsou naši (a vaši) oblíbenci?

• Podpora plodnosti – komplexní směs pro ženy, které chtějí jemně nastartovat svou plodnost. Obsahuje například myo-inositol, zinek, vitamín D3, drmek obecný, kyselinu listovou a další aktivní látky cílené na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus.
• Kyselina listová – doporučuje se nejen ženám, které se snaží otěhotnět, ale i těm, které chtějí své tělo připravit na možné těhotenství.
• Železo + vitamin C – nedostatek železa může ovlivnit ovulaci i pravidelnost cyklu. Tento doplněk je navržen tak, aby byl šetrný k trávení a zároveň účinný.

Výhody a nevýhody IVF

IVF – neboli umělé oplodnění – je jednou z nejznámějších metod asistované reprodukce. Pro mnoho párů je doslova zázračným řešením, když se početí nedaří přirozenou cestou. Je ale důležité vědět, že IVF je náročný proces – nejen fyzicky, ale i psychicky a finančně. Proto má smysl vnímat ho jako poslední krok, až poté, co vyčerpáme přirozené cesty podpory plodnosti.

Kdy může IVF pomoci?

IVF je skvělou volbou v případech, kdy dochází k opakovanému selhání přirozeného otěhotnění, při vážnějších zdravotních překážkách (např. neprůchodnost vejcovodů, velmi nízká kvalita spermií, endometrióza vyššího stupně) nebo když se ženě nedaří otěhotnět delší dobu navzdory všem podpůrným krokům.

Výhody IVF

• Pomáhá řešit závažné příčiny neplodnosti
• Umožňuje genetické testování embryí
• Zvyšuje šance na otěhotnění při opakovaném selhání jiných metod
• Je stále dostupnější a lépe organizovaná než dříve

Nevýhody IVF

• Vysoká finanční i psychická náročnost
• Nutnost hormonální stimulace, která může být zatěžující
• Riziko neúspěchu i přes opakované pokusy
• Není vhodné řešení pro každou ženu (např. při některých zdravotních komplikacích

Co si z článku odnést?

• Jestli plánuješ miminko, nemusíš hned běžet na kliniku. Někdy stačí zpomalit a dát tělu, co opravdu potřebuje.
• To, co jíš, není jen o postavě – je to výživa pro tvé hormony, vajíčka i cyklus. Víc zeleniny, dobré tuky a kvalitní doplňky umí vážně zázraky.
• Pohyb tě nemá vyčerpat. Má tě ladit, uvolnit a vrátit tě k sobě. I deset minut denně na podložce doma je lepší než žádný pohyb.
• V doplňcích se neztrácej – zkus třeba naši podporu plodnosti, která je složená přesně pro tohle období. 
• IVF může být řešením, ale není jedinou možností. Zkus nejdřív jemné cesty – třeba zjistíš, že právě to bylo to, co tvé tělo potřebovalo nejvíc.

Často kladené dotazy

• Kolik se platí za umělé oplodnění? Cena jednoho cyklu IVF v Česku se pohybuje mezi 30 000 až 100 000 Kč, část může hradit pojišťovna.
• Jaká je šance umělého oplodnění? Úspěšnost IVF se pohybuje kolem 30–40 % na jeden cyklus, záleží na věku ženy a dalších faktorech.
• Co dělat, když nemohu otěhotnět? Nejprve si nechat zkontrolovat hormonální profil a životní styl, následně vyhledat gynekologa nebo specializované centrum.
• Co brát na podporu otěhotnění? Pomoci mohou doplňky jako kyselina listová, inositol, vitamín D, zinek nebo bylinky jako drmek – např. ve směsi venira podpora plodnosti.

Zdroje

• https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949
• https://www.health.harvard.edu/blog/does-inflammation-contribute-to-infertility-202302102888

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Těhotenství a mateřství patří k nejkrásnějším obdobím v životě ženy – ale zároveň i k těm fyzicky a psychicky nejnáročnějším. Tvé tělo teď prochází obrovskými změnami, které se dotýkají nejen pokožky, vlasů a nehtů, ale i kloubů, vazů a celkové vitality. Když k tomu přidáme hormonální výkyvy, vyšší zátěž pohybového aparátu a potřebu regenerace po porodu, je jasné, že si zasloužíš maximální podporu. Jedním z tvých spojenců může být kolagen – bílkovina, kterou si tělo tvoří přirozeně, ale jejíž produkce se s věkem i zátěží postupně snižuje. 

V dnešním článku si proto společně projdeme, proč je kolagen v těhotenství a po porodu tak důležitý, jestli je jeho užívání bezpečné, jak může pomoci při regeneraci tvého těla i pleti a na co si dát pozor při jeho výběru. 

Kolagen v těhotenství a po porodu – proč je tak důležitý?

Kolagen je pro tělo klíčovou bílkovinou, která tvoří základ pojivových tkání – tedy kůže, vlasů, nehtů, kloubů, vazů i chrupavek. V těhotenství i po porodu má jeho doplňování ještě větší význam, protože tvoje tělo prochází změnami, které ho přirozeně více spotřebovávají.

V tomto období kolagen pomáhá:

• Udržet pružnost pokožky – podporuje elasticitu a může snížit riziko vzniku strií. Což jako novopečená maminka určitě oceníš! 
• Podpořit klouby a vazy – hormon relaxin je během těhotenství povoluje, kolagen jim pomáhá zachovat pevnost. To znamená, že tvé tělo bude zvládat zátěž s větší lehkostí.
• Regenerovat tkáně po porodu – urychluje hojení a obnovu břišní stěny, pánevního dna i případných porodních poranění. Víme, jak toto období bývá nepříjemné. Kolagen ti přichází na pomoc s hojením. 
• Zlepšit kvalitu vlasů a nehtů – pomáhá omezit jejich lámavost a podporuje růst. Ke kolagenu můžeš také přidat náš nejoblíbenější bestseller beauty bomb - medvídky pro vlasy, nehty a pleť.
• Udržet vitalitu a energii – jako součást zdravého životního stylu přispívá k celkové pohodě. Takže budeš patřit mezi ty maminky, které s kočárkem září přes celou ulici!

Proč se o kolagenu tolik mluví? Produkce kolagenu se přirozeně snižuje už po 25. roce věku, a právě těhotenství nebo období kojení na jeho zásoby klade ještě vyšší nároky. Proto má smysl zaměřit se na kvalitní a bezpečné doplňování. Začni už dnes.

TIP: Pokud tě budou po porodu trápit strie, zařaď nově do své denní rutiny olej pro těhotné a kojící maminky proti striím.

Je kolagen v těhotenství bezpečný?

Ano – pokud zvolíš kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez nevhodných přísad, je jeho užívání v těhotenství i při kojení považováno za bezpečné. Kolagen je tělu vlastní bílkovina, takže nejde o žádnou cizorodou látku, kterou by organismus neznal. Důležité je ale vybrat produkt, který je speciálně navržen pro těhotné a kojící ženy a má složení konzultované s odborníky. Ne všechny typy jsou pro maminky vhodné!

Při výběru kolagenu v těhotenství si všímej:

• Odkud pochází – vybírej ideálně vepřový kolagen s vysokou čistotou.
• Jeho zpracování – vsaď na bioaktivní hydrolyzovaný kolagen, který tělo lépe vstřebává.
• Jaké má složení – nejlepší je bez přidaných barviv a cukrů.
• Zda je skutečně bezpečný pro maminky – produkty určené přímo pro těhotné nebo kojící bývají formulované šetrněji.

Proč je kolagen po porodu ještě důležitější

Období po porodu je pro tvoje tělo časem intenzivní regenerace. A právě kolagen v tom může sehrát velkou roli – pomáhá obnovovat tkáně, podporuje hojení a navrací pevnost i pružnost tam, kde ji těhotenství oslabilo. Co všechno ještě kolagen umí a dokáže?

Kolagen po porodu může podpořit:

• Hojení ran a jizev – ať už po císařském řezu, nástřihu hráze nebo drobných porodních poraněních.
• Regeneraci břišní stěny a pánevního dna – tyto partie jsou po těhotenství oslabené a potřebují výživu pro pevnost a elasticitu.
• Kvalitu pleti – pomáhá zpevnit ochablou pokožku a zlepšit její hydrataci. Krásná maminka = šťastná maminka.
• Růst vlasů a pevnost nehtů – řeší častý problém poporodního vypadávání vlasů a lámavých nehtů.
• Pohybový aparát – podporuje klouby, šlachy a vazy, které v těhotenství dostaly zabrat.

Pravidelné doplňování kolagenu v prvních měsících po porodu ti může pomoci rychleji se cítit silnější, odolnější a sebevědomější – a to i při náročné péči o miminko.

Napsali jsme také: Jak podpořit růst vlasů po porodu: Praktické rady a doplňky

Jak kolagen správně užívat v těhotenství a po porodu

Aby měl kolagen co nejlepší účinek, je důležitá nejen jeho kvalita, ale i způsob užívání. Pravidelnost a dostatečné množství jsou klíčem k viditelným výsledkům – a to zejména v náročném období těhotenství a poporodní regenerace. Jak na to?

• Začni ideálně co nejdřív – užívat jej můžeš už v těhotenství (po konzultaci s lékařem) a pokračuj i po porodu.
• Buď konzistentní – užívej kolagen každý den, nejlépe ve stejnou dobu.
• Vol tekutou formu nápoje – hydrolyzovaný kolagen ve formě drinku se dobře vstřebává a je šetrný k trávení.
• Ideální doba užívání – ráno nalačno nebo večer před spaním, kdy má tělo prostor na regeneraci. Nic se ovšem nestane, pokud zapomeneš a dáš si jeden sáček kolagenového drinku i kdykoli jindy během dne. 

Pro maminky v těhotenství i při kojení jsme vytvořili speciální, šetrný a jemně sestavený prémiový kolagenový drink ve třech lahodných příchutích. Vyniká nejen skvělou chutí, ale hlavně účinky a obsahem dalších 11 pečlivě vybraných látek, které podporují správné fungování těla – například zinku, hořčíku a vitamínu C. Už víš, která příchuť bude ta tvoje nejoblíbenější?

Kolagen, vitaminy, minerály… Co doporučuje užívat MUDr. Petr Kolek?

Podle něj je základem zvolit buď jeden komplexní přípravek, nebo vybrat jen několik nejdůležitějších (vždy pro konkrétní období). Neskladuj doma zbytečně desítky různorodých krabiček – nejenže se pak jednotlivé dávky a účinky můžou navzájem rušit, ale snadno překročíš také doporučené množství. A na co nedá dopustit? Bez váhání kyselinu listovou! O ní jsme už sepsali celý samostatný článek: Kyselina listová v těhotenství: Proč je tak důležitá a co musíš vědět?. Ta je pro vývoj miminka naprosto zásadní. Ideální je začít ji brát hned na začátku těhotenství – a pokud možno ještě před početím. 

Další na seznamu je hořčík. Pokud tě v noci budí brnění nebo nepříjemné mravenčení v nohách, je to jeden z prvních signálů, že ti možná chybí. A hned za ním následuje železo – to hlídej hlavně v pozdějších fázích těhotenství, kdy tělo spotřebuje jeho zásoby rychleji.

A pak tu máme téma „bylinky“. Ne každá směs je pro těhotné bezpečná – i zdánlivě neškodný heřmánek, urologické čaje nebo neznámé bylinné směsi mohou nadělat víc škody než užitku. A jak MUDr. Kolek svůj výklad zakončuje? „Dávejte si všeho tak akorát. A dobrá zpráva – ani kávu těhotným nezakazujeme.“ Takže pokud jsi kávomilka, máš zelenou – jen to nepřeháněj.

Závěrečné povzbuzení pro maminky

Tvoje tělo teď odvádí neuvěřitelnou práci – ať už čekáš miminko, nebo se staráš o novorozence. Zaslouží si proto péči a výživu, která mu pomůže zvládnout všechny změny a rychleji se zregenerovat. Kolagen není zázrak na počkání, ale při pravidelném užívání se může stát tvým spolehlivým spojencem pro pružnou pokožku, silné vlasy, pevné nehty i zdravé klouby.

Dopřej si proto kvalitní a bezpečný kolagen, který je navržen právě pro toto období. Kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky ti dodá potřebnou výživu šetrně, chutně a každý den – aby ses cítila dobře ve svém těle a měla energii pro sebe i své miminko.

Co si z článku odnést?

Kolagen může být v těhotenství i po porodu skvělým spojencem pro regeneraci, krásu i vitalitu. Důležité je vybrat kvalitní a bezpečný produkt určený přímo pro maminky a užívat ho pravidelně.

• V těhotenství kolagen pomáhá udržet pružnost pokožky, podpořit klouby a vazy a připravit tělo na porod.
• Po porodu podporuje hojení, regeneraci tkání, růst vlasů a pevnost nehtů, ale i zdraví kloubů.
• Vol kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez zbytečných přísad, ideálně doplněný o důležité vitaminy a minerály.
• V období těhotenství a kojení se vyplatí hlídat i další klíčové živiny, jako kyselinu listovou, hořčík a železo, a zároveň se vyhnout rizikovým bylinkám či neověřeným směsím.
• Jak radí MUDr. Kolek – „Dávejte si všeho tak akorát“ a dobrou zprávou pro kávomilky je, že ani kávu v těhotenství nezakazuje (v rozumné míře).

Často kladené dotazy

• Jaký brát kolagen v těhotenství? V těhotenství je vhodný kvalitní hydrolyzovaný kolagen bez umělých sladidel, barviv a dalších nevhodných přísad, ideálně formulovaný přímo pro těhotné ženy.
• Co se nedoporučuje v těhotenství? Nedoporučují se potraviny a doplňky s rizikovými bylinkami, syrové maso a ryby, nepasterizované mléčné výrobky, nadměrný kofein a alkohol.
• Co doplnit v těhotenství? Mezi klíčové látky patří kyselina listová, hořčík, železo, vitamin D, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny.
• Je vhodný kolagen při kojení? Ano, při kojení je kolagen bezpečný, pokud má čisté složení a je určený pro kojící ženy.
• Jaké jsou nevhodné vitamíny v těhotenství? Nevhodné jsou doplňky s vysokými dávkami vitaminu A (retinol) a některé multivitaminy obsahující bylinky nevhodné pro těhotné.

Zdroje

• https://www.youtube.com/watch?v=xyLaWvAVIsw&t=21s
• https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/
• https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Po přivedení nového života na svět se toho v těle ženy mění tolik, že není divu, když se dočasně projeví i něco tak viditelného jako padání vlasů po porodu. Pro mnohé maminky je to šok – během těhotenství byly vlasy silnější a hustší, a najednou začnou ubývat rychlostí, která může každou ženu pořádně vyděsit. Dobrá zpráva je, že ve většině případů jde o přirozený proces a vlasy se znovu obnoví.

I tak ale existují způsoby, jak růst vlasů po porodu podpořit, zmírnit padání a celkově vlasům i tělu ulevit. Kromě vhodné péče a výživy hrají roli i spánek, stres a především hormonální rovnováha. V tomto článku se podíváme na to, co skutečně funguje – a co je bezpečné i v období kojení, kdy je potřeba být s výběrem produktů obzvlášť opatrná.

Jak podpořit růst vlasů po porodu

Padání vlasů po porodu je sice běžné, ale rozhodně to neznamená, že s tím nemůžeš nic dělat. Existuje několik přirozených cest, jak růst vlasů podpořit – a to v souladu s tím, že se postaráš nejen o sebe, ale i o miminko. Důležitá je výživa, péče o pokožku hlavy, spánek i duševní pohoda. Všechny tyto faktory ovlivňuje i hormonální rovnováha, která je klíčem k tomu, aby se vlasy mohly znovu začít obnovovat.

Trvání období

• Období "po porodu" (poporodní období) trvá oficiálně šest týdnů od porodu, ale hormonální změny a projevy jako padání vlasů mohou přetrvávat až do jednoho roku.

Proč vlasy po porodu padají? Odborný pohled

Padání vlasů po porodu, známé jako telogenní efluvium, je běžný jev způsobený prudkým poklesem hladiny estrogenu. Během těhotenství vysoké hladiny estrogenu prodlužují růstovou fázi vlasů (anagenní fázi), což vede k hustším a silnějším vlasům. 

Poté však estrogen klesne a velké množství vlasových folikulů najednou přechází do klidové fáze (telogenní), což způsobuje hromadné vypadávání vlasů, obvykle 2–4 měsíce po porodu. Tento proces je dočasný a u většiny žen se vlasový cyklus obnoví do 6–12 měsíců. Vzácně může být padání vlasů zhoršeno i nedostatkem živin, stresem nebo problémy se štítnou žlázou, které se mohou objevit právě v poporodním období.

Co pomáhá na růst vlasů po porodu přirozeně?

• Dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů ve stravě (zejména biotin, zinek, železo, selen), čím barevnější talíř, tím líp! 
• Dostatek tekutin a kvalitního spánku – regenerace probíhá hlavně v noci, ač si uvědomujeme, že se spánkem to může být v tomto období náročnější. 
• Masáže pokožky hlavy – stimulují prokrvení a podporují činnost vlasových folikulů (ideální pomocí stimulujícího masážního kartáče)
• Pohyb a redukce stresu – ten totiž zpomaluje všechno, dokonce i růst vlasů. Zkus si každý den najít chvilku na lehké protažení, třeba jen pár minut. Rozproudíš tím lymfu, uvolníš tělo a pomůžeš mu, aby zase fungovalo tak, jak má.

Co na růst vlasů při kojení?

Při kojení je důležité sáhnout po produktech, které jsou bezpečné a schválené pro toto citlivé období. Pokud chceš začít s doplňky stravy, vybírej takové, které neobsahují nadměrné dávky nebo potenciálně rizikové látky.

Trvání období

Jak dlouho žena kojí, je velmi individuální – u někoho to může být pár týdnů, jinde několik měsíců nebo i let. Z pohledu odborníků se doporučuje výhradní kojení po dobu prvních šesti měsíců, poté je ideální pokračovat společně s příkrmy alespoň do jednoho roku věku dítěte. Pokud to mamince i dítěti vyhovuje, může kojení trvat i déle – například až do dvou let, jak doporučuje i Světová zdravotnická organizace (WHO). Během celého tohoto období se tělo postupně hormonálně vyrovnává, což se může pozitivně odrazit nejen na vlasovém cyklu, ale i na metabolismu a celkové vitalitě ženy.

Příčiny padání vlasů při kojení

Jak jsme si již popsali výše, po porodu dochází k výrazným hormonálním změnám, které ovlivňují vlasový cyklus a často vedou k jeho dočasnému narušení. Pokud tento stav přetrvává i v následujících měsících, je běžné, že ženy pozorují padání vlasů i během období kojení – a to i přesto, že porod samotný již proběhl.

Tento proces může pokračovat i v období kojení, protože hormonální oscilace zdaleka nekončí porodem. Vysoké hladiny prolaktinu, které podporují tvorbu mateřského mléka, zároveň tlumí ovulační cyklus a přispívají ke zpomalení návratu hormonální rovnováhy. Tělo se tak stále adaptuje, což může prodlužovat fázi zvýšeného vypadávání vlasů.

Ani v tomto období ale není důvod k panice. Jakmile se hormonální hladiny začnou stabilizovat a tělo si najde nový rytmus, růstový cyklus vlasů se obnoví. Stačí mu k tomu vytvořit vhodné podmínky – vyváženou stravou, přiměřeným odpočinkem a případně doplňky, které jsou bezpečné při kojení. Tento stav je dočasný a reverzibilní – vlasy znovu dorostou a vše se přirozeně upraví, i když to může chvíli trvat.

Co pomáhá na růst vlasů v období kojení?

• Naše komplexní péče kojící ženy je sestavená přesně pro období po porodu a během kojení – obsahuje mimo jiné biotin, zinek, vitamíny skupiny B a kolagen.
• Biotin pomáhá udržovat zdravé vlasy, nehty a pokožku a podporuje tvorbu keratinu.
• Zinek přispívá k obnově tkání, růstu vlasů a správné funkci imunitního systému.
• Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v energetickém metabolismu, regeneraci a správném fungování nervové soustavy.
• Kolagen podporuje pevnost a pružnost pokožky, nehtů i vlasů a přirozeně se v těle s věkem i po porodu snižuje.
• Kosmetika by měla být šetrná, bez dráždivých parfemací a silikonů. Jemné šampony, přírodní vlasová séra a vyživující masky jsou bezpečnou volbou.

Možná tě trápí následující otázky. Pojďme je prozkoumat zblízka a shrnout si to nejdůležitější!

Vlasy nejsou jen o šamponu – jejich kvalita začíná uvnitř těla. Po porodu je ženský organismus často vyčerpaný a může mu chybět celá řada klíčových živin, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů. Právě proto hrají velkou roli vitamíny a minerály, které podpoří obnovu vlasových folikulů. Sepsali jsme pro tebe nejčastější otázky, které s dnešní tématikou souvisí, abys v tom měla už jednou provždy jasno.

#1 Jak dlouho trvá padání vlasů?

Ztráta vlasů po porodu a při kojení je běžná a většinou dočasná. Nejčastěji začíná 2–4 měsíce po porodu, kdy se vlasy přirozeně přesouvají z růstové fáze do fáze vypadávání. Tento stav může trvat několik týdnů až měsíců, než se obnoví rovnováha a začne opětovný růst.

#2 Co je ještě normální – a kdy už zpozornět?

Normální je ztratit 50–150 vlasů denně, po porodu se může číslo krátkodobě ztrojnásobit. Pokud ale ztrácíš velké chomáče vlasů dlouhodobě, objevují se lysiny nebo tě výrazně svědí pokožka, je na místě konzultace s lékařem.

#3 Extrémní padání vlasů po porodu – co může být příčinou?

Kromě běžných hormonálních výkyvů může výrazné padání způsobit i:

• Nedostatek železa nebo jiných živin, pokud se tělo nestačilo po porodu zregenerovat
• Hormonální poruchy (např. štítná žláza) – ty může odhalit krevní test
• Chronický stres, spánkový deficit a dlouhodobé vyčerpání

Přečti si také náš článek na téma porod a kojení: Vitaminy pro těhotné a kojící maminky? Co potřebují a jak je vybrat?

#4 Porod a padání vlasů: Jaké brát vitamíny?

V odstavcích výše už jsme si představili několik podpůrných složek, které pomohou s růstem vlasů. Pro shrnutí si ale připomeňme top favority:

• Biotin (vitamin B7) – přispívá ke zdraví vlasů, nehtů i pokožky
• Zinek – pomáhá s obnovou tkání a podporuje růst vlasů
• Selen a železo – důležité pro regeneraci a funkci štítné žlázy

#5 Kojení: Které doplňky jsou bezpečné?

Ne každý přípravek na podporu vlasů je vhodný při kojení – proto vybírej pečlivě:

• Komplexní péče pro těhotné a kojící ženy obsahuje přesně ty látky, které můžeš užívat i v tomto období – navíc v bezpečných dávkách a čisté formě,
• vždy si ověř, že produkt neobsahuje retinol (vitamin A ve vyšších dávkách) nebo bylinné extrakty s hormonálním účinkem.

TIP: Doplňky začni užívat pravidelně alespoň 2–3 měsíce – růst vlasů je dlouhodobý proces a tělo potřebuje čas, aby se složení projevilo navenek.

Jak dlouho trvá obnova vlasů a co dělat, když se nelepší

Zatímco padání vlasů ( v období šestinedělí) může být náhlé a viditelné, jejich obnova je postupný a často pomalý proces. Doba se ale může lišit podle genetiky, hormonální rovnováhy a celkové péče o tělo.

Co pomáhá urychlit obnovu vlasů?

• Pravidelná výživa a doplňky vhodné pro období kojení
• Jemná vlasová péče – bez agresivních šamponů a silného tepla
• Vlasové masáže, séra s přírodními extrakty (např. kopřiva, přeslička)
• Trpělivost – tělo se postupně ladí zpět do rovnováhy

Kdy je čas konzultovat odborníka?

Pokud máš pocit, že:

• Vlasy stále masivně padají i více než rok po porodu,
• objevují se lysiny, svědění nebo změny struktury pokožky hlavy,
• jsi dlouhodobě unavená, máš problémy s menstruačním cyklem nebo náladami.

...pak je na místě obrátit se na praktického lékaře, gynekologa nebo endokrinologa. Může jít o hormonální nebo nutriční nerovnováhu, která potřebuje řešit komplexně.

Co si z článku odnést?

• Padání vlasů po porodu je běžné a dočasné – ve většině případů začíná několik měsíců po porodu a během 6–12 měsíců se vlasy opět obnovují.
• Hormonální rovnováha po porodu ovlivňuje i vlasy – tělo se po porodu ladí zpět a potřebuje výživu, odpočinek i trpělivost.
• Bezpečné doplňky stravy mohou růst vlasů podpořit – například doplňky pro těhotné a kojící ženy obsahují biotin, zinek, kolagen a další důležité látky.
• Důležitá je i vnější péče – šetrné šampony, vlasová séra bez dráždivých složek a pravidelná masáž pokožky hlavy.
• Pokud padání vlasů přetrvává déle než rok, konzultuj situaci s lékařem – může jít o hlubší hormonální nebo nutriční příčinu.

Často kladené dotazy

• Proč padají vlasy při kojení? Kvůli poklesu estrogenu po porodu přecházejí vlasy do fáze vypadávání, kojení tento proces může zrychlit při nedostatku živin.
• Jak zamezit padání vlasů po porodu? Pomáhá vyvážená strava, doplňky vhodné při kojení, šetrná vlasová péče a snížení stresu.
• Jaké vitamíny na vlasy v těhotenství? Biotin, zinek, železo, selen, vitamín D a B-komplex – podporují zdravý růst vlasů i pokožky.
• Co na padání vlasů při kojení? Bezpečné doplňky s biotinem, zinkem a kolagenem, šetrné šampony a pravidelná masáž pokožky hlavy.

Zdroje

• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss
• https://www.pantai.com.my/health-pulse/postpartum-hair-loss
• https://www.verywellhealth.com/best-hair-skin-nails-vitamins-8723691
• https://consensus.app/papers/investigation-of-exacerbating-factors-for-postpartum-terauchi-odai/a8aac7520e5c5b4d832048462a5c03d1/
• https://consensus.app/papers/the-impact-of-the-lack-of-certain-vitamins-and-minerals-al-ani-al-deen/1232397cda805c30bd569b1ccb00268c/

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Cítíš radost a napětí zároveň, protože se ti začíná měnit život. Těhotenství je období, kdy každé rozhodnutí, každá volba výživy a doplňků může mít velký význam. A právě kyselina listová (vitamin B9) je jednou z těch maličkostí, které mohou mít obrovský dopad: Správné načasování a dávkování pomáhá chránit nejen tebe, ale i miminko už od úplného začátku.

Možná si říkáš: „Přece musí stačit talíř zeleniny…“ No, bohužel ne vždy. Kyselina listová hraje klíčovou roli při tvorbě buněk a DNA v prvních týdnech vývoje – v době, kdy o těhotenství často ještě ani nevíš. Je zodpovědná například za správné uzavření nervové trubice, což může preventivně působit proti rozštěpu páteře nebo jiným vývojovým vadám. Co by byl úplně nejlepší scénář? Ideálně ji začít doplňovat ještě před početím, aby tvé tělo bylo už připravené na nový život, který se brzy začne tvořit.

Co je to kyselina listová a jaké má účinky?

Kyselina listová je doslova zázračný vitamin pro každou nastávající maminku. Tělo ji potřebuje nejen pro správné dělení buněk, ale hlavně pro zdravý vývoj tvého miminka – už od prvních dnů po početí. Pokud se na těhotenství teprve připravuješ, nebo už nosíš malý zázrak pod srdcem, zařazení kvalitního doplňku je to nejlepší, co můžeš pro vás oba udělat.

Vyzkoušej naši kyselinu listovou v tobolkách – obsahuje aktivní formu folátu, která se skvěle vstřebává a tvé tělo ji umí hned využít. Navíc bez zbytečné chemie, jak jsi u nás zvyklá.

Odborná definice: Kyselina listová (vitamín B9, vitamín M, folát) je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B-komplexu. Je nezbytný pro syntézu nukleových kyselin, při krvetvorbě a zvláštní význam má pro normální růst a vývoj plodu.

Účinky kyseliny listové v těhotenství

Těhotenství je náročné na živiny a kyselina listová patří k těm, které bys rozhodně neměla podcenit:

• Chrání plod před vývojovými vadami nervové trubice (např. rozštěp páteře)
• Podporuje správný vývoj mozku a míchy
• Působí preventivně proti chudokrevnosti a únavě u maminky
• Je důležitá pro růst tkání i placenty

Nejlepší kyselina listová v těhotenství – jak vybírat?

Na trhu je spoustu doplňků, ale ne všechny jsou stejně kvalitní. Při výběru se zaměř na:

• Formu – aktivní folát je pro tělo lépe využitelný než syntetický vitamin B9,
• dávkování – ideálně 400–800 µg denně, dle fáze těhotenství,
• složení – bez barviv, cukrů a zbytečných plnidel.

Mrkni i na naši celou řadu produktů pro těhotné a kojící maminky, které se krásně doplňují.

TIP pro tebe: Začni kyselinu listovou doplňovat ideálně už 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Tělo si vytvoří zásoby a bude připravené na okamžik, kdy se vše začne dít – často ještě dřív, než zjistíš, že jsi těhotná.

Jak poznáš, že ti kyselina listová a jiné vitamíny chybí?

Těhotenství je nádherné, ale náročné období, během kterého tělo jede na plné obrátky. A právě proto je citlivější na jakýkoliv nedostatek. Někdy si ani nemusíš všimnout, že ti něco chybí – tělo to ale pozná. Proto je dobré vědět, jaké signály sledovat a co může naznačovat, že bys mohla potřebovat doplnit vitamíny.

Jak se projevuje nedostatek kyseliny listové?

Nedostatek kyseliny listové může zpočátku působit nenápadně, ale časem může ovlivnit jak tvůj komfort, tak zdravý vývoj miminka:

• Únava, podrážděnost, poruchy spánku,
• bledost a závratě způsobené chudokrevností,
• u plodu riziko vad.

Právě proto se její užívání doporučuje dlouhodobě – nejen během těhotenství, ale i při jeho plánování a po porodu v době kojení.

Jak poznáš, že ti chybí i jiné vitamíny?

Tělo umí dát najevo i další nedostatky, které se v těhotenství mohou objevit:

• Křeče v lýtkách nebo tiky ve svalech mohou signalizovat nedostatek hořčíku,
• padání vlasů a lámavé nehty souvisí často s nízkou hladinou zinku nebo biotinu,
• ztráta energie, slabá imunita a časté nachlazení mohou být známkou nedostatku vitamínu D.

Nejsi si jistá, co přesně tělu chybí? Sázkou na jistotu je kvalitní komplex vitamínů z řady pro těhotné a kojící maminky, který pokrývá přesně to, co teď potřebuješ.

Přečti si také náš článek na téma výživy v těhotenství: Potraviny a těhotenství: čemu se raději vyhnout a co naopak potřebujete?

Jak dlouho brát kyselinu listovou v těhotenství?

Možná už víš, že kyselina listová je důležitá hlavně na začátku těhotenství. Ale jak dlouho ji vlastně brát? Stačí jen první trimestr, nebo je dobré pokračovat i později? Odpověď je jednoduchá – čím dřív začneš, tím lépe. A pokračovat se vyplatí i po porodu.

Kyselina listová v těhotenství: dávkování a délka užívání

Správné dávkování a načasování je klíčové pro to, aby měla kyselina listová ten největší účinek:

• Při plánování těhotenství: ideálně 400–600 µg denně alespoň 3 měsíce před početím,
• v 1. trimestru: zvýšit na 600–800 µg denně – v této době se vyvíjí nervová trubice miminka,
• ve 2. a 3. trimestru: dávku lze postupně snižovat, ale doporučuje se pokračovat.

Naše kyselina listová v tobolkách ti poskytne přesně tu správnou dávku v aktivní formě, kterou tělo umí okamžitě využít.

Co brát v prvním trimestru kromě kyseliny listové?

První trimestr bývá fyzicky i hormonálně nejnáročnější. Tělo si zaslouží jemnou, ale cílenou podporu:

• Vitamín D – pro imunitu a správný vývoj kostí miminka
• Jód – důležitý pro štítnou žlázu a vývoj mozku
• Vitamín B6 – může pomoci zmírnit ranní nevolnosti

Všechny tyto látky najdeš i v našich komplexních produktech pro těhotné a kojící ženy.

Snažíš se otěhotnět? Vitamíny pro podporu početí

Plánování miminka je krásná fáze, kdy se toho možná zdánlivě moc neděje – ale v těle už se připravuje spousta důležitého. Pokud chceš dát budoucímu těhotenství ten nejlepší start, nezapomínej na výživu. Tělo potřebuje být v rovnováze, mít dostatek zásob a podporu na buněčné úrovni.

Jaké vitamíny brát, když chci otěhotnět?

Už několik měsíců před početím je dobré zaměřit se na:

• Kyselinu listovou – podporuje zdravý vývoj plodu hned od prvních dnů (opět doporučujeme naši kyselinu listovou v tobolkách),
• zinek a selen – ovlivňují plodnost, hormonální rovnováhu a správnou funkci imunitního systému,
• inositol – může pomoci ženám s nepravidelným cyklem nebo PCOS,
• cílené doplňky stravy – například podpora plodnosti. 

Jaké vitamíny nebrat v těhotenství?

Ne všechno, co je „zdravé“, je automaticky vhodné v těhotenství. Méně je někdy více:

• Vitamín A – ve vysokých dávkách může být nebezpečný pro vývoj plodu,
• bylinné směsi a čaje – některé mohou ovlivnit hormonální rovnováhu nebo děložní stahy,
• nevyvážené kombinace – vyhýbej se přípravkům s extrémními dávkami.

Co si z článku odnést?

Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších vitaminů nejen pro těhotné, ale i pro ženy, které těhotenství teprve plánují. Nejde o složité změny – stačí málo a tvé tělo bude připravené na krásnou životní roli.

• Začni s doplňováním kyseliny listové ideálně už při plánování těhotenství, klidně 2–3 měsíce předem.
• Dbej na správnou formu – naše kyselina listová v tobolkách obsahuje aktivní folát, který je pro tělo lépe využitelný.
• Nezapomínej ani na ostatní vitamíny a minerály – v těhotenství hrají roli i vitamin D, jód, zinek nebo B6.
• Užívej pravidelně a dlouhodobě, i po skončení prvního trimestru – miminko se vyvíjí neustále.
• Podporuj své tělo celkově, třeba kombinací s komplexními doplňky pro těhotné a kojící maminky, které mají vše důležité v jedné dávce.

Často kladené dotazy

• Co doplnit v těhotenství? Kyselinu listovou, vitamín D, jód, železo a další klíčové mikroživiny, které podpoří vývoj miminka i tvé zdraví.
• Co jíst nejvíc v těhotenství? Kvalitní bílkoviny, zeleninu, celozrnné produkty a potraviny bohaté na železo, vápník a zdravé tuky.
• Co mlsat v těhotenství? Nejlépe oříšky, sušené ovoce, kvalitní hořkou čokoládu nebo smoothie – když máš chuť, ale chceš jíst chytře.
• Co jíst na podporu těhotenství? Potraviny s obsahem kyseliny listové, zinku a omega‑3, ideálně doplněné kvalitními vitamíny pro těhotné.
• Jaké ovoce jíst v těhotenství? Ideálně čerstvé a sezónní – borůvky, jablka, banány, hrušky nebo meruňky, které dodávají vitamíny i vlákninu.

Zdroje

• https://www.magistra.cz/cs/novinky/2022-12-pruvodce-doplnky-stravy-v-tehotenstvi
• https://apps.szu.cz/czzp/vvv/prijem.php
• https://archiv.szu.cz/uploads/documents/czzp/edice/Nove/nejim_za_dva_ale_pro_dva.pdf

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší. Od prvního nádechu se staráte o jejich pohodlí, bezpečí a zdraví. Ať už jde o první dotek, první úsměv nebo první koupel, všechny tyto okamžiky si uchováváte v srdci jako vzácné vzpomínky. Správná péče o dětskou pokožku je klíčovou součástí této cesty. Ale jak vybrat tu nejvhodnější kosmetiku? Pojďme si společně projít tímto průvodcem a objevit, jak správně pečovat o pokožku vašich nejmenších – od narození až po dětská léta. Přečtěte si dnešní článek a připravte se ponořit do světa, kde přírodní ingredience a láska k dětem tvoří dokonalý základ pro péči o vaše malé poklady.

Proč je důležité volit šetrnou dětskou kosmetiku?

Představte si to – vaše děťátko se poprvé dotkne světa, jeho pokožka je tak jemná a zranitelná. Každý dotek, každé pohlazení má obrovský význam. Ale právě proto, že dětská pokožka je až třikrát tenčí než u dospělých, je také mnohem citlivější a náchylnější k podráždění. Absorbuje vše, co na ni aplikujeme – ať už se jedná o dobré či špatné produkty.

Představte si, že používáte kosmetiku plnou syntetických látek a parfémů. Vaše dítě se směje, jeho pokožka voní, ale pod povrchem se mohou odehrávat nežádoucí procesy. Tenká kůže umožňuje chemickým látkám snadný průnik do těla, což může vést k podráždění, alergiím nebo dokonce dlouhodobějším problémům.

Proto je zásadní vybírat produkty, které respektují přirozené potřeby dětské pokožky – kosmetiku bez dráždivých chemických složek, s pečlivě vybranými přírodními ingrediencemi. Zdraví našich nejmenších by nikdy nemělo být kompromisem.

Jak může reagovat pokožka dětí na nevhodné produkty? 

Podrážděním pokožky: Malé červené skvrnky, suchá místa, svědění – dětská pokožka okamžitě reaguje na cokoliv nevhodného. Nejčastějším viníkem jsou produkty s přídavkem parfémů a syntetických barviv.

Alergické reakce: Některé běžně používané složky, jako jsou konzervanty nebo syntetická barviva, mohou vyvolat nepříjemné vyrážky, zarudnutí a svědění. Místo pokožky hebké jako samet se rodiče často potýkají s podrážděním, které jejich dítě zbytečně trápí.

Nadměrná absorpce chemikálií: Co nanesete na pokožku svého dítěte, to se dostává hluboko do jeho těla. Tenká dětská pokožka absorbuje látky mnohem rychleji než pokožka dospělých. Proto je důležité volit kosmetiku, která obsahuje pouze bezpečné a šetrné složky.

Na co se tedy zaměřit při výběru dětské kosmetiky?

Hledejte přírodní složení - dětská pokožka nepotřebuje umělé vůně, dráždivé sulfáty nebo syntetické konzervanty. Namísto toho vyhledávejte produkty obohacené o přírodní ingredience, jako je heřmánek, měsíček lékařský, mandlový olej nebo bambucké máslo. Tyto složky uklidňují podráždění, pečují o hydrataci a podporují přirozenou ochrannou bariéru kůže.

Zaměřte se na hypoalergenní produkty - vždy upřednostňujte kosmetiku, která prošla dermatologickým testováním a je hypoalergenní. To je klíčové zejména pro děti s citlivou kůží nebo náchylností k ekzémům a alergickým reakcím.

Bezpečnost je na prvním místě - vyhýbejte se kosmetice s obsahem parabenů, ftalátů, minerálních olejů nebo syntetických barviv. Tyto látky mohou jemnou pokožku zatěžovat, vysušovat, nebo dokonce vyvolávat podráždění. Dávejte přednost kosmetice bez alkoholu a s neutrálním pH.

Zvažte specifické potřeby pokožky - každé dítě je jiné a jeho pokožka si zaslouží individuální péči. Má sklony k suchosti? Vyberte hluboce hydratační tělové mléko. Trápí vás opruzeniny? Sáhněte po speciálním ochranném krému s přírodními složkami, jako je včelí vosk nebo zinek.

Jak vybrat kosmetiku pro vaše nejmenší podle účelu použití?  

Naše přírodní dětská kosmetika je vytvořena s láskou a respektem k dětské pokožce, která si zaslouží jen to nejlepší. Každý výrobek je pečlivě navržen tak, aby chránil, zklidňoval a přinášel pocit bezpečí. Používáme jen ty nejjemnější, ale přitom nejúčinnější složky, které přispívají k přirozené rovnováze pokožky vašich nejmenších. Takové, které jí pomohou odolávat vnějším vlivům, aniž by ji dráždily. Ať už jde o první koupel nebo každodenní krémování.  Pojďme se společně podívat na to, co každý produkt přináší. Ochranu, jemnost, klid, a především zdraví. Prozkoumejme, jak každý z nich může přispět k pohody vašich dětí, a jak z jejich používání udělat každodenní rituál plný lásky a péče.

1. Péče o pokožku celého těla 

Dětské tělové mléko

Trápí vaše děťátko suchá pokožka nebo chcete suché pokožce předejít? Vyzkoušejte jemné, rychle se vstřebávající  mléko, které se postará o suchou pokožku nejen po koupání. Je jako každodenní pohlazení, které nejen pečuje, ale i chrání citlivou pokožku vašich nejmenších, vyživuje a zklidňuje ji. Díky kombinaci přírodních složek, jako je měsíček lékařský, heřmánek a kvalitních olejů, se stává ideálním společníkem pro každodenní péči o pokožku. 

Během chvíle se vstřebá a nezanechá mastný film, takže vaše dítě můžete okamžitě obléknout. Kromě toho je zcela hypoalergenní, což znamená, že je bezpečné i pro velmi citlivou pokožku. Ale to není vše! Mléko vytváří ochranný film, který pomáhá chránit pokožku před vnějšími vlivy, jako je vítr, mráz nebo suchý vzduch. 

Díky patentovanému komplexu DEFENSIL®-SOFT a pečlivě vybraným přírodním ingrediencím je tělové mléko ideální pro miminka i starší děti, které potřebují extra péči. Pokožka bude díky mléku zklidněná, chráněná a vyživená. Je to produkt, který si oblíbíte, protože nejen, že zanechává pokožku krásně hebkou a vláčnou, ale také díky svému příjemnému složení a textuře promění každodenní péči o vaše dítě ve chvilku pohody.

Mléko je ideální pro použití po koupeli, kdy pomáhá uzamknout vlhkost v pokožce. Produkt je vhodné používat již od narození pro každodenní péči během prvních let života. Po hydrataci tělovým mlékem můžete zvýšit účinek péče použitím dětského tělového oleje, který nabízí intenzivnější hydrataci a ochranu.

Dětský tělový olej 

Pro rodiče, kteří hledají ještě intenzivnější péči a chtějí pokožce svého dítěte dopřát extra dávku hydratace, je tady přírodní dětský tělový olej. Je vytvořen speciálně pro citlivou dětskou pokožku, která si zaslouží tu nejšetrnější péči. Obsahuje čisté přírodní složky, jako je mandlový olej, který pokožku hluboce vyživuje, zvláčňuje a pomáhá proti suchosti, a slunečnicový olej, který ji chrání před vnějšími vlivy a dodává jí přirozený zdravý vzhled. Ať už je pokožka vašeho dítěte vysušená po celodenním dovádění  nebo potřebuje po koupeli extra hydrataci, tento olej ji jemně hýčká a chrání.

Náš dětský olej navíc obsahuje vitamin E, který je známý svými regeneračními účinky – pomáhá podporovat obnovu pleti, zlepšuje její pružnost a vyživuje ji do hloubky. Rychle se vstřebává, nezanechává mastný film, ale přitom poskytuje dlouhodobou hydrataci a ochranu. To znamená, že pokožka vašeho dítěte zůstane sametově jemná a přirozeně chráněná po celý den, ať už se vydáte na venkovní dobrodružství nebo si užíváte klidné chvíle doma.

A co je na tomto oleji nejlepší? Je vhodný pro děti už od narození! Jemná masáž s tímto olejem po koupeli nebo před spaním nejenže pečuje o pokožku, ale vytváří i krásnou příležitost k pohlazení a vzájemné blízkosti. Tento olej je skvělou volbou pro všechny rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát tu nejlepší přírodní péči a zároveň si užívat každodenní rituály plné lásky.

Díky kombinaci tělového mléka a oleje si můžete být jisti, že pokožka vašeho děťátka dostane vše, co potřebuje. Zatímco mléko poskytuje rychlou a lehkou hydrataci pro každý den, olej přináší hloubkovou výživu a ochranu, kterou oceníte zejména v chladnějším počasí nebo při péči o velmi suchou pokožku. Nyní máte jasno v tom, co použít pro dětskou pokožku. Jak ale pečovat o jemné dětské vlásky?

2. Péče o dětské vlásky

Přírodní dětský šampon pro první vlásky, který je vhodný od narození a ideální pro péči o první vlásky během batolecího věk, je navržen tak, aby byl maximálně šetrný k jemné pleti i k těm nejjemnějším vláskům. Šampon čistí vlasy s něhou, aniž by je zatěžoval nebo vysušoval. Díky svému přírodnímu složení s extrakty, které jsou ideální pro citlivou pokožku, vlásky zůstávají jemné, hydratované a snadno se rozčesávají. Bez parabenů a sulfátů, je tento šampon ideální volbou pro první zkušenosti s péčí o vlásky vašich malých. Dává jim vše, co potřebují, aby byly zdravé a krásné už od začátku.

Obsahuje heřmánkový extrakt, který zklidňuje a má protizánětlivé účinky, ideální pro citlivou pokožku. Glycerin se postará o to, aby vlásky zůstaly jemné, hydratované a snadno se rozčesávaly. Proč si ho oblíbí nejen maminky, ale i děti? Díky své šetrné receptuře neštípe v očích, což dělá z každé koupelové chvilky příjemný a bezstarostný zážitek pro celou rodinu.

A to není vše – šampon neobsahuje žádné dráždivé chemikálie, což znamená, že je ideální pro děti s citlivou pokožkou hlavy. Přírodní složky se postarají o dokonalou péči, kterou vaše dítě potřebuje.

Po umytí vlásků a pokožky hlavy nezapomeňte na ochranu dětské pokožky v plenkové oblasti. Jak na dětskou pokožku, která si vyžaduje speciální péči?  

3. Speciální péče – ochrana a úleva při potížích

Každý rodič ví, jak důležité je mít po ruce produkty, které nabídnou rychlou a účinnou pomoc, když pokožka vašeho děťátka potřebuje speciální péči. Ať už se jedná o drobné podráždění, opruzeniny nebo potíže s trávením, máme pro vás produkty, které poskytují úlevu a podporují přirozenou regeneraci pokožky. Jaké to jsou?

Dětský krém na opruzeniny 

Pokud máte dítě, jistě víte, že opruzeniny mohou být pro malé děti velmi nepříjemné, a proto je důležité mít po ruce účinný prostředek, který poskytne okamžitou úlevu. Dětský krém na opruzeniny nabízí přírodní složení zahrnující měsíček lékařský, panthenol, heřmánek a včelí vosk, poskytuje pokožce jemnou, ale účinnou péči. Krém zklidňuje podráždění, regeneruje pokožku a vytváří ochrannou bariéru proti vlhkosti, která pomáhá předcházet dalšímu podráždění. Aplikujte při každé výměně pleny a zajistěte tak svému děťátku maximální ochranu. 

Přírodní složení navíc bojuje proti zarudnutí a svědění, čímž přináší rychlou úlevu a obnovuje pokožku do její přirozené rovnováhy. Krém používejte od narození až do doby, kdy dítě přestane používat plenky. Opruzeniny již máte pod kontrolou, co však dělat, když vaše nejmenší postihnou také nepříjemné bolesti bříška? 

Dětský olej na masáž bříška 

Ulevte svým ratolestem od bolestí bříška a nepříjemného nadýmání již od narození a v prvních měsících jejich života olejem, který obsahuje směs fenyklového a levandulového oleje, které nejen zklidňují trávení, ale také pomáhají uvolnit napětí a podpořit relaxaci. 

Masáž přírodním olejem přinese vašemu dítěti okamžitou úlevu a zklidnění, což pomáhá k lepšímu usínání. Nejlepší je použít olej před spaním nebo v okamžiku, kdy vaše miminko trpí bolestmi bříška. Fenykl uvolňuje napětí v bříšku, zatímco levandule pomáhá relaxaci a příjemnému usínání. 

Co si z článku odnést? 

Starost o dětskou pokožku není jen každodenní rutinou, ale také způsobem, jak svým dětem ukázat, že na nich opravdu záleží. Péče začíná výběrem kosmetiky, která je svým složením harmonická s přírodou a zároveň pečuje o bezpečnost těch nejcennějších členů naší rodiny.

Přírodní produkty představují ideální odpověď na potřeby přísné a láskyplné péče o dětskou pokožku. Kombinují přírodní složení, vědecky ověřenou účinnost a lásku k detailům, díky čemuž se stanou nepostradatelnou součástí vaší domácnosti. Dejte svému děťátku péči, kterou pocítí na vlastní kůži, a objevte kouzlo zdraví a jemnosti v každém doteku. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy. Váš život se změní nejen fyzicky, ale i emocionálně a psychicky. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro sebe i své dítě, je zaměřit se na to, co jíte. Správná výživa není jen o uspokojení chutí – je to základ pro zdravý vývoj dítěte a vaše celkové zdraví. Přemýšlíte, co je vlastně správné jíst a čemu se raději vyhnout? Není divu – internet, sociální sítě i dobře míněné rady okolí jsou plné rozporuplných informací. V tomto článku najdete jasné odpovědi na to, které potraviny vám prospějí a které mohou být během těhotenství rizikové. Zapomeňte na mýty a předsudky, pojďme se podívat na fakta.

Proč je správná strava v těhotenství tak důležitá?

Když zjistíte, že jste těhotná, je to jeden z nejúžasnějších okamžiků života. A právě teď začíná vaše tělo pracovat na plné obrátky. Váš organismus má na starosti nejen vás, ale i nový život, který se ve vás vyvíjí. A víte, co je jedním z nejzásadnějších faktorů, který tento vývoj ovlivňuje? Strava!

Těhotenství je jako stavba domu. Bez kvalitních cihel, malty a pevného základu se neobejdete. Strava vám poskytuje stavební materiál nejen pro růst dítěte, ale i pro vaši energii, imunitu a psychickou pohodu.

Nedostatečná nebo nevhodná strava může vést k rizikům, jako je nízká porodní hmotnost, předčasný porod nebo dokonce vývojové vady. Ale na druhou stranu – pokud jíte správně, podporujete zdraví dítěte, zajišťujete správný vývoj jeho mozku a snižujete riziko zdravotních komplikací.

Potraviny, kterým byste se měla vyhnout

Strava během těhotenství je klíčová pro zdraví nastávající maminky i jejího dítěte. Některé potraviny však mohou představovat riziko a je třeba je v tomto období vyřadit z jídelníčku, zatímco jiné by měly být prioritou. Pojďme se podívat, kterým potravinám se vyhnout a proč, a co byste naopak měly zařadit do svého každodenního jídelníčku.

1. Syrové maso a ryby

Syrové maso a ryby jsou prvním bodem na seznamu zakázaných potravin. Obsahují totiž riziko bakterií, jako je salmonela nebo listerie, a parazitů, například toxoplazmózy. Tyto mikroorganismy mohou být pro plod velmi nebezpečné a způsobit vážné zdravotní komplikace. Proto je důležité, aby všechny masné a rybí pokrmy byly důkladně tepelně upravené. Místo sushi nebo tatarského bifteku si raději připravte lososa pečeného na bylinkách nebo dobře propečený steak.

2. Nepasterizované mléčné výrobky

Další rizikovou skupinou jsou nepasterizované mléčné výrobky. Ty mohou obsahovat bakterie listerie, které způsobují listeriózu. Ta je pro těhotné ženy zvláště nebezpečná, protože může vést k potratu nebo poškození plodu. Raději volte pasterizované varianty, například sýr eidam, mozzarella nebo parmazán, které jsou nejen bezpečné, ale také bohaté na vápník.

3. Syrová vejce

Syrová vejce jsou další potravinou, na kterou si dejte pozor. Salmonela je rizikem zejména u pokrmů, jako jsou domácí majonéza, tiramisu nebo zmrzlina. Pokud ale vejce důkladně uvaříte natvrdo nebo tepelně zpracujete, riziko klesá na nulu. Pro dezerty zkuste recepty, které používají pasterizovaná vejce.

4. Játra a výrobky z nich

Játra a výrobky z nich, i když jsou bohaté na železo, obsahují příliš vysoké množství vitamínu A. Nadbytek tohoto vitamínu může být pro plod nebezpečný, protože jeho vysoké dávky mají teratogenní účinky a mohou narušit vývoj dítěte. Zvažte místo toho jiné zdroje železa, například luštěniny, špenát nebo kvalitní červené maso.

5. Syrové klíčky a mikrobylinky

Další položkou na seznamu jsou syrové klíčky a mikrobylinky. I když se mohou zdát zdravé, často jsou kontaminovány bakteriemi, jako je E. coli. Pokud máte chuť na klíčky, raději je důkladně tepelně zpracujte, nebo si místo nich dejte čerstvou zeleninu, jako jsou rajčata či paprika.

6. Velké dravé ryby

Zapomeňte také na velké dravé ryby, jako je mečoun, žralok nebo makrela. Tyto druhy obsahují vysoké množství rtuti, která může poškodit nervový systém dítěte. Místo toho si dopřejte ryby s nízkým obsahem rtuti, například lososa, pstruha nebo sardinky, které navíc obsahují zdravé omega-3 mastné kyseliny.

7. Rychlé občerstvení a polotovary

Dávejte si pozor také na rychlé občerstvení a polotovary. Obsahují nadměrné množství soli, tuku a konzervantů, což může přispět k vysokému krevnímu tlaku nebo nadváze. Nahraďte je domácími jídly připravenými z čerstvých surovin, které jsou zdravější a plné živin, například domácími zeleninovými hranolkami připravenými v troubě či horkovzdušné fritéze. 

8. Mořské plody

Mořské plody, zejména některé druhy, představují v těhotenství potenciální riziko kvůli obsahu rtuti a možným bakteriálním či virovým kontaminacím. Větší ryby, jako je mečoun, žralok nebo královská makrela, akumulují ve svých tkáních vysoké hladiny rtuti. Ta může negativně ovlivnit vývoj nervového systému dítěte a způsobit dlouhodobé problémy s motorikou nebo kognitivními funkcemi. Syrové mořské plody, například ústřice nebo krevety v sushi, mohou navíc obsahovat bakterie nebo parazity, jako je listerie nebo salmonela. Tyto infekce představují vážné riziko pro plod, včetně možnosti potratu nebo předčasného porodu. Snažte se proto konzumaci mořských plodů během těhotenství vyhnout a omezte konzumaci ryb na ty s nízkým obsahem rtuti, například lososa nebo pstruha.

9. Větší množství kofeinu

Kofein, který se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, čokoládě a některých nealkoholických nápojích, má schopnost procházet placentou přímo k dítěti. Zatímco tělo dospělého člověka kofein metabolizuje poměrně rychle, plod jej zpracovává mnohem pomaleji. Příliš vysoký příjem kofeinu může zvýšit riziko potratu, nízké porodní hmotnosti nebo dokonce zpomalení růstu dítěte v děloze. Studie ukazují, že bezpečná hranice je zhruba 200 mg kofeinu denně, což odpovídá jednomu šálku slabší kávy. Pokud si nedokážete kávu úplně odpustit, volte raději bezkofeinové varianty nebo zvažte alternativy, jako je obilná káva, rooibos nebo čistá voda s citronem. Pamatujte, že kofein se skrývá i v energetických nápojích, kterým je lepší se vyhnout úplně.

Potraviny vhodné pro těhotné ženy 

1. Listová zelenina 

Naopak existuje mnoho potravin, které jsou pro těhotné ženy doslova pokladem. Listová zelenina, jako je špenát nebo brokolice, by měla být nedílnou součástí vašeho jídelníčku. Obsahuje totiž kyselinu listovou, která je klíčová pro správný vývoj nervové soustavy dítěte. Připravte si špenátové smoothie nebo brokolici na páře, abyste z nich získaly maximum živin.

2. Celozrnné obiloviny 

Celozrnné obiloviny jsou dalším důležitým prvkem stravy. Jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě, častému problému v těhotenství. Můžete si k snídani připravit ovesné vločky nebo ke každému jídlu přidat celozrnný chléb či těstoviny.

3. Libové maso 

Libové maso, například kuřecí prsa nebo středně propečený hovězí steak, je vynikajícím zdrojem bílkovin a železa. Tyto živiny jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek, které podporují přenos kyslíku k plodu. Pokud nejíte maso, zařaďte do jídelníčku více luštěnin nebo tofu.

4. Ovoce

Ovoce je skvělým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují zdravý růst a vývoj dítěte. Obsahuje také přírodní cukry, které dodají rychlou energii, a velké množství vody, jež pomáhá udržet hydrataci. Mezi nejdůležitější vitamíny obsažené v ovoci patří vitamín C, který podporuje imunitu a vstřebávání železa, a draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. Těhotné ženy by měly upřednostňovat ovoce s nízkým glykemickým indexem, jako jsou jablka, jahody, maliny, borůvky a kiwi. Tropické ovoce, například mango a banány, mohou být dobrým zdrojem energie, ale konzumujte je s mírou kvůli vyššímu obsahu cukru. Ideální je zařadit ovoce čerstvé, případně mražené či lyofilizované,  které si zachovává většinu svých živin.

5. Vejce 

Vejce jsou také velmi důležitá, protože obsahují cholin, který hraje zásadní roli ve vývoji mozku dítěte. Ať už si připravíte vejce natvrdo jako svačinu nebo omeletu se zeleninou, vždy je to výborná volba.

6. Losos nebo tuňák

Ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je losos nebo tuňák z konzervy, by měly být na vašem stole alespoň dvakrát týdně. Omega-3 mastné kyseliny, které obsahují, zlepšují vývoj mozku a zraku dítěte. Ideální je připravit je pečené nebo dušené, aby si zachovaly živiny.

7. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky, například bílý jogurt nebo cottage sýr, jsou bohaté na vápník, který podporuje zdravý vývoj kostí dítěte. Přidejte je do svého jídelníčku jako svačinu nebo součást snídaně.

8. Luštěniny

Luštěniny, jako jsou čočka, cizrna, fazole nebo hrách, jsou v těhotenství nepostradatelnou součástí stravy, protože obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny, železa a kyseliny listové. Kyselina listová je obzvláště důležitá v prvním trimestru, protože podporuje zdravý vývoj nervové trubice plodu a snižuje riziko vrozených vad. Vláknina zase pomáhá předcházet zácpě, která je v těhotenství častým problémem. Luštěniny také obsahují železo, nezbytné pro tvorbu červených krvinek, a pomáhají tak předcházet anémii, která může vést k únavě nebo komplikacím během těhotenství. Do jídelníčku lze zařadit například čočkovou polévku, hummus z cizrny nebo fazolový salát.

9. Ořechy a semínka

Nakonec nezapomeňte na ořechy a semínka, které jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a vitamínů. Pár vlašských ořechů nebo lžíce chia semínek do jogurtu vám dodá energii a podpoří zdravý vývoj vašeho miminka.

Podpořte ještě více své zdraví v těhotenství

Vitamíny pro těhotné a kojící ženy jsou ideálním pomocníkem pro budoucí maminky, které chtějí podpořit zdravý vývoj svého miminka a zároveň dodat svému tělu vše, co při tomto náročném období potřebuje. Tyto speciálně vyvinuté vitamíny obsahují široké spektrum klíčových vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová, vitamín D3, železo, jód nebo omega-3 mastné kyseliny. Kyselina listová hraje zásadní roli při vývoji nervové soustavy plodu a pomáhá snižovat riziko vrozených vad. Vitamín D3 podporuje zdravý růst kostí, zatímco železo zajišťuje dostatek kyslíku pro vás i vaše dítě. Jód je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, která ovlivňuje metabolismus a hormonální rovnováhu. Omega-3 mastné kyseliny zase přispívají ke správnému vývoji mozku a zraku vašeho miminka.

Vitamíny pro těhotné maminky jsou vyvinuty přesně tak, aby respektovaly specifické potřeby těhotných žen a nabídly tak maximální kvalitu a bezpečnost. Díky pečlivě vyváženému složení mohou pomoci doplnit živiny, které běžná strava nemusí vždy pokrýt, zejména v případě zvýšené potřeby během těhotenství. Navíc jsou šetrné k trávení a snadno se užívají. Pravidelným užíváním těchto vitamínů můžete podpořit svůj imunitní systém, udržet si dostatek energie a zlepšit celkovou pohodu. 
 

Zjistěte, jaké vitamíny pro těhotné a kojící ženy byste měla ještě užívat. 

Mýty a fakta o stravě během těhotenství

Mýty o stravování v těhotenství jsou běžné a často matoucí. Proto vám přinášíme šest nejčastějších tvrzení, která jsme rozebrali a doplnili o fakta. Pojďme si to ujasnit jednou provždy!

1. Mýtus: Musíte jíst za dva

Fakt: Energetická potřeba se v těhotenství zvyšuje jen mírně.

Tento mýtus je snad nejrozšířenější. Pravda je ale taková, že tělo v prvním trimestru žádné velké navýšení kalorií nepotřebuje. Ve druhém a třetím trimestru postačí zvýšit příjem o 300–500 kalorií denně. To je například jeden kvalitní sendvič nebo smoothie s ovesnými vločkami. Nadměrné jídlo může vést k nadměrnému přibírání na váze, což zvyšuje riziko těhotenské cukrovky nebo komplikací při porodu.

2. Mýtus: Káva je v těhotenství úplně zakázaná

Fakt: Mírná konzumace kofeinu je bezpečná.

Říká se, že kofein je během těhotenství tabu, ale není to úplně pravda. Pokud si dopřejete maximálně 200 mg kofeinu denně (asi jednu slabší kávu), nemusíte se obávat. Vyšší dávky by však mohly ovlivnit vývoj plodu nebo zvýšit riziko potratu. Mějte také na paměti, že kofein se nachází i v čokoládě, čaji a některých limonádách.

3. Mýtus: Nemůžete jíst pálivá a kořeněná jídla

Fakt: Pokud vám koření nedělá špatně, není důvod ho vynechávat.

Pálivá a kořeněná jídla mají špatnou pověst, ale pro většinu těhotných nejsou žádným problémem. Pokud vás nepálí žáha nebo nemáte jiné zažívací potíže, klidně si dopřejte koření, jako je kari, chilli nebo skořice. Naopak, některé druhy koření, například zázvor, mohou pomoci zmírnit ranní nevolnosti.

4. Mýtus: Kyselé chutě značí, že čekáte chlapce

Fakt: Chutě nesouvisí s pohlavím dítěte.

Znáte to: „Máte chuť na kyselé? To bude určitě kluk!“ Tato pověra nemá žádné vědecké opodstatnění. Chutě v těhotenství jsou spíše reakcí na hormonální změny nebo signálem, že tělo potřebuje konkrétní živiny. Pokud máte chuť na okurky, možná vám chybí vitamín C nebo sodík, ale s pohlavím vašeho miminka to nesouvisí.

5. Mýtus: Neměli byste jíst ryby, obsahují rtuť

Fakt: Některé druhy ryb jsou bezpečné a dokonce prospěšné.

Pravda je, že ryby jako mečoun nebo žralok mají vyšší obsah rtuti a je lepší se jim vyhnout. Na druhou stranu jsou ryby jako losos, pstruh nebo sardinky bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují vývoj mozku dítěte. Dvakrát týdně zařaďte do jídelníčku kvalitní rybu, ale buďte obezřetní při výběru druhu.

6. Mýtus: Sladkosti a čokoláda mohou dítěti uškodit

Fakt: Malé množství sladkostí neškodí, ale pozor na cukr.

Sladkosti v těhotenství nejsou úplně zakázané, ale jejich nadměrná konzumace může vést ke komplikacím, jako je těhotenská cukrovka. Pokud si dáte kousek čokolády nebo sladké pečivo, nic se nestane. Vždy však hledejte rovnováhu a raději sáhněte po hořké čokoládě nebo ovoci.

Co si z článku odnést?

Strava v těhotenství není jen o pravidlech – je to o naslouchání vašemu tělu a porozumění jeho potřebám. Pokud se budete řídit základními pravidly, omezíte rizikové potraviny a zařadíte ty prospěšné, uděláte velký krok ke zdraví vašeho miminka i sobě.

Nezapomínejte, že každý člověk je jedinečný. Máte-li otázky, nejistoty nebo specifické potřeby, konzultujte svou výživu s lékařem nebo nutričním specialistou. Těhotenství je nádherné období – užijte si ho a mějte radost z toho, že každé sousto, které sníte, přispívá k zázraku, který roste uvnitř vás.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Období, kdy si začínáte všímat změn na svém těle a uvažujete, zda byste mohla být těhotná, může být emocionálně nabité a plné nejistoty. První příznaky těhotenství jsou často zaměnitelné s běžnými zdravotními problémy nebo změnami v životním stylu, což může způsobit zmatek a nervozitu. Jak tedy poznat, zda vaše symptomy naznačují, že je na cestě nový život, nebo zda jde pouze o planý poplach? Tento článek vám poskytne komplexní přehled o nejčastějších prvních příznacích těhotenství, jak je správně identifikovat a jakými kroky potvrdit, zda vaše podezření mohou být pravdivá.

Kdy se objeví první příznaky těhotenství?

První příznaky těhotenství se obvykle začínají objevovat kolem 1–2 týdnů po oplodnění, tedy přibližně kolem doby, kdy byste měla očekávat začátek menstruace. V tomto období se tělo začíná adaptovat na hormonální změny spojené s těhotenstvím, což může vyvolat různé fyzické i emocionální projevy, které ženy většinou přisuzují PMS, a proto těmto příznakům nevěnují dostatečnou pozornost. 

O PMS se dozvíte více v jednom z našich předchozích článků. 

Vynechání menstruace a od kdy se počítá těhotenství? 

Vynechání menstruace je jedním z nejběžnějších a nejspolehlivějších prvních příznaků těhotenství, zejména pokud máte pravidelný menstruační cyklus. Pokud zjistíte, že vaše menstruace se nedostavila v očekávaném termínu, může to být signál, že jste těhotná. Je však důležité si uvědomit, že vynechání menstruace může být způsobeno i jinými faktory, jako jsou hormonální nerovnováha, stres nebo zdravotní problémy.

Těhotenství se obvykle počítá od prvního dne poslední menstruace. Těhotenství se obvykle počítá jako 40 týdnů od tohoto data, což odpovídá přibližně 280 dnům.

Krvácení v začátku těhotenství 

Většinou dochází ke krvácení v začátku těhotenství z důvodu implantačního krvácení, při kterém se oplodněné vajíčko implantuje do děložní sliznice. Tento proces může způsobit malé krvácení nebo špinění, které se obvykle objevuje kolem 6–12 dní po oplodnění.

Krvácení je obvykle slabé a trvá jen krátkou dobu. Může mít růžovou nebo hnědou barvu a je méně intenzivní než běžná menstruace. Pokud je krvácení slabé a krátkodobé, je pravděpodobně normální. Pokud je krvácení silné, dlouhotrvající, nebo je doprovázeno silnou bolestí břicha, křečemi nebo dalšími neobvyklými příznaky, je důležité co nejdříve kontaktovat lékaře nebo gynekologa. 

10 častých příznaků těhotenství

 1. Opožděná menstruace 

Opožděná menstruace může, ale nemusí znamenat, že je žena těhotná. Na vině mohou být další faktory, jako hormonální nerovnováha, nadměrný stres nebo nemoc. V případě, že se menstruace nedostavuje a vyloučila jste těhotenství, navštivte svého lékaře, který určí příčinu vašich potíží. 

 2. Špinění nebo lehké krvácení

Špinění nebo lehké krvácení, známé jako implantace krvácení, je dalším příznakem těhotenství, který se obvykle objevuje v raných fázích. K tomu dochází, když se oplodněné vajíčko implantuje do sliznice dělohy, což může způsobit malé krvácení nebo špinění. Toto krvácení je obvykle méně intenzivní než běžná menstruace a může být doprovázeno malými kapkami krve nebo hnědým výtokem. Implantace krvácení obvykle nastává asi 6 až 12 dní po oplodnění.

3. Citlivá a zvětšená prsa

Během těhotenství se prsa ženy mění a to už poměrně brzy. Proto si určitě brzy všimnete, že máte větší a těžší prsa, která jsou velmi citlivá a mohou být až bolestivá. Postupně se na nich mohou zvýrazňovat také žilky, kůže kolem bradavek tmavne a prsní dvorce vystupují. 

4. Časté močení 

Časté močení v těhotenství je běžným jevem a může se objevit již velmi brzy po početí. Přesný čas, kdy začnete pociťovat častější nutkání na močení, se může u každé ženy lišit, nejčastěji k častému močení dochází v prvním trimestru, kde hraje roli hormon hCG, který zvyšuje prokrvení pánevní oblasti. Toaletu budete pravděpodobně navštěvovat častěji také ve třetím trimestru, kdy je vyvíjen tlak na močový měchýř rostoucí dělohou a dítětem, který způsobuje častější nutkání na močení. 

5. Nevolnost a zvracení 

Nevolnost, často doprovázena zvracením, je jedním z nejčastějších příznaků těhotenství, zejména v prvním trimestru. Zvýšená hladina hormonů, zejména hCG (lidský choriový gonadotropin), který je zodpovědný za udržení těhotenství, může dráždit trávicí systém a způsobovat nevolnost.

Nevolnost a zvracení se nejčastěji objevují v prvních 12 týdnech těhotenství a obvykle odezní kolem 16. týdne. U některých žen však může přetrvávat i déle nebo se objevit v pozdějších stádiích těhotenství. 

6. Změny ve vnímání chutí a vůní

Změny ve vnímání chutí a vůní jsou způsobeny zvýšenými hladinami hormonů, především estrogenu a progesteronu. Tyto hormony mohou ovlivnit chuťové receptory a čichové smysly, což vede k neobvyklým touhám po určitých potravinách, averzí k jiným, a zesílené reakci na různé vůně. Například, některé ženy si mohou začít všímat intenzivní chuti na sladké nebo kyselé potraviny, zatímco vůně určitých jídel nebo parfémů může vyvolat nevolnost.

7. Výkyvy nálad 

Výkyvy nálad jsou v raných fázích těhotenství běžné a jsou způsobeny především hormonálními změnami. Hladiny hormonů, jako je estrogen a progesteron, prudce stoupají a ovlivňují nejen fyziologické procesy v těle, ale také náladu a emoční stabilitu. To může vést k častým změnám nálad, od euforie až po plačtivost.

8. Vyšší bazální teplota 

Vyšší bazální teplota je dalším charakteristickým znakem těhotenství. Po ovulaci a případném oplodnění se bazální teplota mírně zvýší a zůstane zvýšená po celou dobu těhotenství. Důvodem je právě hormon progesteron, který má termogenní účinek.

9. Nafouklé břicho a bolest v podbřišku

Bolest v podbřišku v raných fázích těhotenství může být způsobena několika faktory. Mnoho žen si tyto příznaky mylně vykládá jako známky blížící se menstruace, přesto že mohou být jedněmi z prvních signálů těhotenství. Implantát oplodněného vajíčka do děložní sliznice může vyvolat mírné krvácení a křeče, podobné menstruačním. Rostoucí děloha může způsobovat tahání v podbřišku a mírné bolesti. Dále mohou bolesti souviset se zvýšeným průtokem krve v pánevní oblasti a změnami v vazivech.

10. Únava a vyčerpání 

Rané fáze těhotenství může doprovázet neobvyklá únava a vyčerpání kvůli rozbouřeným hormonům a jedná se tak o jeden z velmi raných příznaků těhotenství. Nadměrnou únavu můžete pociťovat již týden po oplození a nemusíte se jí zbavit ani v případě, že spíte dostatečně dlouho. 

Zkuste si zkvalitnit váš spánkový cyklus pomocí našich tipů v předchozím článku. 

Jak poznat, že jsem těhotná? 

Máte podle výše uvedených příznaků pocit, že byste mohla být těhotná? Ze všeho nejdříve si udělejte těhotenský test, který koupíte ve všech lékárnách, drogeriích i v některých běžných potravinových řetězcích. V případě, že vám vyjde pozitivní těhotenský test, je čas navštívit lékaře, který vám těhotenství potvrdí či vyvrátí ultrazvukem nebo krevním testem. 

Pokud vám vyšel těhotenský test negativně, ale i tak vykazujete příznaky těhotenství, zkuste se otestovat později nebo zajděte rovnou za lékařem, který vám může pomoci odhalit další možné příčiny vašich zdravotních problémů. 

Kdy si udělat těhotenský test?

Těhotenský test je schopen určit těhotenství přibližně 10 až 14 dní po oplodnění. To je zhruba ve stejnou dobu, kdy by měla nastat menstruace, tedy kolem prvního dne zpoždění cyklu. Některé citlivější těhotenské testy však mohou detekovat těhotenství už 6 až 8 dní po oplodnění, což je obvykle krátce před očekávanou menstruací.

Pro dosažení nejpřesnějších výsledků se doporučuje provést těhotenský test ráno po probuzení, kdy je koncentrace hCG v moči nejvyšší. Testování příliš brzy po oplodnění může vést k falešně negativním výsledkům, protože hladina hCG nemusí být ještě dostatečně vysoká pro detekci. Pokud je výsledek negativní a menstruace se stále nedostavila, doporučuje se test zopakovat za několik dní.

Jsem těhotná, co teď? 

Gratulujeme k těhotenství! Toto je vzrušující období plné očekávání a příprav na příchod nového života. Jakmile zjistíte, že jste těhotná, je důležité věnovat zvýšenou pozornost svému zdraví a péči o své tělo, aby bylo těhotenství co nejpříjemnější a aby se vaše miminko mohlo správně vyvíjet. Jaké vitamíny jsou pro vás během těhotenství důležité?

Kyselina listová je klíčová pro prevenci vrozených vad neurální trubice, která se vyvíjí v raných fázích těhotenství, často ještě předtím, než žena zjistí, že je těhotná. Doporučuje se začít užívat kyselinu listovou alespoň měsíc před plánovaným početím a pokračovat během prvního trimestru těhotenství.

Těhotenské vitamíny  jsou navrženy tak, aby poskytovaly široké spektrum důležitých živin, které jsou potřebné během těhotenství. Mezi klíčové živiny patří železo, vitamin D, B12 a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají podporovat zdravý vývoj plodu a zajišťují dostatek potřebných živin pro nastávající maminku. 

Omega 3 mastné kyseliny jsou důležité pro správný vývoj mozku a očí plodu a mohou také pomoci snížit riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.

Kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky užívejte, pokud chcete podpořit krásu a zdraví vaší pleti, vlasů i nehtů také během těhotenství a kojení. Drink byl vyvinut přesně tak, aby poskytl maminkám vše, co potřebují pro svou krásu a zdraví právě v tomto náročném období.  

Co si z článku odnést?

Rozpoznání prvních příznaků těhotenství může být emocionálně napínavé a někdy také matoucí. Zpoždění menstruace, ranní nevolnosti a únava jsou často uváděny jako známky, které mohou naznačovat těhotenství, ale také mohou být důsledkem stresu, hormonálních změn nebo zdravotních problémů. Pokud máte podezření, že byste mohly být těhotné, udělejte si těhotenský test nebo se obraťte na svého lékaře, aby vám těhotenství potvrdil nebo vyvrátil  a poskytl vám další rady. Včasná diagnóza vám nejen pomůže získat jasnější obrázek o vašem zdravotním stavu, ale také vám umožní začít s odpovídající péčí a přípravou na nadcházející období. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Rodičovství přináší mnoho radostí, ale také starostí. Jednou z nich je i péče o jemnou pokožku miminka, která je náchylnější k podráždění a vysychání. Naštěstí existuje mnoho produktů, které vám pomohou udržet pokožku vašeho děťátka zdravou a hydratovanou. Jedním z nich je i dětský olejíček. Co je to dětský olejíček a jak se liší od běžných olejů? V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o dětském olejíčku a o tom, jak vám může pomoci pečovat o vaše miminko.

Co je dětský olej a z čeho se skládá? 

Dětský olej je lehký olej, který je speciálně formulovaný pro jemnou pokožku miminek a dětí. Obvykle se skládá ze směsi minerálních olejů a rostlinných olejů, jako je jojobový nebo mandlový olej. Může obsahovat také další přísady, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají hydratovat a chránit pokožku dítěte.

Vlastnosti dětského oleje

Jaké vlastnosti by měl mít dětský olejíček, abyste ho mohli bez starostí použít na citlivou pokožku vašich nejmenších?

1. Hypoalergenní

Dětský olej by měl být hypoalergenní, což znamená, že je navržen tak, aby minimalizoval riziko alergických reakcí, což je klíčové pro ochranu citlivé pokožky dítěte, která je náchylnější k podráždění a alergiím.

2. Jemné a přírodní složky

Kvalitní dětský olej by měl obsahovat bezpečné a přírodní složky. Ideálně by měl být složen z čistých rostlinných olejů, jakými mohou být například mandlový olej, který hydratuje a zjemňuje pokožku nebo levandulový olej, který má zklidňující účinky. Vhodný je také meruňkový nebo fenyklový olej, který pomáhá zklidňovat pokožku a ulevit jí od trávicích potíží.

3. Hydratační a ochranné vlastnosti

Dětský olej by měl mít silné hydratační a ochranné vlastnosti. Měl by vytvářet ochrannou bariéru, která udržuje vlhkost v pokožce a chrání ji před vysycháním a vnějšími vlivy.

4. Snadná vstřebatelnost

Správný dětský olej by měl být lehký a snadno vstřebatelný, aby nezanechával mastný film na pokožce a umožňoval jí dýchat.

5. Neutrální nebo příjemná vůně

Dětský olej by měl mít neutrální nebo velmi jemnou a přírodní vůni. Silné parfemace mohou být dráždivé a mohou vyvolat alergické reakce.

Na co je dobrý dětský olej?

Hydratace - dětský olej hydratuje a zjemňuje citlivou dětskou pokožku pomocí minerálních olejů, které vytváří na pokožce ochrannou bariéru a zabraňují ztrátě vlhkosti v pokožce.

Zmírnění podráždění - zklidňuje podrážděnou pokožku po koupání, opruzeniny, plenkovou dermatitidu a jiné kožní problémy 

Čištění - kromě hydratace a zklidnění pokožky dokáže dětský olej také čistit pleť miminka

Masáž - olejíček můžete použít na masáž bříška, která pomáhá uvolnit svaly, zmírňuje bolesti břicha a podporuje celkovou pohodu miminka

Jaký olej pro miminka vybrat?

Věnujte pozornost složení produktu. Olej by neměl obsahovat parabeny, ftaláty, barviva, které dráždí dětskou pokožku. Důležité je vybrat olejíček, který má hypoalergenní složení, je vhodný pro citlivou pokožku miminek a minimalizuje riziko alergických reakcí. Vybírejte oleje s přírodními ingrediencemi například v podobě levandulového nebo mandlového oleje. Vhodný je také produkt obsahující extrakt z heřmánku nebo levandule, které mají uklidňující a protizánětlivé účinky.

Trápí vaše miminko nadýmání či dětská kolika a hledáte přírodní produkt, který je vhodný pro děti již od narození? Dopřejte svým nejmenším úlevu a namasírujte jim bříško pomocí dětského oleje, který uvolní jeho svaly a napětí. Olej uleví vašemu dítěti od bolesti bříška způsobené plynatostí a zajistí mu tak úlevu a klidnější spánek. 

Přírodní a čisté složení je u produktů pro miminka opravdu důležité, a proto je náš olej složen pouze z přírodních ingrediencí a obsahuje přírodní oleje včetně mandlového, meruňkového, levandulového nebo fenyklového, které pomohou zklidnit pokožku miminka a uleví mu od trávicích potíží. 

Čím ještě můžete mazat miminko? Vyzkoušejte dětský tělový olej, který je vhodný pro citlivou kůži náchylnou na opruzeniny. Dětský olejíček je vhodný i pro novorozence a poradí si s podrážděnou a svědivou pokožkou.  

Přečtěte si také náš článek o kosmetice pro miminka, kde se dozvíte o dalších potřebných produktech pro děti.

Proč je důležité dětem masírovat bříško pomocí oleje? 

Masáž bříška je pro miminka a malé děti nejen příjemná, ale i nesmírně prospěšná. Jemné doteky a rytmické pohyby pomáhají uvolnit napětí, zmírnit bolesti bříška dítěte a podpořit trávení. Proč je tedy důležité masírovat dětem bříško?

1. Pomáhá uvolnit plyny a střeva, čímž zmírňuje koliky, nadýmání a bolesti břicha.

2. Stimuluje trávicí systém a pomáhá peristaltice, čímž usnadňuje trávení potravy a předchází zácpě.

3. Podporuje krevní oběh a lymfatický systém, čímž posiluje imunitní systém miminka.

4. Má relaxační účinek a pomáhá miminku uvolnit se. To může být obzvlášť prospěšné pro miminka, která trpí plačtivostí nebo kolikami.

5. Posiluje vazbu mezi rodičem a dítěte, protože masáž je krásným a intimním způsobem, jak trávit čas se svým miminkem a posílit s ním vaši vzájemnou vazbu. Dotyky a laskavé doteky miminku dávají pocit bezpečí a lásky.

Jak správně masírovat dětské bříško? 

Ideální čas na masáž bříška je po koupání, když je miminko uvolněné a spokojené. Můžete ho masírovat i během dne, když si všimnete, že je neklidné a trpí bolestmi břicha. Frekvence masáže záleží na individuálních potřebách miminka. Obecně se doporučuje masírovat bříško 1-2 krát denně po dobu 5-10 minut.

Základní techniky masáže bříška

Kroužky: Jemnými kruhovými pohyby masírujte bříško miminka ve směru hodinových ručiček. Začněte u pupíku a postupně se propracujte ven.

Vlny: Jemnými pohyby masírujte bříško miminka shora dolů a odspodu nahoru.

Lehké poklepávání: Jemně poklepávejte bříško miminka konečky prstů.

Kreslení osmiček: Nakreslete na bříško miminka osmičku ve směru hodinových ručiček i proti směru hodinových ručiček.

Jak dětský olejíček správně aplikovat

Než se pustíte do masáže bříška dětským olejem, nezapomeňte si důkladně umýt ruce. Poté si do dlaní naneste malé množství oleje a jemně ho zahřejte, aby byl pro miminko příjemný. Jemnými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte bříško miminka, začínaje v oblasti pupíku a postupně se propracovávejte směrem ven. 

Masáž by měla trvat přibližně 5 minut a můžete ji opakovat několikrát denně, dle potřeby a reakce miminka. Zařaďte masáž i do běžné péče o miminko, a to i jako prevenci před vznikem koliky.

Co si z článku odnést?

Dětský olejíček je univerzální produkt, který má široké spektrum využití v péči o dětskou pokožku. Díky jemnému složení a hydratačním vlastnostem je ideální pro každodenní hydrataci pokožky miminka i batolete. 

Při výběru dětského olejíčku je důležité zvolit produkt s co nejčistším a nejjemnějším složením. Vhodná jsou olejová složení bez parfemace a barviv, která by mohla dráždit citlivou dětskou pokožku.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Strie, nepříjemné fialové či bílé jizvy, trápí mnoho žen nejen v těhotenství a po porodu. Vznikají v důsledku rychlého natahování kůže a bohužel se jich nelze úplně zbavit. Existuje ale mnoho způsobů, jak jejich tvorbě předcházet a zmírnit jejich viditelnost. V tomto článku se dozvíte několik účinných a efektivních tipů pro boj se striemi, které vznikají v důsledku těhotenství a porodu.

Co jsou to strie a jak vznikají? 

Strie, nazývané také pajizévky, jsou bohužel běžným problémem, s nímž se potýká mnoho žen v těhotenství a po porodu. Vznikají v důsledku rychlého natahování kůže a mohou se objevit na břiše, bocích, stehnech, prsou a dalších oblastech těla. I když strie nejsou nebezpečné pro zdraví, mohou být kosmeticky rušivé a způsobovat psychické potíže.

Těhotenství a vznik strií

Kůže je tvořena vrstvami kolagenu a elastinu. Během těhotenství se kvůli hormonálním změnám a růstu dítěte v děloze tyto vrstvy natahují, a když se natahují příliš rychle, kolagenová a elastinová vlákna se trhají a vznikají strie.

Nejčastěji se strie tvoří na břiše, bocích, stehnech, prsou a hýždích. Místa výskytu a závažnost strií se liší individuálně a záleží na mnoha faktorech, jakými jsou genetika, rychlost růstu bříška, věk matky a celkový stav pleti.

Co na strie v těhotenství a po porodu?

Důležitou roli ve vzniku strií hraje genetika. Některé ženy jsou na jejich vznik náchylnější, a proto musí věnovat zvýšenou pozornost prevenci jejich vzniku. Co můžete udělat pro to, abyste předešly vzniku strií nebo zlepšily jejich vzhled? Přinášíme vám hned 6 tipů na produkty, které se stanou vaším spojencem při prevenci či redukci strií. 

1. Dodejte tělu kolagen na pleť, vlasy i nehty

Speciálně pro těhotné a kojící maminky jsme vyvinuli jeden z nejsilnějších kolagenových drinků na trhu ve speciální verzi s příchutí jablka, meruňky nebo maliny, který obsahuje 500 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce a dalších 11 aktivních látek (včetně kyseliny hyaluronové a vitaminu C). Produkt je vhodné užívat, pokud toužíte po pevnější, pružnější a dokonale hydratované pokožce. Kolagen vám navíc pomůže redukovat vrásky, zastaví nadměrné vypadávání vlasů a omezí třepení a lámání nehtů. 

2. Kosmetické produkty, oleje nebo krém na strie v těhotenství a po porodu 

Pravidelná hydratace pleti je v boji se striemi klíčová. Používejte kvalitní hydratační krémy a oleje dvakrát denně, nejlépe po sprše či koupeli, kdy je pokožka nejpropustnější. Vybírat můžete z olejů, krémů nebo másel proti striím, ale protože každé ženě vyhovují jiné produkty, vybírejte přípravky dle svých individuálních potřeb. 

VENIRA krém proti striím s vůní malin

Krém obsahuje aktivní látku LIFTONIN®-XPERT ECO a dalších 25 účinných složek (včetně glycerinu a retinylu), je zcela přírodní a viditelné účinky můžete pozorovat již po 2 měsících pravidelného používání. Proniká do hlubších vrstev kůže, stimuluje produkci vlastního kolagenu, čímž pomáhá předcházet vzniku strií a také pomáhá zlepšit vzhled jizviček v případě, že se u vás již vyskytly. Pokožku nechává vyhlazenou, hydratovanou a pružnou, což je v prevenci proti striím žádoucí. 

VENIRA olej pro těhotné a kojící maminky proti striím

Olej s vůní japonské jahody obsahuje aktivní látky Emolid CC a dalšími 16 složkami včetně několika blahodárných olejů a je speciálně vyvinut pro potřeby těhotných a kojících žen. Zamezuje nepříjemnému pnutí kůže, předchází vzniku strií a snižuje jejich viditelnost. Zlepšuje elasticitu pleti, poskytuje dlouhodobou hydrataci a je vhodný na rostoucí bříško i poprsí.

Mandlový olej

Pravidelné používání mandlového oleje vaši pokožku zregeneruje, vyživí a zanechá ji vláčnou a elastickou. Je ideální pro snížení viditelnosti strií, ale díky svým hydratačním a regeneračním schopnostem také pomůže předejít jejich vzniku. 

Švestkový olej

Švestkový olej se stane vaším spojencem v boji proti těhotenským striím, protože obsahuje omega mastné kyseliny, které fungují jako hydratační elixír a díky jeho vysokému obsahu vitamínu A, E, B, draslíku a hořčíku vaši pokožku vyhladí, zklidní a zvláční. 

Měsíčkový olej

VENIRA BIO měsíčkový olej obsahuje extrakt z květů měsíčku lékařského a další 2 účinné složky (včetně vitaminu E), má antioxidační a hydratační účinky, které vaši pleť zklidní a zjemní její suchá místa. Účinný je převážně v eliminaci strií a pomerančové kůže, a proto je ideální pro péči o pokožku těhotných žen. 

3. Masáží proti striím

Jemná masáž postižených oblastí podporuje prokrvení kůže a pomáhá vstřebávání hydratačních krémů a olejů. Díky stimulaci krevního oběhu pomocí masáže se do pokožky dostanou výživné látky a kyslík, které napomáhají k regeneraci pokožky a přirozené produkci kolagenu a elastinu v těle, které jsou důležité pro pevnost a elasticitu pokožky a pomohou tak zlepšit vzhled strií.

Nikdy byste na pokožku neměly tlačit příliš silně. Nejlepší je používat masážní olej nebo krém, který je speciálně určený pro redukci strií. Masírujte postižené oblasti krouživými pohyby 2-3krát denně. Můžete také použít speciální masážní nástroje, jako jsou válečky nebo kartáče.

Před masáží olej zahřejte v dlaních, aby se rozpustil a stal se tak tekutějším a příjemnějším na dotek. Použijte dostatečné množství oleje, aby byla pokožka kluzká a masážní pohyby plynulé. Masáž provádějte pomocí konečků prstů nebo dlaní a masírujte postižené oblasti krouživými pohyby po dobu 5-10 minut. Na pokožku netlačte příliš silně, abyste ji nepoškodily. 

Buďte trpěliví. Výsledky masáže se neprojeví okamžitě. Masírujte se pravidelně po dobu několika týdnů, než se projeví viditelné zlepšení.

4. Vyzkoušejte peeling

Peeling odstraňuje nerovnosti a hrbolky na povrchu kůže, čímž ji dělá jemnější a hladší, což může vést k viditelnému zlepšení vzhledu strií, které se stávají méně nápadné. Peeling odstraňuje z povrchu kůže nečistoty a maz, čímž umožňuje produktům proti striím lépe se vstřebávat do pokožky a působit tak maximálně efektivně.

Frekvence peelingu závisí na typu pleti a závažnosti strií. Obecně se doporučuje provádět peeling 1-2krát týdně. U citlivé pleti může být vhodné peeling provádět pouze jednou týdně. Po peelingu vždy hydratujte pokožku krémem nebo olejem.

Před použitím jakéhokoli peelingu si vždy proveďte test na malé nenápadné oblasti pokožky. To vám pomůže zjistit, zda peeling není pro vaši pleť příliš dráždivý. Při peelingu netlačte na pokožku příliš silně, abyste si nepodráždily a nepoškodily pokožku. Pokud máte citlivou pleť, poraďte se s dermatologem o tom, který typ peelingu je pro vás nejvhodnější.

5. Ve zdravém těle krásná pleť

Jezte pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny C a E, zinek a antioxidanty, které podporují tvorbu kolagenu a elastinu. Dopřejte si dostatek bílkovin a omega-3 mastných kyselin.

Vitamíny pro těhotné ženy s příchutí pomeranče a mandarinky, černého rybízu nebo maracuji mají speciálně upravené složení, aby poskytly tu nejlepší výživu nastávajícím i současným maminkám. Vitamínový komplex obsahuje 15 účinných látek včetně kyseliny listové, železa a vitaminu B12, podílí se na udržení optimálního stavu kostí, zubů, zraku, nehtů, pokožky a vlasů a přispívá k udržení normálního neurologického vývoje plodu a novorozence.

Snažte se udržovat si zdravou váhu a vyhýbejte se prudkým výkyvům hmotnosti, pravidelně cvičte, ale nepřetěžujte se, protože dostatek spánku a zvládání stresu jsou neméně důležité.

Co dělat, když se strie i přes veškerou snahu objeví?  

Přivést dítě na svět je pro ženské tělo opravdu fyzicky náročné, a proto je zcela pochopitelné, že se občas strie mohou i přes veškerou snahu a péči objevit. Strie jsou pouze malou daní za velký zázrak v podobě zdravého dítěte a mohou vám připomenout, co vše jste dokázaly.

Pokud vás však strie opravdu trápí a nedaří se vám nad nimi vyhrát, můžete vyzkoušet laserové ošetření, které může pomoci zmírnit viditelnost strií a zlepšit jejich strukturu. Jedná se o finančně nákladnější zákrok, který však může být v závažných případech skutečně efektivní. Dalším lékařským zákrokem je tzv. mikrodermabraze, která může pomoci zmírnit viditelnost strií a spočívá v obroušení vrchní vrstvy kůže jemnými brusnými částicemi.

Co si z článku odnést?

Strie v těhotenství a po porodu jsou běžným jevem, který trápí mnoho žen. Vznikají v důsledku rychlého natažení kůže, ať už v břišní oblasti, na bocích, stehnech, hýždích nebo prsou. I když neexistuje zázračný lék na jejich úplné odstranění, existuje mnoho způsobů, jak jejich vzniku předcházet,  zmírnit jejich vzhled a zlepšit elasticitu pokožky.

Pro prevenci vzniku strií nebo zlepšení jejich vzhledu v těhotenství i po porodu příznivě působí oleje. Vyzkoušejte olej proti striím pro těhotné a kojící maminky a dále mandlový, švestkový nebo měsíčkový olej, které vám pomohou v boji za zdravou pokožkou bez viditelných jizviček. Provádějte pravidelné masáže postižených partií a používejte peelingy. Důležité je být aktivní , zdravě se stravovat a dbát na dostatečný příjem vitamínů pro těhotné, které byly speciálně vyvinuty tak, aby vám dodaly všechny potřebné látky, které vaše tělo během tohoto náročného období potřebuje. 

Pamatujte, během těhotenství i porodu si vaše tělo musí projít obrovskou fyzickou zátěží, a proto je zcela přirozené, že se strie i přes veškerou snahu objeví. Strie jsou běžným jevem, který má většina žen nehledě na věk, váhu nebo výšku, a proto si z nich nic nedělejte a právem na sebe buďte pyšné. Strie jsou pouze malou daní za obrovský dar v podobě zdravého a šťastného dítěte.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Přestože se s opruzeninami potýkají především děti v novorozeneckém a kojeneckém věku, mohou klidně potrápit i vás, dospělé. V dnešním článku se proto dočtete o prevenci vzniku opruzenin a poradíme vám, jak si s nimi rychle poradit.

Co to jsou opruzeniny

S opruzeninami se mohou setkat děti každého věku, ale nejvíce se vyskytují u novorozenců a kojenců mezi 9 a 12 měsícem života. 

Opruzeniny se objevují nejčastěji v oblasti kožních záhybů, na zadečku, tříslech a genitáliích, tedy na místech, kde se produkuje více potu a dochází zde k tření pokožky. 

Postižené místo pak může být popraskané (vlivem puchýřků vznikají drobné prasklinky), podrážděné (vzniká vyrážka), vysušené (dochází k olupování), nebo naopak vlhké (dochází k mokvání). Opruzeniny běžně doprovází také nepříjemné pálení a svědění, což je velmi nekomfortní pro miminko, které je podrážděné a pláče. 

Jelikož děti v prvních měsících svého života nosí prakticky nepřetržitě pleny, u novorozenců a kojenců najdete opruzeniny nejčastěji v plenkové oblasti, kde se plenka tře o pokožku. 

Jak opruzeniny vypadají a jaké jsou příčiny jejich vzniku?

Ke vzniku opruzenin přispívají ve velkém enzymy ze stolice působící na kůži kojence v místě hýždí. Dále pak amoniak vznikající v důsledku bakteriálního rozkladu močoviny.

Opruzeniny můžeme dále rozdělit do jednotlivých forem, které se liší svým původem a podobou. 

1. První formu opruzenin označujeme termínem Intertrigo. Opruzeniny tohoto typu mají podobu červené jasně ohraničené plochy. V ojedinělých případech mohou být dané plochy mokvající. Opruzeniny vznikají nejčastěji pocením, nedostatečnou hygienou, mechanických třením kůže nebo jako důsledek obezity. 

2. Druhou formou opruzenin je plenková dermatitida, která je obecným označením pro zánětlivé změny na kůži. Rozlišujeme W dermatitidu, závorkovou dermatitidu, erozivní plenkovou dermatitidu a konečný gluteální granulom. 

I. W dermatitida je nejběžnější formou opruzenin vznikající v důsledku tření mezi plenou a pokožkou. 

II. Pro závorkovou dermatitidu jsou charakteristické zarudlé pruhy na vnitřní straně stehen způsobené třením okraje jednorázové pleny o pokožku.  

III. Erozivní plenková dermatitida vzniká v důsledku nedostatečné hygieny miminka, jehož pokožka je v častém kontaktu se stolicí. 

IV. Poslední, méně častou formou, je konečný gluteální granulom, objevující se po dlouhodobé lokální aplikaci silných kortikoidů pod pleny. Má podobu papul a hrbolů o velikosti pěti milimetrů až čtyř centimetrů.

Prevence vzniku opruzenin

Abyste zabránili vzniku opruzenin u svých dětí, používejte pravidelně kosmetiku, která:

- obsahuje pouze přírodní ingredience

- má antibakteriální a zklidňující účinek

- podporuje hydrataci a regeneraci pokožky

- přispívá k tvorbě silné a zdravé ochranné kožní bariéry

K dalším preventivním opatřením vzniku opruzenin patří:

- dostatečné větrání pokožky

- pravidelné přebalování – zhruba osmkrát denně

- důkladné čištění pokožky od zbytků stolice a moči

- používání plen s přiměřenou velikostí

- omezení příliš častého mytí pokožky

Jak řešit opruzeniny u miminek

Vypořádat se s opruzeninami svého miminka vám pomůže dětský krém na opruzeniny s čistě přírodním složením a obsahem osmi účinných látek. Ve složení najdete například oxid zinečnatý, který brání vzniku nadměrné vlhkosti, měsíček lékařský se zklidňujícím účinkem a panthenol podporující hydrataci, obnovu a regeneraci pokožky. 

Vzhledem k šetrnému složení krému ho můžete bez problémů použít i u kojenců a batolat s atopickou dermatitidou, která vyžaduje specifickou péči.

Tip: Pravidelné používání krému můžete doplnit o bylinné koupele, které mají protizánětlivý účinek a přispívají ke zklidnění podrážděné pokožky.

Jak dlouho se hojí opruzeniny

Vzniklé opruzeniny začnou ustupovat zhruba po dvou až čtyřech dnech pravidelného mazání krémem a jejich úplného zmizení se dočkáte po pár týdnech. 

Při dodržování všech výše zmíněných opatření zvládnete vyléčit opruzeniny doma bez pomoci lékaře. Nicméně v případě, kdy se opruzeniny rozšíří do dalších lokalit (například podpaží), doporučujeme vám neprodleně navštívit dermatologa nebo pediatra.

Kosmetika pro miminka

Součástí pravidelné péče o pokožku vašeho miminka by měl být také dětský olej na masáž bříška, který je skvělou prevencí před vznikem koliky, protože masírování stimuluje trávicí procesy a podporuje správné trávení. Obsahuje slunečnicový, mandlový, levandulový, meruňkový a fenyklový olej, které společně udržují krásně hydratovanou pokožku miminka, ale také pomáhají uvolnit napětí a usnadnit usínání. 

Oblíbený koupací rituál se zase neobejde bez mytí vlásků. Pro tyto účely jsme vyvinuli přírodní dětský šampon pro první vlásky, který podporuje jejich hydrataci, snadné rozčesávání a zároveň nabízí prvotřídní péči o pokožku hlavy. V jeho složení najdete hydratační složku glycerin nebo heřmánkový olej, který přispívá k udržení krásně hydratovaných a lesklých vlasů. 

Více informací o tom, jak kosmetiku pro miminka používat a vybrat najdete v našem samostatném článku na blogu.

Věděli jste, že opruzeniny mohou potrápit i dospělé?

Opruzeniny jsou u dospělých stejně běžné jako u dětí. Trápí zvláště muže a to především v letních měsících, kdy se obecně více potíme. 

Ke vzniku opruzenin u dospělých přispívá zvláště nošení příliš těsného a neprodyšného oblečení, kdy se může pokožka v daném místě lehce zapařit. 

Objevují se v kožních záhybech a místech častého tření. Zvláště tedy na vnitřní straně stehen, kolem konečníku, na genitáliích, v podpaží, mezi prsty u nohou a u žen pod prsy. 

Stejně jako při eliminaci opruzenin u dětí, doporučujeme udržovat dané místo v suchu. Dále je vhodné oblékat prodyšné oblečení z přírodních materiálů, aby dané místo větralo, a vy tak zabránili dalšímu zapaření. Toto doporučení se samozřejmě týká i spodního prádla. 

Opruzeniny ošetřujte hojivou mastí, ale bez problémů na ně můžete aplikovat dětský krém na opruzeniny nebo dětský zásyp, který absorbuje vlhkost. 

V neposlední řadě dbejte na důslednou hygienu. Při mytí používejte přírodní tělovou kosmetiku bez parfemace, u které máte jistotu, že postižené místo více nepodráždí. Dále je vhodné používat intimní mycí pěnu s antibakteriálním účinkem. Pokud cestujete, vždy mějte po ruce antibakteriální vlhčené ubrousky. Pokožku po mytí vysušte vždy do sucha, ale dejte si pozor, abyste ji příliš nedřeli ručníkem.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.