Vitamíny pro těhotné a kojící maminky

Vitaminy a minerály jsou v těhotenství klíčové nejen pro správný vývoj miminka, ale i zdraví maminky, protože její tělo v tomto období prochází výraznými fyziologickými změnami.

Mezi nejdůležitější patří kyselina listová, jód, vitamin D, vápník, železo a vitaminy skupiny B. Všechny vitaminy, které jsou v období těhotenství klíčové, jsme vám shrnuli v našem článku.

V těhotenství je klíčové doplňovat kyselinu listovou, která je nezbytná pro správný vývoj nervové trubice plodu, ze které se v raných fázích těhotenství vyvíjí mozek a mícha. Důležitý je i jód, který se podílí na vývoji mozku a nervové soustavy dítěte, a vitamin D, jenž podporuje zdraví kostí matky i miminka. V těhotenství se v těle matky výrazně zvyšuje objem krve, a proto je důležité doplňovat i železo, které tělo potřebuje k tvorbě nových krvinek a přenosu kyslíku. Pro správný vývoj kostí a zubů dítěte je potřeba doplňovat i vápník.

Pro jednodušší a komplexnější doplnění všech důležitých látek jsou praktickou volbou vitamínové komplexy pro těhotné a kojící ženy, které obsahují kombinaci všech klíčových vitamínů a minerálů.

Užívání doplňků stravy v těhotenství vždy předem konzultujte se svým gynekologem, který určí, zda jsou pro vás vhodné.

S užíváním doplňků stravy je vhodné začít ještě před samotným otěhotněním, ideálně 1 až 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Nejdůležitější je to zejména u kyseliny listové, protože nervová trubice plodu, ze které se vyvíjí mozek a mícha dítěte, se uzavírá už ve 4. týdnu těhotenství, tedy často ještě předtím, než žena zjistí, že je těhotná.

Doplňky stravy můžete samozřejmě začít užívat kdykoliv během těhotenství, ideálně však co nejdříve. Užívání vždy předem konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.

Ano, s doplňováním důležitých vitaminů a minerálů je vhodné začít ještě před samotným otěhotněním, ideálně 1 až 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Včasné doplnění vitamínů a minerálů pomáhá zajistit, aby tělo mělo dostatečnou zásobu klíčových látek už v okamžiku početí a miminko se tak mohlo správně vyvíjet.

Klíčová je zejména kyselina listová, protože nervová trubice plodu, ze které se vyvíjí mozek a mícha dítěte, se uzavírá už ve 4. týdnu těhotenství. Vhodné je doplnit i jód a vitamin D, které podporují správný vývoj dítěte už od samého začátku těhotenství.

Doplňky stravy je vhodné užívat po celou dobu těhotenství. S užíváním začněte ideálně ještě před samotným otěhotněním, důležitá je zejména kyselina listová, jód, vitamin D, železo, vápník nebo vitaminy skupiny B. Doplňky stravy užívejte po celou dobu těhotenství i během kojení, protože i v tomto období má tělo matky zvýšené nároky na příjem živin. To, jaké vitamíny a minerály zařadit do svého jídelníčku během kojení, se dozvíte v našem článku.

Konkrétní doporučení se však může u jednotlivých maminek lišit, proto je vhodné se řídit doporučením svého gynekologa, který zohlední váš zdravotní stav i průběh těhotenství.

U nás najdete speciálně navržené vitamínové komplexy přímo určené těhotným a kojícím maminkám. V průběhu celého těhotenství jsou ideální volbou naše vitamíny pro těhotné ženy, zatímco kojícím maminkám doporučujeme naše ovocná srdíčka plná důležitých vitamínů.

V období těhotenství je při výběru doplňků stravy důležité kontrolovat, zda jsou určeny i pro těhotné ženy. Vždy tedy pozorně čtěte informace uvedené v detailu produktu nebo na jeho obalu a přesvěčte se, že je pro vás produkt bezpečný.

Před užíváním jakéhokoliv doplňku stravy se pro jistotu vždy poraďte se svým gynekologem, který určí, zda je pro vás produkt vhodný.

V období kojení je doplňování vitamínů a minerálů stejně důležité jako během těhotenství, a to nejen pro maminku, ale i pro správný vývoj miminka, které živiny přijímá prostřednictvím mateřského mléka. Klíčový je jód, vitamin D, vápník, vitaminy skupiny B (zejména B12), železo a omega-3 mastné kyseliny.

Pro maminky je důležitý zejména vápník, protože při nedostatku ho tělo bere ze zubů a kostí, a hořčík, který pomáhá proti únavě a křečím. Více o tom, jaké vitamíny a minerály jsou během kojení důležité nejen pro maminky, ale i kojence, zjistíte v našem článku.

Ano, těhotným a kojícím maminkám doporučujeme užívání jakýchkoliv doplňků stravy vždy předem konzultovat se svým gynekologem. Ten dokáže posoudit, zda je pro vás konkrétní doplněk stravy bezpečný s ohledem na váš zdravotní stav, průběh těhotenství i případné léky, které užíváte. Při výběru doplňků stravy vždy volte ty, které jsou přímo určené pro těhotné a kojící ženy.

Těhotné a kojící maminky by měly užívat pouze ty kolageny, které jsou pro toto období bezpečné. Vždy si tedy ověřte, zda je konkrétní produkt vhodný i pro těhotné a kojící, popřípadě jeho užívání konzultujte se svým lékařem.

Náš PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky je 100% bezpečný i během tohoto období. Obsahuje 8500 mg bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu a dalších 11 účinných látek, které přispívají ke správnému vývoji miminka a zároveň pečují o tělo maminky. Více o užívání kolagenu v těhotenství se dozvíte v našem článku.

Vypadávání vlasů po porodu je naprosto přirozený a dočasný proces, který souvisí s náhlou změnou hladiny hormonů. Během těhotenství se vlivem vysoké hladiny estrogenu prodlužuje růstová fáze vlasů, ale po porodu jeho hladina klesá a vlasy tak najednou vypadávají.

Vypadávání vlasů sice úplně nezastavíte, protože je způsobeno hormonálními změnami, ale můžete ho výrazně zmírnit pomocí vyvážené stravy bohaté na bílkoviny, železo, zinek a biotin, které podporují zdraví a růst vlasů. Pomoct mohou i vhodné doplňky stravy, například náš vitamínový komplex pro těhotné a kojící ženy, který obsahuje důležité vitamíny a minerály pro nastávající i novopečené maminky.

Nezapomínejte ani na kolagen, který je důležitý nejen pro vlasy, ale i nehty, pokožku, klouby, kosti i chrupavky. V našem článku najdete i další tipy, které vám s vypadáváním vlasů po porodu mohou pomoct.