KPZ pro děti: Jak zvýšit dítěti imunitu po nástupu do školy?

Maminky, rozumíme vám. To pohodové léto, kdy děti běhaly spokojeně venku u babiček na zahradě, bavily se na táboře nebo si hrály u bazénu a večer bez přemlouvání usnuly, je bohužel pryč. S příchodem září totiž nepřichází jen škola, ale také nové povinnosti, první rýmičky, teploty a nachlazení. A dál už to znáte – rychle se uvolnit z práce, zajet pro dítě do školy a modlit se, aby bylo co nejdříve v pořádku.

Co se za tímto nekonečným kolotočem rýmiček a teplot skrývá? Nejen přetížená dětská psychika, která nápor prvních školních dní nese zpočátku hůře, ale především oslabená imunita. Venku se prudce ochlazuje, přichází první deště a studená rána. Proto jsme si pro vás připravili naši „KPZ“ plnou vitamínů – praktický balíček, se kterým posílíte dětskou imunitu raz dva a s větším klidem zvládnete podzimní maraton školních dní.

Proč právě po nástupu do školy posilovat imunitu?

Dětský imunitní systém je ve věku nástupu do školy ještě stále ve vývoji a učí se správně reagovat na nové podněty. Kontakt s velkým kolektivem znamená, že se dítě setkává s mnohem větším množstvím virů a bakterií než během prázdnin. Každá taková infekce sice imunitu trénuje, ale současně organismus zatěžuje. Pokud k tomu připočteme méně spánku kvůli brzkému vstávání, změnu denního režimu, první stres z povinností a nástup podzimního počasí, je jasné, že obranyschopnost dostává zabrat. 

Posílení imunity u dětí v tomto období proto neznamená „ochránit dítě před každou rýmou“, ale spíše pomoci jeho organismu, aby zvládl nápor infekcí rychleji a bez zbytečných komplikací.

Proč jsou děti tak často nemocné?

U páté rýmičky za měsíc si už nejspíš říkáte, že zrovna to vaše dítě chytne snad každou rýmu, co jenom projde kolem školy… Nezoufejte, nejste v tom samy, je to úplně přirozené. Jak už jsme odborněji nastínili výše – dětský imunitní systém se totiž teprve učí pracovat s novými viry a bakteriemi, a každá malá nemoc je vlastně takovým tréninkem do života.

Ano, může být únavné brát si po několikáté volno z práce, když má váš školák zase horečku. Na druhou stranu je dobré vědět, že právě tyto „dětské nemoci“ postupně posilují jeho odolnost. Čím je dítě starší, tím méně často bude nemocné – i když se to teď možná zdá nekonečné.

Základní pilíře silné imunity: Správné návyky a režim

Než začnete panikařit a spěchat do lékárny pro první léky, na chvíli se, milé maminky, zastavte. Dětská imunita se totiž neposiluje ze dne na den, ale vyžaduje dlouhodobou péči a malé kroky, které se postupně sčítají. Když budete myslet na základní pilíře zdravého životního stylu a k tomu pravidelně doplňovat vitamíny, uvidíte, že posmrkaných kapesníčků doma začne pomalu ubývat!

• Dostatek spánku – nic neobnoví sílu dětského těla tak jako pořádný spánek. Právě během něj se imunitní systém „ladí“ a připravuje na další den.
• Pobyt na čerstvém vzduchu – ať už jde o cestu do školy pěšky, hry na hřišti nebo krátkou procházku po obědě, venkovní pohyb je skvělý trénink pro obranyschopnost. I kdyby to stálo jedny kalhoty od bláta.
• Vyvážená strava – čerstvá zelenina, ovoce, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky tvoří základ, na kterém může imunita stavět. A pokud si teď říkáte, že vaše dítě zeleninu obchází obloukem, zkuste to chytře – třeba vykrojená zvířátka z ovoce či zeleniny.
• Pitný režim – voda by měla být samozřejmostí. Zkuste ji dochutit kouskem ovoce, aby děti měly láhev po ruce s větší chutí.
• Psychická pohoda – školní povinnosti a nové zážitky mohou být náročné. Nezapomínejte proto na volný čas, odpočinek a chvíle, kdy se děti prostě smějí a nic nemusí.

Balíček KPZ: Co mít doma na polici, ale také v batůžku?

Každá z nás má doma KPZ – krabičku poslední záchrany (a pokud ne, je nyní ten nejvyšší čas!). V té dětské by kromě náplastí a kapesníků měly mít místo i pečlivě vybrané vitamíny pro imunitu. Právě ony totiž pomohou dětskému tělu zvládat nápor školního kolektivu i sychravého počasí. Sepsali jsme za vás seznam doporučených přírodních pomocníků, kteří v balíčku nesmí chybět:

• multivitamin pro děti – praktická „vše v jednom“ podpora, která zajistí pestrý mix základních vitamínů a minerálů,
• vitamin D pro děti – důležitý hlavně na podzim a v zimě, kdy je méně sluníčka, posiluje nejen imunitu, ale i zdravé kosti a zuby,
• B-komplex pro děti – pomáhá dětem zvládat školní stres, únavu i psychickou zátěž,
• vitamin C pro děti – klasika na podporu imunity, navíc chrání buňky před oxidačním stresem,
• imuno sirup pro děti – kombinuje sílu vitamínů s přírodními extrakty (šípek, černý bez, echinacea). Hodí se preventivně v rizikovém období, ale i při prvních příznacích nachlazení.

NÁŠ TIP: Aby se vám lahvičky a krabičky s vitamíny pro děti nikde neztratily, uložte je hezky pohromadě. Skvěle k tomu poslouží naše průhledná designová kosmetická taška, ve které budete mít všechny potřebné věci přehledně na jednom místě a vždy po ruce. 

Co na imunitu pro děti do školky? Myslíme i na ty nejmenší

Děti ve školce jsou na „bacily“ ještě náchylnější než jejich starší kamarádi ve škole. Nové prostředí, první kolektiv a spousta nových virů znamená, že se jejich imunita teprve pořádně učí bojovat. A proto jsme mysleli i na ty nejmenší – aby zvládli školkové začátky co nejlépe.

• Vitamínová podpora už od 3 let – sáhnout můžete po našem imuno sirupu, který v sobě kombinuje přírodní extrakty i vitaminy, nebo po klasice jako je vitamin C a B-komplex pro děti.
• Denní rituály pro pohodu – dostatek spánku po hezké pohádce, alespoň malá procházka na čerstvém vzduchu a výživné svačinky během dne. Zdá se to jako maličkost, ale právě tyhle drobnosti dělají obrovský rozdíl.

Co si z článku odnést?

Dětská imunita není žádná jednorázová mise, ale spíš dlouhodobá cesta. Čím dříve začnete dětem pomáhat zdravými návyky a správně vybranými vitamíny, tím méně vás budou strašit posmrkané kapesníčky a neplánované návštěvy lékaře.

• Imunitní systém školáků i školkáčků se stále vyvíjí a potřebuje podporu.
• Dlouhodobě nejlépe fungují základní pilíře – spánek, pobyt venku, pestrá strava, pitný režim a psychická pohoda.
• KPZ balíček vitamínů je skvělým pomocníkem v období podzimu a zimy.
• U dětí ve školce myslete na to, že jsou k „bacilům“ ještě citlivější, proto jim dopřejte dostatek odpočinku, venkovních her a jemnou podporu pomocí vhodných doplňků.

Často kladené dotazy

• Co dělat, když je dítě často nemocné? Zaměřte se na prevenci – dostatek spánku, pobyt venku, pestrou stravu a pravidelně doplňujte vitamíny. Každá nemoc je zároveň tréninkem pro imunitu.
• Proč má dítě pořád rýmu? Protože dětská imunita se teprve učí pracovat s novými „bacily“ v kolektivu. Rýma je běžná součást tohoto procesu a většinou časem ustoupí.
• Kdy se dětem zlepší imunita? Obvykle kolem 6.–7. roku, kdy má organismus za sebou dost „tréninku“ s infekcemi. S věkem se nemocnost postupně snižuje.

Zdroje

• www.vitalpoint.cz/blog/clanek/4-tipy-jak-posilit-imunitu-deti.html
• https://www.drmax.cz/clanky/jak-posilit-imunitu-ditete2

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.