Žádná tabu! Proč nemáš chuť na sex nebo neumíš dosáhnout orgasmu?

Chuť na sex a schopnost prožít orgasmus nejsou samozřejmost, která by u všech žen fungovala pořád stejně. Přesto se o těchto tématech často mlčí, jako by šlo o něco, co „by mělo fungovat samo“. Pravda je ale úplně jiná. Sexuální touha i prožitek úzce souvisí s hormony, psychikou, zdravím i tím, jak se žena cítí ve vlastním těle. 

Pokud máš pocit, že se ti chuť na sex vytratila nebo že orgasmus zůstává nedosažitelný, nejsi divná ani rozbitá. Tvoje tělo jen vysílá signál, že něco potřebuje jinak než dřív. A na to se dneska podíváme pěkně zblízka.

Jak zvýšit chuť k sexu u ženy? Několik hlavních důvodů, proč chuť chybí

Nízká chuť na sex u žen má téměř vždy konkrétní příčinu. Nejde o lenost, nezájem ani špatný vztah, jak si mnoho žen vyčítavě myslí. Libido je citlivý systém, který reaguje na fyzický stav těla, hormonální rovnováhu i psychickou pohodu. Když je organismus dlouhodobě přetížený, vyčerpaný nebo pod tlakem, sexuální touha se často upozadí jako první.

Mezi nejčastější důvody, proč chuť k sexu klesá, patří například:

• Striktní diety
• Hormonální nerovnováha
• Zdravotní stav
• Kouření a konzumace alkoholu
• Nedostatek fyzické aktivity
• Nadváha a obezita 
• Chronický stres

Chuť na sex není samozřejmostí: Co s tím dělat?

Existuje celá řada důvodů, proč dochází k poklesu ženského libida. Nejčastějším důvodem bývá chronický stres, který zvyšuje hladinu kortizolu. Velkou roli hraje také hormonální nerovnováha. Kolísání estrogenu, progesteronu nebo testosteronu se běžně objevuje v průběhu cyklu, v perimenopauze nebo při dlouhodobém užívání hormonální antikoncepce.

Libido výrazně ovlivňuje i výživa a dlouhodobé diety. Příliš nízký energetický příjem vede k tomu, že tělo začne šetřit. A právě libido je jednou z prvních funkcí, které v takovém režimu ustupují do pozadí.

Napsali jsme také: Podpora libida: Přírodní cesty k lepšímu sexuálnímu zdraví

Chce to trochu klidu

Když je nervová soustava dlouhodobě přetížená, tělo zůstává v pohotovostním režimu. Energie se používá na zvládání stresu a ne na regeneraci, hormonální rovnováhu a už vůbec ne na sexuální touhu. Pomáhá kvalitní spánek 7-8 h, práce se stresem, běhání a také dostatek živin, které podporují tvorbu neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin (látky zodpovědné za dobrou náladu). 

Svou pomocnou ruku tak jako první podává sladký přírodní doplněk stravy stop stress & relax - medvídci proti stresu, který ti díky obsahu 150 mg extraktu z kořene ashwagandhy a dalších 4 aktivních látek přináší úlevu od každodenních starostí.

Otevřeně komunikujte

Občas se může stát, že chuť na sex velmi často nevzniká proto, že by tělo „nefungovalo“, ale proto, že nejsou splněné podmínky, ve kterých se člověk dokáže uvolnit a cítit bezpečně. Komunikace je klíč k vyřešení mnoha problémů i co se týče sexuální stránky, takže pokud cítíte, že o něčem potřebujete mluvit, nebraňte se tomu. Mluvit o sexu není trapné ani zbytečné. Naopak. Často je to ten nejrychlejší způsob, jak se k chuti a blízkosti zase vrátit.

Buďte kreativní a nápadití

Bohužel se po nějaké době může stát, že stereotypy oslabují libido, proto se v tomto směru snažte být kreativní a vynalézaví. Opřete svůj sexuální život o nové praktiky, které ho opět nakopnou. A abyste si své hrátky mohli užívat naplno, neměl by vám po ruce chybět love gel pro skutečnou rozkoš.

Podpořte své tělo správnými doplňky stravy

Maca peruánská, kotvičník zemní, damiána, ženšen pravý, zinek, arginin a citrulin. Tyto všechny účinné látky najdete v každé kapsli našeho SEX BOOSTERU! Díky nim můžete pozorovat:

• Zvýšení libida a sexuální vitality,
• podporu energie,
• zvýšení prokrvení a celkovou vitalitu.

Aby to zase stálo za to.

Nemůžu dosáhnout orgasmu: Problém, který řeší více žen, než si možná myslíš

O tomhle se nahlas moc nemluví. Přitom potíže s dosažením orgasmu nejsou výjimkou, ale realitou mnoha žen napříč věkem i životními etapami. Neschopnost dosáhnout orgasmu často nesouvisí s nešikovností nebo nedostatkem touhy, ale spíš s přetíženou hlavou, stresem, napětím v těle nebo hormonální nerovnováhou. 

Jaká je realita?

• Podle studií má 30 - 40 % žen problém dosáhnout orgasmu pravidelně a existují i takové, které ho nikdy nezažily.
• Bohužel většina z nich si dlouhou dobu myslí, že chyba je v nich.
• Ženský orgasmus není automatická reakce těla. Nevzniká jen stimulací. A nefunguje na povel.

Psychika a hlava

Jedním z největších faktorů je hlava. Přichází stres, tlak, nebo určité očekávání. V hlavě běhají myšlenky typu:

• „Už by to mělo přijít.“
• „Zase to trvá dlouho.“
• „Určitě se mnou něco není v pořádku.“

Jenže mozek je u orgasmu klíčový. Pokud je v napětí, ve stresu nebo pod přílišnou kontrolou, tělo se jednoduše neuvolní, protože orgasmus nevzniká z tlaku, ale z pocitu bezpečí a uvolnění. 

Potěšení jde stranou, když…

Tělo jede v režimu „přežití“. Orgasmus je fyzická reakce těla a k tomu potřebujete tělo, které má energii, je odpočaté a má prostor reagovat.

Jenže dnešní realita většiny žen vypadá nějak takto:

• Málo spánku,
• hlava plná povinností,
• stres,
• hormonální výkyvy,
• nedostatek důležitých minerálů.

Tělo pak jede v takovém režimu, že jen potřebuje nějak zvládnout den. Naštěstí nám příroda nabízí spoustu alternativ a přírodních doplňků, které harmonizují přesně ty oblasti, které to nejvíce potřebují. V případě hormonů je ideální zařadit pro dlouhodobé užívání kapsle hormonální rovnováha a rozhodně hořčík, který je alfa omega celého fungování spokojeného těla!

Nerealistická očekávání a tlak

Velkou roli hraje i to, co si myslíme, že je „normální“. Filmy pro dospělé, sociální sítě a mnohdy i okolí nám vytvořili představu, že orgasmus musí proběhnout vždy, rychle a bez nějaké snahy.

Ale realita je jiná a zkuste si i vy sami potvrdit, že někdy potřebujete:

• Více času,
• jiný typ stimulace,
• klid,
• pocit uvolnění,
• správné načasování.

A není to nic špatného, je to pouze ženská biologie.

Ženy vs. muži

Proč to prožíváme úplně jinak, než oni? Velký rozdíl mezi ženským a mužským orgasmem není v touze, ale ve fungování těla a mozku.

• U MUŽŮ je orgasmus většinou přímější, rychlejší a více reflexní. Nervový systém reaguje rychle a celý proces je biologicky nastavený tak, aby byl poměrně snadno dosažitelný.
• U ŽEN je to složitější. Ženský orgasmus je mnohem víc propojený s psychikou, emocemi a pocitem bezpečí.

Navíc ženský orgasmus není vázaný na jednu konkrétní cestu, ale může se lišit podle situace, období cyklu, stresu nebo celkového rozpoložení.

Není jen jeden typ orgasmu

Když se mluví o orgasmu, často se tváříme, že existuje jen jeden, ale je jich více.

• Nejčastěji se mluví o klitoriálním orgasmu, který vzniká stimulací klitorisu a je pro většinu žen nejdostupnější.
• Dál existuje vaginální orgasmus, který souvisí s vnitřní stimulací a zapojením svalů pánevního dna.
• Některé ženy zažívají i kombinovaný orgasmus, kdy se propojí více typů stimulace najednou, a prožitek je pak intenzivnější.

Existují ale i orgasmy, které nejsou tolik fyzické, jako například orgasmus vyvolaný hlubokým uvolněním, dechem nebo psychickým napojením.

Co může pomoci?

Neexistuje jeden trik ani univerzální návod. Ale existují věci, které fungují. Posledním pomocníkem, na který nedáme dopustit je oblíbený adaptogen - ashwagandha. Ta je ideální volbou pro ženy, které mají pocit, že pořád jedou na plný výkon, špatně se uvolňují, jsou přetížené a jejich tělo si neumí odpočinout ani ve chvílích, kdy by mohlo. Holky, jsme v tom spolu!

Co si z článku odnést?

• Nízká chuť na sex ani potíže s orgasmem nejsou selhání, ale signál těla, že něco není v rovnováze.
• Libido ženy úzce souvisí s hormony, psychikou, stresem, životním stylem i vztahem k vlastnímu tělu.
• Chronický stres, přísné diety a vyčerpání patří mezi nejčastější „zabijáky“ sexuální touhy.
• Ženské potěšení nevzniká pod tlakem – potřebuje bezpečí, uvolnění a čas.
• S chutí na sex i orgasmem se dá pracovat jemně a dlouhodobě, bez nátlaku a studu.

Často kladené dotazy

• Co ženy nejvíce vzrušuje? U většiny žen hraje zásadní roli psychika a pocit bezpečí. Vzrušení často podporuje blízkost, emoční spojení, pocit žádoucnosti, dotek bez tlaku na výkon a možnost být sama sebou. Fyzická stimulace je důležitá, ale bez psychického uvolnění často nestačí.
• Jak dlouho vydrží žena bez sexu? Neexistuje žádná „norma“. Některé ženy nemají sex týdny či měsíce a cítí se v pořádku, jiné vnímají delší pauzu jako frustrující. Důležité není, jak dlouho žena bez sexu vydrží, ale jak se při tom cítí a zda jí absence intimity nechybí.
• Proč nemám chuť k sexu? Nejčastějšími důvody bývají hormonální nerovnováha, chronický stres, únava, psychické přetížení, nespokojenost s vlastním tělem, zdravotní potíže nebo dlouhodobý tlak na výkon. Nízké libido je často ochranná reakce těla, ne problém „v hlavě“.

Zdroje

• https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
• https://en.wikipedia.org/wiki/Orgasm

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.