Vitamíny na vlasy, nehty a pleť

Vypadávání vlasů je do určité míry přirozený proces, přičemž každý den běžně ztratíme přibližně 50 až 100 vlasů. Pokud však vlasy vypadávají výrazně víc, může za tím stát celá řada příčin.

Nadměrné vypadávání může způsobovat hormonální nerovnováha, například po porodu, během menopauzy nebo při problémech se štítnou žlázou. Další velmi častou příčinou může být nedostatek živin, zejména železa, zinku, biotinu nebo bílkovin, které jsou pro zdraví vlasů klíčové. Velkou roli hraje i chronický stres, který dokáže narušit růstový cyklus vlasů, a genetické predispozice. Vypadávání vlasů může být způsobeno i nevhodnou péčí o vlasy, jako je časté barvení, tepelná úprava nebo špatná kosmetika.

Pokud vlasy vypadávají výrazně více, než je u vás obvyklé, doporučujeme poradit se s dermatologem, který pomůže odhalit příčinu.

Za nadměrným vypadáváním vlasů často stojí nedostatek konkrétních živin, které jsou pro zdraví a růst vlasů důležité. Nejčastějším viníkem bývá nedostatek železa, a to zejména u žen. Důležitý je i zinek, který se podílí na obnově vlasových buněk a tvorbě keratinu. Vypadávání vlasů může souviset i s nedostatkem biotinu (vitamínu B7), který podporuje tvorbu keratinu, díky kterému jsou vlasy pevné a pružné.

Nezapomínejte ani na dostatečný příjem bílkovin, ze kterých je keratin tvořen. Velkou roli hraje i nedostatek vitamínu D, který může způsobovat oslabení vlasových folikulů. To, jaké látky vašemu tělu chybí, dokáží odhalit krevní testy. Pro zdraví vlasů je důležitý i kolagen, který je důležitou součástí vlasových folikulů. Jeho přirozená produkce v těle však s věkem klesá, proto je důležité ho doplňovat.

Skvělým řešením jsou i komplexní doplňky stravy, které kombinují všechny důležité vitamíny a minerály, které jsou pro zdraví vlasů klíčové. Náš beauty bomb obsahuje 15 aktivních látek, včetně kolagenu, kyseliny hyaluronové, biotinu a zinku, které jsou klíčové nejen pro zdraví vlasů, ale i silné nehty a zářivou pleť. Speciálně pro muže jsme vyvinuli hair & beard booster, který podporuje přirozený růst vlasů a vousů a zmírňuje jejich lámání a vypadávání.

Mezi nejčastější příčiny lámavých a třepivých nehtů patří nedostatek živin, zejména biotinu, zinku, železa nebo bílkovin, které jsou pro zdraví nehtů klíčové, protože stejně jako vlasy jsou nehty rovněž tvořeny keratinem. Nehty může oslabovat i časté mytí rukou, mytí nádobí bez rukavic nebo používání agresivních čisticích prostředků.

Horší kvalitu nehtů může způsobovat i nesprávná manikúra, konkrétně časté používání gelových nebo akrylových nehtů, odlakovače s acetonem nebo nevhodné pilování nehtů. Svou roli hrají i hormonální změny, například v těhotenství nebo při problémech se štítnou žlázou, a stárnutí, protože s věkem nehty přirozeně ztrácejí pružnost.

Více o tom, jak správně pečovat o nehty, aby byly zdravé a krásné, jsme vám shrnuli v našem článku.

Časté lámání nehtů nejčastěji signalizuje nedostatek biotinu, neboli vitamínu B7, který je klíčový pro tvorbu keratinu, hlavní stavební bílkoviny nehtů. Důležitý je také zinek, železo, křemík, vitamín A, E, C a vitamíny skupiny B. Více o tom, jaké konkrétní potraviny a vitamíny zařadit do vašeho jídelníčku, se dozvíte v našem článku.

Pro komplexní doplnění všech klíčových látek jsou vhodné doplňky stravy kombinující více účinných látek, například naši gumoví medvídci nebo kapsle pro vlasy, nehty a pleť.

Pro zdravou a zářivou pleť je klíčový vitamín A, neboli retinol, který podporuje obnovu kožních buněk a normální stav pokožky. Svou roli hraje i zinek, který pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu a podporuje hojení, proto je důležitý zejména pro problematickou pleť se sklony k akné. Důležitý je i vitamín C, vitamín E a selen, které mají antioxidační účinky a chrání tak kůži před nežádoucími vnějšími vlivy, jako je oxidační stres.

Naše srdíčka obsahují pečlivě vybraný komplex všech důležitých vitamínů a minerálů, které pečují o pleť zevnitř a podporují její normální vzhled.

Pro podporu vlasů, nehtů i pleti je klíčový hlavně biotin (vitamín B7), který podporuje tvorbu keratinu, hlavní stavební bílkoviny vlasů a nehtů, a zinek, jenž se podílí na obnově buněk a regulaci kožního mazu.

Důležitý je i kolagen, který zajišťuje pevnost a pružnost pokožky, vlasů i nehtů, přičemž přirozená produkce kolagenu s věkem klesá, proto je důležité ho doplňovat. Pro hydrataci a zářivý vzhled pleti je důležitá také kyselina hyaluronová. Vhodné jsou i vitamíny A, C a E, které mají antioxidační účinky a chrání buňky před poškozením.

Pokud chcete společně podpořit vlasy, nehty i pleť, sáhněte po doplňcích stravy, které kombinují výše zmíněné látky a dokáží tak poskytnout komplexní podporu. Praktickou a chutnou volbou jsou naši medvídci na vlasy, nehty a pleť, kteří vašemu tělu dodají všechny důležité látky, které potřebuje pro zářivou pleť, silné nehty a zdravé vlasy. Pokud preferujete doplňky stravy ve formě kapslí, vyzkoušejte naše kapsle pro vlasy, nehty a pleť. A pokud máte rádi cucací bonbóny, ochutnejte naše malinová a meruňková srdíčka, která obsahují všechny důležité vitamíny pro podporu vlasů, nehtů i pleti.

Ano, naše gumové medvídky, srdíčka i kapsle můžete užívat dlouhodobě. Právě díky pravidelnému a dlouhodobému užívání si můžete déle udržet zdravé a silné vlasy, nehty i pleť.

Doporučené dávkování se však u jednotlivých produktů liší, proto se vždy řiďte informacemi uvedenými v detailu produktu nebo na jeho obalu.

Rychlost nástupu účinků se u jednotlivých produktů liší. Při užívání našich medvídků pro vlasy, nehty a pleť můžete první změny pozorovat po 2 až 4 týdnech pravidelného užívání. Pro viditelné a dlouhodobé výsledky doporučujeme medvídky užívat pravidelně minimálně 1 až 3 měsíce.

U kolagenu můžete pozorovat první viditelné výsledky zpravidla po 4 až 6 týdnech pravidelného užívání.

Samozřejmě každé tělo je jiné, a proto se i rychlost nástupu účinků může individuálně lišit. Pro dosažení nejlepšího a dlouhodobě udržitelného efektu je důležité doplňky stravy užívat pravidelně a dlouhodobě.

Ano, kolagen je pro zdraví vlasů, nehtů i pleti klíčový, protože je jednou z hlavních stavebních bílkovin, které tvoří jejich strukturu. Pleť je díky kolagenu pevná, pružná a hydratovaná, díky čemuž vypadá mladistvě a zdravě. U vlasů je kolagen důležitou součástí vlasových folikulů, kterým dodává pevnost a podporuje jejich zdravý růst. Kolagen je důležitý i pro nehty, protože přispívá k jejich pevnosti a odolnosti proti lámání.

Tělo si kolagen sice umí vyrábět samo, ale s přibývajícím věkem jeho produkce klesá, proto je důležité ho doplňovat. Pokud si nevíte rady, jaký typ kolagenu je pro vás ten pravý, přečtěte si náš článek, kde jsme jednotlivé typy porovnali.