Ač jsou možná mnozí přesvědčení o opaku, chuť na sex není samozřejmostí. Existuje celá řada důvodů, proč dochází k poklesu ženského libida a v konečném důsledku i situacím, kdy se ženy sexu zcela vyhýbají. Dnes vám proto přinášíme 10 tipů, jak svou sexuální touhu zvýšit, a tím zlepšit svůj sexuální a partnerský život.
11 zabijáků libida
Řekněme si nejdřív v rychlosti, co patří k nejčastějším důvodům poklesu libida:
1. chronický stres
2. hormonální nerovnováha
3. psychická nepohoda
4. neblahý zdravotní stav
5. striktní diety a vyčerpání
6. nadváha a obezita
7. kouření a častá konzumace alkoholu
8. nedostatek nebo nadbytek fyzické aktivity
9. vedlejší účinky některých léků (např. antidepresiv a sedativ)
10. vyšší věk
11. nevhodné chování našeho protějšku
Jak mít větší chuť na sex?
Pro některé ženy může nízká chuť na sex představovat výzvu v jejich osobním i intimním životě. Existuje však několik tipů, které mohou pomoci povzbudit libido a sexuální touhu posílit.
10 osvědčených tipů na zvýšení ženské sexuální touhy
1. Zdravý životní styl
Jezte zdravě, pijte dostatek čisté vody, dopřejte si kvalitní spánek, zvykněte si na pravidelný pohyb a snažte se omezit alkohol společně s kouřením. Zdravý životní styl je zkrátka alfou a omegou správného fungování organismu.
2. Zvládání stresu
S čistou hlavou se spíše naladíte na noc plnou vášní, a proto zapracujte na eliminaci krátkodobého stresu, který může vyústit v ten dlouhodobý, tedy chronický.
To, že jste ve stresu, zaručeně poznáte, protože tělo vám to dá vědět různými způsoby. Právě o zvládání stresu a jeho fyzických příznaků jsme se rozepsali v samostatném článku na blogu.
Je stres tím, co vás sužuje a omezuje vaši sexuální touhu? Vyzkoušejte náš relax komplex proti stresu – přírodní doplněk stravy napomáhající ke zklidnění, relaxaci a odolnosti vůči stresu.
3. Spánková hygiena
Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek vám dodá energii na celý den (a také noc plnou vášní). Dodržujte proto principy spánkové hygieny zahrnující vytvoření večerní rutiny a klidného prostředí pro usínání a samotný spánek. Je až neuvěřitelné, co s námi udělá kvalitní spánek.
4. Zdravá hmotnost
Je pochopitelné, že obezita zabíjí libido – jednak kvůli nízké fyzické energii jako i špatnému pocitu ze sebe saba. Stejné je to ovšem i v opačném případě, kdy se trápíte drastickými dietami, a tudíž nemáte energie nazbyt.
Řešením je zdravý životní styl, díky kterému se dostanete zpět na svou zdravou váhu, se kterou se navrátí i sexuální smýšlení.
Na cestě za zdravou hmotností vám pomůže doplněk stravy VENIRA hunger blocker, se kterým se konečně vymaníte z kolotoče přejídání a VENIRA spalovač tuků, který v kombinaci s fyzickou zátěží urychluje hubnutí.
5. Přírodní doplňky stravy
A co tomu trošku pomoci? Zasloužil by si váš sexuální život trochu okořenit? Pomůže vám nejen náprava životního stylu, ale také přírodní síla. Maca peruánská, kotvičník zemní, damiána, ženšen pravý, zinek, arginin a citrulin. Tyhle všechny účinné látky najdete v každé kapsli VENIRA sex boosteru, který:
- pomáhá zachovat kvalitní sexuální život
- přispívá ke zvýšení vytrvalosti a libida
- podporuje tvorbu estrogenu
- podílí se na udržení normální plodnosti a reprodukce
- pomáhá regulovat hormonální aktivitu
- má pozitivní vliv na prokrvení těla
Sex booster je přírodní doplněk stravy s afrodiziakálními účinky speciálně vyvinutý pro potřeby dospělých žen, které chtějí pocítit skutečnou sexuální touhu a udržet si ji.
6. Hormonální rovnováha
Ženské libido je z velké části ovlivněno hormonální rovnováhou. Určité změny můžete zaznamenat jak v průběhu celého menstruačního cyklu, tak v období menopauzy (v tomto případě se může vaše libido jak zvýšit, tak i snížit).
S vyrovnáním hladiny hormonů vám pomůže pravidelná konzumace doplňku stravy VENIRA hormonální rovnováha, který zároveň přispívá k udržení normálního menstruačního cyklu.
7. Hormonální antikoncepce
Začaly jste užívat hormonální antikoncepci, abyste si mohly užívat sex bez zábran a teď se nemůžete přestat divit, že jste úplně přišly o chuť na sex? Právě oslabené libido a celkové tlumení prožívání rozkoše je častým vedlejším účinkem hormonální antikoncepce. Pokud HA užíváte dlouhodobě, pro vaše tělo je to podobné, jako kdybyste si procházely těhotenstvím, a tak vám dává signály, že sex nepotřebujete.
V takovém případě doporučujeme vysazení nevyhovující HA, nebo užívání nehormonální antikoncepce. Pokud si nejste jisté tím, jaké řešení je pro vás nejvhodnější, doporučujeme konzultaci s gynekologem.
8. Komunikace
Komunikace je klíč k vyřešení mnohých problémů, takže pokud cítíte, že za ztrátou sexuální touhy stojí z velké části odcizení s partnerem, neváhejte s ním o tom mluvit.
Je běžné, že ve fázi zamilovanosti je libido vysoké, ale přímo úměrně délce vztahu klesá (samozřejmě to tak nemusí být vždy). Naplánujte si proto čas mimo postel a hledejte nové společné zájmy, které vám pomohou opět probudit sexuální touhu.
9. Kreativita
Smutnou pravdou je, že stereotyp oslabuje libido, a proto se snažte být vynalézavé. Opepřete svůj sexuální život o nové praktiky, které opět nakopnou erotické jiskření.
10. Sexuální poradenství
V případě, že žádný z výše zmíněných tipů nepomůže, neváhejte navštívit sexuologa – a to zejména v případě náhlého poklesu libida bez zjevné příčiny, dlouhodobých potíží způsobených sexuálními dysfunkcemi, nízkou sebedůvěrou nebo traumaty.
Bonusový tip
Čas od času je dobré vyzkoušet i něco netradičního, co by mohlo samotnou chvilku s partnerem ještě více okořenit. Přesně kvůli toho jsme vytvořili love gely se kterými to jde...tak všechno nějak lépe :D Hlavní benefit těchto gelů je nám asi jasný. Za zmínku ale rovněž stojí i skvělé přírodní složení s 32 účinnými látkami, ať jsou naše těla v naprosté extázi po všech stránkách.
Našli jste v článku chybu?
Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.