Pro podporu libida a plodnosti

Libido ovlivňuje celá řada faktorů, a to jak fyzických, tak psychických. Významnou roli hrají pohlavní hormony, především testosteron a estrogen, přičemž jejich hladina kolísá s věkem, stresem nebo vlivem hormonálních změn, například v těhotenství nebo menopauze. Velký vliv má i psychický stav a případné problémy ve vztahu. Dlouhodobý stres, úzkost, deprese nebo jiné psychické problémy mohou libido výrazně snižovat.

Důležitý je i životní styl, tedy kvalita spánku, pravidelný pohyb a vyvážený jídelníček, protože tyto faktory ovlivňují nejen hormonální rovnováhu, ale i celkovou energii a náladu. Důležitým faktorem je rovněž celkové zdraví a fyzická kondice, například chronická onemocnění, únava nebo některé léky, jako jsou antidepresiva nebo antikoncepce, mohou libido rovněž utlumovat.

K přirozenému poklesu libida dochází i vlivem stárnutí, které je spojeno s postupnými hormonálními změnami, kterým se člověk nevyhne.

Libido lze přirozeně podpořit především úpravou životního stylu. Základem je kvalitní spánek, protože nedostatek odpočinku negativně ovlivňuje nejen hormonální rovnováhu, ale i celkovou náladu. Důležitý je i pravidelný pohyb a vyvážená strava, které se podílejí na správné tvorbě pohlavních hormonů.

Mezi nejčastější příčiny sníženého libida patří jednoznačně dlouhodobý stres. Snažte se ho tedy omezit, případně vyzkoušejte přírodní adaptogeny, konkrétně macu peruánskou, která posiluje nejen psychickou odolnost organismu, ale má dokonce přímý vliv i na zvýšení sexuální touhy.

Pro všechny ženy, které chtějí podpořit své sexuální zdraví a zvýšit libido, jsme vyvinuli náš sex booster, který obsahuje 7 účinných látek, včetně macy peruánské a kotvičníku. Sex booster přispívá nejen ke zvýšení libida, ale rovněž se podílí na vyrovnávání hladiny ženských hormonů a produkci estrogenu. Samozřejmě základem je vždy kvalita partnerského vztahu a otevřená komunikace s partnerem.

Libido u žen bývá nejvyšší v období ovulace, tedy obvykle kolem 14. dne menstruačního cyklu. V tomto období dosahuje estrogen svého vrcholu a mírně stoupá i hladina testosteronu, což se společně projevuje právě zvýšenou sexuální touhou.

Naopak nejnižší libido bývá typicky těsně před menstruací a během ní, kdy hladiny pohlavních hormonů výrazně klesají.

Každá žena je však jiná a sexuální touha se u každé může projevovat individuálně. Na libido mají vliv nejen hormonální změny, ale i psychická pohoda, stres, životní styl a kvalita partnerského vztahu.

Ano, u některých žen může hormonální antikoncepce vést ke snížení libida. Antikoncepce totiž potlačuje přirozené hormonální výkyvy během cyklu, včetně zvyšování hladiny testosteronu a estrogenu, které u mnoha žen podporují zvýšenou sexuální touhu. Reakce na hormonální antikoncepci je však velmi individuální a některé ženy tak během jejího užívání nemusí pociťovat žádnou změnu. Roli hraje i konkrétní typ antikoncepce.

Antikoncepce může libido ovlivňovat i nepřímo, například prostřednictvím vedlejších účinků, jako je změna nálady, únava nebo podrážděnost.

Jestliže jste po nasazení hormonální antikoncepce zaznamenala snížení libida, nebojte se to probrat se svým gynekologem, který vám může navrhnout vhodnější typ antikoncepce nebo jiné řešení.

Během menopauzy dochází k výraznému poklesu estrogenu, což se často projevuje únavou, podrážděností, nespavostí, návaly horka i nízkou sexuální touhou. Libido i celkovou intimní pohodu v tomto období může podpořit zdravý životní styl a vhodné doplňky stravy. Součástí vaší každodenní rutiny by měl být pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážený jídelníček.

Skvělým pomocníkem mohou být i doplňky stravy, například naše kapsle menopauza, které pomáhají zmírnit nepříjemné projevy menopauzy a přispívají ke zvýšení libida. Ke zvýšení sexuální touhy i zlepšení celkového prožitku při sexu napomáhá i náš sex booster. Více o tom, jaké doplňky stravy jsou v období menopauzy důležité, jsme vám prozradili v našem článku.

Nezapomínejte ani na otevřenou komunikaci s partnerem, protože psychická pohoda a emoční blízkost hrají v období menopauzy obzvlášť důležitou roli.

Ano, správné doplňky stravy mohou přispět k podpoře libida. Oblíbené jsou přírodní adaptogeny, konkrétně maca peruánská, která přispívá k lepšímu zvládání psychické zátěže a zvýšení sexuální touhy. V boji proti stresu, který libido může výrazně snižovat, je skvělým pomocníkem taky ashwagandha, která podporuje psychickou odolnost organismu.

Náš sex booster obsahuje kombinaci 7 účinných látek, včetně macy peruánské, ženšenu a kotvičníku, které mají příznivý vliv nejen na ženské libido, ale rovněž na hormonální rovnováhu a celkový prožitek při sexu.

Nástup účinků při užívání kapslí sex booster je u každé ženy individuální. První výsledky v podobě zvýšeného libida nebo lepšího celkového prožitku při sexu můžete zaznamenat přibližně po 4–6 týdnech pravidelného užívání. Jedná se o přírodní doplněk stravy, takže jej můžete užívat i dlouhodobě.

Plodnost u žen začíná postupně klesat už kolem 30. roku věku. K výraznějšímu poklesu pak dochází po 35. a 40. roce, kdy se snižuje jak počet, tak i kvalita vajíček ve vaječnících. Mezi 45. a 50. rokem pak nastává menopauza, kdy plodnost prakticky zaniká úplně.

Pokles plodnosti a i začátek samotné menopauzy se u jednotlivých žen může lišit. Kromě věku mohou plodnost ovlivnit i další faktory, především životní styl, hormonální nerovnováha, chronická onemocnění nebo genetické predispozice.

Plodnost může snižovat celá řada faktorů. Významnou roli hraje věk, kdy s rostoucím věkem klesá plodnost, a to jak u žen, tak i u mužů.

Negativní vliv má i nezdravý životní styl, především časté kouření, nadměrná konzumace alkoholu nebo nezdravá tělesná hmotnost, tedy podváha nebo nadváha, která má vliv na hormonální rovnováhu. Roli hraje i chronický stres, který může u žen narušovat hormonální cykly a ovlivnit pravidelnost ovulace. Plodnost můžou snižovat i hormonální poruchy, například PCOS nebo endometrióza, a chronická onemocnění.

Základem je udržení zdravé tělesné hmotnosti, protože jak podváha, tak i nadváha mohou narušovat hormonální rovnováhu a ovlivnit plodnost u žen i mužů. Důležitý je zdravý životní styl, tedy vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb, omezení alkoholu a kouření. U mužů je důležité vyhýbání se častému saunování, protože přehřívání varlat může snižovat tvorbu spermií.

Plodnost mohou podpořit i vhodně zvolené doplňky stravy. Náš fertility support obsahuje komplex sedmi aktivních látek a vitamínů, které podporují zdravou funkci ženského reprodukčního systému a přispívají k hormonální rovnováze.

Pokud se vám dlouhodobě nedaří otěhotnět, doporučujeme navštívit lékaře, který pomůže odhalit případnou příčinu a navrhne vhodné řešení.

U zdravého páru dochází k otěhotnění zpravidla do 6–12 měsíců pravidelného, nechráněného pohlavního styku. Jedná se však pouze o orientační rámec a doba otěhotnění je u každého páru individuální. S přibývajícím věkem ženy se tato doba může přirozeně prodlužovat, protože plodnost postupně klesá.

Konzultace s lékařem se doporučuje po 12 měsících pravidelné snahy, u žen starších 35 let už po 6 měsících. V případě, že máte nepravidelný menstruační cyklus nebo jiná gynekologická onemocnění, popřípadě pokud máte vy nebo váš partner diagnostikované problémy s plodností, navštivte lékaře dříve.

Pamatujte, že každé tělo je jiné a doba otěhotnění se u každého páru může lišit. Pokud se vám nedaří otěhotnět, nebojte se obrátit na svého gynekologa, který vám pomůže zjistit možnou příčinu a doporučí další postup.

Pro podporu plodnosti u žen i mužů je vhodný zinek, který podporuje správné fungování pohlavních orgánů a přispívá tak k normální plodnosti a reprodukci. Pro obě pohlaví jsou přínosné i antioxidanty, například vitamin C, které pomáhají chránit buňky, včetně těch reprodukčních, před oxidačním stresem, který může vést k předčasnému stárnutí buněk.

Ženám se často doporučují i přírodní adaptogeny, konkrétně maca peruánská nebo ashwagandha, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a posilovat psychickou odolnost. Chronický stres může narušovat hormonální rovnováhu, což může přímo ovlivňovat i plodnost. Pokud vás trápí hormonální nerovnováha a nepravidelný menstruační cyklus, vyzkoušejte doplňky stravy na hormonální rovnováhu, které vám mohou pomoci srovnat váš cyklus a podpořit pravidelnou ovulaci.

Náš fertility support obsahuje komplex sedmi aktivních látek včetně zinku, macy peruánské, inositolu a vitaminu B9, které společně podporují šanci na úspěšné početí. Navíc podporuje libido, pomáhá snižovat pocit únavy a vyčerpání, chrání buňky před oxidačním stresem a přináší úlevu při menstruačních bolestech.

Naše kapsle pro podporu plodnosti bohužel nejsou vhodné pro těhotné a kojící maminky, protože obsahují macu peruánskou, která se v období těhotenství a kojení užívat nedoporučuje.

Kyselina listová, neboli vitamin B9, je klíčová pro správný vývoj plodu a prevenci vývojových vad v raných fázích těhotenství. Sama o sobě sice šance na otěhotnění nezvyšuje, ale je nezbytná pro zdravý vývoj dítěte, a proto je důležité ji doplňovat ještě před samotným početím.

Obecně se doporučuje s užíváním začít alespoň 1–3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. S užíváním je vhodné pokračovat i během samotného těhotenství, minimálně do konce prvního trimestru.

Standardní doporučená denní dávka je 400 mcg denně, což odpovídá 1 naší kapsli kyseliny listové denně.