Mastné vlasy v pubertě: Proč se to děje a co s tím?

Puberta je přesně to období, kdy hormonální výkyvy připomínají jízdu na horské dráze. Tělo prochází zásadními změnami — nejen fyziologickými, ale i psychickými. Tento náročný životní úsek obvykle začíná kolem 10. roku života a trvá přibližně do 18 let. Summa summarum to znamená, že se setkáváš s nepříjemným akné, mastnými vlasy, výkyvy nálad a tlakem na sociálních sítích, které tě tak trochu nutí vypadat neustále dokonale. Rozumíme tomu. Je to totiž období tvých prvních lásek, hledání toho, kdo jsi a pravděpodobně tě čeká mnoho důležitých životních rozhodnutí. Prvním krokem k tomu, abys toto období s grácií překonala, je rozhodně cítit se dobře ve vlastním těle. A právě jedno z častých trápení — jak na mastné vlasy v pubertě — si dnes rozebereme. 

1. Proč se vlasy v pubertě více mastí? Mastné vlasy příčina

Hormonální změny: Spouštěč mastných vlasů v pubertě

Mastné vlasy v pubertě nejsou náhoda – za vším hledej hormonální výkyvy. Během dospívání dochází ke zvýšené produkci androgenních hormonů, které stimulují činnost mazových žláz na pokožce hlavy. Výsledkem je přebytečný kožní maz, který způsobuje nežádoucí lesk a zplihlý vzhled vlasů. Tento přirozený, ale často frustrující proces je pro tělo zatěžkávací zkouškou rovnováhy. Pomoci může především cílená péče o pokožku hlavy a vlasové folikuly, tedy správně zvolená vlasová kosmetika s jemným čisticím účinkem a bez agresivních sulfátů.

Životní styl a strava: Nenápadní sabotéři vlasového zdraví

Nedostatek spánku, nadměrný stres a nevyvážená strava zásadně ovlivňují nejen imunitu, ale také stav vlasové pokožky. Studie potvrzují, že spánek má zásadní vliv na obnovu kožních buněk i regulaci hormonální aktivity, včetně té, která řídí produkci mazu. Strava bohatá na cukry, tuky a průmyslově zpracované potraviny může přispívat ke zvýšené mastnotě vlasů. Zdravý životní styl, dostatečný pitný režim a omega-3 mastné kyseliny působí jako přirozený balanc.

Kosmetika, stres a prostředí: Neviditelné faktory mastnoty

Používání nevhodné vlasové kosmetiky, časté mytí nebo agresivní šampony mohou narušit přirozené pH pokožky hlavy, což vede k paradoxnímu efektu. Tělo reaguje zvýšenou produkcí mazu. K tomu se přidává stres, který hormonálně stimuluje mazové žlázy, a také vlivy prostředí, například nekvalitní povlečení nebo klimatizace. Klíčem je najít vyváženou rutinu péče o vlasy, vyhýbat se silikonům a alkoholu ve složení produktů a dbát na pravidelný detox vlasové pokožky. Péče o mastné vlasy není složitá, ale je potřeba znát správné postupy.

2. Jak poznat, že jde o problém mastné pokožky, ne jen špatného šamponu?

Mastné vlasy nebo jen špatný šampon? Nauč se rozeznat rozdíl

Ne každý případ mastných vlasů musí nutně znamenat problém s pokožkou hlavy. Někdy stačí, aby šampon nevyhovoval tvému typu vlasů – příliš zatěžující složení může způsobit, že vlasy působí mastně už den po umytí. Pokud se však kromě mastnoty objeví i zarudnutí pokožky, svědění nebo lupy, zpozorni. Tyto příznaky často signalizují, že se nejedná jen o špatnou kosmetiku, ale o nerovnováhu vlasové pokožky. Udělej si jednoduchý test: na pár dní změň dosavadní šampon za přírodní šampón bez sulfátů a silikonů a sleduj reakci vlasů a pokožky.

Seboroická dermatitida: Když už nejde jen o mastnotu

Jestliže problémy přetrvávají i po výměně kosmetiky a přidávají se mastné lupy, svědění a šupiny, může jít o seboroickou dermatitidu – zánětlivé onemocnění kůže. Na rozdíl od běžného maštění vlasů tu hraje roli přemnožení kvasinky Malassezia v kombinaci s nadprodukcí mazu. Tento stav často zhoršuje stres, hormonální změny (např. v pubertě) nebo nevhodná péče. Seborea se typicky objevuje nejen ve vlasech, ale i na čele, kolem nosu či za ušima.

Cílená léčba mastné pokožky a seborey

Pokud máš podezření na seboroickou dermatitidu, sáhni po specializovaných přípravcích. Pomoci může i vnitřní podpora pomocí biotinu, vitaminů skupiny B a zinku. Důležitá je pravidelnost, šetrnost a trpělivost. Pokud ani po několika týdnech péče nenastane zlepšení, neváhej kontaktovat dermatologa, který ti pomůže nastavit vhodnou léčbu na míru.

Co pomáhá na mastné vlasy podle vědy?

Pokud se potýkáš s přetrvávající mastnotou vlasů a příznaky podrážděné pokožky, doporučujeme začít systematicky – od konzultace s dermatologem až po úpravu péče a výživy. Co konkrétně se podle výzkumů i dermatologické praxe osvědčilo?

• Odborné vyšetření u dermatologa pro vyloučení závažnějšího kožního onemocnění (např. seboroické dermatitidy),
• účinné látky jako zinek, které mají protizánětlivé a seboregulační účinky,
• biotin a vitamíny skupiny B, které podporují zdraví vlasové pokožky i samotný růst vlasů,
• šetrné šampony bez sulfátů, určené pro citlivou či podrážděnou pokožku.

Díky těmto krokům se mastné vlasy stávají řešitelným problémem – stačí správná kombinace vhodné kosmetiky, cíleně doplněných živin a trpělivé péče. Příroda i věda jdou v tomto případě ruku v ruce. A účinný šampon na mastné vlasy je rozhodně prvním krokem k úspěchu. 

Naše ověřené tipy na produkty proti mastným vlasům

Dali jsme dohromady produkty, které spojují účinnost, přírodní složení a vědecky podložené aktivní látky:

• přírodní šampon pro mastné vlasy, kokos – snižuje nadměrnou tvorbu mazu, bez dráždivých složek
• d-biotin – vysoká vstřebatelnost, přispívá ke zdraví vlasů, pokožky i nehtů
• omega-3 mastné kyseliny – podporují hydrataci pokožky, pomáhají regulovat tvorbu mazu a přispívají k celkovému zdraví vlasové pokožky

Vyzkoušej to, co má základ jak v přírodě, tak ve vědě – a dej svým vlasům šanci znovu zářit.

3. Co pomáhá na mastné vlasy? Ověřené tipy influencerek

Mastné vlasy nejsou jen problém puberťaček. Týkají se i dospělých žen, a právě proto jsme se spojili s influencerkami, které si na krásné a zdravé vlasy potrpí. Jaké rituály jim opravdu fungují? Vybraly jsme pro tebe jejich nejlepší vychytávky a doplnily je o pár praktických poznatků z praxe.

Jak si správně umýt vlasy? Technika, na které záleží víc, než si myslíš

Jedna z nejčastějších chyb? Příliš mnoho šamponu a příliš horká voda. Influencerky radí: stačí malá dávka šamponu, ale ve dvou krocích. První mytí odstraní nečistoty a maz, druhé vyčistí pokožku do hloubky a postará se i o délky vlasů. Nezapomeň na kondicionér po celé délce – a klidně ho nech působit o minutu déle, než jsi zvyklá. A co voda? Ani ledová, ani vařící – zlatá střední cesta je ideál pro citlivou vlasovou pokožku.

Jak často si mýt vlasy? Méně je někdy víc

Věř nebo ne, příliš časté mytí může nadměrné maštění ještě zhoršit. Pokožka se cítí "vysušená" a začne tvořit ještě víc mazu, aby se ochránila. Influencerky doporučují mytí 2–3x týdně a mezi tím si pomoct např. suchým šamponem, pokud je potřeba. Dopřej pokožce čas, aby si nastavila svůj vlastní rytmus. Výsledek? Klidnější, méně mastící se vlasy.

Jak si upravit vlasy? Jednoduchost stylingu

Největší gamechanger? Zpomalit a zjednodušit svou rutinu. Na místo desítek produktů stačí kvalitní šampon, kondicionér, ochrana před teplem a chytrý doplněk stravy. Zbytek už je jen bonus. Jak nám řekla jedna z influencerek: "Když jsem ubrala produkty, moje vlasy začaly konečně dýchat." Ať už jsi milovnice přírodních ingrediencí nebo minimalismu, méně chemie a víc péče je ten správný směr.

Účesy pro mastné vlasy: Když nestíháš, zamaskuj to

Holky, kdo z nás to nezná – nestíháme, a vlasy zrovna nejsou v top formě. Když není čas na mytí, spolehnu se na slick vysoký cop. Vypadá uhlazeně, jako by to byl záměr. Účesy pro mastné vlasy jako je tenhle nebo jednoduchý zapletený cop jsou prostě záchrana. A když už fakt nestíhám? Nasadím kšiltovku, kterou doladím k outfitu a nikdo nic nepozná.

4. Doplňky stravy, které pomáhají zevnitř – nejen zvenku

Točí se ti z toho všeho hlava – šampon, maska, suchý šampon, olejíčky – co dřív? Než začneš zběsile nakupovat, uvědom si, že opravdová změna často začíná zevnitř. A právě proto jsme vybrali jen jeden produkt, který si doslova zamiluješ. Beauty bomb - medvídci pro vlasy, nehty a pleť pomáhají udržet pokožku hlavy v rovnováze, zpomalují maštění vlasů a podporují zdravý růst. Zároveň pečují o tvé nehty i pleť, co víc si přát?

Recenze: Kristýna, 15. 4. 2025

💬 „Tyto vitamíny jsou opravdu zázrak, samozřejmě velkou část udělá správná péče o vlasy, ale toto je skvělý doplněk. V říjnu 2024 jsem vlasy zkrátila o 15 cm a nyní v dubnu 2025 mám vlasy na skoro stejné délce, samozřejmě jsem byla u kadeřnice na zastřižení konečků. Vlasy jsou husté, pevné, lesklé.”

Produkt: beauty bomb - medvídci pro vlasy, nehty a pleť

5. Aby byl článek opravdu kompletní, nemůžeme zapomenout ani na pleť

Mastné vlasy totiž často nejsou jediným problémem, který tě v období hormonálních změn může potrápit. Možná právě teď řešíš, jak se zbavit akné, a hledáš něco, co bude účinné, ale zároveň šetrné k citlivé pokožce. U mírnějších projevů mohou pomoci přírodní pomocníci, kteří dokážou s pletí udělat zázraky. Aby ses na selfie cítila skvěle i bez filtru.

Pro krásnou pleť doporučujeme:

• acne no more - medvídci pro čistou a jasnou pleť
• lokální sérum na akné – cílené řešení pro jednotlivé nedokonalosti
• krém na akné – jemný krém vhodný pro každodenní péči o problematickou pleť

Nezapomeň – i malá změna může mít velký efekt. Pošli nám svou selfie na Instagram  a ukaž, že přirozenost má svou sílu!

6. Podpoř svou psychiku a hormonální nerovnováhu

Na samotný závěr se ještě krátce zastavíme u tématu, které často zůstává v  pozadí – psychické pohody a hormonální rovnováhy. V období dospívání a dalších životních změn se tělo teprve učí najít svou stabilitu. Hormonální výkyvy se tak mohou projevit nejen na pleti a vlasech, ale také na náladě, spánku či menstruačním cyklu. Pokud máš pocit, že je toho zkrátka moc – malátnost, podrážděnost nebo nepravidelnost cyklu – je to přirozený signál těla, že potřebuješ jemnou podporu.

V takovém případě můžeš sáhnout po přírodních adaptogenech, které pomáhají stabilizovat tělesné i psychické reakce na stres a vnitřní nerovnováhu. Právě proto jsme vytvořili doplněk stravy hormonální rovnováha, který cílí na hormonální balanc i zklidnění psychiky – ať už jsi v pubertě, v hektickém období, nebo prostě jen hledáš vnitřní klid.

Doporučujeme také přečíst: Adaptogeny – přírodní a efektivní pomocníci pro hormonální rovnováhu

I když fáze hormonální nerovnováhy může být náročná, není trvalá. Při správné péči ji lze zvládnout bez zbytečných zásahů. Věříme, že tento přehled ti pomůže najít funkční a dlouhodobě udržitelnou cestu.

Co si z článku odnést?

Mastné vlasy v pubertě nejsou tvoje chyba. Jsou přirozenou součástí toho, jak se tělo učí fungovat pod vlivem hormonů, stresu i životního stylu. Když ale pochopíš, co se děje a proč, můžeš s tím začít pracovat, a to bez zbytečné paniky a techniky pokus–omyl.

• Mastné vlasy nejsou jen o šamponu. Roli hraje hormonální vývoj, spánek, jídlo i stres.
• Správná kosmetika má smysl. Jemné šampony bez sulfátů dokážou vykouzlit významný rozdíl.
• Rituály a režim jsou víc než náhodné nákupy. Méně je někdy víc – hlavně když víš, proč co používáš.
• Zdravá pokožka hlavy začíná zevnitř. Biotin, zinek a omega-3 pomáhají pokožce i vlasům najít rovnováhu.
• Všechno se dá zvládnout. I tohle období. S péčí, informacemi a malým nadhledem.

Cílem není mít perfektní vlasy každý den. Cílem je vědět, jak se o sebe postarat tak, aby ses cítila dobře – i když zrovna vlasy nejsou v top formě.

Často kladené dotazy

• Co na mastné vlasy v pubertě? Hormonální výkyvy zvládneš šetrnou péčí, vyváženou stravou a vhodnými doplňky stravy.
• Co opravdu pomáhá na mastné vlasy? Jemný šampon bez sulfátů, méně časté mytí a podpora vlasů zevnitř.
• Jak se zbavit maštění vlasů? Klíčem je kvalitní péče, správná frekvence mytí a výživa bohatá na vitamíny skupiny B.
• Jak často mýt mastné vlasy? Obvykle stačí dvakrát až třikrát týdně – častější mytí může problém zhoršit.
• Jaký šampon na mastné vlasy? Ideálně bez sulfátů a parfemace, s účinnými látkami jako je zinek nebo čajovník.
• Co na extrémně mastné vlasy? Pomáhá komplexní přístup – doplňky stravy, dermokosmetika a případně odborné vyšetření.
• Jak se zbavit mastných vlasů bez mytí? Dočasně pomůže suchý šampon, ale dlouhodobě je nutná správná péče a režim.

Zdroje

• Rothman, S., Smijanic, A. M., & Weitkamp, A. (1946) – Mechanism of Spontaneous Cure in Puberty of Ringworm of the Scalp (Science)
• Grotzinger, A. D. et al. (2017) – Genetic and Environmental Influences on Pubertal Hormones in Human Hair (bioRxiv)
• Ebling, F. (1986) – Hair follicles and associated glands as androgen targets (Clinics in Endocrinology and Metabolism)
• Shamloul, G. & Khachemoune, A. (2020) – Review of the Sebaceous Gland and Its Role in Health and Disease (Dermatologic Therapy)
• Johnson, B. A., & Nunley, J. (2000). Treatment of seborrheic dermatitis. American Family Physician.