5 mýtů o akné: Většina věcí, co ti říkali, není pravda! Jak se akné konečně zbavit?

Nevzhledné pupínky na tváři, ramenou, dekoltu nebo zádech. Je ti to povědomé? Objeví se přesně ve chvíli, kdy to nejméně potřebuješ - před důležitou událostí, oslavou, svatbou, plesem, pohovorem nebo rande. Kamarádky v takovou chvíli často radí sáhnout po concealeru a pupínek jednoduše zamaskovat. Jako rychlé řešení to možná stačí. Jenže jak vyřešit skutečnou příčinu, aby se akné nevracelo stále dokola?

Možná jsi už vyzkoušela desítky tipů a doporučení, přečetla nespočet článků a nakoupila produkty, které doporučovaly influencerky na Instagramu. Tak proč to pořád nefunguje? V dnešním článku si posvítíme na nejčastější mýty o akné, které ti brání dosáhnout krásné a zdravé pleti. Protože za akné často nestojí jen tabulka čokolády nebo přemíra cukru, ale mnohem hlubší problém - hormonální nerovnováha, kterou je potřeba srovnat.

Co se v článku dozvíš?

• Akné není jen problém kůže
• Mýtus 1: Za akné může čokoláda
• Mýtus 2: Stačí si víc mýt obličej
• Mýtus 3: Špatná hygiena a nečistoty
• Mýtus 4: Akné vysušíš alkoholem
• Mýtus 5: Z akné vyrosteš, neřeš to
• FAQ

Akné není jen problém kůže: Je to souhra hormonů, zdravých střev, vyvážené stravy a správné kosmetické péče

Než se podíváme na jednotlivé mýty o akné, je potřeba zmínit jeden z největších - představu, že akné je „jen“ problém kůže. Kéž by to bylo tak jednoduché! Ve skutečnosti bývá akné často signálem, že v těle není něco v rovnováze. Pleť tak může odrážet procesy, které se odehrávají uvnitř organismu. Nejčastěji za ním stojí například:

• Hormonální nerovnováha
• Nerovnováha střevního mikrobiomu
• Zánětlivé procesy v těle
• Nevhodná strava a celkové zatížení organismu
• Dlouhodobý stres a nedostatek kvalitního spánku
• Nevhodně zvolená nebo příliš agresivní kosmetika

Jak to vyřešit? 

• V případě hormonální nerovnováhy vsaď na bylinky a podpoř své hormony přírodní cestou
• Uprav střevní mikroflóru vhodnou stravou a probiotiky
• Detoxikuj své tělo
• Uvolni psychiku a zařaď do svého dne více odpočinku
• Pečuj o aknózní pleť zvenku i zevnitř vhodnými produkty

Naše rychlé tipy, pokud nechceš dlouze vybírat:

• doplněk stravy hormonální rovnováha
• super greens + probiotika pro spokojená střeva
• kapsle pro psychickou pohodu kortizol & stop stres - podpora
• krém na akné nebo medvídci pro problematickou pleť

Selflove reminder: Nesnaž se zbavit akné za každou cenu a na sílu. Někdy se tvé tělo zkrátka potřebuje očistit, tak se na něj nezlob, a dovol mu to.

Mýtus 1: Za akné může čokoláda

Častým mýtem je, že za vznikem akné stojí především čokoláda. Částečně na tom sice něco je - sladké potraviny pleti obecně příliš neprospívají. Ve skutečnosti ale čokoláda sama o sobě nebývá hlavním viníkem. Kakao totiž akné přímo nezpůsobuje. Problém spíše představuje vysoký obsah cukru, vysoký glykemický index a často také mléko, které bývá součástí běžné čokolády. Jde tedy spíše o kombinaci cukru a hormonální reakce v těle než o kakao samotné.

Jaké potraviny zhoršují akné?

• Potraviny s vysokým glykemickým indexem - sladkosti, bílé pečivo, slazené nápoje nebo sladké snídaňové cereálie mohou rychle zvyšovat hladinu cukru v krvi, což podporuje hormonální procesy vedoucí k vyšší tvorbě kožního mazu a zánětům v pleti.
• Některé mléčné výrobky - především kravské mléko a výrobky z něj mohou u citlivějších jedinců ovlivňovat hladiny hormonů.
• Vysoce průmyslově zpracované potraviny - fast food, polotovary nebo potraviny s velkým množstvím rafinovaných tuků, cukru a soli mohou podporovat zánětlivé procesy v těle, které se mohou projevit i na kvalitě pleti.
• Nadměrná konzumace čokolády s vysokým obsahem cukru - u některých lidí může větší množství sladké čokolády zhoršit projevy akné, zejména pokud je součástí stravy bohaté na jednoduché cukry.
• Nadměrná konzumace alkoholu - alkohol může přispívat k dehydrataci organismu, zhoršovat zánětlivé procesy a negativně ovlivňovat hormonální rovnováhu, což se může projevit i na pleti.

Věděla jsi, že...

Výzkumy také naznačují, že častá konzumace některých mléčných výrobků může být u části lidí spojena s častějším výskytem akné. Mléko totiž může zvyšovat hladinu hormonu IGF-1, který podporuje produkci kožního mazu a může přispívat k ucpávání pórů. (Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7847434/)

Mýtus 2: Stačí si víc mýt obličej

Mnoho žen a dívek si stále myslí, že akné vzniká hlavně proto, že pleť není dostatečně čistá. Proto mají tendenci obličej častěji mýt, používat silnější čisticí produkty nebo pleť intenzivně drhnout v domnění, že tím pupínky rychle odstraní. Ve skutečnosti ale může být tento přístup spíše kontraproduktivní. Příliš časté a agresivní čištění totiž může narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky a celý problém ještě zhoršit.

Jak se správně odlíčit?

Přehnané čištění může pleti spíše uškodit než pomoci. Pokud obličej myješ příliš často nebo používáš agresivní čisticí produkty, narušuješ přirozenou kožní bariéru. Pleť se pak snaží ztracenou rovnováhu kompenzovat a začne produkovat ještě více mazu. Výsledkem může být paradoxně ještě více ucpaných pórů a pupínků. Akné totiž nevzniká proto, že by pleť byla „špinavá“, a samotným omýváním ho bohužel nevyřešíš. Ale máme TIP!

Mnohem důležitější než frekvence mytí je výběr správného produktu. Ideální je jemný čisticí gel určený přímo pro problematickou pleť, který pokožku vyčistí, ale zároveň ji zbytečně nedráždí ani nevysušuje. Například čisticí gel na akné, který obsahuje přírodní složení a funkční aktivní látky. Ty pomáhají pleť šetrně zbavit nečistot a přebytečného mazu. Protože nejde jen o to, jak často pleť čistíš, ale také o to, čím ji čistíš.

Mýtus 3: Špatná hygiena a nečistoty

Ve skutečnosti to není o nedostatečné hygieně. Akné není primárně otázkou hygieny a rozhodně neznamená, že by ses o svou pleť špatně starala. Na jeho vzniku se podílí mnohem více faktorů - například hormonální nerovnováha, stres, strava, ucpávání pórů, zánětlivé procesy v pleti nebo genetické predispozice. Mnoho žen přitom dodržuje pečlivou skincare rutinu a přesto se s akné potýká. Je proto důležité si uvědomit, že akné není tvoje selhání!

Místo agresivnějšího nebo častějšího mytí se zaměř spíše na správně zvolené aktivní látky v kosmetice. Právě ty mohou pomoci regulovat tvorbu mazu, zklidnit zánět a podpořit přirozenou rovnováhu pleti.

Možná tvá pleť potřebuje doplnit látky, které ji chybí. Naším oblíbencem v péči o aknózní pleť je rozhodně sérum proti nedokonalostem pleti s niacinamidem a zinkem.

Mýtus 4: Akné vysušíš alkoholem

Ruku na srdce - která z nás to nikdy nezkusila? Jenže bohužel, ani tohle dlouhodobě nepomáhá. Může se zdát, že alkohol je rychlé řešení, protože pleť okamžitě odmašťuje a pupínky na počkání vysuší. Ve skutečnosti ale často nadělá více škody než užitku. Alkohol totiž může pleť silně podráždit, narušit její přirozenou ochrannou bariéru a zhoršit zánětlivé procesy. Pokožka se pak snaží vysušení kompenzovat zvýšenou produkcí mazu, což může vést k dalšímu ucpávání pórů a zhoršení akné. A to přece nechceme.

Místo vysušování je mnohem lepší zaměřit se na hydrataci a funkční aktivní látky, které pomáhají pleť zklidnit a podpořit její přirozenou rovnováhu. Skvělou volbou může být například speciální přírodní krém na akné, který je navržený tak, aby problematickou pleť hydratoval, zklidnil a zároveň pomáhal regulovat tvorbu mazu. Díky tomu podporuje zdravější vzhled pleti bez zbytečného podráždění. Jednoduše řečeno - někdy pleť ocení jemnou péči namísto radikálního řešení. 

Mýtus 5: Z akné vyrosteš, neřeš to

Tahle věta zaznívá u mladých dívek poměrně často, ale realita je trochu jiná. Akné rozhodně není jen problém dospívání. Velmi běžně se s ním potýkají i dospělé ženy, nejčastěji mezi 25–40 lety. V těchto případech se často jedná o hormonální akné, které může souviset s menstruačním cyklem, stresem, životním stylem nebo také se stavem střevního mikrobiomu. I když se u některých lidí akné s věkem skutečně zlepší, rozhodně neplatí, že je vždy nejlepší ho jednoduše ignorovat.

Pokud tě akné trápí dlouhodobě, vyplatí se zaměřit na hlubší příčiny a celkovou rovnováhu organismu - například hormonální stabilitu, zdraví střev nebo zvládání stresu. Stejně důležitá je také pravidelná a šetrná péče o pleť s produkty, které podporují její přirozenou rovnováhu a pomáhají zmírňovat zánětlivé projevy. 

Účinným parťákem na tvé cestě ke krásné pokožce a pleti se mohou stát medvídci pro péči o problematickou pleť, pro jasnou a čistou pleť, kteří účinně bojují proti nedokonalostem pleti. 

Co si z článku odnést

• Akné není jen problém kůže - často souvisí s hormonální rovnováhou, zdravím střev, životním stylem a celkovým stavem organismu.
• Ne všechno, co se o akné říká, je pravda - čokoláda, hygiena nebo časté mytí obličeje nejsou hlavní příčinou vzniku akné.
• Příliš agresivní péče může pleť zhoršit - nadměrné čištění nebo vysušování alkoholem narušuje kožní bariéru a může vést k ještě větší tvorbě mazu a zánětům.
• Nejlepší výsledky přináší komplexní přístup - vyvážená strava, hormonální rovnováha, péče o psychiku a správně zvolená kosmetika pro problematickou pleť.

Často se ptáte

• Co opravdu funguje na akné? Na akné nejlépe funguje kombinace správné péče o pleť s aktivními látkami, vyvážené stravy, hormonální rovnováhy a zdravého životního stylu.
• Co na pupínek přes noc? Na pupínek přes noc může pomoci lokální přípravek s účinnými látkami (například zinek, niacinamid nebo kyselina salicylová), který pomáhá zklidnit zánět a snížit zarudnutí.
• Jak vypadá akné ze stresu? Akné ze stresu se často projevuje jako zánětlivé pupínky nebo bolestivé podkožní akné, které se objevuje hlavně na bradě, čelisti nebo kolem úst.

Zdroje informací v článku

• Bowe, Whitney: The Beauty of Dirty Skin. Little, Brown and Company, 2018.
• Plewig, Gerd; Kligman, Albert: Acne and Rosacea. Springer.
• Williams, Hywel; Dellavalle, Robert; Garner, Stephen: Acne Vulgaris. The Lancet.
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7847434/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35373155/
• https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.