.svg){kind=logo}
Aminokyseliny, BCAA
Jen do sobotní půlnoci!
Máme mimořádnou dopravu zdarma pro všechny objednávky nad 349 Kč, vyberete si skvělý dárek a ještě můžete použít kód EXTRA5 na slevu 5 % na vše! Rozdáváme beauty bomb medvídky, poprvé vůbec medvídky na hormonální rovnováhu, zahušťující vlasové sérum a další TOP produkty.
Zobrazit dárečky a info o akci >
Řazení produktů
Výpis produktů
## 100% čistota, jedna z nejdůležitějších aminokyselin, pro regeneraci svalů a klidný spánek. ## Glycin je jedna z nejdůležitějších a nejmenších neesenciálních aminokyselin...
## Povzbuzení těla, formování postavy, podpora růstu svalové hmoty. ## Hledáte dárek pro někoho, kdo je milovníkem cvičení a chce podpořit růst své svalové hmoty?...
Ovládací prvky výpisu
Aminokyseliny, BCAA
BCAA, z anglického branched-chain amino acid, označuje nejvyužívanější kombinaci aminokyselin mezi profesionálními sportovci, nadšenci do kulturistiky či kardia a všemi dalšími lidmi, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici.
Co jsou aminokyseliny
Aminokyseliny jsou organické sloučeniny složené z atomů dusíku, uhlíku, kyslíku a vodíku. Představují základní stavební strukturu proteinů a tím, že poskytují potřebné základy pro růst a obnovu svalové tkáně, jsou aminokyseliny něco jako tvůrci svalů. V lidském těle plní řadu dalších funkcí, protože tvoří enzymy, hormony, protilátky v krvi a další.
Neesenciální versus esenciální aminokyseliny
Existuje na 20 druhů aminokyselin, přičemž devět z nich je pro naše tělo esenciálních a zbylých 11 neesenciálních. Čím se mezi sebou liší?
Neesenciální aminokyseliny jsou pro naše tělo nahraditelné, protože si je umí samo vytvořit. Do této skupiny spadají aminokyseliny alanin, arginin, asparagin, kyselina asparagová, cystein, glutamin, kyselina glutamová, glycin, prolin, serin a tyrosin.
Naopak esenciální aminokyseliny si naše tělo neumí samo vytvořit, ale jsou pro jeho správné fungování nezbytné, a proto je musíte suplementovat nebo přijímat v potravinách. Do této skupiny spadají aminokyseliny lysin, methionin, fenylalanin, histidinu, threonin, tryptofan, isoleucin, leucin a valin.
BCAA: Co to je?
BCAA je zkratka používaná pro aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, mezi které patří leucin, isoleucin a valin.
V přírodním doplňku stravy VENIRA BCAA 2:1:1 najdete 5 656 mg BCAA a 24 kcal v jedné denní dávce, přičemž leucin, isoleucin a valin jsou obsaženy v poměru 2:1:1, který zajišťuje zastoupení rozvětvených aminokyselin v přirozených zdrojích.
BCAA je možné užívat v různých formách, ale my zvolili prášek, který si můžete jednoduše rozmíchat ve vodě nebo džusu.
Při vývoji pro nás byla velmi důležitá i samotná chuť, a proto jsme výslednou směs obohatili o přírodní aromata a barviva, která dodávají autentickou chuť oblíbeného ovoce. Ať si vyberete svěží jahodovo-mátovou příchuť nebo dáte přednost exotickému mangu, máte jistotu, že naše BCAA obsahují jen minimální množství tuků a žádné cukry. Bez obav si je můžete dopřát i při večerním tréninku.
Hlavní funkce BCAA
L-leucin – má největší anabolický potenciál, ale jeho účinnost úzce souvisí s přítomností níže zmíněných aminokyselin. Leucin je proslulý svou schopností podněcovat tvorbu proteinů ve svalové tkáni, podporovat nárůst svalové hmoty a poskytovat jim ochranu. Urychluje regeneraci namožených svalů a přispívá k vyšší výkonnosti.
L-isoleucin – dokáže urychlit proces regenerace svalů a podpořit tvorbu hemoglobinu. Isoleucin je klíčový pro energetický metabolismus, což znamená, že pomáhá udržovat a zvyšovat energii během fyzické aktivity. Působí antikatabolicky a dokáže regulovat hladinu glukózy v krvi.
L-valin – sehrává důležitou roli v metabolismu bílkovin a energie v lidském těle. Je nezbytný pro správné fungování svalů i nervové soustavy. Stejně jako obě předchozí aminokyseliny, valin rovněž napomáhá k regeneraci svalstva a minimalizaci svalové únavy.
Kdy užívat BCAA
- Chcete zvýšit ochranu svalové hmoty? Užijte BCAA před tréninkem.
- Chcete podpořit regeneraci svalů? Dávku si rozdělte do dvou částí. První užijte ve druhé polovině tréninku a druhou bezprostředně po jeho skončení.
- Chcete podpořit nárůst svalové hmoty? Denní dávku BCAA rozdělte na tři části. První užijte cca 20 minut před tréninkem, druhou si dejte v jeho průběhu a poslední půl hodiny po jeho skončení.
Jak velké dávky byste měli užívat s ohledem na své individuální cíle se dozvíte v detailu produktu VENIRA BCAA 2:1:1.
Anabolický potenciál BCAA zvýšíte tím, že je budete užívat společně s proteiny.
Co jsou aminokyseliny a proč jsou důležité?
Aminokyseliny jsou základní stavební jednotky bílkovin a pro fungování lidského těla jsou velmi důležité. Tělo je totiž potřebuje nejen ke tvorbě svalů, ale taky enzymů, hormonů i mnoha dalších důležitých látek.
Existuje celkem 20 aminokyselin, přičemž devět z nich je tzv. esenciálních, což znamená, že si je tělo neumí samo vytvořit a musí je získávat ze stravy, popřípadě je suplementovat.
Proč brát aminokyseliny?
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin a pokud jich tělo nemá dostatek, může to negativně ovlivnit tvorbu a regeneraci svalů, imunitu i celkové fungování organismu.
Důležité je doplňovat zejména esenciální aminokyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Jejich dostatečný příjem je důležitý zejména při pravidelném cvičení a intenzivní fyzické zátěži.
Kdo by měl brát aminokyseliny?
Aminokyseliny jsou důležité především pro sportovce a fyzicky aktivní osoby, protože při zátěži tělo aminokyseliny rychleji spotřebovává a jejich suplementace tak podporuje růst svalové hmoty a regeneraci.
Doplňování aminokyselin ocení i lidé s vyšší potřebou bílkovin, například při intenzivním tréninku nebo redukční dietě. Pokud však přijímáte dostatek kvalitních bílkovin z běžné stravy, není jejich doplňování vždy nutné.
Jaký je rozdíl mezi esenciálními a neesenciálními aminokyselinami?
Hlavní rozdíl je v tom, zda si je tělo dokáže samo vyrobit, nebo ne. Aminokyselin existuje celkem 20, přičemž 11 z nich je neesenciálních a 9 esenciálních.
Esenciální aminokyseliny si naše tělo neumí samo vytvořit, a proto je člověk musí získávat ze stravy nebo doplňků stravy. Patří mezi ně například leucin, isoleucin, lysin, methionin nebo valin.
Naopak neesenciální aminokyseliny si tělo dokáže vytvořit samo, takže není nutné je přímo doplňovat.
Jak doplnit aminokyseliny?
Aminokyseliny doplníte především pestrou stravou bohatou na bílkoviny. Mezi jejich nejlepší zdroje patří maso, vejce, ryby, mléčné výrobky, luštěniny, sójové výrobky, ořechy nebo semínka.
Pokud je váš příjem bílkovin ze stravy nedostatečný nebo potřebujete navýšit příjem aminokyselin například kvůli intenzivním tréninkům nebo redukční dietě, můžete sáhnout i po doplňcích stravy.
Všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit, můžete doplnit díky EAA. Oblíbené jsou BCAA, tedy aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, které podporují regeneraci a obnovu svalů po fyzické zátěži. Jednotlivé aminokyseliny je možné doplňovat i samostatně, například L-methionin, který je stavební složkou vlasových vláken a podporuje přirozenou tvorbu keratinu, nebo glycin, který přispívá k lepšímu spánku a budování svalové hmoty.
Které potraviny obsahují aminokyseliny?
Aminokyseliny se nacházejí ve všech potravinách bohatých na bílkoviny, ať už živočišného, nebo rostlinného původu. Mezi nejdůležitější zdroje živočišného původu patří maso, vejce, ryby nebo mléčné výrobky (sýry, tvaroh, řecký jogurt). Z rostlinných zdrojů jsou bohaté na aminokyseliny luštěniny (čočka, cizrna, fazole), quinoa, sója a sójové výrobky (tofu, tempeh) nebo ořechy a semínka.
Živočišné potraviny zpravidla obsahují všechny esenciální aminokyseliny, zatímco u rostlinných zdrojů je nutné kombinovat více druhů potravin, aby byl příjem aminokyselin co nejvyváženější. Výborným rostlinným zdrojem jsou sója a quinoa, které obsahují všech devět esenciálních aminokyselin v dostatečném množství.
Mohu aminokyseliny užívat každý den?
Ano, aminokyseliny je možné užívat každý den, pokud dodržujete doporučené dávkování uvedené na obalu produktu.
U esenciálních aminokyselin a BCAA je pravidelné denní užívání dokonce běžné, zvlášť pokud pravidelně cvičíte, protože tělo je potřebuje k regeneraci a růstu svalů.
Co jsou BCAA?
Zkratka BCAA označuje skupinu tří esenciálních aminokyselin s rozvětveným řetězcem, konkrétně leucin, isoleucin a valin.
Jedná se o esenciální aminokyseliny, což znamená, že si je tělo nedokáže samo vyrobit a musí je získávat ze stravy nebo doplňků stravy. BCAA můžete doplňovat v různých formách, ať už v kapslích, prášku nebo hotových nápojích a shotech.
Na co jsou dobré BCAA?
BCAA tvoří významnou část svalové hmoty a pomáhají oddálit svalovou únavu a snižovat rozpad svalových bílkovin, ke kterému dochází zejména při delší nebo náročnější fyzické aktivitě. Díky tomu podporují regeneraci a obnovu svalů po tréninku, a jsou proto oblíbené hlavně u sportovců a fyzicky aktivních lidí.
Kdy brát BCAA?
BCAA můžete užívat před, během i po tréninku. Před cvičením mohou dodat energii a oddálit svalovou únavu. Během tréninku, zejména při delších nebo intenzivnějších výkonech, zvyšují vytrvalost. Po tréninku pak podporují regeneraci a obnovu svalových vláken.
Vhodná doba užívání závisí na vašich cílech, typu tréninku i celkovém příjmu bílkovin. Denní dávku BCAA můžete rozdělit do více částí během dne podle svých potřeb a individuálních cílů. Konkrétní dávkování najdete v detailu produktu VENIRA BCAA 2:1:1.
Můžu BCAA brát i když necvičím?
Ano, BCAA můžete užívat i v dny, kdy zrovna necvičíte. Pomáhají s účinnou regenerací namožených svalů. Pokud pravidelně nesportujete, obvykle stačí dostatečný příjem bílkovin z běžné stravy, kde jsou esenciální aminokyseliny včetně BCAA běžně obsažené. Doplňky stravy s BCAA mají smysl hlavně pro sportovce a fyzicky aktivní lidi, kteří potřebují vyšší příjem těchto látek na podporu regenerace a výkonu.
Jsou BCAA vhodné i pro těhotné a kojící ženy?
Těhotným a kojícím maminkám doporučujeme poradit se před jejich užíváním se svým ošetřujícím lékařem.