Vitamíny pro osoby 50+

Po 50. roce věku se potřeby organismu mění, a proto je důležité ho podpořit vhodnými vitamíny a minerály, které potřebuje pro správné fungování. Klíčový je vitamín D, který je zásadní pro zdraví kostí a prevenci jejich řídnutí, přičemž jeho vstřebávání se s přibývajícím věkem přirozeně snižuje. Pro zdravé a pevné kosti i zuby je důležitý vápník, který navíc podporuje správnou činnost svalů a energetický metabolismus. Vhodný je i hořčík, který podporuje správnou funkci svalů, nervů i srdce, a omega-3 mastné kyseliny, jež přispívají k normální činnosti srdce i mozku.

S přibývajícím věkem tělo rovněž produkuje méně kolagenu, který je důležitý nejen pro vlasy, nehty a pleť, ale rovněž pro klouby a kosti.

Pro komplexní podporu jsou vhodné doplňky stravy, které obsahují více aktivních látek, například náš multi & vitality komplex, který v jedné kapsli spojuje 22 důležitých vitamínů a minerálů určených právě pro osoby nad 50 let.

Pro zdraví kloubů a kostí je klíčová kombinace šetrného pohybu, vyváženého jídelníčku a vhodných doplňků stravy. Základem je dostatečný příjem vápníku a vitamínu D. Důležitý je i kolagen, protože tvoří velkou část kloubní chrupavky a jeho přirozená produkce po 50. roce výrazně klesá.

Vhodné jsou i další látky, jako je glukosamin, chondroitin nebo MSM, které zajišťují správnou hybnost a funkčnost kloubů, vazů, šlach i chrupavek a zpomalují jejich opotřebovávání.

Skvělou volbou jsou komplexní kloubní výživy, které obsahují kombinaci více důležitých látek pro celkovou podporu pohybového aparátu. Vyzkoušejte náš super joint support drink, který obsahuje 11 aktivních látek, včetně kolagenu, glukosaminu, vápníku, hořčíku a vitamínu D3. Pokud preferujete doplňky stravy ve formě kapslí, zvolte naše kapsle klouby, které dopřejí vašim namáhaným kloubům a chrupavkám každodenní péči.

Základem je pravidelný pohyb, který podporuje prokrvení mozku a jeho okysličení, a kvalitní spánek. Důležité jsou i pravidelné mentální aktivity, jako je luštění křížovek, čtení, učení se novým věcem nebo společenské hry, které pomáhají udržovat mozek aktivní a mohou zpomalovat úbytek kognitivních funkcí.

Z hlediska doplňků stravy je klíčový dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin, které přispívají k normální činnosti mozku, a vitamínů skupiny B, zejména B12, jehož nedostatek může negativně ovlivňovat paměť i koncentraci. Vhodný je i vitamín D a antioxidanty, jako je vitamín C nebo E, které chrání mozkové buňky před oxidačním stresem.

Ženy po 50. roce věku by měly doplňovat zejména vápník, vitamín D, hořčík a omega-3 mastné kyseliny. Důležité je rovněž doplňování kolagenu, který je důležitý nejen pro zdraví kloubů, ale i pevnost a pružnost pokožky, vlasů i nehtů.

Speciálně pro osoby nad 50 let a seniory jsme vyvinuli kolagenový drink, který napomáhá udržet klouby, kosti a chrupavky v dobré kondici a zároveň pečuje o pleť, vlasy i nehty.

U žen po 50. roce dochází také k výrazným hormonálním změnám, protože v tomto období začíná pro spoustu žen období menopauzy, kdy hladina estrogenu prudce klesá. Proto je vhodné užívat doplňky stravy, které pomáhají zmírnit nepříjemné projevy menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení, podrážděnost nebo problémy se spánkem. Skvělým pomocníkem v tomto období jsou naše kapsle menopauza, které obsahují 11 přírodních účinných látek, díky kterým se budete opět cítit skvěle. Více o tom, jaké doplňky stravy užívat v období menopauzy, zjistíte v našem článku.

Pokud užíváte jakékoliv léky na předpis, doporučujeme užívání doplňků stravy vždy předem zkonzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem. Ti dokážou posoudit, zda je pro vás doplněk stravy vhodný.