Atopický ekzém: Vše, co potřebuješ vědět

Atopický ekzém není jen „suchá kůže“. Jedná se o chronické zánětlivé onemocnění, které dokáže potrápit svěděním, začervenáním, popraskanou pokožkou i psychickou nepohodou. Možná ho řešíš už od dětství, možná se ti objevil až v dospělosti - ale pravděpodobně už máš za sebou desítky rad, jaké používat masti a krémy, co nejíst a čemu se vyhýbat.

V dnešním článku se na atopický ekzém podíváme opravdu ze všech úhlů. Vysvětlíme si, proč vzniká, co se děje s kůží z odborného hlediska, jakou roli hraje imunita a kožní bariéra, ale i to, jak do toho všeho promlouvá stres a psychika. Probereme nejčastější otázky, poradíme ti, jak s ekzémem pracovat v běžném životě, co může pomoci zvenku i zevnitř a na co si dát pozor ve stravě i kosmetice. Zkrátka - praktický a srozumitelný průvodce, který ti pomůže dát si všechny  souvislosti dohromady.

Jak poznat atopický ekzém?

Ne každá suchá nebo podrážděná pokožka znamená okamžitě atopický ekzém. Přesto existují typické projevy, podle kterých lze toto chronické zánětlivé onemocnění kůže rozpoznat. Atopický ekzém se často objevuje ve vlnách - období klidu střídají fáze zhoršení, kdy je pokožka citlivější, svědí a reaguje i na běžné podněty. Jak tedy poznat, že nejde jen o přechodné podráždění, ale o skutečný ekzém?

Typické znaky

• Intenzivní svědění, které se často zhoršuje večer nebo v noci.
• Suchá, hrubá a šupinatá pokožka.
• Zarudlá nebo zanícená ložiska, někdy s drobnými puchýřky.
• Opakující se výsev na typických místech - loketní a kolenní jamky, krk, obličej, ruce.
• Zhoršování při stresu, změně počasí nebo po kontaktu s dráždivými látkami.

Proč vzniká

• Atopický ekzém souvisí s narušenou kožní bariérou, která nedokáže udržet dostatek vlhkosti a chránit pokožku před vnějšími vlivy.
• Významnou roli hraje genetická predispozice, zejména pokud se v rodině vyskytují alergie, astma nebo jiné atopické projevy.
• Imunitní systém reaguje přehnaně na běžné podněty, což vede k chronickému zánětu kůže.
• Spouštěčem mohou být alergeny, potraviny, dráždivá kosmetika, změny teplot nebo suchý vzduch.
• Dlouhodobý stres a psychické napětí mohou zhoršovat průběh ekzému, protože ovlivňují imunitní reakce i regeneraci pokožky.

TIP: Pokud chceš podpořit výživu a pružnost pokožky, můžeš sáhnout po BIO mrkvovém oleji, který je přirozeně bohatý na antioxidanty a pomáhá udržet kůži hebkou, vyživenou a chráněnou před vysoušením. Jedná se o za studena lisovaný olej obohacený o vitamin E,  jojobový olej a rozmarýnový extrakt, který je vhodný pro suchou a citlivou pokožku, přispívá k jejímu vyživenému a sjednocenějšímu vzhledu, snadno se vstřebává a je ideální pro každodenní péči bez zbytečné zátěže.

Co nejčastěji řeší “atopici”

Atopický ekzém dokáže skutečně potrápit. Typický atopik neustále přemýšlí nad tím, jestli něco nesnědl špatně. Řeší, proč se mu ložisko objevilo zrovna před důležitou schůzkou. Přikrývá si ruce rukávy a tajně doufá, že si nevzhledných a bolestivých šupinek nikdo nevšimne. Nejvíce ho však unavuje neustálá kontrola a hlídání - vybírat tu nejšetrnější kosmetiku, vhodný prací prášek, vyhýbat se nepříznivému počasí nebo stresu. V následující  části se proto podíváme na typické otázky, které si pravděpodobně kladeš i ty. 

Atopický ekzém: Co nejíst

• Často se doporučuje omezit vysoce průmyslově zpracované potraviny, přemíru cukru a transmastných tuků, protože mohou podporovat zánětlivé procesy v těle.
• U citlivých jedinců může být vhodné sledovat reakci na mléčné výrobky, lepek nebo silné alergeny, jako jsou ořechy a mořské plody, vždy však individuálně a ideálně po konzultaci s odborníkem.
• Zařazení potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty bývá obecně doporučováno pro podporu imunity a celkového stavu pokožky.

Atopický ekzém: Na rukou

• Ekzém na rukou se často projevuje suchostí, praskáním kůže, svěděním a někdy i drobnými puchýřky, zejména v oblasti prstů a hřbetů rukou.
• Ruce jsou vystaveny častému mytí, dezinfekci a kontaktu s chemikáliemi, což může narušovat kožní bariéru a zhoršovat projevy ekzému.
• Pomoci může šetrná hygiena bez agresivních látek, pravidelné promazávání a ochrana rukavicemi při kontaktu s dráždivými látkami.

Atopický ekzém: Na obličeji

• Na obličeji se ekzém projevuje zarudnutím, suchostí, šupinatěním nebo svěděním, často v oblasti tváří, víček či kolem úst.
• Pokožka obličeje je tenčí a citlivější, proto reaguje rychleji na stres, kosmetiku i klimatické změny.
• Základem je minimalistická, jemná péče bez parfemace a důsledná hydratace podporující obnovu kožní bariéry.

Atopický ekzém: U dospělých

• U dospělých bývá ekzém často spojen s chronickým stresem, hormonálními výkyvy a pracovním zatížením.
• Projevy mohou být lokalizované, ale intenzivnější a déle trvající než v dětství.
• Důležité je sledovat spouštěče, pečovat o psychickou rovnováhu a nepodceňovat pravidelnou, dlouhodobou péči o pokožku.

Atopický ekzém: U dětí

• U dětí se ekzém často objevuje již v kojeneckém věku a bývá spojen s genetickou predispozicí k atopii.
• Projevy se typicky vyskytují na tvářích, loktech nebo kolenou a mohou kolísat podle ročního období či infekcí.
• Běžně se doporučuje šetrná péče bez parfemace, pravidelné promazávání a minimalizace dráždivých látek v domácnosti.
• Mezi obecně doporučované produkty patří jemné hydratační krémy a přípravky určené pro citlivou dětskou pokožku bez parfemace a alkoholu, například dětský tělový olej.

Atopický ekzém: Léčba

• Léčba atopického ekzému patří do rukou dermatologa, zejména při silných nebo opakujících se projevech.
• V akutní fázi se mohou používat lokální přípravky zaměřené na zklidnění zánětu, vždy dle doporučení odborníka.
• Důležitou součástí péče je dlouhodobá obnova a ochrana kožní bariéry.
• Z hlediska celkové rovnováhy se často doporučuje podpora mikrobiomu, kdy může být vhodné doplňovat probiotika, například probiotika v kapslích nebo supergreens + probiotika.
• Velkou roli hraje také snížení stresu a větší životní pohoda, s čímž může pomoci ashwagandha podporující odolnost vůči stresu a duševní rovnováhu, případně kortizol & stop stres - podpora zaměřený na podporu zvládání napětí a vyrovnanější reakci organismu na stres.

Atopický ekzém: Mast a péče

• Základem je pravidelné promazávání pokožky pro udržení vlhkosti.
• Vhodné je vyhýbat se parfémovaným a agresivním produktům, které mohou pokožku dále dráždit.
• Péče by měla být jednoduchá, pravidelná a dlouhodobá, ne jen při zhoršení.
• Pro jemnou každodenní výživu může být vhodný BIO mrkvový olej, který díky svému šetrnému složení vyhovuje i velmi citlivé pokožce.

Atopický ekzém: Dieta a strava

• Běžně se doporučuje strava bohatá na zeleninu, ovoce, kvalitní bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které podporují přirozené procesy.
• Dostatek vlákniny napomáhá zdravému střevnímu mikrobiomu, který úzce souvisí s imunitní reakcí i stavem pokožky.
• Omezení nadměrného cukru a průmyslově zpracovaných potravin může pomoci stabilizovat celkovou zátěž organismu.

Co pomáhá na atopický ekzém?

Především pochopení, že nejde jen o problém kůže, ale o souhru imunity, kožní bariéry, mikrobiomu i psychiky. Největší rozdíl obvykle přináší kombinace šetrné každodenní péče, vyhýbání se známým spouštěčům, podpory střevního mikrobiomu, vyvážené protizánětlivé stravy a práce se stresem. Neexistuje jedno univerzální řešení, které zabere přes noc, ale když začneš své tělo vnímat komplexně a dáš mu dlouhodobě to, co potřebuje, pokožka se ti často odvděčí větším klidem, menším svěděním a stabilnějšími obdobími bez zhoršení.

Atopický ekzém z pohledu odborníků

Atopický ekzém je chronické zánětlivé onemocnění s komplexní etiologií, na jehož vzniku se podílí genetická predispozice - zejména mutace filagrinu - porucha kožní bariéry, imunologická dysregulace typu Th2 a zvýšená transepidermální ztráta vody.

V patogenezi hraje klíčovou roli porušená epidermální bariéra a nerovnováha kožního mikrobiomu, zejména zvýšená kolonizace Staphylococcus aureus, která může podporovat zánětlivou odpověď a zhoršovat klinický průběh onemocnění.

Atopický ekzém je považován za součást tzv. atopického pochodu - často se pojí s dalšími alergickými onemocněními, jako je alergická rýma či astma, a jeho průběh je ovlivňován interakcí mezi imunitním systémem, environmentálními faktory a psychosociálním stresem.

Psychosomatika: Aneb když ti tvá kůže nastavuje hranice

Kůže je náš největší orgán a zároveň pomyslná hranice mezi námi a vnějším světem. Není náhoda, že právě ona často reaguje na dlouhodobý tlak, potlačované emoce nebo pocit, že „je toho moc“. U některých lidí se zhoršení ekzému objevuje ve chvílích zvýšeného stresu, konfliktů nebo životních změn. Neznamená to, že je ekzém jen v hlavě, ale že psychika může být jedním z faktorů, který ovlivňuje průběh onemocnění.

O psychosomatice: Psychosomatika je směr, který zkoumá propojení mezi psychikou a tělem - tedy jak se emoce, stres a vnitřní napětí mohou projevit fyzicky. Začala se systematicky rozvíjet na přelomu 19. a 20. století, přičemž její základy položil německý lékař Johann Christian August Heinroth a později ji významně rozpracoval psychoanalytik Franz Alexander, který zkoumal vliv emocí a stresu na vznik tělesných onemocnění.

Tvá kůže ti pravděpodobně dává signál, že potřebuješ zpomalit. A možná je to jemné upozornění, že je čas nastavit si hranice - nejen vůči okolí, ale i vůči sobě.

Co si z článku odnést?

• Atopický ekzém je chronické zánětlivé onemocnění, které souvisí s poruchou kožní bariéry, imunitní reakcí i mikrobiomem.
• Péče musí být dlouhodobá a komplexní – nestačí řešit jen akutní zhoršení.
• Strava, stres a životní styl mohou průběh ekzému výrazně ovlivnit.
• Šetrná kosmetika, podpora mikrobiomu a práce s psychikou patří mezi klíčové pilíře stabilizace pokožky.

Často kladené dotazy

• Jak se zbavit atopického ekzému? Atopický ekzém nelze definitivně „vyléčit“, ale jeho projevy lze dlouhodobě zmírnit kombinací správné dermatologické péče, obnovy kožní bariéry, podpory mikrobiomu a snížení stresu.
• Co nesmí jíst atopik? Obecně se doporučuje omezit vysoce průmyslově zpracované potraviny, nadbytek cukru a individuálně sledovat reakce na potenciální alergeny, vždy však podle osobní tolerance a po konzultaci s odborníkem.
• Co spouští atopický ekzém? Mezi časté spouštěče patří genetická predispozice, alergeny, suchý vzduch, agresivní kosmetika, hormonální výkyvy a dlouhodobý stres, který ovlivňuje imunitní reakce i stav kožní bariéry.

Zdroje

• https://www.aad.org/public/diseases/eczema/atopic-dermatitis
• https://www.nhs.uk/conditions/atopic-eczema/
• https://dermnetnz.org/topics/atopic-dermatitis

Našli jste v článku chybu?

Napište nám prosím na info@venira.cz a ihned se pustíme do opravy.