Jak se zbavit lupů doma? Prozradíme vám tajemství modelek!

Lupy – tolik nenáviděný problém, o který opravdu nikdo nestojí. Nejde přitom jen o estetickou stránku věci, kdy bílé šupinky nepozorovaně padají na oblečení, ale hlavně o zdraví pokožky hlavy. Ta nám často dává najevo, že něco není v rovnováze – ať už jde o suchost, podráždění nebo špatně zvolenou kosmetiku.

V dnešním článku se podíváme na to, jak se zbavit lupů přírodní cestou. Prozradíme ti triky, které používají samotné modelky, a doporučíme také šetrné kosmetické produkty i přírodní doplňky stravy bez chemie. Díky nim může být tvá pokožka opět hydratovaná a nemusíš se už více bát, že budeš mít lupami zasněžený svůj oblíbený černý svetr. 

Nezoufej! Lupy jsou problém, který trápí skoro každého

Nemusíš mít pocit, že děláš něco špatně – lupy se totiž mohou objevit u každého, i když se o vlasy staráš poctivě. Jsou přirozeným jevem, který do jisté míry patří k životu. Problém nastává až tehdy, kdy je jich příliš, přidává se nepříjemné svědění nebo podráždění pokožky hlavy. Dobrá zpráva je, že řešení existuje a může být šetrné i účinné zároveň. 

Proč vznikají lupy?

• Suchá pokožka hlavy vs. kvasinkové infekce – nejčastější příčinou je buď příliš vysušená pokožka, nebo naopak přemnožené kvasinky, které způsobují odlupování kůže.
• Špatná kosmetika, stres, hormonální změny – agresivní šampony, dlouhodobé napětí i hormonální výkyvy dokážou rovnováhu pokožky narušit.
• Mýty kolem lupů – jejich výskyt není důsledkem špatné hygieny. Naopak, příliš časté nebo nešetrné mytí může stav pokožky ještě zhoršit.

Přečti si také naše další články:Jak vybrat šampon proti vypadávání vlasů, ať je výsledek co nejlepší?

Jak se zbavit lupů: první kroky přímo doma

Začít můžeš hned teď a bez složitostí. Klíčem je jemnost – pokožka hlavy je citlivá a často reaguje podrážděně na zbytečně agresivní přípravky. Co tedy funguje, když se chceš zbavit lupů doma?

• Co pomáhá na lupy – vybírej přírodní šampony proti lupům, které pokožku zbytečně nevysušují. Časté mytí agresivní kosmetikou může lupy zhoršovat.
• Jak hydratovat pokožku hlavy – dopřej jí občas olejový zábal. Skvěle funguje arganový olej, který vlasy nezatíží,  a přesto dodá vláhu a zároveň pokožku zklidní.
• Jak vyživit vlasovou pokožku – zkus přírodní masky pro hloubkovou hydrataci, které díky pečlivě vybranému složení působí opravdu do hloubky. 
• Babské rady – naše babičky měly jasno: na lupy pomáhá oplach z jablečného octa, který obnovuje přirozené pH pokožky, nebo odvar z heřmánku a kopřivy, který vlasy posílí od kořínků.

Přečti si náš exkluzivní článek o deep-oilingu: TikTok trend 2025: Deep oiling! Jaký olej na vlasy je nejlepší? Jak ho vybrat a co umí?

Tajemství modelek: Co je nejlepší proti lupům a co nám radí?

Modelky vědí, že zdravé vlasy začínají u zdravé pokožky hlavy. Proto si kromě kvalitní kosmetiky dopřávají i pravidelnou péči, která jde do hloubky. Jedním z jejich tipů jsou peelingy pokožky hlavy – ty pomáhají odstranit zbytky stylingových přípravků, přebytečný maz i odumřelé buňky.

Samozřejmostí jsou kvalitní přírodní šampony, přírodní séra nebo hydratační rozmarýnová voda, což je kombinace, která vyžene lupy lusknutím prstu.

Krása ale nezačíná jen v koupelně – velkou roli hraje i strava. Pro zdravou pokožku a vlasy jsou důležité vitamíny skupiny B, zinek a omega-3 mastné kyseliny, které posilují vlasové kořínky zevnitř.

A tajemství, na které nedají dopustit? Pravidelnost. Jen díky každodenním rituálům a správným návykům se dá udržet pokožka v rovnováze a vlasy bez lupů skutečně dlouhodobě.

TIP: Ještě jsi nevyzkoušela náš absolutní bestseller beauty bomb? Pak je ten nejvyšší čas! Tento chutný přírodní komplex plný vitamínů, hydrolyzovaného kolagenu a dalších 14 účinných látek zajistí, že tvá pleť, vlasy, nehty i pokožka dostanou nálož kvalitní péče.

Suchá pokožka hlavy a co na ni funguje

Ne každé šupinky ve vlasech znamenají lupy. Někdy jde jednoduše o suchou pokožku hlavy, která se odlupuje kvůli nedostatku hydratace. Naopak při seboree (seboroická dermatitida) je příčinou spíše přemnožení kvasinek, pokožka bývá mastnější a odlupování je výraznější. Rozdíl je důležitý – protože každý stav potřebuje trochu jiný přístup.

Pokud tě trápí suchá pokožka, pomůže hlavně šetrné mytí a výběr jemných přípravků bez agresivních sulfátů. Vyhýbej se horké vodě, která kůži ještě víc vysušuje, a dopřej si pravidelně hydratační produkty – ať už ve formě přírodních sér, olejů nebo speciálních masek. Právě doplnění vláhy je klíčem k tomu, aby se pokožka zklidnila a přestala se nepříjemně loupat.

Co si z článku odnést?

• Lupy nejsou jen estetický problém, ale signál, že pokožka hlavy není v rovnováze. Příčinou může být suchost, přemnožení kvasinek, špatná kosmetika, stres nebo hormonální změny. Rozpoznání, zda jde o suchou pokožku, nebo seboreu, je důležité pro správný postup péče.
• Základem péče o pokožku hlavy je šetrnost. Pomáhá jemná kosmetika bez sulfátů a silikonů, pravidelná hydratace oleji či séry, přírodní masky a případně i babské rady jako oplach z jablečného octa. Díky nim se může pokožka vrátit do rovnováhy.
• Strava a životní styl hrají zásadní roli. Vitaminy skupiny B, zinek, omega-3 mastné kyseliny a dostatek tekutin podporují zdraví vlasů i pokožky zevnitř. Stejně důležitá je pravidelnost a vyvarování se agresivních návyků, jako je horká voda nebo nadměrné mytí.

Často kladené dotazy

• Co na suché vlasy? Hydratační šampony a masky s oleji, které vlasům i pokožce dodají vláhu.
• Proč mám hodně lupů? Může jít o suchou pokožku, seboreu, nevhodnou kosmetiku nebo stres.
• Co je nejlepší proti lupům? Pravidelná šetrná péče, šampony bez sulfátů, hydratace a správná strava.
• Co na suché lupy? Nejlépe funguje hydratace – olejové zábaly, přírodní séra a vyhnout se horké vodě.
• Jak se zbavit lupů přírodní cestou? Zkus oplach z jablečného octa, odvar z kopřivy nebo heřmánku a olejové zábaly.

Zdroje

• https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp
• Fiala, Z. (2018). Dermatovenerologie. Praha: Karolinum.

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.