Magnesium / Hořčík

Magnesium: Nepostradatelný minerál s nejuniverzálnějším využitím, který známe už stovky let

Saháme po něm, když máme záškuby v oku nebo svalové křeče, když se nám hůře usíná nebo prožíváme stresující období. Nejednou nám padl do noty při migréně či zažívacích potížích. To je hořčík, svatý grál mezi minerály. Pojďme si představit jeho skutečné přínosy pro lidský organismus a jednotlivé formy.

K čemu slouží magnesium?

Hořčík (magnesium) rozhodně není žádná novinka – jeho význam je lidstvu znám už po staletí. Dříve sloužil jako součást tradičních léčebných postupů, dnes ho najdeme v kvalitních doplňcích stravy, které cílí na regeneraci, psychickou odolnost i svalové napětí. Účastní se více než 300 enzymatických reakcí v těle, ovlivňuje přenos nervových impulsů a pomáhá udržet rovnováhu mezi fyzickým výkonem a duševní pohodou. Pokud něco tělo opravdu potřebuje na denní bázi, pak je to právě hořčík. 

Proč zařadit hořčík do běžného života

Tento minerál je bezpochyby klíčový pro udržení buněčné rovnováhy a fyziologických funkcí. Bez něj tělo nezvládá správně reagovat na stres, regulovat napětí ve svalech ani stabilizovat neurochemické procesy.

• účastní se neuromuskulárního přenosu – tedy toho, jak tělo ovládá svaly (pohyblivost, uvolnění)
• reguluje rovnováhu elektrolytů – zásadní pro hydrataci a krevní tlak (konec křečím a motání hlavy)
• je důležitý pro syntézu bílkovin a DNA – tedy pro obnovu tkání (rychlejší regenerace a lepší pleť)
• působí jako antagonista vápníku – zamezuje přepětí ve svalech a cévách (uvolnění, menší tlak)

Jaké existují typy hořčíku a k čemu se hodí?

Na trhu existuje několik forem hořčíku, které se liší vstřebatelností a účinkem. Znáte je?

1. Magnesium bisglycinát – Chelátová forma hořčíku vázaná na aminokyselinu glycin. Má výbornou vstřebatelnost a je ideální pro:

• Zklidnění nervového systému
• Lepší spánek
• Redukci stresu a úzkosti
• Rychlejší regenerace po fyzickém výkonu
• VENIRA magnesium shots,  VENIRA magnesium s vitaminem B6 a vitaminem D

2. Magnesium malát – Kombinace hořčíku a kyseliny jablečné. Doporučuje se při:

• Únavě a nedostatku energie
• Fibromyalgii a svalové bolesti
• Zvýšené fyzické aktivitě
• VENIRA magnesium malát

3. Magnesium treonát – Moderní forma hořčíku schopná proniknout do mozku (překonává hematoencefalickou bariéru). Vhodná pro:

• Podporu kognitivních funkcí a paměti
• Zlepšení soustředění a mentální výkonnosti
• Prevenci mozkové mlhy

4. Magnesium citrát – Organická sloučenina hořčíku a kyseliny citronové, která se vyznačuje velmi dobrou vstřebatelností a jemným účinkem na trávicí trakt. Doporučuje se při:

• Podpoře normální činnosti svalů a nervového systému
• Zlepšení trávení a prevenci zácpy
• Regeneraci po fyzické námaze
• VENIRA magnesium drink s jahodou a limetkou

 Z pohledu fyziologie patří hořčík mezi základní „stavitele“ rovnováhy. Ať už řešíme spánek, náladu nebo hormony, je pravděpodobné, že se právě on stane klíčem k úlevě.

Zařaďte hořčík ještě dnes. Přicházíme s drinky, shoty a kapslemi.

Pokud preferujete klasiku ve formě kapslí, pravděpodobně patříte mezi ty, kteří už mají s magnesiem zkušenosti a vědí, proč na něj nedají dopustit. Ale jsou i tací, kterým polykání tobolek úplně nesedí – a není se čemu divit. Ne každý má náladu „zobat“ tablety jako lentilky, zvlášť když je toho v denní rutině už tak dost. I proto jsme hořčík připravili v podobě chutného drinku nebo rychlého shotu – stačí si vybrat, co vám víc sedne.

1. Magnesium shots – bisglycinát

Doplněk stravy s 375 mg hořčíku tekuté formy v chutném shotu obohaceném o vitamin B6 s neuvěřitelnou 80% vstřebatelností pro tělo pomáhá při nadměrném psychickém vypětí nebo po fyzickém výkonu. Díky tomuto jednomu shotu pomůžete tělu rychleji regenerovat a vyrovnat se se stresem.

Skutečně revoluční zážitek přichází s pomerančovými shoty, díky kterým máte pocit, že pijete v kavárně ranní fresh. Místo toho však získáváte obrovské benefity magnesia, a to v lahodné formě. Jste spíše zastánci plných ovocných tónů? Pak vyzkoušejte magnesium shot lesní plody, kde nasládlá chuť připomíná doslova bublaninu od babičky.

Malé, skladné ampulky jsou dokonalým ztělesněním komfortu – snadno se schovají do malé kabelky, do pracovního šuplíku nebo na dlouhé pracovní cesty a dovolené. 

• Forma a užívání: Užívejte 1 ampuli (25 ml) odpoledne nebo večer.

2. Magnesium s vitaminem B6 a vitaminem D – bisglycinát

Vysoce vstřebatelný bisglycinát hořčíku s vitaminy D3 a B6 pomáhá zvládat stres, únavu i napětí ve svalech. Podporuje psychickou pohodu, regeneraci, paměť a dodává tělu potřebnou energii každý den. 

Toto magnesium jsme obohatili ještě o vitamin B6 a vitamin D. Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, funkci nervového a imunitního systému, krvetvorbě a zvyšuje biologickou dostupnost hořčíku, zatímco vitamin D3 podporuje udržení normální struktury kostí a svalové činnosti, vstřebávání vápníku a fosforu a posiluje imunitní odpověď.

Proč se spokojit jen s jednou možností, když to může být klidně 3v1? Dopřejte si komplexní péči o vaše tělo s magnesiem obohaceným o vitamin B6 a vitamin D, díky čemuž zvýšíte regeneraci svalů, posílíte paměť a podpoříte základní procesy v těle.

• Forma a užívání: Užívejte 3 - 5 kapslí denně.

3. Magnesium malát 

Vysoce vstřebatelný magnesium malát v chelátové vazbě dodává tělu energii přímo z Krebsova cyklu a pomáhá redukovat únavu i vyčerpání. Podporuje výkonnost, regeneraci buněk a ulevuje od svalového napětí bez zatížení trávení.

Myslíme tak i na ty, kteří potřebují nakopnout. Magnesium malát ve formě kapslí přináší své největší benefity ve chvílích, kdy potřebujete doplnit ztracenou energii, ulevit od napjatého svalstva nebo procházíte náročným a vyčerpávajícím obdobím. Na své si přijdou i sportovci, kteří se potřebují po nadměrné fyzické aktivitě rychle zotavit. 

• Forma a užívání: Užívejte 1 – 2 kapsle ráno a 1 kapsli odpoledne.

4. Magnesium drink s jahodou a limetkou – citrát

Prémiové multiminerální magnesium ve formě citrátu Aquamin® MG pochází z čistých vod Irského moře – je 100% přírodní, obsahuje přes 72 stopových minerálů a tělo ho vstřebává s účinností vyšší než 80 %.

Na rozdíl od bisglycinátu či malátu je citrát ideální volbou pro podporu kostí, střevního mikrobiomu i imunitního systému, a to díky svému prebiotickému účinku i přirozenému obsahu vápníku.

Magnesium drink s jemně nasládlou chutí jahody a limetky, slazený stévií, příjemně osvěží, uleví od únavy, podpoří náladu a zároveň je šetrný k trávení.

• Forma a užívání: Nasypte 2 odměrky směsi do prázdné sklenice, zalijte 300 ml studené vody, důkladně zamíchejte, nechte 1 minutu rozpustit a nápoj vypijte. Užívejte 1x denně po jídle v kteroukoliv denní dobu.

Přečtěte si náš článek: Jaký druh hořčíku je nejlepší? Komplexní průvodce, který vám pomůže s výběrem

Proč si vybrat právě VENIRA magnesium?

• Rychle vstřebatelné formy s vysokou biologickou dostupností
• Široký výběr – drink, shot nebo kapsle podle preference
• Podporuje regeneraci (bisglycinát), umí nastartovat výkon (malát), zlepšuje soustředění a kognici (treonát) a posiluje imunitu (citrát)
• Pomáhá při únavě, svalovém napětí i psychickém vyčerpání
• Bez cukru, bez lepku a s jedinečnou příchutí, kterou si oblíbíte
• Obsahuje hořčík v chelátové vazbě – nejčistší a nejlépe využitelná forma pro lidské tělo
• Podílí se na více než 300 enzymatických reakcích v organismu
• Přirozeně podporuje energetický metabolismus a buněčnou obnovu
• Vhodné pro každodenní užívání