Doplňky stravy, Strana 3

S nástupem podzim a blížící se zimou, kdy jsou děti více vystaveny virům a nachlazení, se dostává do popředí otázka, jak co nejlépe podpořit jejich imunitu. Základem je samozřejmě zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatečný spánek, avšak doplňky stravy mohou hrát klíčovou roli v tom, aby tělo dostalo potřebné vitamíny a minerály pro obranyschopnost. V dnešním článku se podíváme na to, jak můžete imunitu dětí efektivně podpořit. 

Proč pravidelně posilovat obranyschopnost dětí? 

Podpora obranyschopnosti dětí je klíčová pro jejich zdraví a celkový vývoj, protože dětský imunitní systém je stále ve vývoji a je náchylnější k infekcím a nemocem, zejména v období, kdy se mění počasí nebo kdy děti začínají chodit do škol a školky, kde jsou vystaveny novým patogenům. Zde je několik důvodů, proč je důležité tuto obranyschopnost aktivně podporovat:

Silný imunitní systém znamená méně rýmy, kašle a dalších infekcí. Děti tak mohou více času trávit ve škole, školce a při zábavě s kamarády.

Pokud už dítě onemocní, rychleji se zotaví a vrátí se do obvyklých aktivit.

 Silná imunita pomáhá dětskému tělu lépe zvládat stresové situace, jako je nástup do školky, školy nebo změna prostředí.

Děti se silnou imunitou mají více energie, lépe se soustředí a mají lepší náladu.

Jak podporovat imunitu dětí?

Investice do zdraví vašeho dítěte je investice do jeho budoucnosti. Podpořte jeho imunitu a dejte mu tak šanci na šťastné a zdravé dětství. Jak na to?

Dostatečné množství ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a probiotik je základem silné imunity.

Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu posiluje imunitní systém a zlepšuje celkovou kondici.

Dostatek spánku, během kterého se tělo regeneruje a imunitní systém se posiluje.

Doplňky stravy s vitamíny a minerály mohou být užitečné v období zvýšené zátěže nebo při nedostatečném příjmu živin ze stravy.

Vyhýbání se stresu, který oslabuje imunitní systém, proto je důležité vytvořit dětem klidné a bezpečné prostředí.

Jaké vitamíny jsou pro imunitu dětí důležité?

1. Vitamín C: První linie obrany

Vitamín C je známý pro své silné antioxidační účinky, které hrají klíčovou roli v posilování imunity. U dětí přispívá nejen k ochraně buněk před oxidativním stresem, ale také podporuje tvorbu bílých krvinek, které bojují proti infekcím. Zvlášť v období zvýšeného výskytu nachlazení je důležité zajistit, aby děti dostávaly dostatek tohoto vitamínu.

V tomto ohledu je skvělou volbou vitamín C pro děti ve formě cucavých tablet s jahodovou příchutí. Jedna tableta obsahuje 250 mg vitamínu C, což zajišťuje dostatečný přísun této látky během celého dne. Navíc, díky lahodné chuti, děti tento doplněk přijímají s radostí, a vy tak máte jistotu, že nezapomenou na svou denní dávku tohoto důležitého antioxidantu.

2. Vitamin D: Podpora imunity i růstu

Vitamín D je zásadní nejen pro zdraví kostí a zubů, ale také pro správnou funkci imunitního systému. Zvlášť v zimě, kdy je slunečního svitu nedostatek, je obtížné získat dostatek tohoto vitamínu pouze ze stravy. U dětí je vitamín D důležitý pro růst a vývoj, ale také pomáhá tělu bojovat proti infekcím a podporuje zdraví dýchacího systému.

Doporučujeme vitamin D pro děti ve formě pomerančových kostiček s obsahem extraktu kurkumy, která přispívá ke správnému trávení, podporuje normální činnost jater, správnou funkci nervové soustavy a kloubů. Navíc má protizánětlivý a antiseptický účinek, a proto je tento doplněk stravy pro udržování optimálního zdraví vašich nejmenších. 

3. Vitamíny skupiny B: Energie a imunita v jednom

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu a podporují energetickou přeměnu z potravy. Pro děti, které jsou často vystaveny stresu z nových situací ve škole nebo školce, je doplnění vitamínů B zásadní. Tyto vitamíny také přispívají ke správné funkci nervového systému a imunitní odpovědi.

VENIRA B-komplex pro děti  je bohatým zdrojem všech vitamínů skupiny B, a to včetně vitamínů B1, B2, B6 a B12, které podporují růst, vývoj a energetickou rovnováhu. Tento produkt je navíc obohacen o vitamín C, což z něj činí ideální komplexní doplněk stravy pro podporu imunity a vitality vašich dětí.

4. Beta-glukany: Přírodní ochrana imunitního systému

Beta-glukany jsou přírodní látky, které podporují aktivaci imunitního systému. Pomáhají zvyšovat odolnost organismu vůči infekcím tím, že stimulují aktivitu makrofágů, což jsou buňky, které pohlcují a ničí patogeny. Beta-glukany jsou zvláště účinné v prevenci a léčbě nachlazení, což z nich činí ideální součást imunitní péče.

Pro vaše děti doporučujeme imuno sirup pro děti, který kromě vitamínu C a vitamínu D obsahuje právě beta-glukany. Sirup je určen pro děti od 3 let a má příjemnou chuť, takže ho děti rády přijmou jako součást každodenní rutiny.

5. Zinek a selen: Ochrana buněk a imunity

Zinek a selen jsou stopové prvky, které hrají klíčovou roli v ochraně buněk před oxidativním stresem a podporují správnou funkci imunitního systému. Zinek je nezbytný pro tvorbu a aktivaci T-lymfocytů, které jsou důležité pro boj proti infekcím. Selen zase působí jako antioxidant a podporuje správnou funkci štítné žlázy, která je důležitá pro imunitní odpověď těla.

Tyto prvky se nachází v multivitaminu pro děti, který zajistí jejich dostatečný přísun. Tento produkt podporuje nejen imunitu, ale i celkový růst a vývoj vašich dětí.

Jak doplňky správně užívat?

Doplňky stravy je ideální podávat po jídle, kdy je tělo nejlépe připraveno na jejich vstřebávání. Pro zajištění optimálního účinku je důležité užívat produkty pravidelně a podle doporučeného dávkování. U dětí je třeba také dbát na to, aby dodržovaly správný pitný režim, který podporuje účinnost vitamínů a minerálů.

Vytvořili jsme vitamíny, které nejen že mají skvělé složení, ale také lahodnou chuť. Můžete si vybírat z různých ovocných příchutí, které potěší každého malého gurmána – přesvědčte se sami v naší široké nabídce dětských vitamínů. Doporučujeme však uchovávat tyto doplňky mimo dosah dětí, aby si je nemohly splést s cukrovinkami a přejídat se jimi.

Naše dětské doplňky stravy jsou založené na přírodních složkách a jsou zcela bezpečné pro zdraví, a proto je můžete dětem podávat bez obav, protože přispívají k dobrému zdraví vašich dětí. Je však důležité dodržovat doporučené denní dávky, které najdete uvedené u každého produktu. Pokud si dávkováním nejste jisti, obraťte se na pediatra. Pamatujte, že nadbytek vitamínů může být pro děti stejně škodlivý jako jejich nedostatek.

Co si z článku odnést?

V období podzimu a zimy je podpora dětské imunity důležitější než kdy jindy. S příchodem chladnějších měsíců se zvyšuje riziko nachlazení a chřipkových onemocnění, a proto je nezbytné zajistit, aby naše děti měly silný imunitní systém. Zdravá strava, dostatek pohybu, kvalitní spánek a správné doplňky stravy mohou hrát klíčovou roli v ochraně jejich zdraví.

Nezapomínejte na to, že je mnohem snazší zaměřit se na prevenci než následně léčit nemoci, a proto si vytvořte doma zdravé návyky a zapojte děti do aktivit, které posilují jejich obranyschopnost. Vhodně zvolené vitamíny a minerály, jako je vitamín C, D a zinek, mohou významně podpořit imunitní systém a pomoci dětem čelit sezónním výzvám.

Pamatujte také na to, že každé dítě je jedinečné, a proto je dobré konzultovat jakoukoli suplementaci s pediatrem. V konečném důsledku jde o to, aby vaše děti byly šťastné a zdravé, a to nejen během chladných měsíců, ale po celý rok.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů pro správné fungování našeho těla a hraje klíčovou roli při tvorbě hemoglobinu, což je bílkovina, která pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík z plic do všech částí těla. Nedostatek železa může vést k anémii, tedy je stavu, při kterém tělo nemá dostatek zdravých červených krvinek a může se projevit únavou, slabostí nebo dokonce závratěmi. Kdo by tedy měl věnovat pozornost příjmu tohoto důležitého minerálu? Užívání železa je zásadní zejména pro určité skupiny lidí. Patří sem těhotné a kojící ženy, vegetariáni a vegani, dospívající dívky a ženy s silnou menstruací, sportovci a lidé s určitými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění zažívacího traktu. V tomto článku se zaměříme na to, proč je železo důležité pro naše zdraví, kdo by ho měl užívat a jak poznat, že nám tento minerál chybí.

Co je to železo a proč je důležité?

Železo je esenciální minerál, který je nezbytný hned pro několik životně důležitých funkcí:

Transportuje kyslík - hemoglobin v červených krvinkách přenáší kyslík z plic do všech buněk těla

Energetický metabolismus - železo je součástí enzymů, které se podílejí na produkci energie v buňkách

Je součástí myoglobinu - bílkoviny, která zajišťuje zásobování kyslíkem, a proto je důležité pro svalovou aktivitu a výkonnost 

Imunitní systém - dostatečná hladina železa je klíčová pro správné fungování imunitního systému 

Kognitivní funkce - nedostatek železa může ovlivnit paměť a koncentraci, zejména u dětí

Kdo je ohrožený nedostatkem železa neboli anémií?

Vegani a vegetariáni, protože konzumují pouze železo obsaženo v rostlinné stravě, které může být hůře vstřebatelné 

Těhotné a kojící ženy, které potřebují zvýšené množství železa pro správný  vývoj plodu a tvorbu mateřského mléka 

Dospívající děti při rychlém růstu

Aktivní sportovci, u nichž intenzivní fyzická aktivita zvyšuje nároky na produkci červených krvinek.

Ženy se silnou a dlouhotrvající menstruaci

Osoby s některými onemocněními střev, která brání vstřebávání železa ve střevech - například lidé s  celiakií, Crohnovou chorobou nebo s chronickou gastritidou

Jaká je doporučená denní dávka železa? 

Potřeba železa se liší v závislosti na věku, pohlaví a životním stylu, ale obecně platí, že ženy potřebují více železa než muži, zejména v reprodukčním věku kvůli menstruaci. Těhotné a kojící ženy mají rovněž zvýšenou potřebu tohoto minerálu. 

Dospělí muži (25-51 let): Přibližně 10 mg železa denně.

Dospělé ženy (25-51 let): Přibližně 15 mg železa denně.

Těhotné ženy: 27 mg železa denně.

Kojící ženy: 10 mg železa denně.

Je důležité si uvědomit, že tyto hodnoty jsou pouze orientační. Individuální potřeba železa se může lišit v závislosti na zdravotním stavu, fyzické aktivitě a dalších faktorech.

Jak se projevuje nedostatek železa v těle neboli anémie? 

Nedostatku železa se říká anémie nebo přesněji chudokrevnost z nedostatku železa. Anémie je stav, kdy v krvi je snížený počet červených krvinek nebo nižší hladina hemoglobinu, bílkoviny, která přenáší kyslík v krvi a pro jeho tvorbu je železo nezbytné.

Níže najdete nejčastější příznaky nedostatku železa. V případě, že se u vás tyto příznaky vyskytují, je vhodné zajít k lékaři, který potvrdí, zda se jedná o anémii či jinou zdravotní příčinu a navrhne vám vhodnou léčbu. 

1. Únava a slabost

Jedním z prvních příznaků nedostatku železa je chronická únava a pocit vyčerpání. Protože železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech částí těla, jeho nízká hladina vede k nedostatečnému zásobování buněk kyslíkem. Bez dostatečného množství kyslíku nemohou buňky efektivně produkovat energii, což se projevuje jako pocit trvalé únavy, i když jste se dostatečně vyspali. S tímto problémem často souvisí i celková slabost a snížená výkonnost při fyzické i mentální zátěži.

2. Zhoršená koncentrace a paměť

Železo je důležité i pro funkci mozku, protože jeho nedostatek může vést k horší koncentraci, problémům s pamětí nebo neschopnosti soustředit se na každodenní úkoly. Lidé s nedostatkem železa často popisují, že se cítí „zamlžení“ nebo mají problémy s udržením pozornosti. Mozek, stejně jako ostatní orgány, potřebuje dostatečné množství kyslíku pro optimální fungování, a pokud je jeho přísun omezen, může to mít negativní dopad na kognitivní schopnosti.

3. Bledost pokožky a sliznic

Pokud trpíte nedostatkem železa, můžete si všimnout, že vaše pokožka je bledší než obvykle. Hemoglobin, který dodává krvi její typickou červenou barvu, se při nedostatku železa tvoří v menším množství, což vede k tomu, že pokožka a sliznice (např. dásně nebo vnitřní strana očních víček) vypadají světleji. Tento příznak je někdy těžko rozpoznatelný, ale může být dobrým ukazatelem, pokud je přítomen spolu s dalšími příznaky.

4. Lámavé nehty a vypadávání vlasů

Nedostatek železa může mít vliv i na kvalitu vlasů a nehtů. Lámavé nehty, které se snadno třepí, nebo dokonce ztrácejí svůj obvyklý tvar, jsou často výsledkem nedostatečného přísunu železa. Podobně je na tom i vlasová pokožka – když není dostatečně zásobena kyslíkem, může docházet k vypadávání vlasů a celkovému oslabení jejich struktury. Tyto projevy mohou být frustrující, zvláště pokud se snažíte o zdravý vzhled vlasů a nehtů.

5. Závratě a bolesti hlavy

Nízká hladina železa může vést k častým závratím a bolestem hlavy. Nedostatečný přísun kyslíku do mozku způsobuje, že se cévy v hlavě roztahují, což vede k bolestem. Zároveň, pokud tělo nedostává dostatek kyslíku, snaží se kompenzovat tuto situaci zvýšeným prokrvením, což může způsobit závratě, zejména při rychlém vstávání nebo pohybu.

6. Rychlá srdeční frekvence a dušnost

Tělo se snaží nedostatek železa kompenzovat zvýšenou činností srdce, aby zajistilo dostatečný přísun kyslíku do všech orgánů. To může vést k rychlé srdeční frekvenci (tachykardii), pocitu bušení srdce nebo dokonce k dušnosti, a to zejména při fyzické aktivitě. Srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev, která obsahuje méně kyslíku, což může vyvolávat nepříjemné pocity nebo dokonce bolesti na hrudi.

7. Studené ruce a nohy

Železo hraje důležitou roli v termoregulaci a prokrvení končetin. Pokud je ho v těle nedostatek, může dojít k omezenému zásobování periferních částí těla krví, což způsobuje studené ruce a nohy. Tento příznak může být nepříjemný, zejména během zimy, a často je doprovázen i pocitem necitlivosti nebo mravenčení v končetinách.

Jak si zvýšit přísun železa?

1. Železo v potravinách

Železo v potravinách můžeme dle jeho zdrojů rozdělit na hemové, které se nachází v živočišných produktech a je pro tělo skvěle vstřebatelné a dále na nehemové, které se nachází v rostlinných zdrojích a do těla se může vstřebávat hůř. 

Živočišné zdroje železa

Železo obsažené v živočišných produktech se tělem lépe vstřebává a mezi jeho nejbohatší zdroje patří:

Hovězí játra -  obsahují přibližně 27 mg železa na 100 g, vepřová játra kolem 18 mg na 100 g

Hovězí maso - zejména červené, je výborným zdrojem železa. 100 g hovězího masa může obsahovat až 3 mg železa

Ústřice jsou bohaté na železo, 100 g může obsahovat až 8 mg. Také mušle a některé druhy ryb jako tuňák nebo losos jsou bohaté právě na železo

Rostlinné zdroje železa

I když se železo z rostlinných zdrojů vstřebává o něco hůře, lze jeho vstřebatelnost zvýšit kombinací s potravinami bohatými na vitamín C. Mezi rostlinné zdroje železa patří:

Luštěniny - čočka obsahuje kolem 7 mg železa na 100 g, čočka beluga dokonce až 9 mg/100 g. Fazole a hrách jsou také dobrým zdrojem.

Obiloviny - ovesné vločky obsahují přibližně 4 mg železa na 100 g, quinoa kolem 2,8 mg/100 g.

Semínka - dýňová semínka jsou bohatá na železo, 100 g může obsahovat až 15 mg. Také sezamová a lněná semínka jsou dobrým zdrojem.

Ořechy - mandle obsahují přibližně 3 mg železa na 100 g.

Sušené ovoce - meruňky, švestky a rozinky jsou dobrým zdrojem železa, i když v menším množství než některé jiné potraviny.

Listová zelenina - špenát je často zmiňován jako bohatý zdroj železa, ale jeho obsah je trochu zavádějící kvůli vysokému obsahu vody. Nicméně, 100 g vařeného špenátu obsahuje kolem 3,6 mg železa.

2. Doplňky stravy

Pokud se v poslední době cítíte unavení, bez energie a máte pocit, že vaše tělo jednoduše nefunguje na plný výkon, možná vás napadlo, že by se mohlo jednat o nedostatek železa. Tento esenciální minerál je klíčový pro správné fungování organismu – pomáhá při tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík do všech částí těla. Když ho máme málo, je to jako by se naše vnitřní „baterka“ vybíjela. A to se samozřejmě projeví na celkové kondici, soustředění i náladě.

Máme pro Vás tip na doplněk stravy, který je speciálně navržený tak, aby tělu poskytl přesně to, co potřebuje. Na rozdíl od běžných přípravků obsahuje VENIRA železo formu bisglycinátu, která je skvěle vstřebatelná a zároveň šetrná k žaludku. Navíc je obohaceno o vitamin C, který zvyšuje jeho účinnost a zajišťuje, že se opravdu dostane tam, kde ho tělo potřebuje nejvíce. Současně obsahuje kyselinu listovou, která je důležitá pro podporu tvorby nových červených krvinek, což ocení také ženy, které trpí ztrátou železa kvůli menstruačnímu cyklu nebo těhotenství.

Tento doplněk stravy bychom vám doporučili hlavně v situacích, kdy máte pocit, že získat dostatečné množství denní dávky železa  prostřednictvím stravy, je pro vás obtížné. Pokud nejste velkými fanoušky červeného masa, cítíte se často vyčerpaní, nebo pokud víte, že vaše tělo prochází náročnějším obdobím, může být právě tohle způsob, jak se postarat o své zdraví a dodat tělu potřebnou dávku železa pro jeho správné fungování.

3. Vitamin C zvyšuje vstřebatelnost

Jak zvýšit vstřebatelnost železa nejen z rostlinných zdrojů? Kombinujte ho s vitamínem C, tedy s citrusovými plody (pomeranče, grapefruity), paprikou, kiwi, jahodami, protože vitamín C výrazně zlepšuje vstřebatelnost železa do těla. Naše železo již vitamin C obsahuje, a proto se nemusíte bát o jeho nedostatečnou vstřebatelnost.

4. Vyhněte se blokátorům vstřebávání

Káva, čaj a potraviny bohaté na vápník mohou snižovat vstřebávání železa. Konzumujte je mimo hlavní jídla bohatá na železo.

Železo v těhotenství

Železo je pro těhotné a kojící ženy naprosto zásadní minerál. Jeho dostatečný příjem je nezbytný pro zdravý vývoj plodu, prevenci anémie a zajištění dostatečné energie pro maminku.

Těhotné ženy by měly přijímat 30 mg železa denně a kojící maminky 20 mg železa v denní dávce. 

Jak pokrýt dostatečné množství železa během tohoto náročného období? Můžete užívat přímo čisté železo s vitaminem C a kyselinou listovou nebo vitamínový komplex pro těhotné a kojící ženy a k tomu se zdravě a vyváženě stravovat a zařadit do jídelníčku potraviny s obsahem železa například lísková jádra, která mohou obsahovat přibližně 4,7 mg železa na 100 g nebo kešu oříšky, které mají dokonce 6,7 mg železa na 100 g. Ořechy se tak stávají skvělou přírodní variantou k doplnění železa spolu s kapslemi nejen v těhotenství. 

Co si z článku odnést?

Dostatečný příjem železa je nezbytný pro správné fungování našeho těla a předcházení zdravotním problémům spojeným s jeho nedostatkem. Přestože nedostatek železa neboli anémie může postihnout kohokoliv, existují určité skupiny, které jsou ohroženy více. Pokud patříte mezi ně, je důležité věnovat pozornost stravě a případně zvážit doplňky stravy.

Pokud máte podezření, že vám chybí železo, neváhejte se poradit s lékařem, který vám může doporučit vhodné kroky, včetně změny jídelníčku nebo užívání doplňků stravy. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba, a proto dbejte na dostatečný přísun tohoto důležitého minerálu, aby vaše tělo mohlo fungovat na plný výkon.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

V posledních letech se CBD olej stal jedním z nejvíce diskutovaných doplňků stravy. A není se čemu divit. Jeho pozitivní účinky na lidské zdraví jsou stále více prokazovány vědeckými studiemi i osobními zkušenostmi uživatelů. Pokud vás zajímá, na co je dobré CBD, jaké má účinky, nebo třeba hledáte CBD na spaní, tento kompletní průvodce vám poskytne všechny potřebné informace. Provedeme vás světem CBD a dozvíte se, proč se CBD olej v posledních letech stal hitem mezi lidmi, kteří hledají přírodní alternativy k tradičním léčebným metodám. Ať už se zajímáte o zmírnění stresu, lepší spánek nebo podporu imunitního systému, CBD olej a kapky mohou být tím pravým řešením. V tomto článku se podíváme na všechny důležité aspekty CBD oleje – od jeho přínosů, správného užívání, až po výběr kvalitního produktu. Pokud hledáte efektivní a přírodní způsob, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví, pokračujte ve čtení.

Co je CBD olej a jak funguje?

Co je to zkratka CBD? CBD, neboli kanabidiol, je přírodní sloučenina, která se nachází v konopí. Na rozdíl od THC, které je také součástí konopí, nemá CBD žádné psychoaktivní účinky. To znamená, že vás neomámí ani nezpůsobí stav "high". Místo toho působí na endokanabinoidní systém vašeho těla, což je soustava receptorů zodpovědná za udržování rovnováhy v těle, známou také jako homeostáza.

CBD se váže na tyto receptory a pomáhá regulovat různé procesy, jako je spánek, nálada, bolest a imunitní reakce. Díky tomu má CBD olej a kapky široké spektrum účinků, které mohou zlepšit vaši celkovou pohodu.

3 hlavní druhy CBD olejů

Existují tři hlavní druhy CBD olejů, které se liší složením a způsobem zpracování:

1. Plnospektrální (Full Spectrum) CBD olej

Plnospektrální CBD olej obsahuje celé spektrum kanabinoidů, terpenů a dalších prospěšných látek, které se přirozeně vyskytují v rostlině konopí. Tento typ oleje zahrnuje i stopové množství THC (tetrahydrokanabinolu), obvykle do zákonem povolené hranice 0,3 %, což je množství, které nemá psychoaktivní účinky. Díky tomu dochází k tzv. „entourage efektu,“ kde jednotlivé látky spolupracují a zvyšují celkovou účinnost oleje. Tento druh je ideální pro ty, kteří chtějí využít všech benefitů, které konopí nabízí.

2. CBD Isolát

CBD isolát je nejčistší forma CBD, která obsahuje pouze kanabidiol (CBD) a žádné další kanabinoidy, terpeny nebo jiné sloučeniny z konopí. Je ideální pro ty, kteří chtějí užívat CBD bez jakýchkoliv příměsí a kteří preferují zcela THC-free produkt. CBD isolát je oblíbený zejména mezi lidmi, kteří potřebují vysoké dávky CBD, nebo těmi, kteří jsou citliví na další složky rostliny konopí.

Každý z těchto druhů CBD oleje nabízí různé výhody a je vhodný pro různé potřeby, takže je důležité vybrat ten, který nejlépe odpovídá vašim osobním požadavkům a zdravotním cílům.

3. Širokospektrální (Broad Spectrum) CBD Olej

Širokospektrální CBD olej je podobný plnospektrálnímu oleji, ale je z něj odstraněno THC. Přesto si zachovává většinu kanabinoidů, terpenů a dalších sloučenin, takže stále nabízí určité výhody „entourage efektu“ bez jakéhokoliv rizika spojeného s THC. Tento typ oleje je vhodný pro lidi, kteří chtějí využívat výhod plnospektrálního oleje, ale z nějakého důvodu preferují produkty bez THC.

Na co je CBD olej dobrý?

1. Redukce stresu a úzkosti

Pokud často pociťujete stres nebo trpíte úzkostí, CBD olej může být skvělým pomocníkem. CBD má uklidňující účinky, které vám pomohou zklidnit mysl a zvládnout stresové situace lépe. Mnoho lidí, kteří začali užívat CBD kapky, zaznamenalo výrazné zlepšení své nálady a celkového duševního zdraví.

V případě, že se potýkáte s chronickým stresem nebo si jen procházíte psychicky náročným obdobím, doporučujeme vám také naše přírodní doplňky pro redukci stresu a zkvalitnění spánku. 

Chcete se dozvědět více o tom, jak se zbavit stresu včetně jeho fyzických příznaků? Přečtěte si náš předchozí článek.

2. Podpora kvalitního spánku

Kvalitní spánek je základem dobrého zdraví, ale mnoho z nás s ním má problémy. CBD olej vám může pomoci zlepšit spánkový cyklus a zajistit, že se ráno probudíte svěží a plní energie. Díky svým relaxačním účinkům CBD zkracuje dobu usínání a pomáhá udržovat hluboký spánek po celou noc.

3. Zvládání bolesti a zánětů

CBD je známé svými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci při chronické bolesti. Ať už trpíte bolestmi zad, kloubů nebo máte migrény, CBD olej může být účinnou alternativou k běžným lékům proti bolesti. Pravidelné užívání CBD může přispět ke snížení zánětů a zlepšení celkového komfortu.

4. Podpora imunitního systému

Vaše imunita je první obrannou linií proti nemocem. CBD olej obsahuje antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před škodlivými vlivy prostředí. To je obzvláště důležité v obdobích, kdy je zvýšené riziko onemocnění, například během zimních měsíců.

Imunitu můžete podpořit také vitamíny pro děti i dospělé. 

5. Zlepšení nálady a duševní pohody

CBD olej může pozitivně ovlivnit vaši náladu, protože pomáhá zvýšit hladinu serotoninu, což je hormon štěstí, a tím zlepšuje vaši náladu. Pokud se cítíte často pod tlakem, CBD olej vám může pomoci znovu najít klid a rovnováhu. 

Jak serotonin a další hormony ovlivňují naše chování se dozvíte v jednom z našich předchozích článků. 

Jak působí CBD na mozek a tělo?

CBD ovlivňuje mozek a tělo tím, že se váže na specifické receptory v endokanabinoidním systému, který reguluje mnoho klíčových funkcí, jako je nálada, spánek, bolest a imunitní reakce. CBD olej a kapky mohou pomoci obnovit rovnováhu v těchto procesech, což vede ke zlepšení fyzické i duševní pohody.

CBD účinky na mozek zahrnují například zvýšení hladiny serotoninu, což je neurotransmiter zodpovědný za pocit štěstí a pohody. To vysvětluje, proč mnoho lidí používá CBD při stresových a úzkostných situacích. Dále může CBD zlepšit kvalitu spánku tím, že zkrátí dobu usínání a prodlouží fáze hlubokého spánku.

Více se o fázích spánku dozvíte v našem článku Spánek a jeho fáze: co musíte vědět?

Jak vybrat správný CBD olej a kapky?

Výběr správného CBD oleje může být klíčový pro dosažení optimálních výsledků. Pokud si nejste jisti, jaký produkt zvolit, doporučujeme Venira CBD olej 10%. Tento produkt je širokospektrální, což znamená, že obsahuje všechny prospěšné složky konopí kromě THC.

Na co se zaměřit při výběru

Kvalita CBD oleje: Je důležité zvolit CBD olej, který je vyroben z kvalitního konopí a obsahuje pouze přírodní složky. Venira CBD olej je vyroben z konopí pěstovaného v České republice a prochází přísnou kontrolou kvality.

Širokospektrální vs. plnospektrální CBD: Širokospektrální CBD obsahuje všechny kanabinoidy kromě THC, zatímco plnospektrální CBD obsahuje i malé množství THC. Širokospektrální olej je ideální volbou pro ty, kteří chtějí maximalizovat přínosy CBD bez psychoaktivních účinků.

Koncentrace: Pro začátečníky je ideální CBD olej s koncentrací kolem 10%. Tato koncentrace poskytuje dostatečné účinky, aniž by byla příliš silná.

Chuť: Některé CBD oleje mohou mít výraznou chuť, která nemusí vyhovovat každému Náš CBD olej je obohacen o přírodní aromata, která zlepšují jeho chuť, což usnadňuje jeho každodenní užívání.

Vedle klasického 10% CBD oleje můžete vyzkoušet také mangový CBD olej vytvořený ve spolupráci s influencerkou @mamadomisha, který obsahuje 10% canabidiol, vysoce kvalitní kokosový olej (MCT olej), přírodní aroma a esenciální olej.

Jak CBD olej a kapky správně užívat?

Začněte s 2-3 kapkami pod jazyk ráno a večer. Tímto způsobem se CBD rychle vstřebá do krevního oběhu a začne účinkovat během několika minut Pro maximální účinky je důležité užívat CBD pravidelně. Doporučujeme užívat kapky před jídlem, ráno pro zklidnění a večer pro lepší spánek. Pravidelné užívání CBD oleje je klíčem k dosažení dlouhodobých výsledků. Ujistěte se, že dodržujete stejnou rutinu každý den.

Co si z článku odnést?

CBD olej a kapky představují všestranný a přírodní prostředek, který může nabídnout řadu zdravotních výhod pro tělo i mysl. Od podpory kvalitního spánku a zmírnění stresu až po zlepšení stavu pleti a posílení imunitního systému – CBD se stává nepostradatelným pomocníkem pro ty, kteří hledají alternativní přístupy ke zlepšení svého zdraví. Díky absenci psychoaktivních účinků je vhodný pro každodenní užívání a může se stát cennou součástí vaší wellness rutiny.

Pokud zvažujete začlenění CBD do svého života, je důležité vybírat kvalitní produkty, které jsou bezpečné a účinné. Venira CBD olej je ideální volbou pro každého, kdo chce využít plný potenciál tohoto přírodního zázraku. Nezapomeňte, že klíčem k dosažení optimálních výsledků je pravidelné užívání a správné dávkování. Ať už se rozhodnete pro CBD olej na spaní, nebo jako podporu během stresových období, CBD vám může pomoci. 

Pamatujte však na to, že se stále jedná o doplněk stravy a pro šťastný a spokojený život, byste se měli zaměřit na celkovou kvalitu svého života a dbát na zdravý a vyvážený životní styl. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Rostoucí popularita veganské stravy přináší mnoho zdravotních benefitů, jako je snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, obezity a některých druhů rakoviny. Veganská strava se však také pojí s určitými výzvami, zejména pokud jde o příjem některých důležitých vitamínů a minerálů, které jsou převážně nebo výlučně obsaženy v živočišných produktech. V tomto článku se podíváme na klíčové vitamíny a doplňky stravy, které by měli vegani zvážit, aby si udrželi optimální zdraví.

Veganství jako životní styl 

Veganství jako životní styl představuje více než jen stravovací návyky – jedná se o komplexní filosofii zaměřenou na minimalizaci utrpení zvířat a ochranu životního prostředí. Lidé, kteří se rozhodnou pro veganský životní styl, se nejen vzdávají všech živočišných produktů ve své stravě, ale také se vyhýbají výrobkům testovaným na zvířatech a používání materiálů, jakými jsou kůže, vlna či hedvábí. Tento přístup je motivován nejen etickými důvody, ale také touhou po zdravějším životě a snahou přispět k udržitelnosti planety.

Veganství je také spojeno s mnoha zdravotními výhodami, včetně snížení rizika srdečních chorob, diabetu typu 2 a některých druhů rakoviny. Veganská strava je bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují celkové zdraví. Přechod na veganský životní styl však vyžaduje informovanost a plánování, aby byla zajištěna vyvážená strava, která pokryje všechny potřebné živiny. S rostoucí dostupností veganských produktů a informací je však tento životní styl stále jednodušší a přístupnější pro širší veřejnost.

Proč je důležité doplňovat vitaminy při veganství? 

Rostlinná strava je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale některé živiny se v ní vyskytují v menším množství nebo v méně vstřebatelné formě než v potravinách živočišného původu. Proto je pro vegany důležité věnovat pozornost vyvážené stravě a případně doplnit chybějící živiny pomocí doplňků stravy.

Jaké vitamíny by měli vegani doplňovat? 

1. Vitamin B12

Vitamin B12 je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, tvorbu červených krvinek a syntézu DNA. Tento vitamín se přirozeně vyskytuje téměř výhradně v živočišných produktech, a to konkrétně v masu, vejcích a mléčných výrobcích. Pokud trpíte nedostatek vitamínu B12, může se u vás projevit anémie, únava, slabost a či vážnější neurologické problémy.

Rostlinným zdrojem vitaminu B12 mohou být rostlinná mléka či jogurty, lahůdkové droždí nebo alternativy masa. Obecně však platí, že rostlinné zdroje nejsou spolehlivým zdrojem vitaminu B12, a proto se doporučuje užívat i doplňky stravy s obsahem B12, abyste předešli závažným zdravotním následkům.

2. Vitamin D

Vitamin D podporuje zdraví kostí tím, že pomáhá tělu vstřebávat vápník. Rovněž hraje roli v imunitním systému a působí jako prevence chronických onemocnění. Vitamin D se tvoří v kůži při vystavení slunečnímu záření, ale jeho zdroje v potravinách jsou převážně živočišného původu, například v tučných rybách nebo vaječných žloutcích.

Pro vegany je také dostupná řada potravin obohacených o vitamin D, jako jsou některá rostlinná mléka, džusy, cereálie nebo margaríny. Přestože je vitamin D3 považován za účinnější formu, tradičně se získává z živočišných zdrojů. Existuje však i veganská verze vitaminu D3 vyrobená z lišejníků, která je stejně účinná jako živočišné varianty.

3. Železo

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Nedostatek železa může vést k anémii, únavě a oslabení imunity. Železo z rostlinných zdrojů (nehemové železo) je méně biologicky dostupné než železo z živočišných zdrojů (hemové železo).

Vegani by měli konzumovat potraviny bohaté na železo, jako jsou luštěniny, tofu, quinoa, ořechy, semínka a listová zelenina. Pro zlepšení vstřebávání nehemového železa je dobré konzumovat tyto potraviny spolu s vitaminem C (např. citrusové plody, papriky, brokolice). 

Nejen vegani, ale také těhotné ženy si mohou doplnit potřebné množství železa pomocí doplňku stravy, který navíc obsahuje také vitamin C pro lepší účinek a vstřebatelnost. 

4. Vápník

Vápník je klíčový pro zdraví kostí a zubů, svalovou funkci a přenos nervových impulsů. Tradičním zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, ale vegani se musí spoléhat na rostlinné zdroje jakými jsou rostlinná mléka, tofu, sezamová semínka, mandle, brokolice nebo listová zelenina.

Přesto je dobré sledovat svůj příjem vápníku a případně zvážit užívání doplňků stravy, pokud je váš příjem vápníku nedostatečný.

Kromě zdravé a vyvážené stravy můžete zdraví kloubů podpořit také užíváním veganského MSM a kapslí pro zdravé klouby, které mají rovněž veganské složení. 

5. Zinek

Zinek podporuje imunitní systém, hojení ran a syntézu DNA, a proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na zinek například sezamová, lněná, konopná nebo chia semínka, ořechy, luštěniny, obiloviny, houby, brokolici nebo špenát. Rostlinné zdroje zinku však obsahují fytáty, které mohou snížit jeho vstřebávání, a proto zvažte také doplnění zinku pomocí veganských kapslí. 

6. Omega 3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli v mozkové funkci, redukci zánětů a zdraví srdce. Nejznámější formy omega-3, EPA a DHA, se nacházejí v rybách a mořských plodech.

Vegani mohou získat omega-3 mastné kyseliny z lněného semínka, chia semínek, vlašských ořechů a konopných semínek. Avšak tyto rostlinné zdroje poskytují ALA (alfa-linolenová kyselina), kterou tělo musí přeměnit na EPA a DHA, což je neefektivní proces. Proto je vhodné užívat doplňky stravy s obsahem EPA a DHA vyrobené z řas, což je veganský zdroj těchto důležitých kyselin.

7. Selen

Selen je esenciální minerál, který hraje důležitou roli v mnoha biologických procesech v našem těle. Ačkoli se jeho hlavní zdroje nacházejí v potravinách živočišného původu, vegani mohou získat dostatečné množství selenu také z rostlinných zdrojů.

Naprostým králem mezi rostlinnými zdroji selenu jsou para ořechy, přičemž stačí několik ořechů denně, abyste pokryli denní doporučenou dávku. Některé druhy hub, jako jsou žampiony, hlíva ústřičná nebo shiitake, jsou rovněž bohaté na selen. Značné množství selenu obsahují také celozrnné obiloviny a luštěniny v podobě čočky, cizrny nebo ovesných vloček. 

8. Jód

Jód je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy, která reguluje metabolismus. Zdroje jódu v potravě jsou omezené, a většina z nich pochází z mořských plodů nebo jodované soli.

Ačkoli mořské plody jsou tradičním zdrojem jódu, vegani mohou čerpat z jodizované soli, minerální vody  Vincentky, mořských řas, třešní, višní nebo aronií. Obsah jódu v rostlinných potravinách však může značně kolísat v závislosti na půdních podmínkách.

Pozor také na bílkoviny 

Vegetariáni, kteří zařazují do svého jídelníčku vejce a mléčné výrobky, mají obecně snazší přístup k plnohodnotným bílkovinám. Vegani však musí být při sestavování jídelníčku o něco kreativnější. Aby si zajistili dostatek všech esenciálních aminokyselin, je pro ně klíčové kombinovat různé rostlinné zdroje bílkovin během dne.

Ačkoli rostlinná strava nabízí mnoho zdravotních benefitů, pokud jde o kompletní spektrum esenciálních aminokyselin, často zaostává za živočišnými zdroji. Zatímco všežravec má snazší přístup ke všem nezbytným stavebním kamenům pro svaly a tkáně, vegani musí pečlivě kombinovat různé rostlinné potraviny, aby pokryli všechny své potřeby, což vyžaduje větší plánování a znalost nutričních hodnot jednotlivých potravin.

Mnoho lidí si stále myslí, že bílkoviny se nacházejí výhradně v mase, vejcích a mléčných výrobcích. Pravdou však je, že i rostlinné potraviny jsou bohatým zdrojem kvalitních bílkovin. Najdete je například v luštěninách, ořechách a semínkách, obilovinách nebo sójových výrobcích. 

Vegetariáni navíc mohou doplnit potřebné množství bílkovin clear whey proteinem a vegani mohou sáhnout po rostlinných alternativách proteinů. 

Co si z článku odnést?

Zajištění dostatečného příjmu klíčových vitamínů a minerálů je pro vegany nezbytné pro udržení optimálního zdraví. I když dobře sestavený veganský jídelníček může pokrýt většinu nutričních potřeb, některé živiny, jako je vitamin B12, vitamin D, omega-3 mastné kyseliny, železo a vápník, mohou vyžadovat zvýšenou pozornost. Doplnění těchto živin prostřednictvím kvalitních doplňků stravy je efektivním způsobem, jak předejít jejich deficitu a podpořit dlouhodobé zdraví.

Pro každého vegana je klíčové informovat se o svých nutričních potřebách a přizpůsobit svůj jídelníček tak, aby zůstal vyvážený a zdravý. Jak na tom s vitaminy jste můžete zjistit pravidelnými krevními testy, kterými můžete zároveň odhalit možné problémy. Správným přístupem k výživě můžete nejen uspokojit své etické a ekologické cíle, ale také si udržet vitalitu a pohodu po celý život.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Znáte moringu olejodárnou? Tato neobyčejná rostlina, často označovaná jako "zázračná rostlina", si v posledních letech získává stále větší popularitu. A není se čemu divit. Moringa je totiž nabitá spoustou prospěšných látek, které mohou výrazně pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Pojďme se společně podívat na 7 důvodů, proč byste měli moringu vyzkoušet. 

Co je to moringa olejodárná? 

Moringa olejodárná je rychle rostoucí strom, který může dosáhnout výšky až 12 metrů. Má jemné listy, bílé květy a dlouhé lusky obsahující semena. Je známá svou schopností přežít v suchých a nehostinných podmínkách, což z ní činí důležitou plodinu v mnoha rozvojových zemích.

Nutriční hodnoty moringy olejodárné

Moringa je skutečnou nutriční bombou, protože obsahuje vysoké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů. Některé z klíčových živin, které moringa poskytuje, zahrnují:

Vitamín A: Přispívá ke zdravému zraku a imunitnímu systému.

Vitamín C: Podporuje imunitu a zdraví kůže.

Vitamín E: Působí jako silný antioxidant, chránící buňky před poškozením.

Vitamíny skupiny B: Pomáhají při energetickém metabolismu a podpoře nervového systému.

Minerály: Vápník, železo, hořčík a zinek jsou nezbytné pro zdravé kosti, tvorbu krve a celkovou vitalitu.

Aminokyseliny: Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro růst a opravu tkání.

Proč byste měli vyzkoušet moringu olejodárnou?

Kapsle obsahují 1200 mg moringy olejodárné v denní dávce. Kromě toho, že je moringa olejodárná superpotravina s omlazujícími účinky, odbourává stres a pozitivně ovlivňuje vitalitu a odolnost proti únavě, má další blahodárné účinky na celý organismus. Jak ještě moringa olejodárná pomůže vašemu zdraví?

1. Je bohatá na živiny

Moringa je doslova nabitá vitamíny a minerály. Listy moringy obsahují vysoké množství vitamínu C, vitamínu A, vitamínu E a vitamínů skupiny B a současně jsou bohaté na minerály jako je železo, vápník, hořčík a zinek. Tato kombinace živin podporuje imunitní systém, zlepšuje zrak a podporuje zdravou pokožku.

2. Působí jako silný antioxidant

Listy moringy jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a kyselina askorbová, látky pomáhající bojovat proti volným radikálům v těle, což může pomoci snížit riziko chronických onemocnění a zpomalovat proces stárnutí. Antioxidanty také podporují zdraví srdce a zlepšují celkovou vitalitu.

3. Má protizánětlivé účinky

Moringa má silné protizánětlivé vlastnosti díky vysokému obsahu isothiokyanátů, sloučenin, které mohou pomoci zmírnit záněty v těle, které jsou často spojeny s chronickými nemocemi, jako je artritida, srdeční choroby a rakovina. Pravidelná konzumace moringy může přispět k redukci zánětů a zlepšení tak vaše celkového zdraví.

4. Podporuje trávení

Kapsle s moringou olejodárnou mohou pomoci zlepšit trávení a podporovat zdraví střev díky vysokému obsahu vlákniny. Vláknina podporuje pravidelnou činnost střev a pomáhá předcházet zácpě. Navíc některé studie naznačují, že moringa může mít pozitivní vliv na střevní mikroflóru, která je klíčová pro celkové zdraví trávicího systému.

5. Snižuje hladiny cukru v krvi

Výzkumy ukazují, že moringa může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je obzvláště důležité pro lidi s diabetem nebo rizikem vzniku diabetu. Sloučeniny v morinze, jako jsou isothiokyanáty, mohou pomoci snižovat hladinu glukózy v krvi a zlepšovat citlivost na inzulin.

6. Podporuje zdraví pokožky a vlasů

Díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů může moringa přispět ke zdraví pokožky a vlasů. Vitamín E a vitamín C pomáhají bojovat proti stárnutí pokožky, zlepšují elasticitu a podporují přirozenou tvorbu kolagenu. Moringový olej je často používán v kosmetických přípravcích pro své hydratační a regenerační vlastnosti.

7. Jedná se o přírodní energetický boost

Pokud hledáte přirozený způsob, jak zvýšit svou energii, moringa může být skvělou volbou, protože obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály, které podporují energetický metabolismus a zvyšují vitalitu. Na rozdíl od kofeinu moringa poskytuje trvalejší a vyváženější zdroj energie bez negativních účinků.

Jak zařadit moringu do jídelníčku?

Moringu lze konzumovat v různých formách – jako prášek z listů, kapsle, čaj nebo moringový olej. Prášek z listů můžete přidat do smoothies, džusů, jogurtů nebo polévek. Moringový čaj je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí vychutnat její přínosy v teplém nápoji. Kapsle jsou praktické pro snadné dávkování a moringový olej jako součást vaší kosmetické péče o pleť i vlasy. 

Použití moringového oleje

Věděli jste, že kromě kapslí s moringou olejodárnou můžete používat také moringová olej? Moringový olej vám může pomoci s redukcí vrásek, aknozní pletí a poradí si také se suchými a poškozenými vlasy. 

Aplikujte malé množství oleje na čistou pokožku a jemně vmasírujte. Používejte ráno a večer pro nejlepší výsledky. Moringový olej je vhodný také na vlasy, a proto ho naneste na vlhké nebo suché vlasy a zaměřte se také na konečky. Nechte působit 30 minut a poté důkladně opláchněte.

Co si z článku odnést?

Moringa olejodárná je superpotravina nabízející širokou škálu zdravotních výhod, od posílení imunitního systému až po podporu zdravého trávení a zlepšení stavu pokožky a vlasů. 

Zařaďte moringu olejodárnou do své denní rutiny a zažijte její pozitivní účinky na vlastní kůži. Ať už ji konzumujete ve formě prášku, kapslí, nebo používáte moringový olej, vaše tělo vám poděkuje za tento přírodní zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Cítíte se unaveni, bez energie a bez vitality? Trápí vás trávicí potíže, nafouklé břicho, oslabená imunita nebo zhoršená pleť? Pak nastal čas, abyste objevili sílu super greens! Tento zelený poklad skrývá neuvěřitelné množství živin, které mají blahodárné účinky na vaše tělo i mysl. Přečtěte si tento článek a odhalte 10 důvodů, proč byste super greens měli zařadit do svého jídelníčku.

Co jsou super greens a z čeho se skládají?

Jedná se o přírodní doplněk stravy, který obsahuje směs 3 zelených superpotravin v BIO kvalitě, konkrétně jde o spirulinu, chlorellu a zelený ječmen. Tyto superpotraviny příznivě působí na imunitní systém, přispívají ke kontrole tělesné hmotnosti a starají se o zdravou střevní mikroflóru. 

Chlorella má pročišťovací schopnosti, zvyšuje energii a eliminuje únavu a vyčerpání. Zelený ječmen navíc působí jako antioxidant a podporuje normální funkci jater a žlučníku. Super greens jsou v posledních letech tolik populární, protože kromě superpotravin obsahují také další účinné látky, které přispívají k celkovému zdraví organismu. 

Bohatství živin a antioxidantů v super greens

Jak již bylo zmíněno výše, super greens jsou bohaté na super potraviny v BIO kvalitě, ale obsahují i další aktivní látky, které se postarají o vaši krásu a zdraví. 

Aloe vera je antioxidant sloužící k pročištění celého těla, posiluje imunitní systém a udržuje normální hladinu cukru v krvi. Stará se o normální stav pokožky, vlasů a nehtů. 

Smetánka lékařská funguje jako prebiotikum a antioxidant sloužící pro normální trávení a činnost žaludku a jater. 

Tolice vojtěška udržuje optimální hladinu cholesterolu v krvi, podporuje sexuální zdraví a vitalitu a udržuje normální stav vlasů a nehtů. 

Maca peruánská jedná se o adaptogen, který příznivě působí na fyzické i duševní zdraví, vitalitu a energii, plodnost a sexualitu. 

Vitánie snodárná funguje jako adaptogen podporující duševní zdraví, relaxaci i omlazení. Eliminuje stres, přispívá ke kvalitnímu spánku a k přísunu energie. Napomáhá k normální funkci reprodukčního i kardiovaskulárního systému.

10 hlavních benefitů super greens

1. Posilují imunitní systém

Super greens jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály neboli nestabilními molekulami oslabující imunitní systém a přispívající k rozvoji chronických onemocnění. 

2. Zvyšují energii a vitalitu

Cítíte se unavení a chybí vám energie? Super greens obsahují vitamíny B komplexu, které jsou nezbytné pro energetický metabolismus, pomáhají odbourávat cukry a tuky na energii, čímž redukují pocity únavy.  Zároveň jsou bohaté na antioxidanty, které snižují oxidační stres, posilují imunitu a celkově zlepšují vitalitu organismu. 

Naše super greens se skládají také z koenzymu Q10, který působí jako přírodní antioxidant a nachází se v mitochondriích, což jsou "elektrárny" buněk, kde se vyrábí energie. Doplněním koenzymu Q10 pomocí super greens pomůžete zlepšit produkci energie ve vašich buňkách a zvyšujete tak svou fyzickou výkonnost. 

3. Detoxikují organismus

Chlorofyl se dokáže vázat na těžké kovy a další škodlivé látky a odvádět je z těla, čímž současně podporují očistu jater, střev a krve. Super greens obsahují kromě chlorofylu také vlákninu, která podporuje trávení a pomáhá regulovat pohyby střev. Vláknina na sebe váže škodlivé látky a odvádí je z těla ven. Díky tomu dochází k detoxikaci střev a celého trávicího systému.

4. Podporují správné trávení a zdraví střev

Venira Super Greens obsahují vlákninu, prebiotika a probiotika, které podporují zdravé trávení a posilují střevní mikroflóru. Vláknina reguluje trávení, prebiotika slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech a probiotika doplňují přirozenou střevní mikroflóru.

5. Zatočí s nafouklým břichem

Zelený ječmen a chlorella obsažené v super greens pomáhají rozkládat potravu a vstřebávat živiny, což může mít pozitivní vliv na zmírnění plynatosti a pocitu plnosti. Venira super greens obsahují také prebiotika neboli živé kultury prospěšných bakterií, které pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru a právě ta je klíčová pro zdravé trávení a může pomoci předcházet problémům s nafouklým břichem. 

Spirulina svými protizánětlivými účinky snižuje chronický zánět v trávicím traktu a pomáhá eliminovat problémy spojené s trávením, pocity těžkosti a nadýmáním. Super greens navíc obsahují smetánku lékařskou, která svými diuretickými účinky pomáhá odvádět přebytečnou vodu z těla a zmírňuje tak pocit nafouklého břicha způsobeného zadržováním vody. 

6. Podporují zdraví pleti a vlasů

Super greens jsou bohaté na antioxidanty, které chrání buňky pleti a vlasů před poškozením volnými radikály, které vznikají v organismu jako vedlejší produkt metabolismu nebo znečištění ovzduší a mohou poškozovat buňky v těle, čímž může docházet k předčasnému stárnutí pleti, tvorbě vrásek a vypadávání vlasů. 

Antioxidanty neutralizují volné radikály a chrání tak pleť a vlasy před jejich negativním vlivem. Chlorofyl obsažený v super greens kromě toho, že dodává zelenou barvu, také čistí pleť od nečistot a toxinů a podporuje její zdravý vzhled.

7. Chrání vaše srdce a cévy

Věděli jste, že super greens obsahují látky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi? Vysoká hladina cholesterolu v krvi je dalším rizikovým faktorem srdečních chorob. Užíváním super greens pomáháte snižovat hladinu cholesterolu v těle a tím předcházet riziku vzniku těchto onemocnění. Navíc obsahují také antioxidanty, které jsou zodpovědné za zdraví cév, zlepšováním jejich funkce a snižováním rizika srdečních chorob nebo cévních mozkových příhod.

8. Zlepšují náladu a psychickou pohodu

Venira super greens s příchutí zeleného jablka jsou bohaté na vitamíny skupiny B, které jsou důležité pro syntézu a funkci serotoninu a dopaminu, které ovlivňují náladu, pocity štěstí, motivaci, úzkost, spánek a pomáhají snižovat stres. Například vitamin B5 hraje velkou roli v produkci kortizolu, stresového hormonu, a jeho dostatek pomáhá eliminovat stres včetně jeho dopadů na náladu.  

9. Podporují při hubnutí

Greensy obsahují vlákninu, která zpomaluje trávení a na delší dobu vás zasytí, což vám může pomoci jíst méně a mít kontrolu nad kalorickým příjmem. Zelený čaj obsažený v tomto přírodním doplňku stravy, může podpořit zrychlení metabolismu, čímž se zvyšuje spalování kalorií. 

10. Snadno je zakomponujete do jídelníčku

Super greens můžete jednoduše smíchat s vaším oblíbeným nápojem například s džusem, ledovým čajem nebo ho přidat do smoothie. Jelikož se jedná o super greens s příchutí zeleného jablka, jsou vhodné pro zakomponování do sladkých receptů, ať už pečených nebo nepečených. 

Jak super greens uživat?
 

Jednu odměrku VENIRA super greens stačí nasypat do prázdné sklenice, zalít 200 ml chladné vody a důkladně promíchat. Následně tento zelený super drink vypijte. Užívat je můžete kdykoliv během dne, pro dodání maximální energie po celý den je však doporučuje užívat v ranních hodinách. 

S čím kombinovat super greens?

Pokud patří instantní nápoje k vašim favoritům, pak vám doporučujeme sáhnout také po VENIRA PREMIUM kolagenovém drinku pro vlasy, nehty a pleť. Díky obsahu 8 000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce patří k nejsilnějším kolagenovým drinkům, které můžete na současném trhu pořídit!

Tipy na 2 recepty se super greens

Super greens zmrzlina

V mixéru smíchejte 2 zmražené banány, 1 odměrku venira super greens, 100 ml mandlové mléka a můžete přidat také 1 lžičku chia semínek. Vše rozmixujte do hladka, směs dejte do mrazáku alespoň na dvě hodiny a před podáváním můžete zmrzlinu ozdobit oříšky, lyo ovocem nebo kokosem.

Letní zelené smoothie

Do mixéru vložte 1 banán, 1 zelené jablko, 100 g špenátu, 200 ml vody nebo mléka, lžičku medu a 1 odměrku super greens s příchutí zeleného jablka. Vše rozmixujte, nalijte do sklenice s ledem a vypijte. Na zdraví!

6 zajímavostí o super greens 

1. Historie konzumace super greens sahá až do starověku. Aztékové a Inkové konzumovali spirulinu a chlorellu, zatímco v Číně se mladý ječmen používal v medicíně po tisíce let.

2. Super greens obsahují širokou škálu vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších fytonutrientů, které jsou nezbytné pro zdravé fungování organismu. Jedna odměrka super greens vám může poskytnout ekvivalent živin z několika porcí zeleniny.

3. Spirulina je druh řasy, který roste v jezerech s vysokým obsahem solí po celém světě. Věděli jste ale, že se pěstuje i na Mezinárodní vesmírné stanici jako zdroj potravy pro astronauty?

4. Zelený ječmen obsažený v super greens byl oblíbený již ve starověkém Egyptě. Považovali ho za tak vzácný, že ho pili pouze faraoni a nejvyšší kasta.

5. Spirulina se používá i v umění! Někteří umělci ji používají jako barvivo pro malování obrazů a výrobu soch.

6. Vzhledem k rostoucí světové populaci a tlaku na životní prostředí se super greens stávají stále důležitějším zdrojem potravy, protože jsou bohaté na živiny, udržitelné a snadno se pěstují, čímž představují slibnou cestu k zajištění potravinové bezpečnosti v budoucnu.

Co si z článku odnést?

Pokud jste doteď váhali, zda dát super greens šanci, už nemusíte. Látky obsažené v tomto doplňku stravy mají příznivé účinky na váš organismus. Starají se o posílení imunitního systému, zlepšení imunity, zvýšení energie a vitality, zlepšení trávení a eliminaci nafouklého břicha, podporu hubnutí nebo zlepšení nálady a psychické pohody. Vybrat si můžete ze super greens ve formě praktických sáčků vhodných na cesty nebo dóz s odměrkou. 

Díky jejich lahodné příchuti zeleného jablka jsou ideální pro zakomponování do vašich oblíbených nápojů či sladkých receptů. Vyzkoušejte super greens zmrzlinu nebo zelené smoothie. Jste připraveni pocítit všechny benefity super greens na vlastní kůži?

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Hledáte cestu k pevnější pokožce, zdravějším vlasům, nehtům a nevyhovují vám ochucené kolagenové doplňky stravy? V tom případě je pro vás kolagen bez příchutě ideální volbou! Tento univerzální produkt nabízí širokou škálu benefitů pro vaše tělo a snadno ho zakomponujete do vašeho každodenního jídelníčku. Pokud se chcete dozvědět, proč kolagen bez příchutě užívat a chcete se nechat inspirovat recepty na dobroty s kolagenem, pokračujte ve čtení tohoto článku. 

Co je vlastně kolagen?

Kolagen je bílkovina, která tvoří až 30 % bílkovin v našem těle. Najdeme ho v kostech, chrupavkách, kůži, vlasech a nehtech. Působí jako lepidlo, které drží pohromadě tkáně a orgány a zajišťuje jejich pevnost a elasticitu. 

Jak se projevuje nedostatek kolagenu?

S přibývajícím věkem přirozená produkce kolagenu v těle klesá. Pokud chcete předejít následkům nedostatečné produkce kolagenu, měli byste zvážit užívání kolagenových doplňků stravy již od 25. roku života. Nedostatek kolagenu se na vašem těle může projevit celou řadou příznaků. Mezi ty nejčastější patří: 

- vrásky

- celulitida

- strie

- bolesti kloubů a svalů

- problémy s vlasy

- problémy se zuby

Na co vše je kolagen dobrý?

Proč tělu dodávat kolagen pomocí doplňků stravy? Důvodů je hned několik. K těm nejdůležitějším patří:

1. Zdraví kloubů

Pokud chcete ochránit své klouby, užívejte dostatek kolagenu, který je klíčovou složkou chrupavky, tkáně, která tlumí nárazy a chrání klouby. Jeho užívání může zmírnit bolesti kloubů, předcházet jejich ztuhlosti a podpořit jejich flexibilitu a pohyblivost.

2. Krásná pokožka

Pro elastickou, pevnou a krásnou pokožku je nezbytné tělu dodávat dostatečné množství kolagenu. S věkem jeho produkce klesá, což vede k vráskám a ochabování pleti. Kolagen bez příchutě stimuluje tvorbu kolagenu v organismu, čímž pomáhá zpevnit pokožku a redukovat viditelné známky stárnutí. 

3. Zdravé vlasy a nehty 

Pokud vás trápí problémy s vlasy a nehty, na vině může být nedostatek kolagenu. Jeho užívání může vést k pevnějším, odolnějším vlasům, které se méně lámou a padají, a k silnějším nehtům, které se méně třepí.

4. Zpevnění kostí 

Kolagen tvoří základní strukturu kostní tkáně a dodává kostem pevnost a odolnost proti zlomeninám. S přibývajícím věkem dochází k úbytku kostní hmoty, tzv. osteoporóze. Užívání kolagenu může pomoct zpomalit tento proces a udržovat kostní hmotu v optimální hustotě. 

5. Zlepšení trávení 

Na zdraví trávicího traktu má blahodárný účinek právě kolagen, protože podporuje tvorbu hlenu, který chrání sliznici žaludku a střev před podrážděním, a pomáhá tak zmírnit trávicí potíže jako je pálení žáhy, nadýmání a průjem.

Který kolagen bez příchutě je nejlepší?

Nejrozšířenějším typem kolagenu, který se také nejčastěji vyskytuje v našich kolagenových nápojích je kolagen vepřový bohatý na I. a III. typ kolagenních peptidů, jenž jsou přirozeně zastoupeny v kůži, kostech i šlachách. Užíváním vepřového kolagenu rychle docílíte znatelných výsledků na vlasech, nehtech i pleti díky jeho podobnosti s bílkovinou v lidském těle. 

Stále populárnějším se stává rybí neboli mořský kolagen, který se díky své vysoké biodostupnosti rychle vstřebává a proniká hluboko do pleti, kde pomáhá redukovat vrásky a jemné linky, stará se o elasticitu, hydrataci a pružnost pleti a postará se také o pevnost kloubů, vazů i šlach. Jedná se o jeden z nejčistších a nejlépe vstřebatelných kolagenových drinků obsahující 4000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného mořského kolagenu Naticol® a dalších 8 aktivních složek (včetně kyseliny hyaluronové a vitaminu C), které zaručují prvotřídní kvalitu a účinnost. 

Pokud hledáte kolagen s opravdu vysokou vstřebatelností a usilujete především o zlepšení vzhledu pleti a zdraví kloubů, mořský kolagen je skvělou volbou. Pokud se chcete o populárním mořském kolagenu dozvědět více, přečtěte si také náš článek o mořském kolagenu.

Veganský kolagen je jednoznačnou volbou pro vegany, vegetariány a všechny osoby s alergiemi na živočišné produkty, protože se vyrábí se ze směsi speciálních druhů zeleniny. Veganský kolagen obsahuje složky, které podporují přirozenou tvorbu kolagenu v těle, jako jsou vitamin C, zinek a aminokyseliny. Veganský kolagen pomáhá s hydratací a elasticitou pokožky a současně je napomocný při zlepšení vzhledu a zdraví vlasů a nehtů. 

Vepřový, rybí i veganský kolagen mají spoustu benefitů pro vaše tělo. Každý kolagenový nápoj obsahuje hydrolyzovaný kolagen, tady kolagen v částečně rozštěpené formě, a proto je skvěle rozpustný ve vodě a rychle se vstřebává do těla. Tělo tak využije všechny účinné látky obsažené v kolagenu na maximum. Naše kolageny najdete ve formě sáčků, které se snadno skladují a jsou tak vhodné na cesty nebo dóz s praktickou odměrkou. Záleží čistě na vás, který druh kolagenu zvolíte. 

Pokud preferujete kolageny s příchutí, můžete vyzkoušet také některý z naší široké nabídky ochucených kolagenů, které spojují příjemné s užitečným. Díky lahodným ovocným příchutím si můžete připravit chutný a osvěžující drink s blahodárnými účinky pro vaše vlasy, pleť i nehty. Ochutnejte také premium kolagen, který je svým složením jedním z nejsilnějších kolagenových drinků na trhu a nabízí vám rychlé a viditelné omlazující účinky. 

Jak kolagen užívat?

Jednu odměrku kolagenu nasypte do prázdné sklenice a zalijte 300-500 ml studené vody, promíchejte a minutu vyčkejte. Mezi jednotlivými baleními není třeba dělat pauzu, a proto můžete po dobrání jednoho navázat hned dalším. Kolagen je vhodné kombinovat s kapslemi pro vlasy, nehty a pleť, protože byly oba produkty navrženy přesně tak, aby vzájemně zesilovaly svůj účinek. 

Použití kolagenu bez příchutě

Kolagenový drink je vhodný pro všechny, kteří nemají rádi ochucené doplňky stravy a ocení tak neutrální příchuť, která je u tohoto kolagenového drinku jeho benefitem. Díky neutrální chuti kolagenu si ho můžete snadno přimíchat nejen do vody, ale také do svých oblíbených pokrmů a nápojů. Své ranní smoothie, ovesnou kaši nebo oblíbený čaj a kávu tak můžete obohatit o kolagenový drink, aniž byste měli obavy, že vám překazí chuť! Níže najdete 7 skvělých receptů na dobroty a nápoje s kolagenem, které skvěle chutnají a navíc obsahují kolagen, který vám pomůže zlepšit krásné vlasy, nehty i pleť. 

7 tipů na recepty s kolagenem bez příchutě

Kolagen můžete užívat samostatně a pouze ho zamíchat do vody nebo své ranní kávy. Pokud však chcete být kreativnější a připravit si sladkou kolagenovou bombu, vyzkoušejte některý (nebo klidně všechny)  z níže uvedených receptů. 

1. Ice tea s kolagenem

Přicházející letní období přímo vybízí k přípravě osvěžujícího ledového nápoje. Když do něj navíc přidáte kolagen, vyrobíte si zdravý čaj s kolagenem pro vaše nehty, vlasy i pleť. Postup je navíc jednoduchý a nezabere vám moc času! 

Dva až tři sáčky svého oblíbeného čaje zalijte 500 ml horké vody, přidejte med a počkejte, než čaj vychladne na pokojovou teplotu. Následně do čaje přidejte 1 odměrku kolagenu bez příchutě, ovoce dle libosti, citron, mátu a dostatečné množství ledových kostek. Voila! Osvěžující a zdravý ledový nápoj je na světě.

2. Green smoothie

Jistě už jste slyšeli o populárním zeleném smoothie. Připravte si vitaminovou bombu dle své libosti. Níže uvedený recept berte jako inspiraci, ingredience si můžete libovolně upravovat dle svých potřeb.

1 hrnek baby špenátu, ½ banánu, 1 kiwi, 1 mandarinku vložte do mixéru, přidejte alespoň půl sklenice vody nebo mléka dle konzistence a rozmixujte do hladka. Následně přidejte 1 odměrku kolagenu a můžete přidat také led.

3. Whipped coffee

Whipped coffee, neboli našlehaná káva, se stala hitem internetu a sociálních sítí. Dodejte kávě nový rozměr a ozvláštněte ji kolagenem! Tento recept vám nabízí spojení ranního povzbuzení a extra porce péče pro vaše vlasy, nehty i pleť, tak směle do toho! 

V malé misce smíchejte 2 lžíce instantní kávy, 2 lžíce horké vody a 2 lžíce hnědého cukru. Ručním šlehačem nebo elektrickým mixérem šlehejte směs do husté a pěnovité konzistence, což může trvat několik minut, a proto buďte trpěliví. Následně do takto vyšlehané směsi opatrně vmíchejte kolagen bez příchutě. V dalším kroku smíchejte v samostatné nádobě ½ hrnku mléka s kostkami ledu a rozmixujte do hladka. Do sklenice nejprve nalijte rozmixované mléko spolu s ledem a pomocí lžíce začněte na mléko vrstvit našlehanou kávovou směs s kolagenem. Nakonec posypte skořicí a pochutnejte si na lahodné našlehané kávě. 

4. Nepečené brownies

Toužíte po lahodném a zdravém dezertu, který uspokojí vaše mlsné jazýčky a zároveň podpoří vaše zdraví? Pak musíte vyzkoušet nepečené brownies s kolagenem, který je nezbytný pro zdraví a krásu vašich vlasů, nehtů i pleti. 

1 hrnek datlí bez pecek namočte na 10 minut do horké vody, poté je slijte, nechte okapat a vložte do mixéru spolu s ½ hrnku mandlí, ¼ hrnku kakaového prášku, 2 lžící kokosového oleje, ¼ hrnku čekankového sirupu, špetkou soli a vše rozmixujte do hladka. Rozmixovanou směs dejte do formy na koláč o rozměrech 20x20 cm, uhlaďte povrch a vložte do lednice.

V mixéru rozmixujte ½ hrnku  ricotty, ¼ arašídového másla, ¼ hrnku čekankového sirupu, 1 odměrku kolagenu bez příchutě a lžičku vanilkového extraktu dohladka. Vrstvu s kolagenem rozetřete na vychlazený korpus a ozdobte nasekanými oříšky, lyofilizovaným ovocem a rozpuštěnou hořkou čokoládou. Brownies vložte do ledničky a nechte chladit alespoň 2 hodiny, ideálně přes noc.

5. Overnight oats

Smíchejte ½ hrnku ovesných vloček, 1 hrnek mléka, 1 lžíci chia semínek, 1 lžíci lněných semínek, ½ lžičky skořice, 1 lžíci medu, 1 odměrku kolagenu bez příchutě a ovoce dle chuti. Směs promíchejte a schovejte na noc do lednice. Ráno na vás bude čekat překvapení v podobě lahodné snídaně! 

6. Kolagenové tyčinky s proteinem

Přeslazeným sladkým tyčinkám z obchodu odzvonilo! Připravte si zdravou a chutnou tyčinku s extra porcí kolagenu a proteinu v pohodlí domova.

Zapékací mísu nebo plech o rozměrech 20x20 cm vyložte pečicím papírem. Ve velké misce smíchejte 1 lžíci ořechového másla, 2 odměrky kolagenu bez příchutě, ¼ šálku medu a ½ lžičky vanilkového extraktu a míchejte, dokud se vše dobře nespojí. Do směsi následně přidejte ½ šálku ovesných vloček, ½ šálku oříšku , ¼ šálku lyofilizovaného ovoce a odměrku proteinu pro extra porci bílkovin. Směs můžete ochutit také špetkou mořské soli a dle libosti přidat kousky čokolády, skořici nebo kokos. Vše pořádně promíchejte, směs přendejte do připravené zapékací misky a pevně ji utlačte do rovnoměrné vrstvy. 

Dejte misku do lednice alespoň na 2 hodiny, aby směs pořádně ztuhla. Po ztuhnutí vyjměte z lednice a nakrájejte na tyčinky nebo čtverečky. Kolagenové tyčinky skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu až jednoho týdne nebo nesnězené tyčinky zmrazte, abyste měli vždy po ruce chutnou a zdravou svačinku. 

7. Mug cake s borůvkami a kolagenem

Hledáte rychlou a zdravou svačinku, která vám zabere pouhých 5 minut? Zkuste tento mug cake s borůvkami a kolagenem! Je to lahodný a jednoduchý dezert, který vám dodá energii a zároveň podpoří zdraví kloubů a pokožky. 

V hrnečku smíchejte 4 lžíce ovesných vloček, 2 lžíce špaldové mouky, ½ lžičky prášku do pečiva a ¼ lžičky skořice. V samostatné misce rozšlehejte 1 vejce se 3 lžícemi mléka a 1 lžící medu. Přilijte mokré ingredience k suchým ingrediencím v hrnečku a důkladně promíchejte. Vmíchejte do těsta kolagen a lyofilizované borůvky a vložte hrnek do mikrovlnné trouby. Pečte na nejvyšší výkon po dobu 1-2 minut, dokud mug cake nebude hotový. Po vyndání z mikrovlnky nechte mug cake chvíli vychladnout a můžete se do něj pustit. Přejeme dobrou chuť!

Co si z článku odnést?

Kolagen je bílkovina nacházející se v těle, která je nezbytná pro zdraví pleti, vlasů, nehtů, kostí a kloubů. Od 25. roku života přirozená produkce kolagenu v těle klesá, a proto je vhodné dodávat tělu kolagen prostřednictvím doplňků stravy. Na našem eshopu naleznete 3 druhy kolagenu bez příchutě a to konkrétně veganský, vepřový a mořský, které jsou v hydrolyzované formě, aby vám zajistili tu nejvyšší možnou vstřebatelnost a účinnost. Výhodou kolagenu bez příchutě je jeho neutrální příchuť, díky které si můžete prášek přimíchat do oblíbených nápojů či pokrmů bez toho, aniž byste narušili jejich chuť. Vepřový, rybí i veganský kolagen přináší vašemu tělu mnoho benefitů, a proto záleží čistě na vašich preferencích, který z kolagenů zvolíte. 

Mezi kolagenem s příchutí a bez příchutě není rozdíl. Jedná se pouze o vaši individuální preferenci a o preference způsobu užívání. Pokud jste zastánci doplňků stravy s příchutí, vyzkoušejte ochucené kolagenové drinky nebo sáhněte po jednom z nejsilnějších kolagenů na trhu - našem premium kolagenu. 

Kolagen bez příchutě můžete v kuchyni využít na několik způsobů. Všechny recepty jsou velmi rychlé, jednoduché a zároveň vynikající! Připravte si lahodné nápoje v podobě ledového čaje, smoothie nebo našlehané kávy s kolagenem. Vyzkoušejte také nepečenou a zdravou svačinku v podobě brownies a tyčinek s kolagenem nebo si na snídani nachystejte borůvkový mug cake či rychlou ovesnou kaši, která se vám připraví přes noc. Přejeme dobrou chuť. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Ačkoliv je hořčík neboli magnesium minerál nezbytný pro lidské tělo, většina populace trpí jeho deficitem. Hořčík se stará o lidský organismus hned v několika ohledech a pokud chcete být zdraví, měli byste dbát na jeho dostatečný denní příjem. Proč je magnézium tak důležité a jak z něj vytěžit co nejvíce benefitů pro vaše tělo se dozvíte, pokud budete pokračovat ve čtení tohoto článku.

Co je hořčík neboli magnesium a proč je důležitý?

Hořčík je minerál nacházející se v kostech, svalech, orgánech a tekutinách v těle. Ačkoliv hořčík tvoří jen 2 % hmotnosti lidského těla, je nezbytný pro:

- produkci energie

- funkci svalů a nervů

- zdraví kostí

- regulaci krevního tlaku

- funkci imunitního systému

- zdraví srdce

- zdraví mozku

- zdraví prostaty

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle? 

Nedostatek hořčíku je poměrně běžný, a to i u lidí, kteří konzumují zdravou stravu. Studie 1. LF Univerzity Karlovy a FN Hradec Králové z roku 2013 zjistila, že nedostatkem hořčíku trpí každý třetí člověk. Mezi příznaky nedostatku hořčíku patří:

- únava

- svalové křeče

- slabost

- zvýšená dráždivost

- deprese

- úzkost

- vysoký krevní tlak

- nespavost

- nepravidelná srdeční frekvence

Kdy má vaše tělo zvýšenou potřebu hořčíku? Aneb kdy brát hořčík

Dbát na zvýšený příjem hořčíku byste měli, pokud se potýkáte s nadměrným stresem, máte zvýšenou fyzickou námahu, více se potíte a konzumujete alkohol a tučná jídla. Přijímat hořčík ve vyšší míře by měly také těhotné a kojící maminky a osoby nad 45 let. 

Hořčík v potravinách

Nejvíce hořčíku obsahují:

- dýňová semínka 

- slunečnicová semínka

- lněná semínka

- mandle 

- pšeničné a žitné klíčky

- kešu 

- banány 

- hořká čokoláda

- špenát

Jak je uvedeno výše, hořčík se nachází v například v oříšcích a semínkách, ovoci nebo listové zelenině, ale i přes to, že se stravujete zdravě, můžete trpět nedostatkem magnesia. 

I když výše uvedené potraviny konzumujete často, hořčík obsažený v potravinách tělu dodává jen minimální množství hořčíku, a proto je vhodné magnesium doplňovat také formou doplňků stravy, abyste si zajistili jeho denní dostatečný přísun.

V jaké formě je nejlepší hořčík?

Hořčík se vyskytuje v různých formách, které se liší svou vstřebatelností. Nejlépe vstřebatelný je hořčík ve formě citrátu, bisglycinátu, malátu, taurátu nebo treonátu. Mezi hůře vstřebatelné formy patří oxidy a chloridy hořčíku.

Organické vs. anorganické formy hořčíku

Organické formy hořčíku jsou vázány na organické sloučeniny, jako je citrát, glycinát, taurát, malát nebo treonát. Tyto formy jsou obecně lépe vstřebatelné a šetrnější k žaludku než anorganické formy.

Anorganické formy hořčíku  se vyskytují ve sloučeninách s anorganickými prvky, jako je oxid hořčíku (MgO), chlorid hořčíku (MgCl2) nebo sulfát hořčíku (MgSO4). Tyto formy bývají levnější, ale jejich vstřebatelnost je horší a mohou dráždit žaludek. Pro doplnění hořčíku do těla jsou anorganické formy nevhodné, protože jsou málo účinné a navíc mohou způsobovat zdravotní potíže. 

Nejčastější a nejlepší formy hořčíku v doplňcích stravy

Citrát hořčíku je dobře vstřebatelná a snadno stravitelná forma, ideální pro akutní potíže s nedostatkem hořčíku.

Glycinát (bisglycinát) hořčíku je jemný k žaludku a na tělo působí relaxačními účinky. Je vhodný pro dlouhodobé užívání a také pro podporu klidného spánku.

Taurát hořčíku je vhodný pro zdraví cév a ozdravení celého kardiovaskulárního systému. 

Malát hořčíku je dobře vstřebatelnou formou, která dodává energii a zmírňuje únavu.

Treonát dobře vstřebatelná forma hořčíku, která je vhodná pro zlepšení spánku, zvýšení pozornosti a redukci stresu a pocitů úzkosti. 

Těmto formám hořčíku se raději vyhněte

Oxid hořčíku bývá levnější, ale zato méně vstřebatelná forma, která může dráždit žaludek.

Chlorid hořčíku má detoxikační a protizánětlivé účinky, ale je užitečný zejména pro vnější použití (např. koupele).

Sulfát hořčíku se používá spíše v průmyslu než v doplňcích stravy.

Co zhoršuje vstřebatelnost hořčíku? 

Vstřebatelnost hořčíku může ovlivnit strava a životní styl, nadměrný příjem alkoholu, kávy a rafinovaných cukrů. Za úbytkem hořčíku v těle a jeho horší vstřebatelností může stát také chronický stres nebo některé léky.

Jak rychle doplnit magnesium?

Bohatými zdroji hořčíku jsou zelená listová zelenina, ořechy, semena, luštěniny, celozrnné produkty a tmavá čokoláda.

Pomocí doplňků stravy, ale je důležité vybrat si kvalitní a dobře vstřebatelné formy hořčíku - nejlépe tedy citrát, glycinát nebo malát. 

Pravidelný pohyb, dostatek spánku a zvládání stresu mohou pomoci zvýšit hladinu hořčíku v těle.

Doporučená denní dávka hořčíku

Optimální denní dávka magnesia závisí na pohlaví a věku. Obecně lze říci že:

- doporučená denní dávka u žen je 300-350 mg 

- doporučená denní dávka u mužů je 400-450 mg

- doporučená denní dávka u dětí je do 250 mg, přičemž dětem do 3 let se doporučuje maximálně 80 mg hořčíku denně a dětem ve věku 4-8 let maximálně 130 mg

Kdy užívat hořčík ráno nebo večer?

Ideální doba pro užívání hořčíku závisí na individuálních potřebách a cílech. Obecně však lze říci, že malát hořčíku je ideální užívat ráno pro maximalizaci jeho povzbuzujících účinků, které vám dodají dostatečnou energii. Bisglycinát je zase vhodné užívat odpoledne a večer, protože vám pomůže s regenerací a snížením stresového hormonu kortizolu. Navíc tato forma magnesia na tělo působí uklidňujícími účinky a může vám pomoci také s klidnějším spánkem. Treonát je rovněž vhodné užívat až večer nebo před spaním, protože působí uklidňujícím účinkem na mozek i nervovou soustavu. 

Výše uvedené informace jsou spíše doporučujícího charakteru a vše se odvíjí od vašich individuálních potřeb. Snažte se však užívat hořčík těsně před jídlem nebo po něm a vyhněte se užívání hořčíku nalačno.  Pokud užíváte jiné léky, je důležité hovořit se svým lékařem o optimálním čase pro užívání hořčíku, aby se předešlo nežádoucím kontraindikacím.

Jak dlouho užívat hořčík?

Pro správnou účinnost je důležité užívat magnesium pravidelně a dlouhodobě. Pokud jste zdraví a nemáte problémy s ledvinami, nemusíte se bát předávkování hořčíkem, protože tělo nadbytek hořčíku lehce vyloučí močí. 

VENIRA hořčík neboli magnesium

Na našem e-shopu nabízíme hořčík ve dvou formách - v klasických kapslích nebo shotech, přičemž jsou obě dvě formy magnesia kvalitní a velmi účinné. Záleží tak čistě na vašich individuálních potřebách, po které formě sáhnete. Shoty i kapsle jsou ve formě bisglycinátu, který má skvělou vstřebatelnost, působí uklidňujícím účinkem, pomáhá při křečích a zlepšuje kvalitu spánku. Oba produkty navíc obsahují vitamín B6, který je nezbytný pro správné vstřebávání hořčíku do těla. 

Magnesium shoty

Balení obsahuje 20 ampulí s 375 mg hořčíku v tekuté formě a jsou obohaceny o vitamín B6 pro jeho lepší vstřebatelnost a to až o 80 %. Tekuté magnesium  s příchutí lesních plodů nebo pomeranče vám zpříjemní chuťový zážitek. Ampule jsou malé a skladné, a proto jsou ideální také na cesty. Hořčík ve formě shotů vašemu tělu poskytne 100% doporučenou denní dávku hořčíku a vy se tak nemusíte obávat hypomagnezémie neboli nedostatku hořčíku. Shoty neobsahují přidaný cukr a pomohou vám v boji s únavou a malátností a současně přispějí k vaší psychické pohodě. 

Hořčíkové kapsle

Kapsle ve formě účinného bisglycinátu dodají vašemu organismu 171 mg hořčíku obohaceného o vitamíny D3 a B6 pro jeho nejlepší možnou vstřebatelnost a účinnost. Jedná se o jednu z nejčistších forem hořčíku s vysokou vstřebatelností a účinností pro tělo. Hořčíkové kapsle přispívají k redukci únavy, odolnosti vůči stresu, urychlují regeneraci svalů, dodávají potřebnou regeneraci a uvolňují napjaté svalstvo. Doplněk stravy navíc neobsahuje cukr, lepek ani laktózu. 

K čemu potřebujeme hořčík?

Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha procesech v lidském organismu a podporuje zdraví našeho těla v mnoha ohledech. Na co je dobrý hořčík? 

1. Podpora funkce svalů a nervů

Hořčík je nezbytný pro aktivaci svalových buněk a jejich kontrakci, a proto může jeho nedostatek vést k únavě, svalovým křečím a slabosti. Současně hraje hořčík důležitou roli v přenosu nervových vzruchů mezi neurony a jeho nedostatečné množství může vést k brnění a mravenčení různých částí těla. Konzumací hořčíku navíc podpoříte relaxaci svalů a pomůžete tak zmírnit svalové napětí a křeče. 

2. Zlepšení spánku

Dostatečný přísun magnesia pomáhá regulovat hladinu melatoninu, hormonu, který řídí spánkový cyklus, usnadňuje usínání, prodlužuje fázi hlubokého spánku a zlepšuje celkovou kvalitu odpočinku. Účinky hořčíku pomáhají zklidnit nervový systém a uvolňovat svaly, čímž usnadňují usínání. 

3. Snížení únavy

Za produkováním energie v buňkách stojí magnesium, které navíc pomáhá přeměňovat potravu na energii a současně reguluje hladinu cukru v krvi, jejíž kolísání může vést k únavě. Pravidelný a dostatečný přísun hořčíku udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a pomáhá předcházet vyčerpání. 

4. Prevence kardiovaskulárních onemocnění

Vysoký krevní tlak je jedním z hlavních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. Hořčík pomáhá uvolňovat cévní stěny a snižovat tak krevní tlak a hladinu LDL (špatného) cholesterolu v krvi, který je rizikovým faktorem srdečních chorob,  a naopak zvyšovat hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Současně hořčík podporuje správný srdeční rytmus a snižuje riziko srdeční arytmie, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, čímž snižuje riziko diabetu 2. typu a má protizánětlivé účinky, které pomáhají chránit cévy před poškozením.

5. Podpora psychického zdraví

Magnesium je nezbytné pro syntézu serotoninu, dopaminu a dalších neurotransmiterů, které hrají klíčovou roli v regulaci nálady a jeho nedostatek tak může způsobovat depresi, úzkost a poruchy spánku. Užíváním hořčíku podpoříte relaxaci vašeho organismu a pomůžete snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, který vede k úzkosti, depresi a dalším psychickým problémům. Hořčík je vhodný také pro podporu paměti, koncentraci a učení a jeho nedostatek může vést k poruchám kognitivních funkcí a zpomalení mentálních procesů.

6. Zmírnění menstruačních bolestí

Hořčík by měly vyzkoušet všechny ženy, které touží po úlevě od symptomů PMS a menstruačních křečí, protože má relaxační účinky, pomáhá uvolňovat hladké svaly dělohy a reguluje hladinu prostaglandinů, hormonů, které způsobují bolest během menstruace. Navíc zlepšuje průtok krve dělohou, čímž snižuje bolest a diskomfort při menstruaci a PMS. 

7. Podpora zdraví kostí a zubů

Vitamin D hraje klíčovou roli ve vstřebávání vápníku z potravy a v udržování silných kostí a zubů. Hořčík pomáhá s aktivací vitamínu D v těle, přímo se podílí na tvorbě kostní hmoty a pomáhá tak předcházet osteoporóze, která je charakteristická řídnutím kostí a zvýšeným rizikem zlomenin. Zároveň magnesium chrání zuby před zubním kazem a paradentózou, má antibakteriální účinky a podporuje zdravé dásně.

8. Zlepšení regulace cukru v krvi

Hořčík je nezbytný pro sekreci inzulinu, který umožňuje glukóze z potravy vstoupit do buněk a využít ho jako zdroj energie. Nízká hladina hořčíku v krvi může vést k poruše sekrece inzulinu a k nárůstu hladiny cukru v krvi. Hořčík pomáhá zvyšovat citlivost buněk na inzulín, čímž usnadňuje vstřebávání glukózy do buněk. Nízká citlivost buněk na inzulín může vést k inzulinové rezistenci, která je předstupněm diabetu 2. typu. Hořčík se podílí také na metabolismu glukózy v buňkách a pomáhá tak snižovat hladinu cukru v krvi.

9. Posílení imunitního systému

Magnesium je nezbytné pro aktivaci bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj s infekcemi a svými protizánětlivými účinky pomáhá snižovat zánět v organismu, který by mohl oslabit imunitní systém a zvýšit riziko rozvoje infekcí.

10. Zmírnění bolesti hlavy

Tento minerál také pomáhá uvolňovat svaly hlavy a krku, které bývají příčinou migrény a zároveň se podílí na regulaci neurotransmiterů, serotoninu a dopaminu, které ovlivňují vnímání bolesti. Nedostatek hořčíku může vést k nerovnováze neurotransmiterů a zvýšené náchylnosti k bolestem hlavy. Protizánětlivé účinky magnesia mohou pomoci zmírnit zánět cév v mozku, který bývá rovněž častou příčinou migrény a dalších typů bolestí hlavy. Současně hořčík pomáhá zlepšovat průtok krve mozkem, čímž snižuje riziko bolestí hlavy způsobených jeho špatným prokrvením.

6 zajímavostí o hořčíku

1. Věděli jste, že hořčík byl pojmenován po starověké řecké oblasti Magnesia? Právě tam se v minerálních pramenech našly sloučeniny hořčíku.

2. Hořčík hraje důležitou roli i v lidské historii. Používal se v ohňostrojích k dosažení oslnivě bílého světla, a to už od 17. století.

3. V medicíně se hořčík používá k léčbě migrény, svalových křečí a astmatu.

4. Hořčík je důležitý pro zdravé fungování lidského mozku a může hrát roli v paměti a učení.

5. Magnesium se také používá v kosmetických produktech pro vlasy, jelikož posiluje vlasové folikuly a podporuje růst vlasů.

6. Hořčík hraje důležitou roli v péči o pleť, protože pomáhá regulovat produkci kožního mazu, předcházet akné, ekzémům a podporuje hojení ran.

Co si z článku odnést?

Hořčík neboli magnesium je minerál, který je nezbytný pro produkci energie, funkci svalů a nervů, zdraví kostí, regulaci krevního tlaku, správnou funkci imunitního systému a zdraví srdce, mozku nebo prostaty. Důležitý je také pro klidný spánek, snížení stresu a vyčerpání, zmírnění bolesti hlavy a menstruačních bolestí nebo pro zdraví prostaty. Nejúčinnějšími formami hořčíku v doplňcích stravy jsou bisglycinát, malát, taurát, citrát nebo treonát, které se liší svými účinky, a proto je důležité, čeho chcete užíváním hořčíku primárně dosáhnout. Vyhněte se málo účinným formám v podobě oxidů, chloridů a sulfátů hořčíku, které vám navíc mohou způsobit zažívací potíže. 

Vsaďte na kvalitu v podobě bisglycinátu hořčiku a vyzkoušejte hořčíkové kapsle nebo shoty s příchutí lesních plodů či pomeranče. Kapsle obsahují kromě 171 mg hořčíku v každé denní dávce také vitamíny D3 a B6 pro ještě lepší účinnost a vstřebatelnost. Magnesium shoty obsahují až 375 mg hořčíku v denní dávce a díky chelátové vazbě a vitamínu B6 vašemu tělu rychle a účinně dodají všechny potřebné látky. 

Nebojte se investovat do svého zdraví a dopřejte svému tělu dostatek tolik potřebného hořčíku. Váš organismus vám za to poděkuje!

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Už jste se někdy zamysleli nad tím, co dělá vaši pleť tak hebkou a pružnou, vaše vlasy tak silné a lesklé a vaše nehty tak pevné? Odpověď se skrývá v kolagenu, bílkovině, která tvoří základní stavební kámen pojivových tkání. S věkem se však produkce kolagenu v našem těle zpomaluje, a to se odráží na vzhledu i zdraví pleti, vlasů a nehtů, a proto je důležité pravidelně tělu kolagen dodávat ve formě doplňků stravy. Existuje hned několik typů kolagenu - rybí, hovězí a vepřový. Váháte, jaký kolagen si zvolit? Pokud se chcete zorientovat v jejich výhodách a odlišnostech a současně se dozvědět o populárním mořském kolagenu, pokračujte ve čtení článku.

Co je to kolagen?

Kolagen je bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních celého lidského organismu. Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v lidském těle a hraje klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích těla. Kolagen zajišťuje pevnost a elasticitu kostí, chrupavek, vazů, šlach a kůže. Podílí se také na hojení ran a regeneraci tkání. Ačkoliv si naše tělo dokáže kolagen vyrábět samo, s postupujícím věkem množství kolagenu v těle ubývá. Pro zachování pevné, hladké a pružné pokožky a pro zdraví vlasů, nehtů a kostí je vhodné užívat kolagen ve formě doplňků stravy a to buď ve formě drinků, kapslí, tablet nebo cucavých bonbonů ve tvaru srdíček ideálně od 25. roku života.

Funkce kolagenu v těle

Kolagen dodává pevnost a odolnost kostem, chrupavkám, šlachám, vazům a kůži a pomáhá tak udržovat tvar těchto tkání, přičemž jim umožňuje plnit jejich mechanické funkce. Hojí rány, aby se na nich mohla tvořit nová tkáň. Tvoří důležitou součást keratinu, bílkoviny, ze které jsou složeny vlasy a nehty a pomáhá je tak udržet silné a zdravé. Funguje jako důležitá součást chrupavky, která tlumí nárazy a chrání klouby, čímž pomáhá předcházet artritidě a dalším degenerativním onemocněním kloubů. Důležitou funkci zastává při hydrataci kůže, protože váže vodu a dodává pleti plnost a elasticitu.

Typy a dělení kolagenu

V současnosti je známo více než 27 typů kolagenu, které se liší strukturou, vlastnostmi a funkcemi, přičemž nejdůležitější je kolagen typu 1, který představuje 90 % kolagenu v organismech. Najdeme ho v pokožce, kostech, zubech i šlachách. Dalším důležitým typem je kolagen typu II, který se rovněž nachází v chrupavkách a podporuje naše klouby. Třetí typ skupiny kolagenů najdeme ve svalech, tepnách a v orgánech. Rohovku, kůži a vlasy tvoří kolagen 4. typu. 

Jaké existují formy kolagenu v doplňcích stravy a kosmetice?

Kolagen v prášku

- nejpopulárnější forma kolagenu 

- snadno se rozpouští ve vodě, v džusu nebo smoothie

- rychle se vstřebává, a proto je ideální pro všechny, co chtějí užívat kolagen co nejrychleji a nejefektivněji

- můžete si ho pořídit buď v doze s odměrkou nebo v sáčcích

- podle svých preferencí si můžete zvolit kolagen bez příchutě nebo s příchutí

Kolagen jako kapsle

- pohodlná a přenosná forma

- snadno se polykají

- dávkování je předem odměřeno

- vhodné pro osoby, které nemají rády kolagen v prášku

Kolagenové tablety

- další pohodlná a přenosná forma

- snadno se polykají

- dávkování je předem odměřeno

- mohou obsahovat další přísady, jako jsou vitamíny nebo minerály

Kosmetika s kolagenem

- kolagen se nachází v krémech, sérech a maskách na obličej

- aplikuje se lokálně na kůži

- účinně hydratuje a zpevňuje pokožku

Jak se projevuje nedostatek kolagenu v těle?

Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat celou řadou příznaků, které ovlivňují různé části organismu. Pokud vás trápí hluboké vrásky a ochablá kůže, může být na vině právě nízká hladina kolagenu v těle, protože je to právě on, kdo se stará o elasticitu a pevnost kůže. Za suchou, šupinatou a svědivou pokožkou náchylnou k pomalejšímu hojení a většímu riziku vzniku jizev může rovněž nízká hladina kolagenu. Pokud vás trápí bolest, ztuhlost a snížení rozsahu pohybu v kloubech, zvažte užívání doplňků stravy s kolagenem, které vám pomohou tyto potíže zmírnit či úplně zredukovat a zároveň snížit riziko rozvoje artritidy, degenerativního onemocnění kloubů nebo předejít zvýšenému riziku zlomenin. To, že máte nedostatek kolagenu v těle, pocítíte také na svých vlasech, které se mohou začít lámat, třepit a pomaleji růst.

Co je to rybí neboli mořský kolagen?

Rybí kolagen, známý také jako mořský kolagen, je typ kolagenu získaný z kůže a kostí ryb, nejčastěji lososa, tilapie a tresky a je tvořen převážně kolagenem typu I. a II. nacházejícími se nejčastěji v kostech a chrupavkách. Díky své nízké molekulové hmotnosti a rychlé vstřebatelnosti tak představuje vysoce biologicky dostupnou variantu kolagenu vhodnou pro zdraví pokožky a vlasů.

Důležité vlastnosti rybího kolagenu

Nižší molekulová hmotnost: Rybí kolagen má oproti hovězímu a vepřovému kolagenu menší molekuly, které se lépe vstřebávají do organismu a pronikají hluboko do kožní tkáně.

Vysoký obsah prolinu a hydroxylysinu: Tyto aminokyseliny podporují produkci kolagenu v organismu a zvyšují jeho biodostupnost.

Hypoalergenní: Rybí kolagen je vhodný i pro osoby s citlivou pokožkou, jelikož je méně pravděpodobné, že vyvolá alergickou reakci.

Rybí vs. hovězí vs. vepřový kolagen 

Všechny typy kolagenu - rybí, hovězí i vepřový - přinesou vašemu tělu spoustu prospěšných aktivních látek a pomohou vám ke zdraví a kráse. Volba typu kolagenu závisí pouze na vašich individuálních potřebách a preferencích. Každý druh kolagenu nabízí pro vaše tělo značné výhody a pomůže vám ke zdravým a krásným vlasům, nehtům, pleti a kostem. 

Rybí kolagen

Kolagen vhodný na pleť: Díky menším molekulám se snadno a rychleji vstřebává a proniká hluboko do kožní tkáně. Zajišťuje hydrataci, elasticitu a pevnost pleti, redukuje vrásky a jemné linie.

Podporuje vlasy a nehty: Posiluje vlasy a nehty, zabraňuje jejich lámání a třepení.

Vhodný pro citlivou pokožku: Hypoalergenní vlastnosti minimalizují riziko alergické reakce.

Podporuje hojení ran: Zrychluje a zefektivňuje hojení ran.

Hovězí kolagen

Ideální pro klouby a kosti: Vysoký obsah prolinu a glycinu stimuluje tvorbu chrupavky a kostní hmoty, čímž zmírňuje bolest a ztuhlost kloubů a zároveň snižuje riziko osteoporózy.

Obsahuje více chondroitinu a glukosaminoglykanů: Podporuje zdraví kloubní chrupavky a snižuje zánět.

Bohatý na kolagen typu IV: Je důležitý pro zdraví cév a střevní stěny.

Vepřový kolagen

Všestranné použití: Je vhodný pro pleť, vlasy, klouby i kosti.

Obsahuje kolagen typu I, III a IV: Podporuje různé funkce organismu, od elasticity kůže až po zdraví kostí.

Bohatý na elastin: Zajišťuje elasticitu a pevnost pojivových tkání.

Všechny druhy kolagenu mají spoustu benefitů pro vaše tělo. Záleží tedy čistě na vašich preferencích. Pokud jste pesco-vegetarián a do jídelníčku zařazujete pouze ryby, mořský kolagen pro vás bude ten pravý. Pokud chcete dosáhnout zdravějšího vzhledu pleti, hloubkově hydratované pokožky a snížení hloubky vrásek, rovněž sáhněte po mořském kolagenu. Pokud vám jde primárně o zlepšení zdraví střev, kloubů a zvýšení vaší vitality a síly, zvolte si vepřový nebo hovězí kolagen. 

VENIRA mořský kolagenový drink pro vlasy, nehty a pleť

Ještě váháte, jestli mořský neboli rybí kolagen vyzkoušet? Přečtěte si všechny jeho výhody a benefity, které vašemu tělu, vlasům, nehtům i pleti přinese.

1. Skvěle se vstřebává

Ačkoliv se vepřový i hovězí kolagen skvěle vstřebávají, mořský kolagen má až 1,5x vyšší vstřebatelnost a to díky své nejmenší velikosti částic a nejnižší molekulové hmotnosti, které mu umožňují snadnější procházení střevní stěnou do krve a zajišťují tak rychlejší výživu tkání. 

2. Má anti-aging schopnosti

Mořský kolagen obsahuje až 4 000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného mořského kolagenu Naticol®, který příznivě působí na vzhled a výživu pokožky. Navíc obsahuje kyselinu hyaluronovou, která pomáhá vyplňovat jemné linky a vrásky a stará se o hydrataci pleti. Vitamín C obsažený v rybím kolagenu podpoří rychlejší vstřebávání kolagenu a postará se tak o viditelnost účinků kolagenu na pokožce, vlasech i nehtech. 

3. Vyživuje klouby a vazy

Kolagen je hlavní bílkovinou chrupavky, tkáně, která pokrývá konce kostí v kloubech a tlumí nárazy. Rybí kolagen obsahuje specifické aminokyseliny, jako je prolin a hydroxylysin, které stimulují produkci chrupavky v organismu. Dostatečná produkce chrupavky je nezbytná pro zdravé a funkční klouby. Současně má mořský kolagen také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v kloubech a zmírňovat bolest a ztuhlost a zároveň podporuje produkci kolagenu ve vazech, čímž zvyšuje jejich elasticitu a snižuje riziko zranění. Zároveň stimuluje produkci synoviální tekutiny, čímž zlepšuje lubrikaci kloubů a snižuje jejich tření.

4. Podpoří zdraví a krásu nehtů, vlasů i pleti

Rybí kolagen obsahuje specifické aminokyseliny, prolin a hydroxylysin, které stimulují tvorbu vlastního kolagenu v organismu, což vede k pevnějším nehtům, odolnějším vlasům a pleti s menším počtem vrásek. Zároveň má schopnost vázat vodu, čímž hydratuje pokožku zevnitř i zvenku. Hydratovaná pleť je pružná, hebká a méně náchylná k tvorbě vrásek. Hydratace vlasů a nehtů je důležitá pro jejich zdravý vzhled a odolnost.

5. Obsahuje kyselinu hyaluronovou, MSM, vitamin C a dalších 6 aktivních složek

Vitamín C obsažený v rybím kolagenu pomáhá s lepším vstřebáváním kolagenu a zároveň podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle. Mořský kolagen zároveň obsahuje kyselinu hyaluronovou, která se stará o hydrataci pokožky, její pružnost a pevnost a podílí se na vyhlazování jemných vrásek a linek. Dále obsahuje metylsulfonylmetan neboli MSM, organickou síru, která se přirozeně vyskytuje v zelenině, ovoci, obilí nebo mléce. MSM se stará o udržování správného fungování bílkovin, zdraví kloubních a kožních pojivových tkání, vlasů, svalů a nehtů. 

6. Je bez cukru, lepku a laktózy

Neobsahuje cukr, lepek ani laktózu, takže si benefitů rybího kolagenu můžete užívat také v dietě, při celiakii nebo laktózové intolerancí. 

7. Je vhodný pro citlivou pokožku

Jeho hypoalergenní vlastnosti minimalizují riziko alergické reakce, a proto je mořský kolagen vhodný také pro velmi citlivou pleť. 

8. Můžete ho kombinovat s kapslemi pro vlasy, nehty, pleť

Ať už se jedná o jakýkoliv typ instantního kolagenového drinku, doporučujeme jej užívat současně s VENIRA kapslemi pro vlasy, nehty a pleť. Složení kolagenů ve formě prášku i kapslí bylo vyvinuto tak, aby vzájemně zesilovaly svůj účinek. Pokud budete užívat kapsle i kolagen ve formě prášku současně, dejte si drink kdykoliv v průběhu dne a kapsle užívejte každé ráno a večer, a to ideálně před, během nebo těsně po jídle, aby se díky nastarovanému trávení lépe vstřebaly všechny aktivní látky kolagenu. 

9. Nemá žádnou příchuť a můžete ho zamíchat do oblíbených jídel

Díky tomu, že rybí kolagen nemá žádnou příchuť, můžete ho užívat spolu se svými oblíbenými nápoji či jídly a oceníte ho, pokud vám dělá problém polykání tablet a kapslí. Jeho užívání je jednoduché a neucítíte v něm žádný rybí podtón. 

Pokud však máte rádi ochucené kolageny, máme pro vás také mořský kolagen s jahodovou příchutí.

Jak hydrolyzovaný rybí kolagen správně užívat?

Drink obsahuje celkem 30 dávek, což je kúra na 30 dní. Nasypte jednu odměrku do prázdné sklenice, zalijte 200-500 ml chladné vody, důkladně promíchejte a vyčkejte alespoň 1 minutu. Jeho složení je čistě přírodní, a tak není nutné dělat mezi jednotlivými baleními pauzu. S klidem tak můžete po dobrání jednoho balení plynule navázat dalším.

Zařazení rybího neboli mořského kolagenu do jídelníčku 

Venira mořský kolagen je bez příchuti a v kuchyni má proto spoustu možností využití. Přimíchat ho můžete do: 

1. Smoothie: Užívat kolagen můžete i spolu s ovocným smoothie. Ani nepoznáte, že současně s lahodným ovocným drinkem užíváte také kolagen. 

2. Kaše: Přimíchejte si kolagen do své snídaňové kaše. Přidejte vysokoprocentní čokoládu, oříškové máslo a ovoce podle chuti a máte sladkou, chutnou a výživnou snídaní plnou kolagenu, která vám pomůže v cestě za zdravou pletí, vlasy i nehty.

3. Do vody: V teplých dnech si můžete nachystat osvěžující kolagenový drink. Dávku kolagenu vložte do sklenice, přilijte vodu a promíchejte. Následně přidejte kostky ledu a ovoce dle libosti. Voila! Máte připravenou zdravé a osvěžující pití pro horké dny. 

4. Do čaje nebo kávy: Neobejdete se ráno bez své oblíbené kávy nebo čaje? Vychutnejte si své oblíbené ranní nápoje spolu s kolagenem. Jen si dejte pozor, aby nebyly příliš horké. Nepřekračujte teplotu 60 stupňů, aby si kolagen zachoval všechny své aktivní látky.

5. Do všech vašich oblíbených jídel: Kolagen můžete užívat také ve vašich oblíbených pokrmech. Jak už bylo zmíněno výše, dejte si však pozor na teplotu pokrmů z důvodu možné ztráty účinnosti obsažených látek v kolagenu. 

Vyzkoušejte další produkty s kolagenem na pleť a vlasy

Současně s kolagenem ve formě doplňků stravy můžete používat také kolagenové šampony, kondicionéry, séra nebo krémy, které se postarají o zdraví a krásu vaší pokožky i vlasů nebo vyzkoušet veganský kolagen či speciální kolagen pro těhotné maminky.

Veganský kolagen: je vyroben ze 100% neživočišných zdrojů a je tedy čistě rostlinného původu. I přesto, že pochází ze speciální směsi vybraných druhů zeleniny, především z brokolice a mrkve, dokáže tělu dodat všechny potřebné živiny a aminokyseliny a je tedy ideální pro osoby s citlivou pokožkou a pro ty, kteří se z etických důvodů vyhýbají produktům živočišného původu.

Kolagen pro těhotné a kojící maminky: je jedním z nejsilnějších kolagenových drinků na trhu ve speciální verzi pro těhotné a kojící maminky. Obsahuje 8 500 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného kolagenu v každé denní dávce a dalších 11 aktivních látek (včetně kyseliny hyaluronové a vitaminu C) pro 100% bezpečné a maximálně vhodné užívání. 

Šampony a kondicionéry s kolagenem: vašim vlasům nabízí hydrataci a hloubkovou regeneraci a zanechají je tak zdravé, lesklé a hedvábně hladké. Vlasové produkty s kolagenem vám zajistí okamžitou výživu a pomohou se známkami poškození v podobě krepatění, lámání a třepení vlasů. Zároveň vám usnadní rozčesávání vlasů a opraví jejich poškozené části. 

Krém obsahující kolagen: zlepší pevnost vaší pokožky až o 50 %, výrazně zlepší elasticitu a pevnost kůže také na krku a v oblasti očí a sníží počet a závažnost vrásek. Zklidňuje podrážděnou kůži a současně ji hydratuje. 

Intenzivní kolagenové sérum: obsahuje hydrolyzovaný kolagen a dalších 9 aktivních složek včetně extraktu z mořských řas. Sérum přispívá k vyhlazení jemných linek na pleti a redukci hlubokých vrásek. Udržuje přirozené pH kůže, stimuluje tvorbu kožních buněk a je vhodné také jako základ pod make-up. 

Co si z článku odnést?

Kolagen je bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních celého lidského organismu a zajišťuje pevnost a elasticitu kostí, chrupavek, vazů, šlach a kůže. Podílí se také na hojení ran a regeneraci tkání a má příznivý vliv na zdraví a krásu vašich vlasů, nehtů i pleti. Tělo si dokáže vytvářet kolagen samo, nicméně od 25. roku života ubývá množství kolagenu v těle a zpomaluje se jeho produkce, a proto je vhodné zařadit také kolagen ve formě doplňků stravy. 

Jaký typ kolagenu zvolíte, záleží čistě na vás. Rybí, hovězí i vepřový kolagen mají spoustu blahodárných účinků na lidský organismus. Rybí kolagen se získává z kůží a kostí ryb, nejčastěji z lososa, tilápie a tresky. Jeho velkou výhodou je nejmenší velikost částic a nejnižší molekulové hmotnost, které mu umožňují snadnější procházení střevní stěnou do krve a zajišťují tak až 1,5 x rychlejší výživu tkání oproti jiným druhům kolagenu. Také je vysoce hypoalergenní, a proto je vhodný i pro velmi citlivou pleť. Vhodný je také pro pesco-vegetariány, kteří do svého jídelníčku zařazují pouze ryby. Rybí kolagen si můžete přimíchat do kaše s ovocem, kávy a čaje, smoothie, do čisté vody nebo do svého oblíbeného pokrmu. Dejte však pozor, aby teplota pokrmu nepřekročila 60 stupňů a kolagen si tak zachoval veškeré aktivní látky. 

Pokud jste vegetarián nebo vegan, vyzkoušejte vegan kolagenový drink vyrobený ze speciálních druhů zeleniny. Pokud jste těhotná nebo kojící maminka, můžete vyzkoušet kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky. Vhodné je používat také kolagenové šampony, kondicionéry, séra a krémy, které vám zajistí hladkou pleť a lesklé vlasy. 

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.

Ostropestřec mariánský, známý také jako léčitel jater, je významná bylina s mnohaletou historií v tradiční čínské medicíně. Nabízí široké spektrum zdravotních benefitů od detoxikace jater až po ochranu těla před volnými radikály. 

Zajímá vás, jak tato přírodní rostlina může zlepšit váš zdravotní stav? Prozkoumejte pomocí našeho článku tajemství, které se v ostropestřci ukrývá a objevte jeho jedinečné a roky odzkoušené účinky!

Co je to ostropestřec mariánský a proč je tak populární?

Silybum marianum představuje latinský název ostropestřce mariánského neboli jednoleté, případně dvouleté rostliny pocházející ze Středomoří, odkud se díky její oblibě rozšířila do všech koutů světa. V našich končinách spatříte ostropestřec růst především podél cest a v blízkosti zahrad či kompostů.

Ostropestřec patří do čeledi bodlákovitých a nepřehlédnutelný je hlavně díky svému výraznému a typickému fialovému květu s ostny. Odtud pramení i jeho lidové názvy, jako bodlák pestrý, bodlák ostrý nebo Kristova koruna. Historicky byl používán pro podporu zdraví jater a trávicího systému, jinak tomu není ani dnes. A proč je ostropestřec vlastně tolik populární?

Právě jeho mnohostranné účinky dodávají ostropestřci na popularitě mezi všemi druhy bylin. Jedním z hlavních důvodů může být také jeho schopnost detoxikovat a regenerovat zanesená játra. Ostropestřec je kromě toho původcem silných antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Účinné látky obsažené v ostropestřci

Ostropestřec mariánský je bohatý na širokou škálu účinných látek, které mu propůjčují léčivé vlastnosti a další zdravotní benefity. Mezi ty nejznámější patří:

Silymarin - jedná se o komplex bioaktivních látek obsažených v semenech ostropestřce považovaných za jeho hlavní aktivní složku. Silymarin má silné antioxidační vlastnosti a je klíčovým faktorem v ochraně jater před poškozením volnými radikály.

Silybin - představuje hlavní složku silymarinu známou pro své protizánětlivé vlastnostmi. Stejně jako silymarin chrání játra a podporuje detoxikaci organismu.

Silidianin a silikristin - jsou dva ze tří hlavních flavonolignanů, které tvoří silymarin. Jedná se o účinné antioxidanty přispívající k celkovému ochrannému a detoxikačnímu účinku ostropestřce.

Kromě těchto hlavních účinných látek plody ostropestřce obsahují i bílkoviny a rostlinné oleje, antioxidanty (kvercetin a vitamin E), aminokyseliny, jednoduché cukry, biogenní aminy (histamin a tyramin), silice nebo hořčiny. Dále pak steroly, karotenoidy a nenasycené mastné kyseliny (kyselinu linolovou).

Na co je dobrý ostropestřec

Bojuje proti volným radikálům

Ostropestřec mariánský dokáže coby silný přírodní antioxidant likvidovat volné radikály, které v našem těle způsobují oxidační stres. Ten škodí našemu tělu na buněčné úrovni a je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí pokožky.

Oxidační stres pak může mít za následek tvorbu vrásek, zašedlý tón pleti, rozšíření pupínků a dalších nedokonalostí. U vlasů zase způsobuje jejich vysoušení a nadměrné vypadávání.

Podporuje činnost a regeneraci jater

O ostropestřci se nicméně mluví především díky příznivému působení obsaženého silymarinu a rostlinných olejů na trávení, funkci jater a jejich regeneraci.

Silymarin totiž dokáže zlepšit metabolismus jaterních buněk, přispět ke stabilizaci buněčné membrány a podpořit regeneraci jaterní tkáně.

Hepatoprotektivní působení silymarinu, tedy schopnost chránit jaterní tkáň, umožňuje využít ostropestřec také pro podporu regenerace silně poškozených jater, u bývalých alkoholiků, drogově závislých, nebo pacientů po chemoterapii.

Přispívá k pročištění organismu

Ostropestřec je oblíbeným prostředkem pro detoxikaci jater, která dostávají zabrat vlivem nezdravého životního stylu. V procesu pročištění zbavíte své tělo nahromaděných toxinů, čímž posílíte přirozenou obranyschopnost svého organismu a podpoříte své celkové zdraví.

Úsilí ostropestřce se vyplatí podpořit zelenými potravinami, jako je například chlorella a spirulina. Ty obsahují aminokyseliny přispívající k eliminaci těžkých kovů, které představují jednu z největších hrozeb nejen pro játra, ale pro celý organismus. 

Tip: Chcete se o zelených superpotravinách dozvědět více informací? Přečtěte si náš článek o super greens, ve kterém popisujeme nejzajímavější účinky chlorelly, spiruliny a zeleného ječmene na lidské zdraví.

Podporuje domácí léčbu žlučových kamenů

Žlučník je orgán hruškovitého tvaru fungující jako zásobárna žluči, která se následně využívá v procesu trávení. Žlučník spojuje játra s tenkým střevem, kterému pomáhá se zpracováním tuků.

Ve chvíli, kdy zkonzumujete tuky, hormony vyšlou signál žlučníku, aby uvolnil uloženou žluč, která vede skrze žlučové cesty do dvanáctníku - první části tenkého střeva. Žluč v tomto procesu pomáhá také s absorpcí vitaminů rozpustných v tucích a s jejich přenosem po těle.

Pokud ve velké míře konzumujete tučná jídla a pokrmy plné cukrů a bílé mouky, mohou vám ve žlučníku vzniknout žlučové kameny. Právě ostropestřec je bylinkou, která vám může pomoci s domácí léčbou této poruchy žlučníku.

Jak správně užívat ostropestřec?

Nejspolehlivější variantou z pohledu generace obsahu účinných látek je užívání extraktu získávaného ze semen, respektive plodů ostropestřce. K méně spolehlivým variantám patří olej, který se lisuje za studena ze semen a čaj připravený z plodů a listů.

Ostropestřec můžete užívat ráno nebo večer společně s jídlem. V takovém případě může zmírnit případné zažívací problémy a podpořit trávení hůře stravitelných pokrmů. 

Abyste se dočkali všech efektů popsaných výše, ostropestřec byste měli užívat alespoň jeden měsíc v kuse. Poté je vhodná týdenní pauza. V případě potřeby můžete kúru zopakovat a to až dvakrát nebo třikrát ročně.

Pro koho není užívání vhodné?

Ostropestřec mariánský není vhodný pro:

- těhotné a kojící ženy

- děti

- osoby s vysokým krevním tlakem

- jedince trpící závažnými chorobami

Pokud si nejste jisti tím, jestli je pro vás ostropestřec vhodný, konzultujte jeho užívání se svým ošetřujícím lékařem.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.