Doplňky stravy, Strana 5

V posledních letech se CBD olej stal jedním z nejvíce diskutovaných doplňků stravy. A není se čemu divit. Jeho pozitivní účinky na lidské zdraví jsou stále více prokazovány vědeckými studiemi i osobními zkušenostmi uživatelů. Pokud vás zajímá, na co je dobré CBD, jaké má účinky, nebo třeba hledáte CBD na spaní, tento kompletní průvodce vám poskytne všechny potřebné informace. Provedeme vás světem CBD a dozvíte se, proč se CBD olej v posledních letech stal hitem mezi lidmi, kteří hledají přírodní alternativy k tradičním léčebným metodám. Ať už se zajímáte o zmírnění stresu, lepší spánek nebo podporu imunitního systému, CBD olej a kapky mohou být tím pravým řešením. V tomto článku se podíváme na všechny důležité aspekty CBD oleje – od jeho přínosů, správného užívání, až po výběr kvalitního produktu. Pokud hledáte efektivní a přírodní způsob, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví, pokračujte ve čtení.

Co je CBD olej a jak funguje?

Co je to zkratka CBD? CBD, neboli kanabidiol, je přírodní sloučenina, která se nachází v konopí. Na rozdíl od THC, které je také součástí konopí, nemá CBD žádné psychoaktivní účinky. To znamená, že vás neomámí ani nezpůsobí stav "high". Místo toho působí na endokanabinoidní systém vašeho těla, což je soustava receptorů zodpovědná za udržování rovnováhy v těle, známou také jako homeostáza.

CBD se váže na tyto receptory a pomáhá regulovat různé procesy, jako je spánek, nálada, bolest a imunitní reakce. Díky tomu má CBD olej a kapky široké spektrum účinků, které mohou zlepšit vaši celkovou pohodu.

3 hlavní druhy CBD olejů

Existují tři hlavní druhy CBD olejů, které se liší složením a způsobem zpracování:

1. Plnospektrální (Full Spectrum) CBD olej

Plnospektrální CBD olej obsahuje celé spektrum kanabinoidů, terpenů a dalších prospěšných látek, které se přirozeně vyskytují v rostlině konopí. Tento typ oleje zahrnuje i stopové množství THC (tetrahydrokanabinolu), obvykle do zákonem povolené hranice 0,3 %, což je množství, které nemá psychoaktivní účinky. Díky tomu dochází k tzv. „entourage efektu,“ kde jednotlivé látky spolupracují a zvyšují celkovou účinnost oleje. Tento druh je ideální pro ty, kteří chtějí využít všech benefitů, které konopí nabízí.

2. CBD Isolát

CBD isolát je nejčistší forma CBD, která obsahuje pouze kanabidiol (CBD) a žádné další kanabinoidy, terpeny nebo jiné sloučeniny z konopí. Je ideální pro ty, kteří chtějí užívat CBD bez jakýchkoliv příměsí a kteří preferují zcela THC-free produkt. CBD isolát je oblíbený zejména mezi lidmi, kteří potřebují vysoké dávky CBD, nebo těmi, kteří jsou citliví na další složky rostliny konopí.

Každý z těchto druhů CBD oleje nabízí různé výhody a je vhodný pro různé potřeby, takže je důležité vybrat ten, který nejlépe odpovídá vašim osobním požadavkům a zdravotním cílům.

3. Širokospektrální (Broad Spectrum) CBD Olej

Širokospektrální CBD olej je podobný plnospektrálnímu oleji, ale je z něj odstraněno THC. Přesto si zachovává většinu kanabinoidů, terpenů a dalších sloučenin, takže stále nabízí určité výhody „entourage efektu“ bez jakéhokoliv rizika spojeného s THC. Tento typ oleje je vhodný pro lidi, kteří chtějí využívat výhod plnospektrálního oleje, ale z nějakého důvodu preferují produkty bez THC.

Na co je CBD olej dobrý?

1. Redukce stresu a úzkosti

Pokud často pociťujete stres nebo trpíte úzkostí, CBD olej může být skvělým pomocníkem. CBD má uklidňující účinky, které vám pomohou zklidnit mysl a zvládnout stresové situace lépe. Mnoho lidí, kteří začali užívat CBD kapky, zaznamenalo výrazné zlepšení své nálady a celkového duševního zdraví.

V případě, že se potýkáte s chronickým stresem nebo si jen procházíte psychicky náročným obdobím, doporučujeme vám také naše přírodní doplňky pro redukci stresu a zkvalitnění spánku. 

Chcete se dozvědět více o tom, jak se zbavit stresu včetně jeho fyzických příznaků? Přečtěte si náš předchozí článek.

2. Podpora kvalitního spánku

Kvalitní spánek je základem dobrého zdraví, ale mnoho z nás s ním má problémy. CBD olej vám může pomoci zlepšit spánkový cyklus a zajistit, že se ráno probudíte svěží a plní energie. Díky svým relaxačním účinkům CBD zkracuje dobu usínání a pomáhá udržovat hluboký spánek po celou noc.

3. Zvládání bolesti a zánětů

CBD je známé svými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci při chronické bolesti. Ať už trpíte bolestmi zad, kloubů nebo máte migrény, CBD olej může být účinnou alternativou k běžným lékům proti bolesti. Pravidelné užívání CBD může přispět ke snížení zánětů a zlepšení celkového komfortu.

4. Podpora imunitního systému

Vaše imunita je první obrannou linií proti nemocem. CBD olej obsahuje antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před škodlivými vlivy prostředí. To je obzvláště důležité v obdobích, kdy je zvýšené riziko onemocnění, například během zimních měsíců.

Imunitu můžete podpořit takévitamíny pro děti i dospělé. 

5. Zlepšení nálady a duševní pohody

CBD olej může pozitivně ovlivnit vaši náladu, protože pomáhá zvýšit hladinu serotoninu, což je hormon štěstí, a tím zlepšuje vaši náladu. Pokud se cítíte často pod tlakem, CBD olej vám může pomoci znovu najít klid a rovnováhu. 

Jak serotonin a další hormony ovlivňují naše chování se dozvíte v jednom z našich předchozíchčlánků. 

Jak působí CBD na mozek a tělo?

CBD ovlivňuje mozek a tělo tím, že se váže na specifické receptory v endokanabinoidním systému, který reguluje mnoho klíčových funkcí, jako je nálada, spánek, bolest a imunitní reakce. CBD olej a kapky mohou pomoci obnovit rovnováhu v těchto procesech, což vede ke zlepšení fyzické i duševní pohody.

CBD účinky na mozek zahrnují například zvýšení hladiny serotoninu, což je neurotransmiter zodpovědný za pocit štěstí a pohody. To vysvětluje, proč mnoho lidí používá CBD při stresových a úzkostných situacích. Dále může CBD zlepšit kvalitu spánku tím, že zkrátí dobu usínání a prodlouží fáze hlubokého spánku.

Více se o fázích spánku dozvíte v našem článku Spánek a jeho fáze: co musíte vědět?

Jak vybrat správný CBD olej a kapky?

Výběr správného CBD oleje může být klíčový pro dosažení optimálních výsledků. Pokud si nejste jisti, jaký produkt zvolit, doporučujeme Venira CBD olej 10%. Tento produkt je širokospektrální, což znamená, že obsahuje všechny prospěšné složky konopí kromě THC.

Na co se zaměřit při výběru

Kvalita CBD oleje: Je důležité zvolit CBD olej, který je vyroben z kvalitního konopí a obsahuje pouze přírodní složky. Venira CBD olej je vyroben z konopí pěstovaného v České republice a prochází přísnou kontrolou kvality.

Širokospektrální vs. plnospektrální CBD: Širokospektrální CBD obsahuje všechny kanabinoidy kromě THC, zatímco plnospektrální CBD obsahuje i malé množství THC. Širokospektrální olej je ideální volbou pro ty, kteří chtějí maximalizovat přínosy CBD bez psychoaktivních účinků.

Koncentrace: Pro začátečníky je ideální CBD olej s koncentrací kolem 10%. Tato koncentrace poskytuje dostatečné účinky, aniž by byla příliš silná.

Chuť: Některé CBD oleje mohou mít výraznou chuť, která nemusí vyhovovat každému Náš CBD olej je obohacen o přírodní aromata, která zlepšují jeho chuť, což usnadňuje jeho každodenní užívání.

Vedle klasického 10% CBD oleje můžete vyzkoušet také mangový CBD olej vytvořený ve spolupráci s influencerkou @mamadomisha, který obsahuje 10% canabidiol, vysoce kvalitní kokosový olej (MCT olej), přírodní aroma a esenciální olej.

Jak CBD olej a kapky správně užívat?

Začněte s 2-3 kapkami pod jazyk ráno a večer. Tímto způsobem se CBD rychle vstřebá do krevního oběhu a začne účinkovat během několika minut Pro maximální účinky je důležité užívat CBD pravidelně. Doporučujeme užívat kapky před jídlem, ráno pro zklidnění a večer pro lepší spánek. Pravidelné užívání CBD oleje je klíčem k dosažení dlouhodobých výsledků. Ujistěte se, že dodržujete stejnou rutinu každý den.

Co si z článku odnést?

CBD olej a kapky představují všestranný a přírodní prostředek, který může nabídnout řadu zdravotních výhod pro tělo i mysl. Od podpory kvalitního spánku a zmírnění stresu až po zlepšení stavu pleti a posílení imunitního systému – CBD se stává nepostradatelným pomocníkem pro ty, kteří hledají alternativní přístupy ke zlepšení svého zdraví. Díky absenci psychoaktivních účinků je vhodný pro každodenní užívání a může se stát cennou součástí vaší wellness rutiny.

Pokud zvažujete začlenění CBD do svého života, je důležité vybírat kvalitní produkty, které jsou bezpečné a účinné. Venira CBD olej je ideální volbou pro každého, kdo chce využít plný potenciál tohoto přírodního zázraku. Nezapomeňte, že klíčem k dosažení optimálních výsledků je pravidelné užívání a správné dávkování. Ať už se rozhodnete pro CBD olej na spaní, nebo jako podporu během stresových období, CBD vám může pomoci. 

Pamatujte však na to, že se stále jedná o doplněk stravy a pro šťastný a spokojený život, byste se měli zaměřit na celkovou kvalitu svého života a dbát na zdravý a vyvážený životní styl. 

Rostoucí popularita veganské stravy přináší mnoho zdravotních benefitů, jako je snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, obezity a některých druhů rakoviny. Veganská strava se však také pojí s určitými výzvami, zejména pokud jde o příjem některých důležitých vitamínů a minerálů, které jsou převážně nebo výlučně obsaženy v živočišných produktech. V tomto článku se podíváme na klíčové vitamíny a doplňky stravy, které by měli vegani zvážit, aby si udrželi optimální zdraví.

Veganství jako životní styl

Veganství jako životní styl představuje více než jen stravovací návyky – jedná se o komplexní filosofii zaměřenou na minimalizaci utrpení zvířat a ochranu životního prostředí. Lidé, kteří se rozhodnou pro veganský životní styl, se nejen vzdávají všech živočišných produktů ve své stravě, ale také se vyhýbají výrobkům testovaným na zvířatech a používání materiálů, jakými jsou kůže, vlna či hedvábí. Tento přístup je motivován nejen etickými důvody, ale také touhou po zdravějším životě a snahou přispět k udržitelnosti planety.

Veganství je také spojeno s mnoha zdravotními výhodami, včetně snížení rizika srdečních chorob, diabetu typu 2 a některých druhů rakoviny. Veganská strava je bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují celkové zdraví. Přechod na veganský životní styl však vyžaduje informovanost a plánování, aby byla zajištěna vyvážená strava, která pokryje všechny potřebné živiny. S rostoucí dostupností veganských produktů a informací je však tento životní styl stále jednodušší a přístupnější pro širší veřejnost.

Proč je důležité doplňovat vitaminy při veganství? 

Rostlinná strava je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale některé živiny se v ní vyskytují v menším množství nebo v méně vstřebatelné formě než v potravinách živočišného původu. Proto je pro vegany důležité věnovat pozornost vyvážené stravě a případně doplnit chybějící živiny pomocí doplňků stravy.

Jaké vitamíny by měli vegani doplňovat?

1. Vitamin B12

Vitamin B12 je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, tvorbu červených krvinek a syntézu DNA. Tento vitamín se přirozeně vyskytuje téměř výhradně v živočišných produktech, a to konkrétně v masu, vejcích a mléčných výrobcích. Pokud trpíte nedostatek vitamínu B12, může se u vás projevit anémie, únava, slabost a či vážnější neurologické problémy.

Rostlinným zdrojem vitaminu B12 mohou být rostlinná mléka či jogurty, lahůdkové droždí nebo alternativy masa. Obecně však platí, že rostlinné zdroje nejsou spolehlivým zdrojem vitaminu B12, a proto se doporučuje užívat i doplňky stravy s obsahem B12, abyste předešli závažným zdravotním následkům.

2. Vitamin D

Vitamin D podporuje zdraví kostí tím, že pomáhá tělu vstřebávat vápník. Rovněž hraje roli v imunitním systému a působí jako prevence chronických onemocnění. Vitamin D se tvoří v kůži při vystavení slunečnímu záření, ale jeho zdroje v potravinách jsou převážně živočišného původu, například v tučných rybách nebo vaječných žloutcích.

Pro vegany je také dostupná řada potravin obohacených o vitamin D, jako jsou některá rostlinná mléka, džusy, cereálie nebo margaríny. Přestože je vitamin D3 považován za účinnější formu, tradičně se získává z živočišných zdrojů. Existuje však i veganská verze vitaminu D3 vyrobená z lišejníků, která je stejně účinná jako živočišné varianty.

3. Železo

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Nedostatek železa může vést k anémii, únavě a oslabení imunity. Železo z rostlinných zdrojů (nehemové železo) je méně biologicky dostupné než železo z živočišných zdrojů (hemové železo).

Vegani by měli konzumovat potraviny bohaté na železo, jako jsou luštěniny, tofu, quinoa, ořechy, semínka a listová zelenina. Pro zlepšení vstřebávání nehemového železa je dobré konzumovat tyto potraviny spolu s vitaminem C (např. citrusové plody, papriky, brokolice). 

Nejen vegani, ale také těhotné ženy si mohou doplnit potřebné množství železa pomocí doplňku stravy, který navíc obsahuje také vitamin C pro lepší účinek a vstřebatelnost. 

4. Vápník

Vápník je klíčový pro zdraví kostí a zubů, svalovou funkci a přenos nervových impulsů. Tradičním zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, ale vegani se musí spoléhat na rostlinné zdroje jakými jsou rostlinná mléka, tofu, sezamová semínka, mandle, brokolice nebo listová zelenina.

Přesto je dobré sledovat svůj příjem vápníku a případně zvážit užívání doplňků stravy, pokud je váš příjem vápníku nedostatečný.

Kromě zdravé a vyvážené stravy můžete zdraví kloubů podpořit také užíváním veganskéhoMSM a kapslí pro zdravé klouby, které mají rovněž veganské složení. 

5. Zinek

Zinek podporuje imunitní systém, hojení ran a syntézu DNA, a proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na zinek například sezamová, lněná, konopná nebo chia semínka, ořechy, luštěniny, obiloviny, houby, brokolici nebo špenát. Rostlinné zdroje zinku však obsahují fytáty, které mohou snížit jeho vstřebávání, a proto zvažte také doplnění zinku pomocí veganských kapslí. 

6. Omega 3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli v mozkové funkci, redukci zánětů a zdraví srdce. Nejznámější formy omega-3, EPA a DHA, se nacházejí v rybách a mořských plodech.

Vegani mohou získat omega-3 mastné kyseliny z lněného semínka, chia semínek, vlašských ořechů a konopných semínek. Avšak tyto rostlinné zdroje poskytují ALA (alfa-linolenová kyselina), kterou tělo musí přeměnit na EPA a DHA, což je neefektivní proces. Proto je vhodné užívat doplňky stravy s obsahem EPA a DHA vyrobené z řas, což je veganský zdroj těchto důležitých kyselin.

7. Selen

Selen je esenciální minerál, který hraje důležitou roli v mnoha biologických procesech v našem těle. Ačkoli se jeho hlavní zdroje nacházejí v potravinách živočišného původu, vegani mohou získat dostatečné množství selenu také z rostlinných zdrojů.

Naprostým králem mezi rostlinnými zdroji selenu jsou para ořechy, přičemž stačí několik ořechů denně, abyste pokryli denní doporučenou dávku. Některé druhy hub, jako jsou žampiony, hlíva ústřičná nebo shiitake, jsou rovněž bohaté na selen. Značné množství selenu obsahují také celozrnné obiloviny a luštěniny v podobě čočky, cizrny nebo ovesných vloček. 

8. Jód

Jód je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy, která reguluje metabolismus. Zdroje jódu v potravě jsou omezené, a většina z nich pochází z mořských plodů nebo jodované soli.

Ačkoli mořské plody jsou tradičním zdrojem jódu, vegani mohou čerpat z jodizované soli, minerální vody  Vincentky, mořských řas, třešní, višní nebo aronií. Obsah jódu v rostlinných potravinách však může značně kolísat v závislosti na půdních podmínkách.

Pozor také na bílkoviny 

Vegetariáni, kteří zařazují do svého jídelníčku vejce a mléčné výrobky, mají obecně snazší přístup k plnohodnotným bílkovinám. Vegani však musí být při sestavování jídelníčku o něco kreativnější. Aby si zajistili dostatek všech esenciálních aminokyselin, je pro ně klíčové kombinovat různé rostlinné zdroje bílkovin během dne.

Ačkoli rostlinná strava nabízí mnoho zdravotních benefitů, pokud jde o kompletní spektrum esenciálních aminokyselin, často zaostává za živočišnými zdroji. Zatímco všežravec má snazší přístup ke všem nezbytným stavebním kamenům pro svaly a tkáně, vegani musí pečlivě kombinovat různé rostlinné potraviny, aby pokryli všechny své potřeby, což vyžaduje větší plánování a znalost nutričních hodnot jednotlivých potravin.

Mnoho lidí si stále myslí, že bílkoviny se nacházejí výhradně v mase, vejcích a mléčných výrobcích. Pravdou však je, že i rostlinné potraviny jsou bohatým zdrojem kvalitních bílkovin. Najdete je například v luštěninách, ořechách a semínkách, obilovinách nebo sójových výrobcích. 

Vegetariáni navíc mohou doplnit potřebné množství bílkovinclear whey proteinem a vegani mohou sáhnout po rostlinných alternativách proteinů. 

Co si z článku odnést?

Zajištění dostatečného příjmu klíčových vitamínů a minerálů je pro vegany nezbytné pro udržení optimálního zdraví. I když dobře sestavený veganský jídelníček může pokrýt většinu nutričních potřeb, některé živiny, jako je vitamin B12, vitamin D, omega-3 mastné kyseliny, železo a vápník, mohou vyžadovat zvýšenou pozornost. Doplnění těchto živin prostřednictvím kvalitních doplňků stravy je efektivním způsobem, jak předejít jejich deficitu a podpořit dlouhodobé zdraví.

Pro každého vegana je klíčové informovat se o svých nutričních potřebách a přizpůsobit svůj jídelníček tak, aby zůstal vyvážený a zdravý. Jak na tom s vitaminy jste můžete zjistit pravidelnými krevními testy, kterými můžete zároveň odhalit možné problémy. Správným přístupem k výživě můžete nejen uspokojit své etické a ekologické cíle, ale také si udržet vitalitu a pohodu po celý život.

Znáte moringu olejodárnou? Tato neobyčejná rostlina, často označovaná jako "zázračná rostlina", si v posledních letech získává stále větší popularitu. A není se čemu divit. Moringa je totiž nabitá spoustou prospěšných látek, které mohou výrazně pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Pojďme se společně podívat na 7 důvodů, proč byste měli moringu vyzkoušet.

Co je to moringa olejodárná? 

Moringa olejodárná je rychle rostoucí strom, který může dosáhnout výšky až 12 metrů. Má jemné listy, bílé květy a dlouhé lusky obsahující semena. Je známá svou schopností přežít v suchých a nehostinných podmínkách, což z ní činí důležitou plodinu v mnoha rozvojových zemích.

Nutriční hodnoty moringy olejodárné

Moringa je skutečnou nutriční bombou, protože obsahuje vysoké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů. Některé z klíčových živin, které moringa poskytuje, zahrnují:

Vitamín A: Přispívá ke zdravému zraku a imunitnímu systému.

Vitamín C: Podporuje imunitu a zdraví kůže.

Vitamín E: Působí jako silný antioxidant, chránící buňky před poškozením.

Vitamíny skupiny B: Pomáhají při energetickém metabolismu a podpoře nervového systému.

Minerály: Vápník, železo, hořčík a zinek jsou nezbytné pro zdravé kosti, tvorbu krve a celkovou vitalitu.

Aminokyseliny: Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro růst a opravu tkání.

Proč byste měli vyzkoušet moringu olejodárnou?

Kapsle obsahují 1200 mg moringy olejodárné v denní dávce. Kromě toho, že je moringa olejodárná superpotravina s omlazujícími účinky, odbourává stres a pozitivně ovlivňuje vitalitu a odolnost proti únavě, má další blahodárné účinky na celý organismus. Jak ještě moringa olejodárná pomůže vašemu zdraví? 

1. Je bohatá na živiny

Moringa je doslova nabitá vitamíny a minerály. Listy moringy obsahují vysoké množství vitamínu C, vitamínu A, vitamínu E a vitamínů skupiny B a současně jsou bohaté na minerály jako je železo, vápník, hořčík a zinek. Tato kombinace živin podporuje imunitní systém, zlepšuje zrak a podporuje zdravou pokožku.

2. Působí jako silný antioxidant

Listy moringy jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a kyselina askorbová, látky pomáhající bojovat proti volným radikálům v těle, což může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a zpomalovat proces stárnutí. Antioxidanty také podporují zdraví srdce a zlepšují celkovou vitalitu.

3. Má protizánětlivé účinky

Moringa má silné protizánětlivé vlastnosti díky vysokému obsahu isothiokyanátů, sloučenin, které mohou pomoci zmírnit záněty v těle, které jsou často spojeny s chronickými nemocemi, jako je artritida, srdeční choroby a rakovina. Pravidelná konzumace moringy může přispět k redukci zánětů a zlepšení tak vaše celkového zdraví.

4. Podporuje trávení

Kapsle s moringou olejodárnou mohou pomoci zlepšit trávení a podporovat zdraví střev díky vysokému obsahu vlákniny. Vláknina podporuje pravidelnou činnost střev a pomáhá předcházet zácpě. Navíc některé studie naznačují, že moringa může mít pozitivní vliv na střevní mikroflóru, která je klíčová pro celkové zdraví trávicího systému.

5. Snižuje hladiny cukru v krvi

Výzkumy ukazují, že moringa může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je obzvláště důležité pro lidi s diabetem nebo rizikem vzniku diabetu. Sloučeniny v morinze, jako jsou isothiokyanáty, mohou pomoci snižovat hladinu glukózy v krvi a zlepšovat citlivost na inzulin.

6. Podporuje zdraví pokožky a vlasů

Díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů může moringa přispět ke zdraví pokožky a vlasů. Vitamín E a vitamín C pomáhají bojovat proti stárnutí pokožky, zlepšují elasticitu a podporují přirozenou tvorbu kolagenu. Moringový olej je často používán v kosmetických přípravcích pro své hydratační a regenerační vlastnosti.

7. Jedná se o přírodní energetický boost

Pokud hledáte přirozený způsob, jak zvýšit svou energii, moringa může být skvělou volbou, protože obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály, které podporují energetický metabolismus a zvyšují vitalitu. Na rozdíl od kofeinu moringa poskytuje trvalejší a vyváženější zdroj energie bez negativních účinků.

Jak zařadit moringu do jídelníčku?

Moringu lze konzumovat v různých formách – jako prášek z listů, kapsle, čaj nebo moringový olej. Prášek z listů můžete přidat do smoothies, džusů, jogurtů nebo polévek. Moringový čaj je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí vychutnat její přínosy v teplém nápoji. Kapsle jsou praktické pro snadné dávkování a moringový olej jako součást vaší kosmetické péče o pleť i vlasy. 

Použití moringového oleje

Věděli jste, že kromě kapslí s moringou olejodárnou můžete používat také moringová olej? Moringový olej vám může pomoci s redukcí vrásek, aknozní pletí a poradí si také se suchými a poškozenými vlasy. 

Aplikujte malé množství oleje na čistou pokožku a jemně vmasírujte. Používejte ráno a večer pro nejlepší výsledky. Moringový olej je vhodný také na vlasy, a proto ho naneste na vlhké nebo suché vlasy a zaměřte se také na konečky. Nechte působit 30 minut a poté důkladně opláchněte.

Co si z článku odnést?

Moringa olejodárnáje superpotravina nabízející širokou škálu zdravotních výhod, od posílení imunitního systému až po podporu zdravého trávení a zlepšení stavu pokožky a vlasů. 

Zařaďte moringu olejodárnou do své denní rutiny a zažijte její pozitivní účinky na vlastní kůži. Ať už ji konzumujete ve formě prášku, kapslí, nebo používáte moringový olej, vaše tělo vám poděkuje za tento přírodní zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Cítíte se unaveni, bez energie a bez vitality? Trápí vás trávicí potíže, nafouklé břicho, oslabená imunita nebo zhoršená pleť? Pak nastal čas, abyste objevili sílu super greens! Tento zelený poklad skrývá neuvěřitelné množství živin, které mají blahodárné účinky na vaše tělo i mysl. Přečtěte si tento článek a odhalte 10 důvodů, proč byste super greens měli zařadit do svého jídelníčku.

Co jsou super greens a z čeho se skládají?

Jedná se o přírodní doplněk stravy, který obsahuje směs 3 zelených superpotravin v BIO kvalitě, konkrétně jde o spirulinu, chlorellu a zelený ječmen. Tyto superpotraviny příznivě působí na imunitní systém, přispívají ke kontrole tělesné hmotnosti a starají se o zdravou střevní mikroflóru. 

Chlorella má pročišťovací schopnosti, zvyšuje energii a eliminuje únavu a vyčerpání. Zelený ječmen navíc působí jako antioxidant a podporuje normální funkci jater a žlučníku. Super greens jsou v posledních letech tolik populární, protože kromě superpotravin obsahují také další účinné látky, které přispívají k celkovému zdraví organismu. 

Bohatství živin a antioxidantů v super greens

Jak již bylo zmíněno výše, super greens jsou bohaté na super potraviny v BIO kvalitě, ale obsahují i další aktivní látky, které se postarají o vaši krásu a zdraví. 

Aloe vera je antioxidant sloužící k pročištění celého těla, posiluje imunitní systém a udržuje normální hladinu cukru v krvi. Stará se o normální stav pokožky, vlasů a nehtů. 

Smetánka lékařská funguje jako prebiotikum a antioxidant sloužící pro normální trávení a činnost žaludku a jater. 

Tolice vojtěška udržuje optimální hladinu cholesterolu v krvi, podporuje sexuální zdraví a vitalitu a udržuje normální stav vlasů a nehtů. 

Maca peruánská jedná se o adaptogen, který příznivě působí na fyzické i duševní zdraví, vitalitu a energii, plodnost a sexualitu. 

Vitánie snodárná funguje jako adaptogen podporující duševní zdraví, relaxaci i omlazení. Eliminuje stres, přispívá ke kvalitnímu spánku a k přísunu energie. Napomáhá k normální funkci reprodukčního i kardiovaskulárního systému.

10 hlavních benefitů super greens

1. Posilují imunitní systém

Super greens jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály neboli nestabilními molekulami oslabující imunitní systém a přispívající k rozvoji chronických onemocnění. 

2. Zvyšují energii a vitalitu

Cítíte se unavení a chybí vám energie?Super greens obsahují vitamíny B komplexu, které jsou nezbytné pro energetický metabolismus, pomáhají odbourávat cukry a tuky na energii, čímž redukují pocity únavy.  Zároveň jsou bohaté na antioxidanty, které snižují oxidační stres, posilují imunitu a celkově zlepšují vitalitu organismu. 

Naše super greens se skládají také z koenzymu Q10, který působí jako přírodní antioxidant a nachází se v mitochondriích, což jsou "elektrárny" buněk, kde se vyrábí energie. Doplněním koenzymu Q10 pomocí super greens pomůžete zlepšit produkci energie ve vašich buňkách a zvyšujete tak svou fyzickou výkonnost. 

3. Detoxikují organismus

Chlorofyl se dokáže vázat na těžké kovy a další škodlivé látky a odvádět je z těla, čímž současně podporují očistu jater, střev a krve. Super greens obsahují kromě chlorofylu také vlákninu, která podporuje trávení a pomáhá regulovat pohyby střev. Vláknina na sebe váže škodlivé látky a odvádí je z těla ven. Díky tomu dochází k detoxikaci střev a celého trávicího systému.

4. Podporují správné trávení a zdraví střev

Venira Super Greens obsahují vlákninu, prebiotika a probiotika, které podporují zdravé trávení a posilují střevní mikroflóru. Vláknina reguluje trávení, prebiotika slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech a probiotika doplňují přirozenou střevní mikroflóru.

5. Zatočí s nafouklým břichem

Zelený ječmen a chlorella obsažené v super greens pomáhají rozkládat potravu a vstřebávat živiny, což může mít pozitivní vliv na zmírnění plynatosti a pocitu plnosti. Venira super greens obsahují také prebiotika neboli živé kultury prospěšných bakterií, které pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru a právě ta je klíčová pro zdravé trávení a může pomoci předcházet problémům s nafouklým břichem. 

Spirulina svými protizánětlivými účinky snižuje chronický zánět v trávicím traktu a pomáhá eliminovat problémy spojené s trávením, pocity těžkosti a nadýmáním. Super greens navíc obsahují smetánku lékařskou, která svými diuretickými účinky pomáhá odvádět přebytečnou vodu z těla a zmírňuje tak pocit nafouklého břicha způsobeného zadržováním vody. 

6. Podporují zdraví pleti a vlasů

Super greens jsou bohaté na antioxidanty, které chrání buňky pleti a vlasů před poškozením volnými radikály, které vznikají v organismu jako vedlejší produkt metabolismu nebo znečištění ovzduší a mohou poškozovat buňky v těle, čímž může docházet k předčasnému stárnutí pleti, tvorbě vrásek a vypadávání vlasů. 

Antioxidanty neutralizují volné radikály a chrání tak pleť a vlasy před jejich negativním vlivem. Chlorofyl obsažený v super greens kromě toho, že dodává zelenou barvu, také čistí pleť od nečistot a toxinů a podporuje její zdravý vzhled.

7. Chrání vaše srdce a cévy

Věděli jste, žesuper greensobsahují látky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi? Vysoká hladina cholesterolu v krvi je dalším rizikovým faktorem srdečních chorob. Užíváním super greens pomáháte snižovat hladinu cholesterolu v těle a tím předcházet riziku vzniku těchto onemocnění. Navíc obsahují také antioxidanty, které jsou zodpovědné za zdraví cév, zlepšováním jejich funkce a snižováním rizika srdečních chorob nebo cévních mozkových příhod.

8. Zlepšují náladu a psychickou pohodu

Venira super greens s příchutí zeleného jablka jsou bohaté na vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro syntézu a funkci serotoninu a dopaminu, které ovlivňují náladu, pocity štěstí, motivaci, úzkost, spánek a pomáhají snižovat stres. Například vitamin B5 hraje velkou roli v produkci kortizolu, stresového hormonu, a jeho dostatek pomáhá eliminovat stres včetně jeho dopadů na náladu.  

9. Podporují při hubnutí

Greensy obsahují vlákninu, která zpomaluje trávení a na delší dobu vás zasytí, což vám může pomoci jíst méně a mít kontrolu nad kalorickým příjmem. Zelený čaj obsažený v tomto přírodním doplňku stravy, může podpořit zrychlení metabolismu, čímž se zvyšuje spalování kalorií. 

10. Snadno je zakomponujete do jídelníčku

Super greens můžete jednoduše smíchat s vaším oblíbeným nápojem například s džusem, ledovým čajem nebo ho přidat do smoothie. Jelikož se jedná o super greens s příchutí zeleného jablka, jsou vhodné pro zakomponování do sladkých receptů, ať už pečených nebo nepečených. 

Jak super greens uživat?
 

Jednu odměrku VENIRA super greens stačí nasypat do prázdné sklenice, zalít 200 ml chladné vody a důkladně promíchat. Následně tento zelený super drink vypijte. Užívat je můžete kdykoliv během dne, pro dodání maximální energie po celý den je však doporučuje užívat v ranních hodinách. 

S čím kombinovat super greens?

Pokud patří instantní nápoje k vašim favoritům, pak vám doporučujeme sáhnout také po VENIRA PREMIUM kolagenovém drinku pro vlasy, nehty a pleť. Díky obsahu 8 000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce patří k nejsilnějším kolagenovým drinkům, které můžete na současném trhu pořídit!

Tipy na 2 recepty se super greens

Super greens zmrzlina

V mixéru smíchejte 2 zmražené banány, 1 odměrku venira super greens, 100 ml mandlové mléka a můžete přidat také 1 lžičku chia semínek. Vše rozmixujte do hladka, směs dejte do mrazáku alespoň na dvě hodiny a před podáváním můžete zmrzlinu ozdobitoříšky, lyo ovocem nebo kokosem.

Letní zelené smoothie

Do mixéru vložte 1 banán, 1 zelené jablko, 100 g špenátu, 200 ml vody nebo mléka, lžičku medu a1 odměrku super greens s příchutí zeleného jablka. Vše rozmixujte, nalijte do sklenice s ledem a vypijte. Na zdraví!

6 zajímavostí o super greens 

1. Historie konzumace super greens sahá až do starověku. Aztékové a Inkové konzumovali spirulinu a chlorellu, zatímco v Číně se mladý ječmen používal v medicíně po tisíce let.

2. Super greens obsahují širokou škálu vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších fytonutrientů, které jsou nezbytné pro zdravé fungování organismu. Jedna odměrka super greens vám může poskytnout ekvivalent živin z několika porcí zeleniny.

3. Spirulina je druh řasy, který roste v jezerech s vysokým obsahem solí po celém světě. Věděli jste ale, že se pěstuje i na Mezinárodní vesmírné stanici jako zdroj potravy pro astronauty?

4. Zelený ječmen obsažený v super greens byl oblíbený již ve starověkém Egyptě. Považovali ho za tak vzácný, že ho pili pouze faraoni a nejvyšší kasta.

5. Spirulina se používá i v umění! Někteří umělci ji používají jako barvivo pro malování obrazů a výrobu soch.

6. Vzhledem k rostoucí světové populaci a tlaku na životní prostředí se super greens stávají stále důležitějším zdrojem potravy, protože jsou bohaté na živiny, udržitelné a snadno se pěstují, čímž představují slibnou cestu k zajištění potravinové bezpečnosti v budoucnu.

Co si z článku odnést?

Pokud jste doteď váhali, zda dát super greens šanci, už nemusíte. Látky obsažené v tomto doplňku stravy mají příznivé účinky na váš organismus. Starají se o posílení imunitního systému, zlepšení imunity, zvýšení energie a vitality, zlepšení trávení a eliminaci nafouklého břicha, podporu hubnutí nebo zlepšení nálady a psychické pohody. Vybrat si můžete ze super greens ve formě praktických sáčků vhodných na cesty nebo dóz s odměrkou. 

Díky jejich lahodné příchuti zeleného jablka jsou ideální pro zakomponování do vašich oblíbených nápojů či sladkých receptů. Vyzkoušejte super greens zmrzlinu nebo zelené smoothie. Jste připraveni pocítit všechny benefity super greens na vlastní kůži? 

Hledáte cestu k pevnější pokožce, zdravějším vlasům, nehtům a nevyhovují vám ochucené kolagenové doplňky stravy? V tom případě je pro vás kolagen bez příchutě ideální volbou! Tento univerzální produkt nabízí širokou škálu benefitů pro vaše tělo a snadno ho zakomponujete do vašeho každodenního jídelníčku. Pokud se chcete dozvědět, proč kolagen bez příchutě užívat a chcete se nechat inspirovat recepty na dobroty s kolagenem, pokračujte ve čtení tohoto článku. 

Co je vlastně kolagen?

Kolagen je bílkovina, která tvoří až 30 % bílkovin v našem těle. Najdeme ho v kostech, chrupavkách, kůži, vlasech a nehtech. Působí jako lepidlo, které drží pohromadě tkáně aorgány a zajišťuje jejich pevnost a elasticitu. 

Jak se projevuje nedostatek kolagenu?

S přibývajícím věkem přirozená produkce kolagenu v těle klesá. Pokud chcete předejít následkům nedostatečné produkce kolagenu, měli byste zvážit užívání kolagenových doplňků stravy již od 25. roku života. Nedostatek kolagenu se na vašem těle může projevit celou řadou příznaků. Mezi ty nejčastější patří: 

- vrásky

- celulitida

- strie

- bolesti kloubů a svalů

- problémy s vlasy

- problémy se zuby

Na co vše je kolagen dobrý?

Proč tělu dodávat kolagen pomocí doplňků stravy? Důvodů je hned několik. K těm nejdůležitějším patří:

1. Zdraví kloubů

Pokud chcete ochránit své klouby, užívejte dostatek kolagenu, který je klíčovou složkou chrupavky, tkáně, která tlumí nárazy a chrání klouby. Jeho užívání může zmírnit bolesti kloubů, předcházet jejich ztuhlosti a podpořit jejich flexibilitu a pohyblivost.

2. Krásná pokožka

Pro elastickou, pevnou a krásnou pokožku je nezbytné tělu dodávat dostatečné množství kolagenu. S věkem jeho produkce klesá, což vede k vráskám a ochabování pleti. Kolagen bez příchutě stimuluje tvorbu kolagenu v organismu, čímž pomáhá zpevnit pokožku a redukovat viditelné známky stárnutí. 

3. Zdravé vlasy a nehty 

Pokud vás trápí problémy s vlasy a nehty, na vině může být nedostatek kolagenu. Jeho užívání může vést k pevnějším, odolnějším vlasům, které se méně lámou a padají, a k silnějším nehtům, které se méně třepí.

4. Zpevnění kostí 

Kolagen tvoří základní strukturu kostní tkáně a dodává kostem pevnost a odolnost proti zlomeninám. S přibývajícím věkem dochází k úbytku kostní hmoty, tzv. osteoporóze. Užívání kolagenu může pomoct zpomalit tento proces a udržovat kostní hmotu v optimální hustotě. 

5. Zlepšení trávení 

Na zdraví trávicího traktu má blahodárný účinek právě kolagen, protože podporuje tvorbu hlenu, který chrání sliznici žaludku a střev před podrážděním, a pomáhá tak zmírnit trávicí potíže jako je pálení žáhy, nadýmání a průjem.

Který kolagen bez příchutě je nejlepší?

Nejrozšířenějším typem kolagenu, který se také nejčastěji vyskytuje v našich kolagenových nápojích je kolagen vepřový bohatý na I. a III. typ kolagenních peptidů, jenž jsou přirozeně zastoupeny v kůži, kostech i šlachách. Užíváním vepřového kolagenu rychle docílíte znatelných výsledků na vlasech, nehtech i pleti díky jeho podobnosti s bílkovinou v lidském těle. 

Stále populárnějším se stává rybí neboli mořský kolagen, který se díky své vysoké biodostupnosti rychle vstřebává a proniká hluboko do pleti, kde pomáhá redukovat vrásky a jemné linky, stará se o elasticitu, hydrataci a pružnost pleti a postará se také o pevnost kloubů, vazů i šlach. Jedná se o jeden z nejčistších a nejlépe vstřebatelných kolagenových drinků obsahující 4000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného mořského kolagenu Naticol® a dalších 8 aktivních složek (včetně kyseliny hyaluronové a vitaminu C), které zaručují prvotřídní kvalitu a účinnost. 

Pokud hledáte kolagen s opravdu vysokou vstřebatelností a usilujete především o zlepšení vzhledu pleti a zdraví kloubů, mořský kolagen je skvělou volbou. Pokud se chcete o populárním mořském kolagenu dozvědět více, přečtěte si takénáš článek o mořském kolagenu.

Veganský kolagenje jednoznačnou volbou pro vegany, vegetariány a všechny osoby s alergiemi na živočišné produkty, protože se vyrábí se ze směsi speciálních druhů zeleniny. Veganský kolagen obsahuje složky, které podporují přirozenou tvorbu kolagenu v těle, jako jsou vitamin C, zinek a aminokyseliny. Veganský kolagen pomáhá s hydratací a elasticitou pokožky a současně je napomocný při zlepšení vzhledu a zdraví vlasů a nehtů. 

Vepřový, rybí i veganský kolagen mají spoustu benefitů pro vaše tělo. Každý kolagenový nápoj obsahuje hydrolyzovaný kolagen, tady kolagen v částečně rozštěpené formě, a proto je skvěle rozpustný ve vodě a rychle se vstřebává do těla. Tělo tak využije všechny účinné látky obsažené v kolagenu na maximum. Naše kolageny najdete ve formě sáčků, které se snadno skladují a jsou tak vhodné na cesty nebo dóz s praktickou odměrkou. Záleží čistě na vás, který druh kolagenu zvolíte. 

Pokud preferujete kolageny s příchutí, můžete vyzkoušet také některý z naší široké nabídky ochucených kolagenů, které spojují příjemné s užitečným. Díky lahodným ovocným příchutím si můžete připravit chutný a osvěžující drink s blahodárnými účinky pro vaše vlasy, pleť i nehty. Ochutnejte také premium kolagen, který je svým složením jedním z nejsilnějších kolagenových drinků na trhu a nabízí vám rychlé a viditelné omlazující účinky. 

Jak kolagen užívat?

Jednu odměrku kolagenu nasypte do prázdné sklenice a zalijte 300-500 ml studené vody, promíchejte a minutu vyčkejte. Mezi jednotlivými baleními není třeba dělat pauzu, a proto můžete po dobrání jednoho navázat hned dalším. Kolagen je vhodné kombinovat s kapslemi pro vlasy, nehty a pleť, protože byly oba produkty navrženy přesně tak, aby vzájemně zesilovaly svůj účinek. 

Použití kolagenu bez příchutě

Kolagenový drink je vhodný pro všechny, kteří nemají rádi ochucené doplňky stravy a ocení tak neutrální příchuť, která je u tohoto kolagenového drinku jeho benefitem. Díky neutrální chuti kolagenu si ho můžete snadno přimíchat nejen do vody, ale také do svých oblíbených pokrmů a nápojů. Své ranní smoothie, ovesnou kaši nebo oblíbený čaj a kávu tak můžete obohatit o kolagenový drink, aniž byste měli obavy, že vám překazí chuť! Níže najdete 7 skvělých receptů na dobroty a nápoje s kolagenem, které skvěle chutnají a navíc obsahují kolagen, který vám pomůže zlepšit krásné vlasy, nehty i pleť.

7 tipů na recepty s kolagenem bez příchutě

Kolagen můžete užívat samostatně a pouze ho zamíchat do vody nebo své ranní kávy. Pokud však chcete být kreativnější a připravit si sladkou kolagenovou bombu, vyzkoušejte některý (nebo klidně všechny)  z níže uvedených receptů. 

1. Ice tea s kolagenem

Přicházející letní období přímo vybízí k přípravě osvěžujícího ledového nápoje. Když do něj navíc přidáte kolagen, vyrobíte si zdravý čaj s kolagenem pro vaše nehty, vlasy i pleť. Postup je navíc jednoduchý a nezabere vám moc času! 

Dva až tři sáčky svého oblíbeného čaje zalijte 500 ml horké vody,přidejte med a počkejte, než čaj vychladne na pokojovou teplotu. Následně do čaje přidejte 1 odměrku kolagenu bez příchutě,ovoce dle libosti, citron, mátu a dostatečné množství ledových kostek. Voila! Osvěžující a zdravý ledový nápoj je na světě.

2. Green smoothie

Jistě už jste slyšeli o populárním zeleném smoothie. Připravte si vitaminovou bombu dle své libosti. Níže uvedený recept berte jako inspiraci, ingredience si můžete libovolně upravovat dle svých potřeb.

1 hrnek baby špenátu, ½ banánu, 1 kiwi, 1 mandarinku vložte do mixéru, přidejte alespoň půl sklenice vody nebo mléka dle konzistence a rozmixujte do hladka. Následně přidejte 1 odměrku kolagenu a můžete přidat také led.

3. Whipped coffee

Whipped coffee, neboli našlehaná káva, se stala hitem internetu a sociálních sítí. Dodejte kávě nový rozměr a ozvláštněte ji kolagenem! Tento recept vám nabízí spojení ranního povzbuzení a extra porce péče pro vaše vlasy, nehty i pleť, tak směle do toho! 

V malé misce smíchejte 2 lžíce instantní kávy, 2 lžíce horké vody a 2 lžíce hnědého cukru. Ručním šlehačem nebo elektrickým mixérem šlehejte směs do husté a pěnovité konzistence, což může trvat několik minut, a proto buďte trpěliví. Následně do takto vyšlehané směsi opatrně vmíchejte kolagen bez příchutě. V dalším kroku smíchejte v samostatné nádobě ½ hrnku mléka s kostkami ledu a rozmixujte do hladka. Do sklenice nejprve nalijte rozmixované mléko spolu s ledem a pomocí lžíce začněte na mléko vrstvit našlehanou kávovou směs s kolagenem. Nakonec posypte skořicí a pochutnejte si na lahodné našlehané kávě. 

4. Nepečené brownies

Toužíte po lahodném a zdravém dezertu, který uspokojí vaše mlsné jazýčky a zároveň podpoří vaše zdraví? Pak musíte vyzkoušet nepečené brownies s kolagenem, který je nezbytný pro zdraví a krásu vašich vlasů, nehtů i pleti. 

1 hrnek datlí bez pecek namočte na 10 minut do horké vody, poté je slijte, nechte okapat a vložte do mixéru spolu s ½ hrnku mandlí, ¼ hrnku kakaového prášku, 2 lžící kokosového oleje, ¼ hrnku čekankového sirupu, špetkou soli a vše rozmixujte do hladka. Rozmixovanou směs dejte do formy na koláč o rozměrech 20x20 cm, uhlaďte povrch a vložte do lednice.

V mixéru rozmixujte ½ hrnku  ricotty, ¼ arašídového másla, ¼ hrnku čekankového sirupu, 1 odměrku kolagenu bez příchutě a lžičku vanilkového extraktu dohladka. Vrstvu s kolagenem rozetřete na vychlazený korpus a ozdobtenasekanými oříšky, lyofilizovaným ovocem a rozpuštěnou hořkou čokoládou. Brownies vložte do ledničky a nechte chladit alespoň 2 hodiny, ideálně přes noc.

5. Overnight oats

Smíchejte ½ hrnku ovesných vloček, 1 hrnek mléka, 1 lžíci chia semínek, 1 lžíci lněných semínek, ½ lžičky skořice, 1 lžíci medu, 1 odměrku kolagenu bez příchutě a ovoce dle chuti. Směs promíchejte a schovejte na noc do lednice. Ráno na vás bude čekat překvapení v podobě lahodné snídaně! 

6. Kolagenové tyčinky s proteinem

Přeslazeným sladkým tyčinkám z obchodu odzvonilo! Připravte si zdravou a chutnou tyčinku s extra porcí kolagenu a proteinu v pohodlí domova.

Zapékací mísu nebo plech o rozměrech 20x20 cm vyložte pečicím papírem. Ve velké misce smíchejte 1 lžíci ořechového másla, 2 odměrky kolagenu bez příchutě, ¼ šálku medu a ½ lžičky vanilkového extraktu a míchejte, dokud se vše dobře nespojí. Do směsi následně přidejte ½ šálku ovesných vloček, ½ šálku oříšku , ¼ šálkulyofilizovaného ovoce a odměrkuproteinu pro extra porci bílkovin. Směs můžete ochutit také špetkou mořské soli a dle libosti přidat kousky čokolády, skořici nebo kokos. Vše pořádně promíchejte, směs přendejte do připravené zapékací misky a pevně ji utlačte do rovnoměrné vrstvy. 

Dejte misku do lednice alespoň na 2 hodiny, aby směs pořádně ztuhla. Po ztuhnutí vyjměte z lednice a nakrájejte na tyčinky nebo čtverečky. Kolagenové tyčinky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až jednoho týdne nebo nesnězené tyčinky zmrazte, abyste měli vždy po ruce chutnou a zdravou svačinku. 

7. Mug cake s borůvkami a kolagenem

Hledáte rychlou a zdravou svačinku, která vám zabere pouhých 5 minut? Zkuste tento mug cake s borůvkami a kolagenem! Je to lahodný a jednoduchý dezert, který vám dodá energii a zároveň podpoří zdraví kloubů a pokožky. 

V hrnečku smíchejte 4 lžíce ovesných vloček, 2 lžíce špaldové mouky, ½ lžičky prášku do pečiva a ¼ lžičky skořice. V samostatné misce rozšlehejte 1 vejce se 3 lžícemi mléka a 1 lžící medu. Přilijte mokré ingredience k suchým ingrediencím v hrnečku a důkladně promíchejte. Vmíchejte do těsta kolagen a lyofilizované borůvky a vložte hrnek do mikrovlnné trouby. Pečte na nejvyšší výkon po dobu 1-2 minut, dokud mug cake nebude hotový. Po vyndání z mikrovlnky nechte mug cake chvíli vychladnout a můžete se do něj pustit. Přejeme dobrou chuť!

Co si z článku odnést?

Kolagen je bílkovina nacházející se v těle, která je nezbytná pro zdraví pleti, vlasů, nehtů, kostí a kloubů. Od 25. roku života přirozená produkce kolagenu v těle klesá, a proto je vhodné dodávat tělu kolagen prostřednictvím doplňků stravy. Na našem eshopu naleznete 3 druhy kolagenu bez příchutěa to konkrétněveganský, vepřový a mořský, které jsou v hydrolyzované formě, aby vám zajistili tu nejvyšší možnou vstřebatelnost a účinnost. Výhodou kolagenu bez příchutě je jeho neutrální příchuť, díky které si můžete prášek přimíchat do oblíbených nápojů či pokrmů bez toho, aniž byste narušili jejich chuť. Vepřový, rybí i veganský kolagen přináší vašemu tělu mnoho benefitů, a proto záleží čistě na vašich preferencích, který z kolagenů zvolíte. 

Mezi kolagenem s příchutí a bez příchutě není rozdíl. Jedná se pouze o vaši individuální preferenci a o preference způsobu užívání. Pokud jste zastánci doplňků stravy s příchutí, vyzkoušejte ochucené kolagenové drinky nebo sáhněte po jednom z nejsilnějších kolagenů na trhu -našem premium kolagenu. 

Kolagen bez příchutě můžete v kuchyni využít na několik způsobů. Všechny recepty jsou velmi rychlé, jednoduché a zároveň vynikající! Připravte si lahodné nápoje v podobě ledového čaje, smoothie nebo našlehané kávy s kolagenem. Vyzkoušejte také nepečenou a zdravou svačinku v podobě brownies a tyčinek s kolagenem nebo si na snídani nachystejte borůvkový mug cake či rychlou ovesnou kaši, která se vám připraví přes noc. Přejeme dobrou chuť. 

Už jste se někdy zamysleli nad tím, co dělá vaši pleť tak hebkou a pružnou, vaše vlasy tak silné a lesklé a vaše nehty tak pevné? Odpověď se skrývá v kolagenu, bílkovině, která tvoří základní stavební kámen pojivových tkání. S věkem se však produkce kolagenu v našem těle zpomaluje, a to se odráží na vzhledu i zdraví pleti, vlasů a nehtů, a proto je důležité pravidelně tělu kolagen dodávat ve formě doplňků stravy. Existuje hned několik typů kolagenu - rybí, hovězí a vepřový. Váháte, jaký kolagen si zvolit? Pokud se chcete zorientovat v jejich výhodách a odlišnostech a současně se dozvědět o populárním mořském kolagenu, pokračujte ve čtení článku.

Co je to kolagen?

Kolagen je bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních celého lidského organismu. Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v lidském těle a hraje klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích těla. Kolagen zajišťuje pevnost a elasticitu kostí, chrupavek, vazů, šlach a kůže. Podílí se také na hojení ran a regeneraci tkání. Ačkoliv si naše tělo dokáže kolagen vyrábět samo, s postupujícím věkem množství kolagenu v těle ubývá. Pro zachování pevné, hladké a pružné pokožky a pro zdraví vlasů, nehtů a kostí je vhodné užívat kolagen ve formědoplňků stravy a to buď ve formě drinků, kapslí, tablet nebo cucavých bonbonů ve tvaru srdíčekideálně od 25. roku života.

Funkce kolagenu v těle

Kolagen dodává pevnost a odolnost kostem, chrupavkám, šlachám, vazům a kůži a pomáhá tak udržovat tvar těchto tkání, přičemž jim umožňuje plnit jejich mechanické funkce. Hojí rány, aby se na nich mohla tvořit nová tkáň. Tvoří důležitou součást keratinu, bílkoviny, ze které jsou složeny vlasy a nehty a pomáhá je tak udržet silné a zdravé. Funguje jako důležitá součást chrupavky, která tlumí nárazy a chrání klouby, čímž pomáhá předcházet artritidě a dalším degenerativním onemocněním kloubů. Důležitou funkci zastává při hydrataci kůže, protože váže vodu a dodává pleti plnost a elasticitu.

Typy a dělení kolagenu

V současnosti je známo více než 27 typů kolagenu, které se liší strukturou, vlastnostmi a funkcemi, přičemž nejdůležitější je kolagen typu 1, který představuje 90 % kolagenu v organismech. Najdeme ho v pokožce, kostech, zubech i šlachách. Dalším důležitým typem je kolagen typu II, který se rovněž nachází v chrupavkách a podporuje naše klouby. Třetí typ skupiny kolagenů najdeme ve svalech, tepnách a v orgánech. Rohovku, kůži a vlasy tvoří kolagen 4. typu. 

Jaké existují formy kolagenu v doplňcích stravy a kosmetice?

Kolagen v prášku

- nejpopulárnější forma kolagenu 

- snadno se rozpouští ve vodě, v džusu nebo smoothie

- rychle se vstřebává, a proto je ideální pro všechny, co chtějí užívat kolagen co nejrychleji a nejefektivněji

- můžete si ho pořídit buď v doze s odměrkou nebo v sáčcích

- podle svých preferencí si můžete zvolit kolagen bez příchutě nebo s příchutí

Kolagen jako kapsle

- pohodlná a přenosná forma

- snadno se polykají

- dávkování je předem odměřeno

- vhodné pro osoby, které nemají rády kolagen v prášku

Kolagenové tablety

- další pohodlná a přenosná forma

- snadno se polykají

- dávkování je předem odměřeno

- mohou obsahovat další přísady, jako jsou vitamíny nebo minerály

Kosmetika s kolagenem

- kolagen se nachází v krémech, sérech a maskách na obličej

- aplikuje se lokálně na kůži

- účinně hydratuje a zpevňuje pokožku

Jak se projevuje nedostatek kolagenu v těle?

Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat celou řadou příznaků, které ovlivňují různé části organismu. Pokud vás trápí hluboké vrásky a ochablá kůže, může být na vině právě nízká hladina kolagenu v těle, protože je to právě on, kdo se stará o elasticitu a pevnost kůže. Za suchou, šupinatou a svědivou pokožkou náchylnou k pomalejšímu hojení a většímu riziku vzniku jizevmůže rovněž nízká hladina kolagenu. Pokud vás trápí bolest, ztuhlost a snížení rozsahu pohybu v kloubech, zvažte užívánídoplňků stravy s kolagenem, které vám pomohou tyto potíže zmírnit či úplně zredukovat a zároveň snížit riziko rozvoje artritidy, degenerativního onemocnění kloubů nebo předejít zvýšenému riziku zlomenin. To, že máte nedostatek kolagenu v těle, pocítíte také na svých vlasech, které se mohou začít lámat, třepit a pomaleji růst.

Co je to rybí neboli mořský kolagen?

Rybí kolagen, známý také jako mořský kolagen, je typ kolagenu získaný z kůže a kostí ryb, nejčastěji lososa, tilapie a tresky a je tvořen převážně kolagenem typu I. a II. nacházejícími se nejčastěji v kostech a chrupavkách. Díky své nízké molekulové hmotnosti a rychlé vstřebatelnosti tak představuje vysoce biologicky dostupnou variantu kolagenu vhodnou pro zdraví pokožky a vlasů.

Důležité vlastnosti rybího kolagenu

Nižší molekulová hmotnost: Rybí kolagen má oproti hovězímu a vepřovému kolagenu menší molekuly, které se lépe vstřebávají do organismu a pronikají hluboko do kožní tkáně.

Vysoký obsah prolinu a hydroxylysinu: Tyto aminokyseliny podporují produkci kolagenu v organismu a zvyšují jeho biodostupnost.

Hypoalergenní: Rybí kolagen je vhodný i pro osoby s citlivou pokožkou, jelikož je méně pravděpodobné, že vyvolá alergickou reakci.

Rybí vs. hovězí vs. vepřový kolagen

Všechny typy kolagenu - rybí, hovězí i vepřový - přinesou vašemu tělu spoustu prospěšných aktivních látek a pomohou vám ke zdraví a kráse. Volba typu kolagenu závisí pouze na vašich individuálních potřebách a preferencích. Každý druh kolagenu nabízí pro vaše tělo značné výhody a pomůže vám ke zdravým a krásným vlasům, nehtům, pleti a kostem. 

Rybí kolagen

Kolagen vhodný na pleť: Díky menším molekulám se snadno a rychleji vstřebává a proniká hluboko do kožní tkáně. Zajišťuje hydrataci, elasticitu a pevnost pleti, redukuje vrásky a jemné linie.

Podporuje vlasy a nehty: Posiluje vlasy a nehty, zabraňuje jejich lámání a třepení.

Vhodný pro citlivou pokožku: Hypoalergenní vlastnosti minimalizují riziko alergické reakce.

Podporuje hojení ran: Zrychluje a zefektivňuje hojení ran.

Hovězí kolagen

Ideální pro klouby a kosti: Vysoký obsah prolinu a glycinu stimuluje tvorbu chrupavky a kostní hmoty, čímž zmírňuje bolest a ztuhlost kloubů a zároveň snižuje riziko osteoporózy.

Obsahuje více chondroitinu a glukosaminoglykanů: Podporuje zdraví kloubní chrupavky a snižuje zánět.

Bohatý na kolagen typu IV: Je důležitý pro zdraví cév a střevní stěny.

Vepřový kolagen

Všestranné použití: Je vhodný pro pleť, vlasy, klouby i kosti.

Obsahuje kolagen typu I, III a IV: Podporuje různé funkce organismu, od elasticity kůže až po zdraví kostí.

Bohatý na elastin: Zajišťuje elasticitu a pevnost pojivových tkání.

Všechny druhy kolagenu mají spoustu benefitů pro vaše tělo. Záleží tedy čistě na vašich preferencích. Pokud jste pesco-vegetarián a do jídelníčku zařazujete pouze ryby, mořský kolagen pro vás bude ten pravý. Pokud chcete dosáhnout zdravějšího vzhledu pleti, hloubkově hydratované pokožky a snížení hloubky vrásek, rovněž sáhněte po mořském kolagenu. Pokud vám jde primárně o zlepšení zdraví střev, kloubů a zvýšení vaší vitality a síly, zvolte si vepřový nebo hovězí kolagen. 

VENIRA mořský kolagenový drink pro vlasy, nehty a pleť

Ještě váháte, jestli mořský neboli rybí kolagen vyzkoušet? Přečtěte si všechny jeho výhody a benefity, které vašemu tělu, vlasům, nehtům i pleti přinese.

1. Skvěle se vstřebává

Ačkoliv se vepřový i hovězí kolagen skvěle vstřebávají, mořský kolagen má až 1,5x vyšší vstřebatelnost a to díky své nejmenší velikosti částic a nejnižší molekulové hmotnosti, které mu umožňují snadnější procházení střevní stěnou do krve a zajišťují tak rychlejší výživu tkání. 

2. Má anti-aging schopnosti

Mořský kolagen obsahuje až 4 000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného mořského kolagenu Naticol®, který příznivě působí na vzhled a výživu pokožky. Navíc obsahuje kyselinu hyaluronovou, která pomáhá vyplňovat jemné linky a vrásky a stará se o hydrataci pleti. Vitamín C obsažený v rybím kolagenu podpoří rychlejší vstřebávání kolagenu a postará se tak o viditelnost účinků kolagenu na pokožce, vlasech i nehtech. 

3. Vyživuje klouby a vazy

Kolagen je hlavní bílkovinou chrupavky, tkáně, která pokrývá konce kostí v kloubech a tlumí nárazy. Rybí kolagen obsahuje specifické aminokyseliny, jako je prolin a hydroxylysin, které stimulují produkci chrupavky v organismu. Dostatečná produkce chrupavky je nezbytná pro zdravé a funkční klouby. Současně má mořský kolagen také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v kloubech a zmírňovat bolest a ztuhlost a zároveň podporuje produkci kolagenu ve vazech, čímž zvyšuje jejich elasticitu a snižuje riziko zranění. Zároveň stimuluje produkci synoviální tekutiny, čímž zlepšuje lubrikaci kloubů a snižuje jejich tření.

4. Podpoří zdraví a krásu nehtů, vlasů i pleti

Rybí kolagen obsahuje specifické aminokyseliny, prolin a hydroxylysin, které stimulují tvorbu vlastního kolagenu v organismu, což vede k pevnějším nehtům, odolnějším vlasům a pleti s menším počtem vrásek. Zároveň má schopnost vázat vodu, čímž hydratuje pokožku zevnitř i zvenku. Hydratovaná pleť je pružná, hebká a méně náchylná k tvorbě vrásek. Hydratace vlasů a nehtů je důležitá pro jejich zdravý vzhled a odolnost.

5. Obsahuje kyselinu hyaluronovou, MSM, vitamin C a dalších 6 aktivních složek

Vitamín C obsažený v rybím kolagenu pomáhá s lepším vstřebáváním kolagenu a zároveň podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle. Mořský kolagen zároveň obsahuje kyselinu hyaluronovou, která se stará o hydrataci pokožky, její pružnost a pevnost a podílí se na vyhlazování jemných vrásek a linek. Dále obsahuje metylsulfonylmetan neboli MSM, organickou síru, která se přirozeně vyskytuje v zelenině, ovoci, obilí nebo mléce. MSM se stará o udržování správného fungování bílkovin, zdraví kloubních a kožních pojivových tkání, vlasů, svalů a nehtů. 

6. Je bez cukru, lepku a laktózy

Neobsahuje cukr, lepek ani laktózu, takže si benefitů rybího kolagenu můžete užívat také v dietě, při celiakii nebo laktózové intolerancí. 

7. Je vhodný pro citlivou pokožku

Jeho hypoalergenní vlastnosti minimalizují riziko alergické reakce, a proto je mořský kolagen vhodný také pro velmi citlivou pleť. 

8. Můžete ho kombinovat s kapslemi pro vlasy, nehty, pleť

Ať už se jedná o jakýkoliv typ instantního kolagenového drinku, doporučujeme jej užívat současně sVENIRA kapslemi pro vlasy, nehty a pleť. Složení kolagenů ve formě prášku i kapslí bylo vyvinuto tak, aby vzájemně zesilovaly svůj účinek. Pokud budete užívat kapsle i kolagen ve formě prášku současně, dejte si drink kdykoliv v průběhu dne a kapsle užívejte každé ráno a večer, a to ideálně před, během nebo těsně po jídle, aby se díky nastarovanému trávení lépe vstřebaly všechny aktivní látky kolagenu. 

9. Nemá žádnou příchuť a můžete ho zamíchat do oblíbených jídel

Díky tomu, že rybí kolagen nemá žádnou příchuť, můžete ho užívat spolu se svými oblíbenými nápoji či jídly a oceníte ho, pokud vám dělá problém polykání tablet a kapslí. Jeho užívání je jednoduché a neucítíte v něm žádný rybí podtón. 

Pokud však máte rádi ochucené kolageny, máme pro vás také mořský kolagen s jahodovou příchutí.

Jak hydrolyzovaný rybí kolagen správně užívat?

Drink obsahuje celkem 30 dávek, což je kúra na 30 dní. Nasypte jednu odměrku do prázdné sklenice, zalijte 200-500 ml chladné vody, důkladně promíchejte a vyčkejte alespoň 1 minutu. Jeho složení je čistě přírodní, a tak není nutné dělat mezi jednotlivými baleními pauzu. S klidem tak můžete po dobrání jednoho balení plynule navázat dalším.

Zařazení rybího neboli mořského kolagenu do jídelníčku 

Venira mořský kolagen je bez příchuti a v kuchyni má proto spoustu možností využití. Přimíchat ho můžete do: 

1. Smoothie: Užívat kolagen můžete i spolu s ovocným smoothie. Ani nepoznáte, že současně s lahodným ovocným drinkem užíváte také kolagen. 

2. Kaše: Přimíchejte si kolagen do své snídaňové kaše. Přidejte vysokoprocentní čokoládu, oříškové máslo a ovoce podle chuti a máte sladkou, chutnou a výživnou snídaní plnou kolagenu, která vám pomůže v cestě za zdravou pletí, vlasy i nehty.

3. Do vody: V teplých dnech si můžete nachystat osvěžující kolagenový drink. Dávku kolagenu vložte do sklenice, přilijte vodu a promíchejte. Následně přidejte kostky ledu a ovoce dle libosti. Voila! Máte připravenou zdravé a osvěžující pití pro horké dny. 

4. Do čaje nebo kávy: Neobejdete se ráno bez své oblíbené kávy nebo čaje? Vychutnejte si své oblíbené ranní nápoje spolu s kolagenem. Jen si dejte pozor, aby nebyly příliš horké. Nepřekračujte teplotu 60 stupňů, aby si kolagen zachoval všechny své aktivní látky.

5. Do všech vašich oblíbených jídel: Kolagen můžete užívat také ve vašich oblíbených pokrmech. Jak už bylo zmíněno výše, dejte si však pozor na teplotu pokrmů z důvodu možné ztráty účinnosti obsažených látek v kolagenu. 

Vyzkoušejte další produkty s kolagenem na pleť a vlasy

Současně s kolagenem ve formě doplňků stravy můžete používat také kolagenové šampony, kondicionéry, séra nebo krémy, které se postarají o zdraví a krásu vaší pokožky i vlasů nebo vyzkoušet veganský kolagen či speciální kolagen pro těhotné maminky.

Veganský kolagen: je vyroben ze 100% neživočišných zdrojů a je tedy čistě rostlinného původu. I přesto, že pochází ze speciální směsi vybraných druhů zeleniny, především z brokolice a mrkve, dokáže tělu dodat všechny potřebné živiny a aminokyseliny a je tedy ideální pro osoby s citlivou pokožkou a pro ty, kteří se z etických důvodů vyhýbají produktům živočišného původu.

Kolagen pro těhotné a kojící maminky: je jedním z nejsilnějších kolagenových drinků na trhu ve speciální verzi pro těhotné a kojící maminky. Obsahuje 8 500 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce a dalších 11 aktivních látek (včetně kyseliny hyaluronové a vitaminu C) pro 100% bezpečné a maximálně vhodné užívání. 

Šampony a kondicionéry s kolagenem: vašim vlasům nabízí hydrataci a hloubkovou regeneraci a zanechají je tak zdravé, lesklé a hedvábně hladké. Vlasové produkty s kolagenem vám zajistí okamžitou výživu a pomohou se známkami poškození v podobě krepatění, lámání a třepení vlasů. Zároveň vám usnadní rozčesávání vlasů a opraví jejich poškozené části. 

Krém obsahující kolagen: zlepší pevnost vaší pokožky až o 50 %, výrazně zlepší elasticitu a pevnost kůže také na krku a v oblasti očí a sníží počet a závažnost vrásek. Zklidňuje podrážděnou kůži a současně ji hydratuje. 

Intenzivní kolagenové sérum: obsahuje hydrolyzovaný kolagen a dalších 9 aktivních složek včetně extraktu z mořských řas. Sérum přispívá k vyhlazení jemných linek na pleti a redukci hlubokých vrásek. Udržuje přirozené pH kůže, stimuluje tvorbu kožních buněk a je vhodné také jako základ pod make-up.

Co si z článku odnést?

Kolagen je bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních celého lidského organismu a zajišťuje pevnost a elasticitu kostí, chrupavek, vazů, šlach a kůže. Podílí se také na hojení ran a regeneraci tkání a má příznivý vliv na zdraví a krásu vašich vlasů, nehtů i pleti. Tělo si dokáže vytvářet kolagen samo, nicméně od 25. roku života ubývá množství kolagenu v těle a zpomaluje se jeho produkce, a proto je vhodné zařadit také kolagen ve formě doplňků stravy. 

Jaký typ kolagenu zvolíte, záleží čistě na vás. Rybí, hovězí i vepřový kolagen mají spoustu blahodárných účinků na lidský organismus. Rybí kolagen se získává z kůží a kostí ryb, nejčastěji z lososa, tilápie a tresky. Jeho velkou výhodou je nejmenší velikost částic a nejnižší molekulové hmotnost, které mu umožňují snadnější procházení střevní stěnou do krve a zajišťují tak až 1,5 x rychlejší výživu tkání oproti jiným druhům kolagenu. Také je vysoce hypoalergenní, a proto je vhodný i pro velmi citlivou pleť. Vhodný je také pro pesco-vegetariány, kteří do svého jídelníčku zařazují pouze ryby. Rybí kolagen si můžete přimíchat do kaše s ovocem, kávy a čaje, smoothie, do čisté vody nebo do svého oblíbeného pokrmu. Dejte však pozor, aby teplota pokrmu nepřekročila 60 stupňů a kolagen si tak zachoval veškeré aktivní látky. 

Pokud jste vegetarián nebo vegan, vyzkoušejte vegan kolagenový drinkvyrobený ze speciálních druhů zeleniny. Pokud jste těhotná nebo kojící maminka, můžete vyzkoušet kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky. Vhodné je používat také kolagenové šampony, kondicionéry, séra a krémy, které vám zajistí hladkou pleť a lesklé vlasy. 

Ostropestřec mariánský, známý také jako léčitel jater, je významná bylina s mnohaletou historií v tradiční čínské medicíně. Nabízí široké spektrum zdravotních benefitů od detoxikace jater až po ochranu těla před volnými radikály. 

Zajímá vás, jak tato přírodní rostlina může zlepšit váš zdravotní stav? Prozkoumejte pomocí našeho článku tajemství, které se v ostropestřci ukrývá a objevte jeho jedinečné a roky odzkoušené účinky!

Co je to ostropestřec mariánský a proč je tak populární?

Silybum marianum představuje latinský název ostropestřce mariánského neboli jednoleté, případně dvouleté rostliny pocházející ze Středomoří, odkud se díky její oblibě rozšířila do všech koutů světa. V našich končinách spatříte ostropestřec růst především podél cest a v blízkosti zahrad či kompostů.

Ostropestřec patří do čeledi bodlákovitých a nepřehlédnutelný je hlavně díky svému výraznému a typickému fialovému květu s ostny. Odtud pramení i jeho lidové názvy, jako bodlák pestrý, bodlák ostrý nebo Kristova koruna. Historicky byl používán pro podporu zdraví jater a trávicího systému, jinak tomu není ani dnes. A proč je ostropestřec vlastně tolik populární?

Právě jeho mnohostranné účinky dodávají ostropestřci na popularitě mezi všemi druhy bylin. Jedním z hlavních důvodů může být také jeho schopnost detoxikovat a regenerovat zanesená játra. Ostropestřec je kromě toho původcem silných antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Účinné látky obsažené v ostropestřci

Ostropestřec mariánský je bohatý na širokou škálu účinných látek, které mu propůjčují léčivé vlastnosti a další zdravotní benefity. Mezi ty nejznámější patří:

Silymarin - jedná se o komplex bioaktivních látek obsažených v semenech ostropestřce považovaných za jeho hlavní aktivní složku. Silymarin má silné antioxidační vlastnosti a je klíčovým faktorem v ochraně jater před poškozením volnými radikály.

Silybin - představuje hlavní složku silymarinu známou pro své protizánětlivé vlastnostmi. Stejně jako silymarin chrání játra a podporuje detoxikaci organismu.

Silidianin a silikristin - jsou dva ze tří hlavních flavonolignanů, které tvoří silymarin. Jedná se o účinné antioxidanty přispívající k celkovému ochrannému a detoxikačnímu účinku ostropestřce.

Kromě těchto hlavních účinných látek plody ostropestřce obsahují i bílkoviny a rostlinné oleje, antioxidanty (kvercetin a vitamin E), aminokyseliny, jednoduché cukry, biogenní aminy (histamin a tyramin), silice nebo hořčiny. Dále pak steroly, karotenoidy a nenasycené mastné kyseliny (kyselinu linolovou).

Na co je dobrý ostropestřec

Bojuje proti volným radikálům

Ostropestřec mariánský dokáže coby silný přírodní antioxidant likvidovat volné radikály, které v našem těle způsobují oxidační stres. Ten škodí našemu tělu na buněčné úrovni a je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí pokožky.

Oxidační stres pak může mít za následek tvorbu vrásek, zašedlý tón pleti, rozšíření pupínků a dalších nedokonalostí. U vlasů zase způsobuje jejich vysoušení a nadměrné vypadávání.

Podporuje činnost a regeneraci jater

O ostropestřci se nicméně mluví především díky příznivému působení obsaženého silymarinu a rostlinných olejů na trávení, funkci jater a jejich regeneraci.

Silymarin totiž dokáže zlepšit metabolismus jaterních buněk, přispět ke stabilizaci buněčné membrány a podpořit regeneraci jaterní tkáně.

Hepatoprotektivní působení silymarinu, tedy schopnost chránit jaterní tkáň, umožňuje využít ostropestřec také pro podporu regenerace silně poškozených jater, u bývalých alkoholiků, drogově závislých, nebo pacientů po chemoterapii.

Přispívá k pročištění organismu

Ostropestřec je oblíbeným prostředkem pro detoxikaci jater, která dostávají zabrat vlivem nezdravého životního stylu. V procesu pročištění zbavíte své tělo nahromaděných toxinů, čímž posílíte přirozenou obranyschopnost svého organismu a podpoříte své celkové zdraví.

Úsilí ostropestřce se vyplatí podpořit zelenými potravinami, jako je například chlorella a spirulina. Ty obsahují aminokyseliny přispívající k eliminaci těžkých kovů, které představují jednu z největších hrozeb nejen pro játra, ale pro celý organismus. 

Tip: Chcete se o zelených superpotravinách dozvědět více informací? Přečtěte si náš článek o super greens, ve kterém popisujeme nejzajímavější účinky chlorelly, spiruliny a zeleného ječmene na lidské zdraví.

Podporuje domácí léčbu žlučových kamenů

Žlučník je orgán hruškovitého tvaru fungující jako zásobárna žluči, která se následně využívá v procesu trávení. Žlučník spojuje játra s tenkým střevem, kterému pomáhá se zpracováním tuků.

Ve chvíli, kdy zkonzumujete tuky, hormony vyšlou signál žlučníku, aby uvolnil uloženou žluč, která vede skrze žlučové cesty do dvanáctníku - první části tenkého střeva. Žluč v tomto procesu pomáhá také s absorpcí vitaminů rozpustných v tucích a s jejich přenosem po těle.

Pokud ve velké míře konzumujete tučná jídla a pokrmy plné cukrů a bílé mouky, mohou vám ve žlučníku vzniknout žlučové kameny. Právě ostropestřecje bylinkou, která vám může pomoci s domácí léčbou této poruchy žlučníku.

Jak správně užívat ostropestřec?

Nejspolehlivější variantou z pohledu generace obsahu účinných látek je užívání extraktu získávaného ze semen, respektive plodů ostropestřce. K méně spolehlivým variantám patří olej, který se lisuje za studena ze semen a čaj připravený z plodů a listů.

Ostropestřec můžete užívat ráno nebo večer společně s jídlem. V takovém případě může zmírnit případné zažívací problémy a podpořit trávení hůře stravitelných pokrmů. 

Abyste se dočkali všech efektů popsaných výše, ostropestřec byste měli užívat alespoň jeden měsíc v kuse. Poté je vhodná týdenní pauza. V případě potřeby můžete kúru zopakovat a to až dvakrát nebo třikrát ročně.

Pro koho není užívání vhodné?

Ostropestřec mariánský není vhodný pro:

- těhotné a kojící ženy

- děti

- osoby s vysokým krevním tlakem

- jedince trpící závažnými chorobami

Pokud si nejste jisti tím, jestli je pro vás ostropestřec vhodný, konzultujte jeho užívání se svým ošetřujícím lékařem.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Přítomnost aminokyselin v našem těle je klíčová pro mnoho funkcí, které nás udržují v dobré kondici a zároveň slouží jako materiály pro tělesné buňky, hormony a enzymy. K tomu je zapotřebí, aby bylo všech 20 existujících aminokyselin ve správném poměru, ale naše tělo si některé z nich bohužel neumí samo vytvořit, a tak je musíme suplementovat nebo přijímat v potravinách. V dnešním článku se dozvíte o jednotlivých typech aminokyselin, jejich účincích a nejlepším způsobu, jak je doplňovat.

Aminokyseliny: co to je?

Aminokyseliny jsou organické sloučeniny složené z atomů dusíku, uhlíku, kyslíku a vodíku. Představují základní stavební strukturu proteinů. Tím, že poskytují potřebné základy pro růst a obnovu svalové tkáně, jsou aminokyseliny něco jako tvůrci svalů. V lidském těle navíc plní řadu dalších funkcí, protože tvoří enzymy, hormony, protilátky v krvi, bílkoviny a další.

Existuje na 20 druhů aminokyselin, přičemž devět z nich je pro naše tělo esenciálních a zbylých 11 neesenciálních. Čím se mezi sebou liší?

Rozdíl mezi esenciálními a neesenciálními aminokyselinami

Esenciální aminokyseliny

Pro naše tělo jsou nezbytné, ale neumí si je samo vytvořit. Musíme je suplementovat nebo přijímat v potravinách. 

Do této skupiny spadají aminokyseliny lysin, methionin, fenylalanin, histidinu, threonin, tryptofan. 

Dále pak isoleucin, leucin a valin, což jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které jsou klíčové pro sportovce a používá se pro ně zkratka BCAA.

Neesenciální aminokyseliny

Pro naše tělo jsou nahraditelné, protože si je umí samo vytvořit. 

Do této skupiny spadají aminokyseliny alanin, arginin, asparagin, kyselina asparagová, cystein, glutamin, kyselina glutamová, glycin, prolin, serin a tyrosin.

Účinky esenciálních aminokyselin

Lysin – podporuje růst kostí, absorpci vápníku a hraje klíčovou roli v procesu syntézy kolagenu.

Methionin – pomáhá přeměňovat škodlivé látky na neškodné formy, což je klíčové pro udržení zdraví jater a dalších orgánů. Dále je nezbytný pro správnou syntézu proteinů určených pro růst, obnovu a regeneraci tkání.

Fenylalanin – přispívá ke zlepšení paměti a ke zvýšení odolnosti vůči stresu. Dále podporuje duševní a sexuální výkonnost.

Histidin – účastní se tvorby bílých a červených krvinek. Rovněž podporuje vliv růstového hormonu a ostatních aminokyselin a regeneraci tkání.

Threonin – přispívá k výživě kostí a zubů a podporuje pevnost a pružnost pojiv. Dále je nezbytnou složkou protilátek v imunitním systému.

Tryptofan – je prekurzorem pro hormony melatonin a serotonin.

Isoleucin & Leucin & Valin – nejvyužívanější kombinace aminokyselin mezi sportovci. Tyto BCAA jsou důležité pro syntézu proteinů, růst svalů a snížení pocitu únavy.

Účinky neesenciálních aminokyselin

Alanin – podporuje imunitu a přispívá k regulaci glukózy v krvi. Dále zpracovává vitaminy skupiny B a pomáhá s budováním a regenerací svalové tkáně.

Arginin – přispívá ke zdraví mozku a srdce. Rovněž podporuje sportovní výkon a urychluje hojení ran. 

Arginin najdete v doplňku stravy VENIRA nakopni to!, který dokáže nabudit organismus, zlepšit prokrvení svalů a přispět k optimálnímu výkonu při zátěži. Dále má pozitivní vliv na koncentraci a vitalitu a dokáže eliminovat únavu a vyčerpání.

Asparagin – zlepšuje sportovní výkon a jedná se aminokyselinu nezbytnou pro tvorbu dalších aminokyselin, bílkovin a mastných kyselin.

Kyselina asparagová – nezbytná z hlediska fungování nervového systému a produkce hormonů. Přispívá ke zvýšení hladiny testosteronu a pomáhá syntetizovat další důležité aminokyseliny.

Cystein – podporuje snížení hladiny cukru v krvi, a tedy pomáhá při léčbě cukrovky.

Glutamin – pomáhá při problémech s trávením. Dále podporuje metabolismus a hubnutí.

Kyselina glutamová – zlepšuje sportovní výkon a podporuje aktivní životní styl a imunitu. Rovněž přispívá ke zdraví mozku, srdce a prostaty.

Glycin – kromě toho, že podporuje sportovní výkon, také na sebe dokáže vázat toxické látky, které následně pomáhá vyloučit pryč z těla. 

Prolin – napomáhá k rychlejšímu hojení ran a hraje důležitou roli v procesu syntézy kolagenu.

Serin – posiluje imunitu a přispívá ke zmírnění stresu a zlepšení kvality spánku. 

Tyrosin – podporuje vitalitu a koncentraci při psychickém a fyzickém výkonu. Dále přispívá k udržení optimálního stavu pokožky, pomáhá zlepšit paměť a potlačit chuť k jídlu. 

Tyrosin najdete v našem doplňku stravy VENIRA brain booster, který dále obsahuje theanin, což je aminokyselina se skvělými uklidňujícími účinky, která se přirozeně vyskytuje v zeleném čaji. Theanin dokáže podporovat paměť, čímž přispívá ke schopnosti učení a pomáhá navodit pocit pohody.

Proč a jak aminokyseliny doplňovat?

Neesenciální aminokyseliny jsou pro naše tělo velmi důležité, ale díky tomu, že si je dokáže obstarat samo, nemusíme je doplňovat. Naopak esenciální aminokyseliny musíme získat prostřednictvím našeho jídelníčku. 

Esenciální aminokyseliny najdete například v rybách, mléčných výrobcích, mase, vejcích, luštěninách, fazolích, ořechách, semenech a různých dalších rostlinných zdrojích. 

Další variantou je suplementace prostřednictvím doplňků stravy. Dávkování se pak liší v závislosti na individuálních potřebách a konkrétním produktu, proto je nejjednodušší následovat doporučení daného výrobce. 

Konkrétně BCAA je vhodné užívat zhruba půl hodiny před tréninkem a poté půl hodiny po sportovním výkonu s tím, že doporučená dávka je 3–5 g dvakrát až třikrát denně. BCAA je dále vhodné užívat současně s vitaminem B6, který podporuje vstřebávání. 

Při výběru doplňku stravy si jen dejte pozor, že u aminokyselin rozlišujeme L formu a D formu, přičemž v našem organismu je využitelná pouze první ze zmíněných, tedy L forma. Na trhu se můžete setkat také s D-formou, ale to by pro vás byli jen vyhozené peníze. 

V naší nabídce najdete například přírodní doplněk stravy VENIRA L-methionin, který obsahuje 500 mg methioninu v každé denní dávce a jeho pravidelné užívání vám pomůže na cestě za krásnými vlasy, nehty a pokožkou.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Maca peruánská, známá také jako "peruánský ženšen", se stále více dostává do povědomí lidí jako jedna z nejúčinnějších superpotravin. Tento nenápadný kořen, pocházející z vysokohorských oblastí jihoamerických And, je nabitý vitamíny, minerály a dalšími prospěšnými látkami, které mohou podpořit celkové zdraví, zvýšit energii a zlepšit hormonální rovnováhu. Ať už vás zajímá, jak maca působí na plodnost, sportovní výkonnost, nebo jaké další benefity může nabídnout, tento článek vám poskytne komplexní přehled o všech jejích účincích. Objevte, proč si macu oblíbili lidé po celém světě a jak ji můžete využít i vy.

Co je to Maca peruánská

Lepidium meyenii. Lepidium peruvianum. Maca horská. Peruánská viagra. Řeřicha peruánská. Ať už použijeme kterýkoliv z oficiálních nebo zlidovělých názvů, vždy máme na mysli Macu peruánskou, respektive kořen Macy, který se od nepaměti pěstuje v Jihoamerických Andách, především v oblasti peruánských vysokých hor.

Jedná se o druh rostliny z čeledi brukvovitých ceněný pro své léčivé účinky a energetické vlastnosti. Tento symbol síly a plodnosti byl také součástí tradiční andské medicíny, kde patřil mezi jedinečné prostředky k posílení imunity i zlepšení celkové vitality.

Dnes je k vidění hned několik odrůd a odstínů Macy peruánské, přičemž k nejznámějším patří její žlutá, červená a černá barevná variace. Pěstuje se pro kořen, který obsahuje široké spektrum účinných složek s blahodárnými účinky na lidský organismus. Svým vzezřením připomíná řepu či ředkev.

Jaké látky obsahuje kořen Macy?

Kořen Macy peruánské je bohatý na širokou škálu živin přispívajících k jejím jedinečným vlastnostem a benefitům. Mezi ty hlavní patří:

Vitamíny - Maca obsahuje různé vitamíny, včetně vitaminu A, B1, B2, B6, C, D a E. Tyto vitamíny jsou důležité pro správné fungování imunitního systému, energetický metabolismus a celkové zdraví.

Minerální látky - Mezi minerály v kořeni Macy najdeme například selen, hořčík, jód, fosfor, vápník, měď, železo, draslík a zinek. Ty přispívají nejen ke zdraví kostí nebo svalů, ale také ke zdraví nervového a kardiovaskulárního systému.

Aminokyseliny - Maca se pyšní velkým množstvím především esenciálních aminokyselin, které si naše tělo samo nedokáže vytvořit. Jedná se například o valin, leucin, isoleucin nebo methionin.

Bioaktivní látky - v Mace nalezneme alkaloidy, flavonoidy i glukosinoláty s antioxidačními a adaptogenními účinky.

Vláknina - tedy potrava pro prospěšné střevní bakterie. Má důležitou roli při regulaci trávení i podpoře zdraví střevní mikroflóry.

Třísloviny a další tělu užitečné látky jako saponiny, steroly a uhlovodany.

Účinky Macy peruánské

Díky svému bohatému nutričnímu profilu má Maca schopnost:

- podporovat plodnost

- podílet se na vyrovnání hladiny hormonů

- posilovat psychickou i fyzickou vitalitu

- zlepšovat vytrvalost, sílu a odolnost organismu při fyzické zátěži

- zvyšovat libido

Pojďme si jednotlivé účinky trochu více rozebrat.

5 hlavních účinků macy - na co je dobrá maca peruánská?

1. Maca peruánská pomáhá tělu s adaptací na okolní podmínky

Maca peruánská patří do skupiny tzv. adaptogenů, které přispívají ke zvýšení celkové odolnosti organismu a pomáhají s adaptací na nové životní podmínky. Vzhledem k tomu, že adaptogeny přispívají k udržení síly a pevnosti svalů, velmi často se doporučují k užívání při rekonvalescenci.

Adaptogeny fungují v těle tak, že korigují množství vyplavených stresových hormonů při stresové situaci. Při zvýšené hladině kortizolu totiž může docházet k potlačení imunitních funkcí a jeho nadprodukce může být rovněž příčinou nadváhy a hormonální nerovnováhy.

Mezi adaptogeny patří také ashwagandha - nejčastěji využívaná bylina v ajurvédské medicíně. Zjistěte více o účincích ashwagandhy a možných formách užívání.

2. Maca je známé afrodiziakum

Maca dokáže regulovat hladiny pohlavních hormonů (estrogenu, testosteronu a progesteronu) v těle, a tím zásadním způsobem přispívá ke zvýšení libida. Proto se jí také mnohdy přezdívá jako peruánská viagra.

Pokud by si váš sexuální život zasloužit trochu okořenit, na Macu se můžete rozhodně spolehnout. My ji v přírodním doplňku stravy VENIRA sex booster, speciálně vyvinutém pro potřeby dospělých žen, zkombinovali s kotvičníkem, damiánem, ženšenem, zinkem, argininem a citrulinem. Tyto látky pomáhají zachovat kvalitní sexuální život, zvýšit vytrvalost a libido, prokrvit tělo a zlepšit citlivost, a tím i celkový prožitek.

3. Ženy ocení macu při hormonální nerovnováze, akné a PMS

Macy pozitivní působení na hladiny hormonů je přínosné i pro ženy, které trápí hormonální nerovnováha a tím i nevzhledné akné.

Hormony jsou chemické látky v našem těle. Podílí se především na našem tělesném vývoji. Dokáží ale ovlivnit funkci buněk v jiných částech těla, to znamená, že umí ovlivnit naši náladu, metabolismus, ale i řadu dalších důležitých procesů.

Konkrétně pohlavní hormony ovlivňují naše chování a především jsou zodpovědné za správnou funkci a vývoj pohlavních orgánů.

Tip: Jak poznat, jestli jsou vaše hormony v nerovnováze se dočtete v našem článku o důležitosti hormonální rovnováhy.

4. Kořen Maca jako legální doping pro sportovce

Maca je velmi známá i mezi vrcholovými sportovci, protože dokáže podpořit jejich výkon a udržet je v kondici. Jak jsme si uvedli již výše, kořen obsahuje důležité steroly, které podporují regeneraci těla po náročném výkonu a tvorbu svalové hmoty přírodní cestou.

5. Maca peruánská zlepšuje plodnost

Kromě toho, že má Maca peruánská pověst sexuální pomůcky, je také vhodná jako prostředek na podporu početí. 

Zatímco u žen obnovuje hormonální rovnováhu, mírní menstruační problémy a zvyšuje plodnost, u zdravých mužů může přispět ke zlepšení kvality spermií a zvýšení jejich celkového počtu. Dokonce se o Mace hovoří jako o možném léku na ženskou a mužskou neplodnost.

Nedaří se vám otěhotnět nebo jste ve fázi plánování miminka, a chcete zvýšit své šance na početí, až se o něj začnete pokoušet? K otěhotnění vám může pomoci prémiový komplex účinných látek VENIRA podpora plodnosti speciálně navržený pro potřeby žen.

Chuť a vhodný způsob dávkování Macy peruánské

Maca peruánská má velmi specifickou nasládlou chuť, která nemusí každému vyhovovat. Pokud nejste ani vy jejími fanoušky, můžete sáhnout po polykatelných tabletách. Nicméně i chuť čistě sušeného prášku můžete kamuflovat tím, že ho nesmícháte s vodou, ale vmícháte ho do šťávy, jogurty, smoothie nebo třeba kaše.

Macu můžete rovněž užívat ve formě sypkých potravinových doplňků, které kombinují účinky velkého množství vitamínů, minerálů a dalších látek. Příkladem je VENIRA kolagenový drink by @mamadomisha s našlapaným složením a exotickou příchutí manga. Nebo vyzkoušejte Imunity drink by @mamadomisha. V balení najdete ne jednu, ale hned tři božské příchutě, a tak si každý den můžete pochutnat na jiné.

Denně se doporučuje konzumovat 500 až 700 mg Macy peruánské. Při dávkování vždy vycházejte z doporučení výrobce konkrétního doplňku stravy a denní doporučenou dávku nikdy nepřekračujte. Je vhodné si také určit konkrétní čas, kdy budete Macu užívat a ten dlouhodobě dodržovat.

Poznejte i další skvělé SUPERpotraviny

K dalším populárním superpotravinám patří spirulina, chlorella a zelený ječmen. Vyzkoušet je můžete klidně všechny najednou. Najdete je v našem veganském doplňku stravy VENIRA super greens + probiotika, který:

- podporuje detoxikaci organismu i odstraňování toxinů

- přispívá ke zlepšení trávicích funkcí

- dodává tělu potřebnou energii

- přispívá k normální hladině cholesterolu v krvi

- posiluje imunitní systém i obranyschopnost organismu

- napomáhá lépe zvládat stres a kontrolovat tělesnou hmotnost

- podporuje snížení míry únavy a vyčerpání

10 zajímavostí o Mace peruánské

1. Rostlina odolnosti: Maca dokáže růst ve výškách přes 4 000 metrů, kde jiné rostliny nepřežijí.

2. Historické využití: Inkům sloužila jako posilující prostředek pro bojovníky před bitvami.

3. Regulátor nálady: Maca může pomoci při úzkostech a depresích díky svým adaptogenním vlastnostem.

4. Různé barvy, různé účinky: Černá maca je nejlepší pro mužské libido, zatímco červená podporuje zdraví kostí.

5. Přírodní afrodiziakum: Díky vlivu na hladiny hormonů se často přirovnává k přírodní viagře.

6. Předek moderních multivitamínů: Maca byla tradičně užívána jako komplexní zdroj živin a energie.

7. Doplněk pro vegetariány a vegany: Obsahuje bílkoviny a aminokyseliny, které mohou být pro vegetariány těžší získat z běžné stravy.

8. Přírodní stimulant: Na rozdíl od kávy nezpůsobuje Maca nervozitu ani pokles energie po vysazení.

9. Podpora mentální výkonnosti: Pravidelné užívání může zlepšit paměť a kognitivní funkce.

10. Zvyšuje výdrž: Maca obsahuje sacharidy, které poskytují tělu energii. Některé studie naznačují, že může zlepšit vytrvalost a snížit únavu.

Co si z článku odnést?

Maca peruánská je jednou z nejzajímavějších superpotravin, která nabízí řadu zdravotních přínosů – od podpory energie a libida, přes vyrovnání hormonálních hladin až po zlepšení fyzické i psychické výkonnosti. Pokud hledáte přirozený způsob, jak podpořit své zdraví a vitalitu, maca je skvělou volbou. Nezapomeňte však vždy dbát na správné dávkování a vybírat kvalitní produkty. Vyzkoušejte tuto přírodní zázračnou rostlinu a zařaďte ji do svého každodenního života – váš organismus vám za to poděkuje!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.